Le yoga nidra a été une telle révélation pour moi (elle me permet également de réveiller ma créativité) que j’ai décidé il y a 1 an et demi de me former auprès de Stéphanie Allerme pour pouvoir la transmettre à mon tour et aller plus loin dans mon envie d’apporter du mieux-être aux femmes, et de ralentir.
Aujourd’hui, pour vous remercier de me soutenir au quotidien, vous permettre de clôturer l’année dans la sérénité, et aussi de découvrir cette pratique que je diffuse via des rendez-vous en ligne depuis plus d’un an, et en attendant mes nouveaux ateliers 2025 construits autour du yoga nidra, j’ai le plaisir de vous offrir la séance "Refuge hivernal de sérénité", idéale pour la saison. Un instant cocooning enveloppant pour vous inviter à ralentir, prendre soin de vous (et Dieu sait si on en a besoin en ce moment !), et vous apaiser profondément.
Une séance accessible à tous (sauf les personnes souffrant de dépression sévère ou de schizophrénie), que vous pouvez faire autant de fois que vous en ressentez le besoin, seul ou avec vos proches, et à tout moment de la journée.
Une fois que vous aurez réalisé cette séance, n’hésitez surtout pas à m’envoyer un MP sur Instagram pour me partager votre expérience, vos ressentis ou vos questions. Également, si la séance vous plaît, n’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous et sur les réseaux.
Avant de vous laisser pratiquer, je partage avec vous quelques petites recommandations pour profiter au maximum des bienfaits de cette séance :
• vous installer confortablement (sur votre tapis, lit ou canapé) dans un endroit où vous êtes certain d’être tranquille ;
• être équipé d’écouteurs ;
• vous couvrir les yeux avec un masque dédié ou quelque chose qui peut faire office (chaussette/cravate) ;
• vous blottir sous une couverture et déposer votre tête sur un oreiller.

Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d’année, et bien sûr, une très belle pratique !

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Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

Production & montage : Claire Mondray

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