Description

Dans ce second épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les développements des qualités de vitesse et de la force chez Julien. Le zoom sur la séance clé : 5 x 2000 à 100% de la vitesse critique. Vous pourrez aussi découvrir le point-clé d'Antoine sur l'entrainement & la chaleur.

Sources :

• Nybo L, Rønnestad B, Lundby C. High or hot-Perspectives on altitude camps and heat-acclimation training as preparation for prolonged stage races. Scand J Med Sci Sports. 2024 Jan;34(1):e14268. doi: 10.1111/sms.14268. Epub 2022 Dec 22. PMID: 36350277.

• Nybo L, Nielsen B. Hyperthermia and central fatigue during prolonged exercise in humans. J Appl Physiol (1985). 2001 Sep;91(3):1055-60. doi: 10.1152/jappl.2001.91.3.1055. PMID: 11509498.

• Nybo L, Nielsen B. Perceived exertion is associated with an altered brain activity during exercise with progressive hyperthermia. J Appl Physiol (1985). 2001 Nov;91(5):2017-23. doi: 10.1152/jappl.2001.91.5.2017. PMID: 11641339.

• Lorenzo S, Halliwill JR, Sawka MN, Minson CT. Heat acclimation improves exercise performance. J Appl Physiol (1985). 2010 Oct;109(4):1140-7. doi: 10.1152/japplphysiol.00495.2010. Epub 2010 Aug 19. PMID: 20724560; PMCID: PMC2963322.

• Ranalli GF, Demartini JK, Casa DJ, McDermott BP, Armstrong LE, Maresh CM. Effect of body cooling on subsequent aerobic and anaerobic exercise performance: a systematic review. J Strength Cond Res. 2010 Dec;24(12):3488-96. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181fb3e15. PMID: 21088554.

• Bongers CC, Hopman MT, Eijsvogels TM. Cooling interventions for athletes: An overview of effectiveness, physiological mechanisms, and practical considerations. Temperature (Austin). 2017 Jan 3;4(1):60-78. doi: 10.1080/23328940.2016.1277003. PMID: 28349095; PMCID: PMC5356217.

  
  

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