Description
Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Clarisse Ernoux, Fondatrice des programmes et du studio en ligne « le Club du Périnée heureux ». Clarisse propose sa méthode de mouvement et des routines pour chaque moment de notre vie de femme.
Ce que j’aime particulièrement dans ce que propose Clarisse, c’est que la durée de ses séances répondent, non seulement au fait qu’il est préférable de bouger 15 à 20 min tous les jours plutôt qu’1h/semaine mais également, car ce sont des durées qui correspondent davantage avec nos modes de vie. Mais surtout, car elle fait un travail énorme pour nous sensibiliser sur le rôle et le fonctionnement du périnée et des abdominaux et aussi, sur les bonnes pratiques. Des informations indispensables que nous devrions toutes avoir dès l’adolescence…
J’ai demandé à Clarisse qu’elle partage ses routines et ses meilleurs conseils pour bien vivre sa grossesse et son post-partum.
D’ailleurs, si vous avez envie de découvrir la méthode de Clarisse .
Cet épisode est une Invitation à Ralentir et à prendre soin de nous.
Bonne écoute !
Référence abordé dans cet épisode :
Le livre "Un rien peut tout changer" de James Clear.
Lien vers mes Invitations pour Ralentir sur Substack :
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Production & montage : Claire Mondray
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