Transcription

• Speaker #0

  Pourquoi se déconnecter du monde extérieur et se recentrer sur soi est une des clés d'une vie d'entrepreneur alignée et épanouie ? Comment faire pour ralentir et retrouver notre calme intérieur dans un monde qui semble aller toujours plus vite ? C'est ce que l'on va voir ensemble dans l'épisode du jour ! Bonjour et bienvenue dans Reliance entre les mondes, l'espace qui t'invite à te relier à toi, aux autres et au monde qui t'entoure, et qui crée des ponts entre les sagesses ancestrales et la société moderne. Ici, on s'inspire, on déculpabilise, on partage et on ose sortir du mou pour créer la vie qui nous fait vibrer. Je suis Audrey, femme médecine et mentor pour entrepreneurs spirituels et engagés. Passionnée de voyages, de cultures autochtones, de chocolat et de poteries, je suis une âme curieuse et créative, profondément connectée à notre terre-mer. Je suis convaincue que se relier à la nature et à notre propre nature est le premier pas vers le monde de demain. Alors chaque mois, seul ou accompagné d'invités, explorons ensemble les thèmes de l'entrepreneuriat, de la spiritualité et de la conscience de soi afin que tu puisses toi aussi révéler ta médecine et rayonner dans ta vie et dans ton entreprise. Si cela te plait, je t'invite à laisser une jolie note et un commentaire en dessous de cet épisode et à le partager à tes proches qui en ont besoin. Je suis hyper heureuse de te retrouver aujourd'hui pour te parler de ce sujet qui me tient particulièrement à cœur et sur lequel je pense il est important de nous ressensibiliser. Alors, je dis nous resensibiliser parce que, tout comme toi, c'est un sujet auquel je suis encore régulièrement confrontée. Je fais de mon mieux, mais moi aussi, il m'arrive de retomber dedans. Et puis, je dis resensibiliser parce que, voilà, je suis persuadée que toi aussi, tu as conscience de l'importance du fait de ralentir et de revenir à soi. Mais je sais aussi que ce n'est pas tous les jours facile de s'autoriser ce genre de ralentissement. Donc c'est de ça dont on va parler dans l'épisode d'aujourd'hui. Je crois pour tout te dire qu'un des points communs que nous avons en tant qu'entrepreneurs, c'est de vouloir vivre de notre passion, bien entendu, mais pas à n'importe quel prix. Et surtout, pas à celui de notre santé et de notre bien-être émotionnel. Ça, c'est quelque chose qui est hyper important pour nous, entrepreneurs, notamment dans le bien-être. D'ailleurs, je pense que si tu es devenu entrepreneur, c'est très certainement parce que tu as peut-être vécu un burn-out dans ta vie de salarié. ou bien que tu l'as frôlé de justesse et que tu as décidé tout simplement de choisir une vie dans laquelle tu allais pouvoir gérer ton temps comme tu l'entendais, et puis aussi mieux préserver ton énergie. Souvent, c'est le conseil que je fais auprès de mes clientes qui ont fait cette transition professionnelle vers l'entrepreneuriat. Très souvent, c'est qu'il y a soit la recherche de sens, soit la recherche d'un mieux-être, et ça passe par une meilleure gestion du stress, une meilleure gestion du temps. Donc, c'est peut-être ton cas à toi aussi. Donc... Ce qu'on sait très bien, c'est qu'entreprendre, ce n'est pas un sprint, c'est un marathon. Ça, on en entend énormément parler, je pense que tu l'as déjà entendu, mais le fait est que c'est la stricte vérité. Et donc pour courir ce marathon, notre bien le plus précieux, c'est notre énergie. Mais malgré ça, il arrive parfois que la réalité nous rattrape. Au final, c'est normal, entre toutes les casquettes que l'on a quand on est entrepreneur, tout ce que l'on doit faire, tout ce à quoi on doit penser pour nos entreprises, plus à côté de ça, nos casquettes potentiellement de maman ou de chérie, avec toute la charge familiale à gérer, ça fait qu'on se retrouve avec des fois une charge mentale qui peut vite devenir énorme et donc du coup créer du stress, etc. Et puis, si comme moi, tu exerces une activité passion, je ne serais pas vraiment étonnée que tu te retrouves aussi parfois tellement absorbée en fait par ton travail que tu en oublies la notion du temps, tu en oublies de te déconnecter, de prendre des pauses, n'est-ce pas ? et au final tu te retrouves à consacrer tout ton temps à ton entreprise, au risque parfois de créer un déséquilibre avec ta vie personnelle, et ou avec ton bien-être on va dire. Donc ça, tout ça, c'est sans parler de toutes les technologies qui nous entourent, et qui font qu'on est sans cesse sollicité, soit par des mails, soit par des messages, on ne parle pas des notifications des réseaux sociaux, etc. Bref. Au final, on se retrouve avec énormément d'agitation. Et toute cette agitation peut avoir comme conséquence de créer du stress. Et parfois, ce que j'observe, et ça c'est assez spécifique aux entrepreneurs, ça peut créer de la comparaison. Pourquoi ? Parce que typiquement avec les réseaux sociaux, comme tout est accessible tout de suite maintenant, on va aller regarder ce que fait Pierre-Paul Jacques, et puis là, va naître potentiellement deux sentiments. Deux sentiments qui sont, je pense, bien connus des personnes qui écoutent cet épisode, qui sont frustration et confusion. Frustration, c'est quoi ? Frustration de voir que certains... entrepreneurs y arrivent peut-être plus facilement que nous, là où nous, on a encore un chemin, un processus, n'est-ce pas ? Et puis, confusion, confusion, parce que sur les réseaux, on lit tout et son contraire, et au final, on se retrouve à pas vraiment savoir quoi faire de notre côté. Quelle solution prendre ? Qu'est-ce que je dois faire pour que ça fonctionne ? Comment je dois faire ça ? Etc. Et donc, qu'est-ce qui se passe dans ces moments-là ? C'est qu'on va essayer de reproduire tout ce que l'on voit, ce que l'on nous enseigne, au lieu de plutôt calmer notre agitation, parce que dans ces moments-là, très souvent, ce qui nous drive, ce n'est pas vraiment un sentiment de calme, de sérénité, d'amour, etc. On est plutôt, on va dire, dans la peur d'échouer, n'est-ce pas ? Et donc, on n'est pas du tout connecté à ce sentiment nourricier qu'est l'amour, on est plutôt dans cette peur qui va engendrer ce stress et ce passage à l'action, etc. Et donc au lieu de calmer notre agitation intérieure et donc de nous recentrer sur nous-mêmes, on va avoir tendance à se réfugier dans le monde extérieur pour aller chercher les solutions à l'extérieur de nous. Alors que les solutions se trouvent en nous. En tout cas, ça c'est ma vision des choses et c'est de ça dont j'avais envie de te parler un petit peu plus aujourd'hui. Donc, revenir à soi, qu'est-ce que c'est déjà pour commencer ? C'est tout simplement... S'autoriser à déconnecter quelques instants du monde extérieur pour nous recentrer sur nous et ainsi retrouver un état de calme intérieur qui nous permettra de mieux entendre notre petite voix intérieure et aussi de nous reconnecter à notre véritable nature. C'est selon moi, ce retour à soi, le fait de revenir à soi, c'est selon moi la clé d'une entreprise alignée, mais aussi d'une entreprise dans laquelle nous nous sentons bien, tout simplement. Et on le sait, en tant qu'entrepreneur, les montagnes russes émotionnelles peuvent être extrêmement présentes, ce qui nous demande de régulièrement faire ce qu'il faut, comme revenir à soi, pour sortir de cette... de cette phase de contraction dans laquelle nous nous retrouvons, et puis ainsi à mieux réussir à retrouver le chemin qui nous mènera vers l'expansion. Parce que ce chemin, encore une fois, c'est en nous que nous allons le trouver. Donc, ce que j'ai envie de te dire, c'est que si en ce moment, tu te sens submergé dans ton entreprise, bloqué, perdu, que tu as la sensation d'être dans un flou intersidéral, ou bien tout simplement que tu te prépares à faire des changements importants dans ton entreprise. Tu sais que ça va être des changements qui vont être importants pour toi. Ce que je t'invite et ce que je te conseille du fond du cœur, c'est de te couper de l'extérieur et de te recentrer sur toi. C'est là où tu vas pouvoir prendre les décisions les plus alignées et les plus alignées. Et c'est à partir de cet espace personnel que tu pourras retrouver ce qu'on appelle ton essence, ta véritable nature. Et c'est de ça dont tu as besoin pour créer une entreprise qui est alignée. Donc vraiment, dans ces périodes un petit peu confuses, inconfortables, n'aie pas peur de couper avec l'extérieur et de te recentrer sur toi. Parce que c'est vraiment à partir de cet espace-là que tu vas pouvoir prendre les meilleures décisions. Et ça, si je peux t'en parler de manière aussi... avec autant de conviction c'est parce que à chaque fois que je me suis recentrée sur moi et que j'ai mis moi j'aime bien dire que je mets des œillères en fait j'ai vraiment l'image d'une navette spatiale genre où je suis dans ma bulle j'ai mes œillères je vois rien de ce qui se passe ni à gauche ni à droite je regarde juste droit devant mon objectif mon intention c'est ça et c'est ça qui me permet d'ailleurs de ne pas être distraite par l'extérieur c'est le fait de déconnecter de toutes les agitations de toutes les distractions les distractions extérieures et de juste rester focalisé sur mon intention et la direction dans laquelle je veux aller, eh bien c'est dans ces moments-là que j'ai pu prendre les plus belles décisions personnelles et entrepreneuriales. Et si tu as écouté l'épisode, le premier épisode, tu sais à quel point ces derniers mois, l'année dernière, j'ai pris des décisions... on va dire vraiment très changeante, des grosses décisions dans ma vie personnelle, mais aussi entrepreneuriale. Et ces décisions, je suis convaincue que je n'aurais pas pu les prendre de manière si alignée et elles n'auraient pas été autant bénéfiques si je ne les avais pas prises depuis cet espace du cœur, si je n'étais pas revenue à moi. Parce que si j'avais écouté tous comme conseillers à gauche, à droite, etc., clairement, je n'aurais pris aucune de ces décisions-là. Qu'on se le dise. Voilà. Donc... Je sais qu'on a souvent tendance à croire l'inverse. C'est-à-dire qu'on a souvent tendance à croire que c'est plus facile de regarder ce qui se fait à l'extérieur. On croit qu'on va tomber sur la solution miracle, tu sais, qui va résoudre tous nos problèmes. Mais bien souvent, c'est un petit peu l'inverse qui se produit. En tout cas, sur le moment, on a la sensation que c'est ça la solution, c'est ça que je vais faire et je sais que je vais réussir en faisant ça. Mais... Quelques temps après, une fois qu'il y a cette période de lune de miel, on appelle ça le syndrome de l'objet brillant en psychologie, où on dit ah c'est ça la solution, miracle, etc. Une fois qu'on a découvert cette solution et qu'on a essayé un petit peu plus de s'y approprier, on voit que ça ne fonctionne pas forcément, au lieu que cela crée encore plus de confusion que ce qu'il y en avait avant. Pourquoi est-ce qu'il se passe ça ? Tout simplement parce que cette solution, elle ne t'appartient pas. En fait, cette solution, elle ne part pas de qui tu es, mais plutôt de ce qu'une autre personne que toi a mis en place pour elle et qui a fonctionné pour elle. Alors très certainement pour elle et certaines de ses clientes, ok ? Mais... toi ça te demande de t'approprier en fait cette solution et de te familiariser avec elle et souvent ce qui se passe c'est que cette solution ne te convient pas à toi et quand on fait ça plusieurs fois c'est là où on se retrouve en fait et je ne sais pas si l'image va te parler mais on se retrouve avec un amoncellement de petits bouts de solution qu'on a pris ici et là qu'on a essayé d'assembler de goupiller les unes en un pour... que ça fonctionne dans nos entreprises, sauf qu'en fait, ça a juste créé un méga bordel. Voilà. Le mot est posé, ça a juste créé un méga bordel. Si ça ne fonctionne pas, c'est tout simplement, tu peux tout simplement t'en rendre compte parce qu'en fait dans ces moments-là, tu en viens à passer beaucoup plus de temps et ça te demande beaucoup plus d'énergie que si tu étais allé chercher ces solutions en toi. En fait quand tu essayes d'assembler toutes ces petites pièces du puzzle qui ne t'appartiennent pas, tu as un immense bordel comme je l'ai dit. Et en fait, toi, tu essaies de faire fonctionner, enfin, tu essaies de fonctionner en te basant sur ce modèle-là, sauf que comme c'est le bordel, tu n'y arrives pas et tu passes plus de temps à essayer de réagencer les pièces les unes avec les autres que de concrètement passer à l'action. Donc, je ne sais pas si tu connais la loi de Pareto, le 80-20, on dit que pour réussir, c'est 20% d'efforts pour 80% de résultats. Bon, ben là, très clairement, dans ce genre de modèle de fonctionnement, on n'y est pas du tout, on est plutôt... à dépenser 80% de notre temps, de notre énergie, à essayer d'assembler ces petites pièces du puzzle, pour avoir peut-être 20%, et encore des fois je trouve ça généreux, de résultats. L'image qui me vient par rapport à ça, je l'ai partagée il n'y a pas si longtemps que ça avec une cliente, donc je vais te la partager parce que ça l'avait bien fait rire. Alors je te préviens, elle n'est pas du tout glamour, ok ? Cette image en fait, c'est celle d'une canalisation. Je l'avais dit, ce n'est pas forcément très glamour, très spirituel, mais ce n'est pas grave. En fait, qu'est-ce qui se passe ? Quand tu passes ton temps à chercher des solutions à l'extérieur, c'est comme si tu venais accumuler très rapidement tout un tas de... petits bouts de tuyaux que tu essayais, comme je te le disais, d'assembler les uns avec les autres. Sauf que certains bouts de tuyaux sont droits, d'autres sont courbés, courbés à droite, tantôt courbés à gauche, d'autres sont petits, d'autres sont gros. Bref, tu n'as rien qui est harmonieux, il n'y a rien qui va ensemble en fait. Et c'est normal puisque ça n'a pas été conçu ensemble, ni même par les mêmes personnes. Donc au final, toi tu passes des heures à essayer de les assembler sans forcément y arriver. Ou bien... J'ai déjà constaté ça. Tu vas obtenir une canalisation toute biscornue, qui part dans tous les sens, à travers laquelle, toi, tu vas essayer de passer du point A au point B, et en fait, ça va t'épuiser, parce que ça part dans tous les sens. Alors que... Quand tu plonges en toi, oui la solution met plus de temps à apparaître, ça je te l'accorde. Mais en fait ce sont des bouts de tuyau qui sont droits et qui vont en fait parfaitement s'emboîter pour t'amener directement du point A au point B et ce sans le moindre effort. Voilà pourquoi je crois autant que les véritables clés les vrais bons tuyaux ne se trouvent pas à l'extérieur mais bien en nous. Mais alors la question qu'on peut se poser à ce moment-là c'est qu'est-ce qui fait que nous avons ce fonctionnement ? Eh bien, tout simplement, je pense que ça vient d'un manque de confiance en nous. Tout simplement. Nous avons la croyance que notre solution aura moins de valeur que celle d'un autre, et souvent d'une personne que l'on admire. En fait, on met l'autre sur un piédestal et on se diminue face à lui. Alors qu'en réalité, si on regarde les choses de manière plus harmonieuse, plus équilibrée, en réalité, nous sommes deux personnes différentes. Chacune avec des fonctionnements qui lui sont propres. Et donc, avec des besoins différents. Et ça c'est d'autant plus vrai avec nos mentors. Moi tu vois, j'ai très très très longtemps eu tendance à me dévaloriser face à mes mentors et à remettre mon pouvoir dans leurs mains. Et ça, ça a été vraiment une grosse erreur de ma part, car au final je me suis perdue avec des pratiques, notamment entrepreneuriales, que je pensais être la solution à mes différents problèmes. sauf qu'en fait je me suis juste cramée en essayant d'utiliser ces techniques parce qu'elles n'étaient pas du tout... Alors soit elles n'étaient pas alignées à mes valeurs, mais celles-ci en général je les ai très très rapidement mises de côté parce que ça résonne vraiment comme un sens interdit, donc je les mets mis de côté. mais des fois au niveau valeur ça me semble aligné, je suis quand même hyper vigilante dans le choix des mentors que je fais mais malgré tout la méthode j'avais beau essayer de l'utiliser, ça forçait je galérais, je prenais pas de plaisir c'était lourd, mais en fait tout simplement parce que c'était pas aligné avec mon fonctionnement voilà, et c'est là où c'est important de revenir à soi et à faire preuve de discernement en fait pour pouvoir mettre le doigt sur ce qui nous convient et ce qui ne nous convient pas Donc, si aujourd'hui tu te rends compte dans ton entreprise qu'il y a des choses, des domaines dans lesquels tu as du mal, dans lesquels ça force, ça contracte, c'est compliqué, interroge-toi peut-être sur est-ce que cette manière de faire me correspond réellement. Il y a quand même de fortes chances que si ça force, si ce n'est pas écologique pour toi, si ça te demande plus d'énergie que les résultats que tu vas obtenir, c'est que ce n'est pas la bonne méthode pour toi. Et encore une fois, n'oublie pas que ton énergie est vraiment ton bien le plus précieux. Donc toi, ta mission en tant qu'entrepreneur, c'est de mettre en place et de faire appel à des techniques qui soient au service de ta mission et qui te permettent de préserver ton énergie également. Voilà. Donc, par rapport à ça, ce que j'avais envie quand même de te dire, c'est écoute-toi, fais-toi confiance. Et peu importe si ce que tu mets en place dans ton entreprise ne correspond pas à ce que font les autres entrepreneurs ou à ce que te conseille la majorité des coachs business, fais-toi confiance. Et rappelle-toi que la seule personne qui te connaît vraiment, c'est toi. par conséquent et ça c'est un message hyper important que j'avais envie de te faire passer je voulais te dire que la seule validation à rechercher ce n'est pas celle des autres ou celle de ton mentor c'est la tienne d'ailleurs Pour ma part, ce que j'estime être un bon mentor ou une bonne coach, c'est justement cette personne qui ne va pas te dire quoi faire, et encore moins te forcer à faire ce qu'elle te dit de faire, hyper important l'éthique, mais c'est plutôt cette personne, cette accompagnante, qui va t'amener à trouver en toi quoi faire. Et moi, ça, ça a vraiment été un gros game changer. C'est-à-dire qu'à partir du moment où j'ai rencontré... Ma mentor aujourd'hui, donc Léona, qui m'a permis de chercher en moi les ressources dont j'avais besoin, il y a eu énormément de changements dans mon entreprise, mais des changements qui sont plus que bénéfiques et qui me permettent aujourd'hui d'avoir une entreprise dans laquelle je me sens bien, avec des fonctionnements et des pratiques qui me conviennent. et ça c'est l'approche que moi aussi j'utilise, que j'ai avec mes clients entrepreneurs notamment dans le Spiritual Life Business Mentoring tu vois j'ai une méthodologie pour les guider et procéder étape par étape parce qu'elles ont besoin d'être guidées mais par contre je ne leur dis pas quoi faire je les aide à trouver en elles les clés qui les fera avancer de manière alignée et donc de manière durable. Parce que ça aussi, on n'en parle pas souvent. On te vend souvent des méthodes miracles en te disant Oui, ça, ça va être le succès, les millions, etc. Sauf que ça ne va pas durer dans le temps, dans le sens où tu vas tellement te cramer à essayer. d'appliquer cette méthode que oui, peut-être que tu vas réussir à augmenter ton chiffre d'affaires, mais sur la durée, tu n'arriveras pas à tenir parce que ça va beaucoup trop t'épuiser. Et c'est là où après, moi, je vois des entrepreneurs qui sont complètement cramés, voire même écoeurés par l'entrepreneuriat. Donc, sois hyper vigilante par rapport à ça. Donc, par rapport à tout ça, si j'avais un petit message à te donner, c'est celui que je me suis noté lors d'une session de journaling. Donc, je l'ai retrouvé dans mon journal quand j'ai traversé cette période-là. Ce que j'avais un petit peu écrit, puis il y a une phrase qui m'a vraiment fait vibrer, vraiment marquée. Donc, du coup, j'avais envie de te la partager. Donc, n'hésite pas à te la noter d'ailleurs. Ça peut peut-être t'être utile et te la répéter comme un mantra. Tu verras bien. Donc, cette phrase, c'est celle-ci. La seule validation qui vale est la mienne. Qui je suis et ce que je fais est aligné à mes valeurs et à ma vision et à mon vécu, je suis pleinement et totalement validée. Donc je vais te la relire une deuxième fois, cette fois-ci sans écorcher le mot. La seule validation qui vale est la mienne. Si qui je suis et ce que je fais est aligné à mes valeurs, à ma vision et à mon vécu, alors je suis pleinement et totalement validée. Ça fait du bien, n'est-ce pas ? Voilà, ça c'est vraiment le message que j'avais envie de te partager. Maintenant, en tant qu'entrepreneur, il y a un autre moment où le fait de revenir à soi est plus que précieux. C'est justement quand nous nous sentons submergés par le stress, par la pression. Toute cette agitation mentale, en fait, elle nous coupe de nos ressentis, elle nous coupe de notre créativité, de notre intuition, et en fait, elle nous empêche tout simplement de prendre des décisions qui sont justes et alignées. Et cette agitation mentale, elle peut être due à plusieurs facteurs. Donc, bien entendu, il va y avoir tout d'abord tout ce qui concerne les facteurs extérieurs à nous, d'accord ? Donc, typiquement, en ce moment, la crise économique, le contexte politique national, voire même géopolitique sur le plan international. mais il va y avoir aussi toutes les sollicitations que nous recevons au quotidien, à commencer forcément par les notifications sur nos téléphones, les notifications des réseaux sociaux notamment. D'ailleurs, là... qui n'a jamais, non franchement, qui n'a jamais été interrompu par une notification sur son téléphone et s'est retrouvé genre 30 minutes plus tard encore en train de scroller alors qu'à la base nous étions hyper concentrés, hyper focus sur une tâche bien précise, qu'on s'était dit ouais ça si je vais la faire en une heure, etc. On l'a toute vécu, on est d'accord. Donc maintenant, moi pour éviter de me retrouver dans ce genre de situation et de gaspiller mon temps inutilement ou de m'éparpiller à faire d'autres choses qui ne vont pas forcément avoir beaucoup de valeur et encore moins me nourrir, tout simplement j'active le mode avion de mon téléphone pour bien rester concentré comme là, pendant le temps d'écriture de cet épisode et pendant l'enregistrement de celui-ci aussi. Je ne voudrais pas que mon téléphone se mette à sonner pendant que je suis en train d'enregistrer cet épisode. C'est tout. Et puis il va y avoir également un autre type d'agitation, et cette fois-ci c'est une agitation mentale que nous induisons nous-mêmes. En fait c'est avec toute cette pression que nous nous mettons pour réussir ou pour finir la tâche que nous avons commencé, alors que... Si on est très sincère avec nous-mêmes, on est juste épuisé parce que cela fait trois heures que nous avons travaillé sans avoir pris ne serait-ce que cinq minutes de pause. Donc je ne sais pas si ça va te parler à toi, mais je pense que ça peut quand même faire écho. En tout cas, en ce qui me concerne, alors moi, très clairement et alors de manière tout à fait transparente, je suis championne de ça. Mais genre, vraiment, je suis une acharnée du travail dans le sens où je peux travailler plusieurs heures sans me rendre compte que je n'ai pris aucune pause, sans lever la tête de mon écran. Bref, et des fois, quand je suis pleine d'énergie, c'est cool, ça va, je suis contente. Par contre, quand je suis en période plus fatiguée, pour x, y raison, là, clairement, c'est un peu la galère après, qu'on se le dise. Donc moi, tu vois, c'est vraiment une grosse rééducation que j'ai faite au quotidien pour justement ne plus tomber dans ce mode de fonctionnement qui est en fait ce qu'on appelle un mode adaptatif de survie. En fait... en fait je dis que c'est un mode adaptatif de survie parce que souvent dans ces moments là ce qui nous draille c'est encore une fois une énergie de peur parce qu'on a peur de pas réussir, parce qu'on a peur d'échouer parce qu'on a peur de pas être à la hauteur etc etc parce qu'on a peur de pas avoir le temps de faire tout ce qu'on avait à faire et donc du coup et ben voilà on se met en mode machine de guerre et on se déconnecte en fait de ce qui se passe en nous de nos besoins, on oublie de prendre une pause de respirer etc Donc, si tu vis ça aussi, tu seras d'accord avec moi pour dire que dans ces moments-là, forcée alors qu'on est fatigué, ça a rarement quand même une issue positive, n'est-ce pas ? La plupart du temps, on se fatigue encore plus, on bloque, on s'agace, la frustration monte, puis parfois c'est la colère, et puis après arrive, voilà, c'est comme si on avait ouvert la porte à toutes les croyances les plus dévalorisantes qu'on soit capable de se dire, du genre Je ne suis pas assez, je ne vais jamais y arriver, je ne suis pas capable, oh mais qu'est-ce que je suis nulle ! Bref, tout ça, tout ça, je pense que tu vois bien l'idée. Alors que, en vérité, dans ces moments-là, juste prendre dix minutes pour souffler et serrer l'esprit, en fait, suffirait largement à... à... nous calmer intérieurement, faire redescendre un petit peu la pression, la pression dans le coco, n'est-ce pas ? Et puis juste accepter, parfois, de lâcher prise, et de se dire, ok, j'aurais peut-être pas fini ça aujourd'hui, mais c'est pas grave, je vais faire le plein d'énergie, et puis je continuerai demain. Et souvent dans ces moments-là, d'ailleurs, quand on se remet sur la tâche, on la finit en deux temps, trois mouvements, alors que si on n'avait pas fait cette pause, ou cette coupure, on aurait passé encore des heures. Je ne sais pas si c'est quelque chose qui te parle, je serais curieuse de le savoir, donc n'hésite pas à me le mettre dans les commentaires, ou même à m'envoyer un petit message prévu, ou même carrément à témoigner dans le cercle Reliance. Je serais curieuse de savoir un petit peu ce qui se passe de ton côté par rapport à ça. Donc en fait, cette situation-là, ça traduit une autre grosse difficulté que nous avons, pour la plupart d'entre nous, héritée. Cette difficulté, c'est tout simplement que toute notre vie, nous avons été conditionnés à être productifs, à toujours faire, il faut faire plus, il faut faire plus vite, et aujourd'hui encore, faire moins. est encore tellement mal vu, voire même pénalisé par la société. Je trouve ça complètement hallucinant, mais la réalité, c'est celle-ci. On prône encore le faire, faire, faire, faire, faire, travailler toujours plus, plus, plus, plus, plus, plus, plus, parfois au détriment de notre santé. Et un exemple hyper flagrant de ce mode de fonctionnement, c'est sur les réseaux sociaux. Regarde un petit peu la pression que nous avons en tant qu'entrepreneurs à créer tout le temps du contenu. Et puis en plus maintenant on nous dit qu'est-ce qu'il faut créer, sous quel format, qu'est-ce qu'il faut faire, etc. Juste pour être dans les petits papiers de l'algorithme. Enfin, what the fuck quoi, sérieux. On est tellement pris en fait dans ce mode automatique. que c'est presque comme si on nous poussait, voire même qu'on devenait des robots, tu sais, à produire toujours, toujours plus, complètement déconnectés de nos besoins les plus essentiels. Et par rapport à ça, je trouve que la nature est une merveilleuse enseignante, mais genre vraiment. Est-ce qu'un arbre fruitier produit des fruits toute l'année ? Bien sûr que non. Quand tu regardes dans la nature, on a quatre saisons, ce n'est pas pour rien. Il y a un temps pour chaque chose. On a le printemps pour semer les graines, l'été pour récolter les fruits, l'automne pour se décharger et puis l'hiver pour se régénérer. Au final, un arbre fruitier ne produit des fruits que sur trois mois de l'année. Alors pourquoi nous, êtres humains, cherchons-nous à produire des fruits toute l'année ? en continu, sérieux, ça ne fait pas de sens pour vrai. Donc, voilà. En réalité, je pense qu'on devrait un petit peu plus s'inspirer de ce qui se passe dans la nature, et je suis contente de voir cette nouvelle tendance au soloprenariat, qui justement prône un petit peu plus ce mode de fonctionnement que j'appelle, moi, écologique. écologique de notre énergie, écologique de notre santé, de notre bien-être, et qui, encore une fois, utilisent la loi de Pareto, parce que souvent on entend ça, le slowprenariat, c'est genre des gens qui n'en branlent pas une patte du tout. C'est juste qu'ils vont choisir, déjà ils vont beaucoup plus s'écouter que dans l'entreprenariat classique, et puis ils vont choisir des actions qui auront, qui ne coûteront que 20% de leur énergie, mais qui auront 80% de ses résultats. Et ça, je trouve que c'est vraiment une super bonne approche de l'entreprenariat. en tout cas selon moi aujourd'hui ce qui nous empêche en fait souvent d'avoir cette approche là qui nous pousse plutôt à être dans le mode je disais adaptatif de survie, c'est qu'en fait il y a encore un paquet de croyances à déconditionner sur le sujet, tu vois typiquement très souvent et pour bon nombre d'entrepreneurs, on considère que ralentir, c'est risquer l'échec. Ou bien c'est, alors ça je l'ai entendu dans la bouche d'une cliente la dernière fois, j'ai éclaté de rire, c'est être vu comme une feignasse. Voilà, je suis entrepreneur, j'ai pas des horaires fixes, je m'autorise des fois à ralentir parce que je sens que j'en ai besoin et que je peux me le permettre. Du coup, mes proches me voient comme une feignasse. Oh my God ! Ou bien, des fois, ça peut aussi être perçu, ou en tout cas, on peut avoir la croyance qu'on va passer pour une personne qui est non professionnelle, non fiable, juste parce qu'en fait, on vient respecter nos besoins et dire non, mais là, j'ai besoin de déconnecter, voilà, je ne suis pas disponible pour toi 24 heures sur 24, c'est de telle heure à telle heure, en fait, on pose nos limites pour respecter nos besoins et prendre soin de notre énergie. Et ça, ce n'est pas encore toujours bien vu. donc par rapport à ça, moi ce que j'avais envie de te dire c'est autorise-toi à prendre ces temps de ralentissement, encore une fois ton énergie est vraiment hyper précieuse et tu le sais l'entrepreneuriat comme je le disais en introduction, ce n'est pas un sprint c'est vraiment un marathon, tu dois pouvoir tenir sur la durée et pour ça tu as besoin de prendre soin de ton énergie et de manière très directe nos entreprises elles ne vont pas s'effondrer parce qu'on ne prend pas 10 minutes de pause ni parce qu'on reporte une tâche énergivore au lendemain parce qu'on a juste eu besoin de prendre une bonne nuit de sommeil. Pas du tout. Nos entreprises, on a travaillé sur nos fondations, qu'on a des fondations solides, etc. Elles sont quand même un peu plus fiables que ça. Et ça, je pense que c'était important aussi de l'entendre et d'en prendre conscience. Donc, tu l'auras compris, revenir à soi, c'est une clé vraiment précieuse en tant qu'entrepreneur. Plus tu te recentreras sur toi, plus tu prendras des décisions qui sont alignées et plus tu préserveras ton énergie. La raison à ça est très simple. Quand tu déconnectes de toutes les influences extérieures, En fait, ce qui se passe, c'est que tu viens créer de l'espace en toi. Tu ouvres là. Alors, tu ne me vois pas parce que je suis en audio, mais en fait, il y a vraiment ce mouvement d'ouverture de la cage thoracique. Donc, tu crées de l'espace, tu ouvres cet espace-là. Et dans cet espace que tu as ouvert, c'est là que va pouvoir venir la clarté, tes meilleures idées. les meilleures décisions, etc. Donc, cette pause que tu t'autorises à prendre, elle te permet tout simplement de créer cet espace et de reprendre ton souffle. Encore une fois, l'image du sprint versus le marathon. Tu as besoin de respirer, ok ? Sans respiration, on suffoque. Et là, c'est l'asphyxie assurée de nous en tant que personnes et aussi de notre entreprise. Donc, appuie sur pause de temps en temps, respire, et tu verras que c'est encore le plus simple moyen de passer de la contraction à l'expansion. Voilà. J'espère que cet épisode t'aura plu. Si c'est le cas, pense à lui mettre 5 étoiles. Si tu as des questions, tu peux me les poser directement soit en commentaire ou si tu préfères un espace plus intime, retrouve-moi sur le cercle Reliance qui est mon espace communautaire sur WhatsApp. Je te mets bien entendu tous les liens en description. Et puis si tu as envie d'aller un petit peu plus loin dans l'exploration de cet épisode, tu retrouveras gratuitement les notes de l'épisode ainsi que les exercices pratiques directement sur mon site internet dans la rubrique espace Reliance. Encore une fois, les liens seront en description. Voilà, sur ce, je te remercie pour ton écoute on se retrouve le mois prochain avec un nouveau thème et puis d'ici là, souviens-toi ta vie, ton entreprise, tes règles du jeu