Renaître au milieu du chaos !

Description

Bienvenue dans "Renaître au milieu du chaos", le podcast conçu pour t’aider à retrouver ton équilibre, même lorsque la vie semble te submerger.

La réalité d’une femme active, professionnelle et maman, est souvent synonyme de chaos : un emploi du temps surchargé, des responsabilités familiales et personnelles qui se superposent, et des moments où le bien-être semble être relégué au second plan.

Pourtant, c'est dans ces moments de chaos, où tout paraît difficile, que se cache aussi la possibilité de renaître. Parce que oui, même quand la vie est en mode "turbulences", tu as le pouvoir de te réinventer, de retrouver ton énergie et de remettre ton bien-être au cœur de tes priorités.

Ce podcast t’apportera des conseils pratiques pour naviguer au quotidien dans cette dualité : le chaos et la renaissance.

Reprendre le contrôle de ton bien-être, sur tous les plans. Apprends à améliorer ton alimentation, tes relations, ta gestion des émotions, à être plus connectée à tes besoins et plus encore.
Naviguer entre ton rôle de maman, de femme active et de personne qui prend soin d’elle-même, sans culpabilité. Intègre des habitudes et des routines qui nourrissent ton corps, ton esprit et ton âme, en étant alignée avec tes valeurs.
Accepter les moments de chaos comme des opportunités de croissance et de réinvention. Chaque difficulté peut être un tremplin vers une version plus épanouie de toi-même.
Créer un quotidien plus serein et équilibré, malgré les défis de la vie, en t’aidant à intégrer des pratiques de bien-être adaptées à ton emploi du temps chargé.
Renaître à chaque étape de ta vie, même dans les moments les plus tumultueux, pour te permettre de grandir, d’évoluer et de t’épanouir pleinement.

"Renaître au milieu du chaos" est ton guide pour surmonter les périodes difficiles et émerger plus forte. Ce podcast te montrera comment transformer les moments de chaos en occasions de renouveau personnel et de croissance.

À travers des témoignages inspirants et des stratégies concrètes, tu apprendras à trouver ton équilibre tout en prenant soin de toi, sans jamais te sacrifier pour les autres.

Si tu cherches à créer un équilibre durable entre ta carrière, ta famille et ton bien-être, et à te libérer du stress qui t’empêche de t’épanouir pleinement, ce podcast est fait pour toi. Il t’aidera à renouer avec ta santé physique, psychologique, émotionnelle et spirituelle.

Rejoins-moi chaque semaine pour commencer ton voyage vers une vie plus équilibrée, même au milieu du chaos, et laisse-toi guider vers ta renaissance.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Ce podcast t’apportera des conseils pratiques pour naviguer au quotidien dans cette dualité : le chaos et la renaissance.

Reprendre le contrôle de ton bien-être, sur tous les plans. Apprends à améliorer ton alimentation, tes relations, ta gestion des émotions, à être plus connectée à tes besoins et plus encore.
Naviguer entre ton rôle de maman, de femme active et de personne qui prend soin d’elle-même, sans culpabilité. Intègre des habitudes et des routines qui nourrissent ton corps, ton esprit et ton âme, en étant alignée avec tes valeurs.
Accepter les moments de chaos comme des opportunités de croissance et de réinvention. Chaque difficulté peut être un tremplin vers une version plus épanouie de toi-même.
Créer un quotidien plus serein et équilibré, malgré les défis de la vie, en t’aidant à intégrer des pratiques de bien-être adaptées à ton emploi du temps chargé.
Renaître à chaque étape de ta vie, même dans les moments les plus tumultueux, pour te permettre de grandir, d’évoluer et de t’épanouir pleinement.

À travers des témoignages inspirants et des stratégies concrètes, tu apprendras à trouver ton équilibre tout en prenant soin de toi, sans jamais te sacrifier pour les autres.

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19 episodes

2 playlists

Épisode 18 - Pas facile cette renaissance !
Et si la renaissance ne ressemblait pas à des papillons et des chants d’oiseaux… mais à une dispute avec ton ado un mercredi matin? Je te parle de ce moment clash avec mon fils, de ce que ça m’a rappelé sur les limites, sur le respect de soi… et sur l’amour, même quand ça secoue. Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe. C’est un acte de courage. Et personne ne va le faire à ta place. Tu mérites de te choisir, même si tu doutes. Même si tu culpabilises. Même si tout autour de toi va trop vite. Non, ce n’est pas facile. Mais tu es plus forte que tu le crois. Et chaque petit pas vers toi libère un poids que tu portais en silence. 🎧 À écouter si tu vis une période de remise en question, de fatigue émotionnelle ou que tu as besoin d’un rappel doux (mais vrai) : tu es en train de renaître… même si ça pique un peu. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/appel-offert-horizon 👉🏻 Podcast « Renaître au milieu du chaos » ➡️ https://smartlink.ausha.co/renaitre-a... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblVUa2tXM1lqZzRKZFdldG1FMTJ6aFFrU01BZ3xBQ3Jtc0trbjhScnQxa2RhVF93ZHp2VHh1MFdUVl92dnFnd0ZyQmgtTU5GV3RXZnRsU3RJT1FPcExpVENrSEdSY0xuTzFBRF8wR3AtR3M2QWNYMjV3RlUwcWNaY1JiVFdCTWNUdm1vVFhuSTJxOXNfdENLX3J1aw&q=https%3A%2F%2Fsmartlink.ausha.co%2Frenaitre-au-milieu-du-chaos&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Masterclass Transformation Tournesol ➡️ https://www.academiehorizon.com/masterclass 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
13min | Published on June 26, 2025
Épisode 17 - Et si le fameux "j'ai pas le temps" n'était qu'une illusion ?
Tu répètes souvent “j’ai pas le temps” ? Et si c’était pas une question d’agenda… mais de permission ? Dans cet épisode, on va déconstruire ce réflexe de survie bien ancré chez beaucoup de femmes : croire qu’on n’a pas le droit de ralentir. ✨ Je te raconte une histoire personnelle sur la culpabilité de ne rien faire, 🌀 On explore le vrai coût de ne pas prendre soin de toi, ⏳ Et je te partage 3 façons concrètes de reprendre du temps dans ton horaire — sans tout bousculer. On parle aussi : Des fausses pauses qui t’épuisent plus qu’elles ne te reposent (allo cellulaire aux toilettes 👀) De micro-moments pour te reconnecter à toi De pourquoi ce n’est pas égoïste de se prioriser, c’est essentiel 💭 À la fin de l’épisode, je te lance une invitation : Observer où tu perds du temps… et choisir d’en récupérer un peu, juste pour toi. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/evaluation-bi... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHZuWHIzX1BxN19lQk9MVzlNOVBnU1k3UFJvQXxBQ3Jtc0tsRURPTlNPTk13THlZdC0zWDdLT0hTY1M1UFBJd1V1ODFWVjRpWTZrVDZHY284SlBlT1pzMmdxcUtOci1fdEE4Wk50OFVoXzU0TzRMREljVUdRZ0MxeGFpT005bXBuc1VOSHg0T0M0YVAyRTVGNDNaMA&q=https%3A%2F%2Fkoalendar.com%2Fe%2Fevaluation-bien-etre&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
15min | Published on June 18, 2025
Épisode 16 - Renaître après la tempête avec Lauralee Lepage
🎧 Et si chaque épreuve était une invitation à renaître autrement? Dans cet épisode profondément humain, Lauralee Lepage nous partage son parcours et ses renaissances. Comment continuer à avancer quand le corps dit non? Comment retrouver du sens, même au cœur du chaos? Un témoignage vibrant d’espoir, de résilience et d’alignement. Parfait pour toutes celles qui vivent des hauts et des bas… et qui cherchent un peu de lumière. 💛 À écouter si tu veux te sentir moins seule… et reconnecter à ta propre force. 📲 Pour la joindre ou suivre ses partages : https://www.facebook.com/lauralee.lepage _______________ 👉🏻 Rencontre en naturothérapie ➡️ https://www.academiehorizon.com/renco... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1ByNF83OWFLWjc0QjZHSjN6LWdpSEhBSk8yd3xBQ3Jtc0tudk5TUkhxUU1HQUFPbzFWYVJTREpwN3JLT29GWUdNMUdhX19pNHVfb0JKQWpSUWlFbG5BNWVuWTNHblBfR19zVy01N3lSUVJwSFllS0hDYWZ5bE5GVVRuaThXU3R6TUEwc0lXQWpjX0RzdW1YOFFPYw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Frencontre-en-naturo&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Rejoins l'Univers Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/abonnement _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
1h03 | Published on June 11, 2025
Épisode 15 - Pourquoi dire non peut sauver tes relations (et ta santé mentale)
Tu as du mal à dire non ? Tu ressens de la culpabilité chaque fois que tu poses une limite ? Tu n’es pas seule… et cet épisode est pour toi. 💛 Je te partage une situation bien réelle : un gars qui m’écrivait sans arrêt pour me vendre ses services, malgré mes non répétés. Un événement banal… qui m’a profondément ramenée à l’importance de poser ses limites pour préserver son bien-être. Dans cet épisode, on parle de : Pourquoi mettre une limite, ce n’est pas être méchante Comment reconnaître les signaux dans ton corps quand une limite est nécessaire Ce que j’ai longtemps cru à propos du rejet et des “non” Comment poser une limite avec clarté, amour et sans t’excuser Et pourquoi se prioriser, c’est aussi prendre soin des autres Tu vas repartir avec des prises de conscience, une bonne dose de douceur… et peut-être même la permission de dire non, sans culpabilité. 🎧 Bonne écoute. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Rejoins l'Univers Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/abonnement 👉🏻 Rencontre en naturothérapie ➡️ https://www.academiehorizon.com/renco... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1ByNF83OWFLWjc0QjZHSjN6LWdpSEhBSk8yd3xBQ3Jtc0tudk5TUkhxUU1HQUFPbzFWYVJTREpwN3JLT29GWUdNMUdhX19pNHVfb0JKQWpSUWlFbG5BNWVuWTNHblBfR19zVy01N3lSUVJwSFllS0hDYWZ5bE5GVVRuaThXU3R6TUEwc0lXQWpjX0RzdW1YOFFPYw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Frencontre-en-naturo&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Reboot ta cuisine ➡️ https://www.academiehorizon.com/reboo... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblRWODFLTWdjQXZuQWt6RHZIQmUxYjFyUHk5d3xBQ3Jtc0ttZmpyTE5GWDZueHlFS2x6MGJXZ2laQldNd1JSWEE2bjRveEFRbS1ERWlHeEZycDRGNXBEMkVyOUFTSHRnUXZzRnBWT3FIaUl1cUFPZlpiR1VMV1A3YjlSRmFoX0QyaDRZZVVXb2RTOWhfYk5HYjVFdw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Freboot-ta-cuisine&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
17min | Published on June 4, 2025
Épisode 14 - Arrête de te sentir coupable de te choisir
Et si ton épuisement n’était pas seulement physique... Mais le symptôme d’un désalignement profond ? Dans cet épisode doux et percutant, je reçois Jessica Cossette, naturopathe et phytothérapeute holistique, pour parler d’un sujet qui touche tellement de femmes : la culpabilité de se mettre en priorité. 💥 Pourquoi on se sent égoïste quand on prend du temps pour soi ? 💥 D’où vient cette pression d’être parfaite, disponible, irréprochable ? 💥 Et comment ça affecte notre santé globale — physique, mentale, émotionnelle, intuitive ? Jessica partage avec nous : - Les origines de la culpabilité chez les femmes (spoiler : c’est pas juste toi) - Le rôle fondamental de nos valeurs personnelles dans notre niveau d’énergie - Les signes d’un désalignement intérieur qu’on ne devrait pas ignorer - Comment écouter ton GPS interne (même quand la boussole semble brisée) - Et un premier pas simple pour commencer à te remettre au centre de ta vie… sans culpabilité. 🌿 Ce n’est pas un épisode sur “faire plus”. C’est une invitation à faire moins, mais mieux. Avec douceur. Avec toi-même. ✨ Et si c’était le moment de t’écouter pour vrai ? 📌 Voici le lien pour joindre Jessica : https://www.facebook.com/profile.php?id=100070218320060 Et abonne-toi à l'Univers Horizon si tu cherches un espace pour te déposer, reconnecter à toi-même et avancer vers un mieux-être durable. ➡️ https://www.academiehorizon.com/abonnement Musique fournie par https://www.lalason.com _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/evaluation-bi... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHZuWHIzX1BxN19lQk9MVzlNOVBnU1k3UFJvQXxBQ3Jtc0tsRURPTlNPTk13THlZdC0zWDdLT0hTY1M1UFBJd1V1ODFWVjRpWTZrVDZHY284SlBlT1pzMmdxcUtOci1fdEE4Wk50OFVoXzU0TzRMREljVUdRZ0MxeGFpT005bXBuc1VOSHg0T0M0YVAyRTVGNDNaMA&q=https%3A%2F%2Fkoalendar.com%2Fe%2Fevaluation-bien-etre&v=g45oSsv1uh8) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
42min | Published on May 28, 2025
Épisode 13 - Tu n'as pas à en faire toujours plus
Et si ralentir, c'était pas être en retard… mais enfin arriver à soi ? Dans cet épisode, on plonge dans le mythe de la productivité à tout prix. On parle de repos actif, de lenteur assumée et de cette foutue impression qu’on devrait « toujours faire plus ». Spoiler : tu n’as rien à prouver. 💭 Tu vas découvrir : Pourquoi le repos est une stratégie de mieux-être (et non une récompense). Comment écouter ton corps quand il te dit « STOP ». En quoi la lenteur est ton superpouvoir pour retrouver ta clarté, ton énergie, ta créativité. Des pistes concrètes pour intégrer des micro-pauses sans culpabilité dans ton quotidien. 🌱 Une pause. Une respiration. Un “non” assumé. Peut-être que tout commence là. 🎧 À écouter si : Tu ressens une fatigue mentale ou émotionnelle. Tu veux apprendre à ralentir pour mieux avancer. Tu cherches des solutions douces, réalistes et humaines pour retrouver ton équilibre. ✨ Mention spéciale : Dans cet épisode, je te parle aussi de l’Univers Horizon, mon espace d’accompagnement doux, imparfait et profondément humain. Un abonnement pour reprendre ton pouvoir et créer un quotidien à ton image. 🌀 Tu n’as pas besoin d’un nouveau programme. Tu as besoin d’un espace pour respirer. Pour vrai. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Rejoins l'Univers Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/abonnement _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
20min | Published on May 21, 2025
Épisode 12 - Le stress ne reste pas dans ta tête
Tu le ressens dans ton cou, dans ton ventre, dans ton souffle qui reste coincé… 💥 Le stress ne reste pas dans ta tête — il s’imprime dans ton corps. Dans cet épisode puissant, je reçois Yoan Boudrias, expert en régulation du stress et accompagnement somatique, pour t’aider à mieux comprendre comment le stress s’accumule, s’installe et t’épuise… et surtout, comment le libérer. 🧠 Au programme : Le parcours de Yoan et sa vision du stress moderne Les symptômes physiques, psychologiques et relationnels du stress Les causes (externes et internes) du stress Quelques pistes pour t'aider : respiration, bodymapping et autres outils Bonus : 🎁 Yoan t’offre un outil concret à télécharger pour faire le point + le lien vers son programme 21 jours pour apaiser le corps et le mental 📥 Télécharge l’outil gratuit de Yoan : https://drive.google.com/file/d/10a_Irxqn_JgO1kZN78ypseU9wl5jsRuN/view 🎓 Découvre sa formation “Trouver le calme en 21 jours” : https://yoanboudriashypnose.thrivecart.com/trouver-le-calme-en-21-jours _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Reboot ta cuisine ➡️ https://www.academiehorizon.com/reboo... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblRWODFLTWdjQXZuQWt6RHZIQmUxYjFyUHk5d3xBQ3Jtc0ttZmpyTE5GWDZueHlFS2x6MGJXZ2laQldNd1JSWEE2bjRveEFRbS1ERWlHeEZycDRGNXBEMkVyOUFTSHRnUXZzRnBWT3FIaUl1cUFPZlpiR1VMV1A3YjlSRmFoX0QyaDRZZVVXb2RTOWhfYk5HYjVFdw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Freboot-ta-cuisine&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
51min | Published on May 14, 2025
Épisode 11 - La fatigue après l'hiver
Tu sens que t’as plus rien dans le réservoir? Tu n’es pas seule. Dans cet épisode, on parle de cette fatigue qui suit la sortie de l’hiver, quand ton corps crie stop, mais que la vie continue de tourner à 100 à l’heure. Entre les lunchs, les devoirs, les émotions des enfants, les soupers à planifier… tu t’es peut-être oubliée. Et c’est exactement là que commence notre conversation. 💬 Ce que tu vas entendre : Pourquoi c’est normal de se sentir à plat au printemps Ce que m’a appris ma vie de maman et belle-maman de 5 enfants Comment j’ai décidé de m’inscrire à mon propre horaire Et surtout… pourquoi tu peux te choisir dès maintenant — pas après le burnout. 🎧 Écoute maintenant pour reconnecter avec ton énergie… un pas à la fois. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Formation Dis STOP au sucre ! ➡️ https://www.academiehorizon.com/dis-stop-au-sucre _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
24min | Published on May 7, 2025
Épisode 10 - La saison est déjà finie !
Dans ce dernier épisode de la saison, je te retrouve sans script parfait, sans performance. Juste toi et moi, pour reconnecter à l’essentiel. On revient sur ce qu’on a exploré ensemble dans les dernières semaines : la solitude, les émotions, le mindset, la charge mentale, le sucre, les relations, le cycle féminin… et tout ce qui façonne notre bien-être au quotidien. Je te partage aussi ce que cette saison m’a appris (sur moi, sur toi, sur nous 💬), une petite anecdote de coulisses depuis le Portugal, et les messages que j’aimerais te laisser comme une douce boussole pour la suite. 🌿 Parce que non, tu n’as pas besoin de tout changer pour commencer à te sentir mieux. 🌞 Parce que le bien-être, c’est pas une destination… c’est un chemin qu’on marche à ton rythme. Je te parle aussi de ce qui s’en vient pour la prochaine saison… Merci de faire partie de cette aventure. Merci de m’avoir écoutée, partagée, soutenue. Et surtout, merci de prendre soin de toi. 🧡 On se retrouve très bientôt pour la suite… _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/evaluation-bi... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHZuWHIzX1BxN19lQk9MVzlNOVBnU1k3UFJvQXxBQ3Jtc0tsRURPTlNPTk13THlZdC0zWDdLT0hTY1M1UFBJd1V1ODFWVjRpWTZrVDZHY284SlBlT1pzMmdxcUtOci1fdEE4Wk50OFVoXzU0TzRMREljVUdRZ0MxeGFpT005bXBuc1VOSHg0T0M0YVAyRTVGNDNaMA&q=https%3A%2F%2Fkoalendar.com%2Fe%2Fevaluation-bien-etre&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Rencontre en naturothérapie ➡️ https://www.academiehorizon.com/renco... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1ByNF83OWFLWjc0QjZHSjN6LWdpSEhBSk8yd3xBQ3Jtc0tudk5TUkhxUU1HQUFPbzFWYVJTREpwN3JLT29GWUdNMUdhX19pNHVfb0JKQWpSUWlFbG5BNWVuWTNHblBfR19zVy01N3lSUVJwSFllS0hDYWZ5bE5GVVRuaThXU3R6TUEwc0lXQWpjX0RzdW1YOFFPYw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Frencontre-en-naturo&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Reboot ta cuisine ➡️ https://www.academiehorizon.com/reboo... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblRWODFLTWdjQXZuQWt6RHZIQmUxYjFyUHk5d3xBQ3Jtc0ttZmpyTE5GWDZueHlFS2x6MGJXZ2laQldNd1JSWEE2bjRveEFRbS1ERWlHeEZycDRGNXBEMkVyOUFTSHRnUXZzRnBWT3FIaUl1cUFPZlpiR1VMV1A3YjlSRmFoX0QyaDRZZVVXb2RTOWhfYk5HYjVFdw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Freboot-ta-cuisine&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
27min | Published on April 9, 2025
Épisode 9 - Pourquoi manges-tu?
Et si ce n’était pas ton estomac… mais tes émotions, ton passé, ou même tes souvenirs d’enfance qui guidaient tes choix alimentaires ? Dans cet épisode, on jase nourriture émotionnelle et conditionnements invisibles. Tu vas comprendre pourquoi tu manges parfois sans avoir faim, ce que ça cache vraiment, et comment reprendre le pouvoir sans culpabilité (ni régime, ni honte, ni muffin en cachette). 💛 Au menu : 🍪 Ce qu’on a intégré depuis l’enfance 😓 Pourquoi manger ses émotions ne règle rien (et ce que tu peux faire à la place) 🌱 Des pistes concrètes pour écouter ton corps… plutôt que tes automatismes Un épisode doux, honnête et sans pression pour t’aider à reconnecter avec ce que tu ressens… pas juste avec ce que tu manges. 🎙️ Prête à transformer ta relation à la nourriture ? Clique sur lecture. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/evaluation-bi... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHZuWHIzX1BxN19lQk9MVzlNOVBnU1k3UFJvQXxBQ3Jtc0tsRURPTlNPTk13THlZdC0zWDdLT0hTY1M1UFBJd1V1ODFWVjRpWTZrVDZHY284SlBlT1pzMmdxcUtOci1fdEE4Wk50OFVoXzU0TzRMREljVUdRZ0MxeGFpT005bXBuc1VOSHg0T0M0YVAyRTVGNDNaMA&q=https%3A%2F%2Fkoalendar.com%2Fe%2Fevaluation-bien-etre&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Rencontre en naturothérapie ➡️ https://www.academiehorizon.com/renco... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1ByNF83OWFLWjc0QjZHSjN6LWdpSEhBSk8yd3xBQ3Jtc0tudk5TUkhxUU1HQUFPbzFWYVJTREpwN3JLT29GWUdNMUdhX19pNHVfb0JKQWpSUWlFbG5BNWVuWTNHblBfR19zVy01N3lSUVJwSFllS0hDYWZ5bE5GVVRuaThXU3R6TUEwc0lXQWpjX0RzdW1YOFFPYw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Frencontre-en-naturo&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Reboot ta cuisine ➡️ https://www.academiehorizon.com/reboo... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblRWODFLTWdjQXZuQWt6RHZIQmUxYjFyUHk5d3xBQ3Jtc0ttZmpyTE5GWDZueHlFS2x6MGJXZ2laQldNd1JSWEE2bjRveEFRbS1ERWlHeEZycDRGNXBEMkVyOUFTSHRnUXZzRnBWT3FIaUl1cUFPZlpiR1VMV1A3YjlSRmFoX0QyaDRZZVVXb2RTOWhfYk5HYjVFdw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Freboot-ta-cuisine&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18min | Published on April 2, 2025

Description

Bienvenue dans "Renaître au milieu du chaos", le podcast conçu pour t’aider à retrouver ton équilibre, même lorsque la vie semble te submerger.

Ce podcast t’apportera des conseils pratiques pour naviguer au quotidien dans cette dualité : le chaos et la renaissance.

Reprendre le contrôle de ton bien-être, sur tous les plans. Apprends à améliorer ton alimentation, tes relations, ta gestion des émotions, à être plus connectée à tes besoins et plus encore.
Naviguer entre ton rôle de maman, de femme active et de personne qui prend soin d’elle-même, sans culpabilité. Intègre des habitudes et des routines qui nourrissent ton corps, ton esprit et ton âme, en étant alignée avec tes valeurs.
Accepter les moments de chaos comme des opportunités de croissance et de réinvention. Chaque difficulté peut être un tremplin vers une version plus épanouie de toi-même.
Créer un quotidien plus serein et équilibré, malgré les défis de la vie, en t’aidant à intégrer des pratiques de bien-être adaptées à ton emploi du temps chargé.
Renaître à chaque étape de ta vie, même dans les moments les plus tumultueux, pour te permettre de grandir, d’évoluer et de t’épanouir pleinement.

À travers des témoignages inspirants et des stratégies concrètes, tu apprendras à trouver ton équilibre tout en prenant soin de toi, sans jamais te sacrifier pour les autres.

Rejoins-moi chaque semaine pour commencer ton voyage vers une vie plus équilibrée, même au milieu du chaos, et laisse-toi guider vers ta renaissance.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Ce podcast t’apportera des conseils pratiques pour naviguer au quotidien dans cette dualité : le chaos et la renaissance.

Reprendre le contrôle de ton bien-être, sur tous les plans. Apprends à améliorer ton alimentation, tes relations, ta gestion des émotions, à être plus connectée à tes besoins et plus encore.
Naviguer entre ton rôle de maman, de femme active et de personne qui prend soin d’elle-même, sans culpabilité. Intègre des habitudes et des routines qui nourrissent ton corps, ton esprit et ton âme, en étant alignée avec tes valeurs.
Accepter les moments de chaos comme des opportunités de croissance et de réinvention. Chaque difficulté peut être un tremplin vers une version plus épanouie de toi-même.
Créer un quotidien plus serein et équilibré, malgré les défis de la vie, en t’aidant à intégrer des pratiques de bien-être adaptées à ton emploi du temps chargé.
Renaître à chaque étape de ta vie, même dans les moments les plus tumultueux, pour te permettre de grandir, d’évoluer et de t’épanouir pleinement.

À travers des témoignages inspirants et des stratégies concrètes, tu apprendras à trouver ton équilibre tout en prenant soin de toi, sans jamais te sacrifier pour les autres.

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19 episodes

2 playlists

Épisode 18 - Pas facile cette renaissance !
Et si la renaissance ne ressemblait pas à des papillons et des chants d’oiseaux… mais à une dispute avec ton ado un mercredi matin? Je te parle de ce moment clash avec mon fils, de ce que ça m’a rappelé sur les limites, sur le respect de soi… et sur l’amour, même quand ça secoue. Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe. C’est un acte de courage. Et personne ne va le faire à ta place. Tu mérites de te choisir, même si tu doutes. Même si tu culpabilises. Même si tout autour de toi va trop vite. Non, ce n’est pas facile. Mais tu es plus forte que tu le crois. Et chaque petit pas vers toi libère un poids que tu portais en silence. 🎧 À écouter si tu vis une période de remise en question, de fatigue émotionnelle ou que tu as besoin d’un rappel doux (mais vrai) : tu es en train de renaître… même si ça pique un peu. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/appel-offert-horizon 👉🏻 Podcast « Renaître au milieu du chaos » ➡️ https://smartlink.ausha.co/renaitre-a... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblVUa2tXM1lqZzRKZFdldG1FMTJ6aFFrU01BZ3xBQ3Jtc0trbjhScnQxa2RhVF93ZHp2VHh1MFdUVl92dnFnd0ZyQmgtTU5GV3RXZnRsU3RJT1FPcExpVENrSEdSY0xuTzFBRF8wR3AtR3M2QWNYMjV3RlUwcWNaY1JiVFdCTWNUdm1vVFhuSTJxOXNfdENLX3J1aw&q=https%3A%2F%2Fsmartlink.ausha.co%2Frenaitre-au-milieu-du-chaos&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Masterclass Transformation Tournesol ➡️ https://www.academiehorizon.com/masterclass 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
13min | Published on June 26, 2025
Épisode 17 - Et si le fameux "j'ai pas le temps" n'était qu'une illusion ?
Tu répètes souvent “j’ai pas le temps” ? Et si c’était pas une question d’agenda… mais de permission ? Dans cet épisode, on va déconstruire ce réflexe de survie bien ancré chez beaucoup de femmes : croire qu’on n’a pas le droit de ralentir. ✨ Je te raconte une histoire personnelle sur la culpabilité de ne rien faire, 🌀 On explore le vrai coût de ne pas prendre soin de toi, ⏳ Et je te partage 3 façons concrètes de reprendre du temps dans ton horaire — sans tout bousculer. On parle aussi : Des fausses pauses qui t’épuisent plus qu’elles ne te reposent (allo cellulaire aux toilettes 👀) De micro-moments pour te reconnecter à toi De pourquoi ce n’est pas égoïste de se prioriser, c’est essentiel 💭 À la fin de l’épisode, je te lance une invitation : Observer où tu perds du temps… et choisir d’en récupérer un peu, juste pour toi. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/evaluation-bi... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHZuWHIzX1BxN19lQk9MVzlNOVBnU1k3UFJvQXxBQ3Jtc0tsRURPTlNPTk13THlZdC0zWDdLT0hTY1M1UFBJd1V1ODFWVjRpWTZrVDZHY284SlBlT1pzMmdxcUtOci1fdEE4Wk50OFVoXzU0TzRMREljVUdRZ0MxeGFpT005bXBuc1VOSHg0T0M0YVAyRTVGNDNaMA&q=https%3A%2F%2Fkoalendar.com%2Fe%2Fevaluation-bien-etre&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
15min | Published on June 18, 2025
Épisode 16 - Renaître après la tempête avec Lauralee Lepage
🎧 Et si chaque épreuve était une invitation à renaître autrement? Dans cet épisode profondément humain, Lauralee Lepage nous partage son parcours et ses renaissances. Comment continuer à avancer quand le corps dit non? Comment retrouver du sens, même au cœur du chaos? Un témoignage vibrant d’espoir, de résilience et d’alignement. Parfait pour toutes celles qui vivent des hauts et des bas… et qui cherchent un peu de lumière. 💛 À écouter si tu veux te sentir moins seule… et reconnecter à ta propre force. 📲 Pour la joindre ou suivre ses partages : https://www.facebook.com/lauralee.lepage _______________ 👉🏻 Rencontre en naturothérapie ➡️ https://www.academiehorizon.com/renco... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1ByNF83OWFLWjc0QjZHSjN6LWdpSEhBSk8yd3xBQ3Jtc0tudk5TUkhxUU1HQUFPbzFWYVJTREpwN3JLT29GWUdNMUdhX19pNHVfb0JKQWpSUWlFbG5BNWVuWTNHblBfR19zVy01N3lSUVJwSFllS0hDYWZ5bE5GVVRuaThXU3R6TUEwc0lXQWpjX0RzdW1YOFFPYw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Frencontre-en-naturo&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Rejoins l'Univers Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/abonnement _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
1h03 | Published on June 11, 2025
Épisode 15 - Pourquoi dire non peut sauver tes relations (et ta santé mentale)
Tu as du mal à dire non ? Tu ressens de la culpabilité chaque fois que tu poses une limite ? Tu n’es pas seule… et cet épisode est pour toi. 💛 Je te partage une situation bien réelle : un gars qui m’écrivait sans arrêt pour me vendre ses services, malgré mes non répétés. Un événement banal… qui m’a profondément ramenée à l’importance de poser ses limites pour préserver son bien-être. Dans cet épisode, on parle de : Pourquoi mettre une limite, ce n’est pas être méchante Comment reconnaître les signaux dans ton corps quand une limite est nécessaire Ce que j’ai longtemps cru à propos du rejet et des “non” Comment poser une limite avec clarté, amour et sans t’excuser Et pourquoi se prioriser, c’est aussi prendre soin des autres Tu vas repartir avec des prises de conscience, une bonne dose de douceur… et peut-être même la permission de dire non, sans culpabilité. 🎧 Bonne écoute. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Rejoins l'Univers Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/abonnement 👉🏻 Rencontre en naturothérapie ➡️ https://www.academiehorizon.com/renco... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1ByNF83OWFLWjc0QjZHSjN6LWdpSEhBSk8yd3xBQ3Jtc0tudk5TUkhxUU1HQUFPbzFWYVJTREpwN3JLT29GWUdNMUdhX19pNHVfb0JKQWpSUWlFbG5BNWVuWTNHblBfR19zVy01N3lSUVJwSFllS0hDYWZ5bE5GVVRuaThXU3R6TUEwc0lXQWpjX0RzdW1YOFFPYw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Frencontre-en-naturo&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Reboot ta cuisine ➡️ https://www.academiehorizon.com/reboo... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblRWODFLTWdjQXZuQWt6RHZIQmUxYjFyUHk5d3xBQ3Jtc0ttZmpyTE5GWDZueHlFS2x6MGJXZ2laQldNd1JSWEE2bjRveEFRbS1ERWlHeEZycDRGNXBEMkVyOUFTSHRnUXZzRnBWT3FIaUl1cUFPZlpiR1VMV1A3YjlSRmFoX0QyaDRZZVVXb2RTOWhfYk5HYjVFdw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Freboot-ta-cuisine&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
17min | Published on June 4, 2025
Épisode 14 - Arrête de te sentir coupable de te choisir
Et si ton épuisement n’était pas seulement physique... Mais le symptôme d’un désalignement profond ? Dans cet épisode doux et percutant, je reçois Jessica Cossette, naturopathe et phytothérapeute holistique, pour parler d’un sujet qui touche tellement de femmes : la culpabilité de se mettre en priorité. 💥 Pourquoi on se sent égoïste quand on prend du temps pour soi ? 💥 D’où vient cette pression d’être parfaite, disponible, irréprochable ? 💥 Et comment ça affecte notre santé globale — physique, mentale, émotionnelle, intuitive ? Jessica partage avec nous : - Les origines de la culpabilité chez les femmes (spoiler : c’est pas juste toi) - Le rôle fondamental de nos valeurs personnelles dans notre niveau d’énergie - Les signes d’un désalignement intérieur qu’on ne devrait pas ignorer - Comment écouter ton GPS interne (même quand la boussole semble brisée) - Et un premier pas simple pour commencer à te remettre au centre de ta vie… sans culpabilité. 🌿 Ce n’est pas un épisode sur “faire plus”. C’est une invitation à faire moins, mais mieux. Avec douceur. Avec toi-même. ✨ Et si c’était le moment de t’écouter pour vrai ? 📌 Voici le lien pour joindre Jessica : https://www.facebook.com/profile.php?id=100070218320060 Et abonne-toi à l'Univers Horizon si tu cherches un espace pour te déposer, reconnecter à toi-même et avancer vers un mieux-être durable. ➡️ https://www.academiehorizon.com/abonnement Musique fournie par https://www.lalason.com _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/evaluation-bi... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHZuWHIzX1BxN19lQk9MVzlNOVBnU1k3UFJvQXxBQ3Jtc0tsRURPTlNPTk13THlZdC0zWDdLT0hTY1M1UFBJd1V1ODFWVjRpWTZrVDZHY284SlBlT1pzMmdxcUtOci1fdEE4Wk50OFVoXzU0TzRMREljVUdRZ0MxeGFpT005bXBuc1VOSHg0T0M0YVAyRTVGNDNaMA&q=https%3A%2F%2Fkoalendar.com%2Fe%2Fevaluation-bien-etre&v=g45oSsv1uh8) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
42min | Published on May 28, 2025
Épisode 13 - Tu n'as pas à en faire toujours plus
Et si ralentir, c'était pas être en retard… mais enfin arriver à soi ? Dans cet épisode, on plonge dans le mythe de la productivité à tout prix. On parle de repos actif, de lenteur assumée et de cette foutue impression qu’on devrait « toujours faire plus ». Spoiler : tu n’as rien à prouver. 💭 Tu vas découvrir : Pourquoi le repos est une stratégie de mieux-être (et non une récompense). Comment écouter ton corps quand il te dit « STOP ». En quoi la lenteur est ton superpouvoir pour retrouver ta clarté, ton énergie, ta créativité. Des pistes concrètes pour intégrer des micro-pauses sans culpabilité dans ton quotidien. 🌱 Une pause. Une respiration. Un “non” assumé. Peut-être que tout commence là. 🎧 À écouter si : Tu ressens une fatigue mentale ou émotionnelle. Tu veux apprendre à ralentir pour mieux avancer. Tu cherches des solutions douces, réalistes et humaines pour retrouver ton équilibre. ✨ Mention spéciale : Dans cet épisode, je te parle aussi de l’Univers Horizon, mon espace d’accompagnement doux, imparfait et profondément humain. Un abonnement pour reprendre ton pouvoir et créer un quotidien à ton image. 🌀 Tu n’as pas besoin d’un nouveau programme. Tu as besoin d’un espace pour respirer. Pour vrai. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Rejoins l'Univers Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/abonnement _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
20min | Published on May 21, 2025
Épisode 12 - Le stress ne reste pas dans ta tête
Tu le ressens dans ton cou, dans ton ventre, dans ton souffle qui reste coincé… 💥 Le stress ne reste pas dans ta tête — il s’imprime dans ton corps. Dans cet épisode puissant, je reçois Yoan Boudrias, expert en régulation du stress et accompagnement somatique, pour t’aider à mieux comprendre comment le stress s’accumule, s’installe et t’épuise… et surtout, comment le libérer. 🧠 Au programme : Le parcours de Yoan et sa vision du stress moderne Les symptômes physiques, psychologiques et relationnels du stress Les causes (externes et internes) du stress Quelques pistes pour t'aider : respiration, bodymapping et autres outils Bonus : 🎁 Yoan t’offre un outil concret à télécharger pour faire le point + le lien vers son programme 21 jours pour apaiser le corps et le mental 📥 Télécharge l’outil gratuit de Yoan : https://drive.google.com/file/d/10a_Irxqn_JgO1kZN78ypseU9wl5jsRuN/view 🎓 Découvre sa formation “Trouver le calme en 21 jours” : https://yoanboudriashypnose.thrivecart.com/trouver-le-calme-en-21-jours _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Reboot ta cuisine ➡️ https://www.academiehorizon.com/reboo... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblRWODFLTWdjQXZuQWt6RHZIQmUxYjFyUHk5d3xBQ3Jtc0ttZmpyTE5GWDZueHlFS2x6MGJXZ2laQldNd1JSWEE2bjRveEFRbS1ERWlHeEZycDRGNXBEMkVyOUFTSHRnUXZzRnBWT3FIaUl1cUFPZlpiR1VMV1A3YjlSRmFoX0QyaDRZZVVXb2RTOWhfYk5HYjVFdw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Freboot-ta-cuisine&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
51min | Published on May 14, 2025
Épisode 11 - La fatigue après l'hiver
Tu sens que t’as plus rien dans le réservoir? Tu n’es pas seule. Dans cet épisode, on parle de cette fatigue qui suit la sortie de l’hiver, quand ton corps crie stop, mais que la vie continue de tourner à 100 à l’heure. Entre les lunchs, les devoirs, les émotions des enfants, les soupers à planifier… tu t’es peut-être oubliée. Et c’est exactement là que commence notre conversation. 💬 Ce que tu vas entendre : Pourquoi c’est normal de se sentir à plat au printemps Ce que m’a appris ma vie de maman et belle-maman de 5 enfants Comment j’ai décidé de m’inscrire à mon propre horaire Et surtout… pourquoi tu peux te choisir dès maintenant — pas après le burnout. 🎧 Écoute maintenant pour reconnecter avec ton énergie… un pas à la fois. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Formation Dis STOP au sucre ! ➡️ https://www.academiehorizon.com/dis-stop-au-sucre _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
24min | Published on May 7, 2025
Épisode 10 - La saison est déjà finie !
Dans ce dernier épisode de la saison, je te retrouve sans script parfait, sans performance. Juste toi et moi, pour reconnecter à l’essentiel. On revient sur ce qu’on a exploré ensemble dans les dernières semaines : la solitude, les émotions, le mindset, la charge mentale, le sucre, les relations, le cycle féminin… et tout ce qui façonne notre bien-être au quotidien. Je te partage aussi ce que cette saison m’a appris (sur moi, sur toi, sur nous 💬), une petite anecdote de coulisses depuis le Portugal, et les messages que j’aimerais te laisser comme une douce boussole pour la suite. 🌿 Parce que non, tu n’as pas besoin de tout changer pour commencer à te sentir mieux. 🌞 Parce que le bien-être, c’est pas une destination… c’est un chemin qu’on marche à ton rythme. Je te parle aussi de ce qui s’en vient pour la prochaine saison… Merci de faire partie de cette aventure. Merci de m’avoir écoutée, partagée, soutenue. Et surtout, merci de prendre soin de toi. 🧡 On se retrouve très bientôt pour la suite… _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/evaluation-bi... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHZuWHIzX1BxN19lQk9MVzlNOVBnU1k3UFJvQXxBQ3Jtc0tsRURPTlNPTk13THlZdC0zWDdLT0hTY1M1UFBJd1V1ODFWVjRpWTZrVDZHY284SlBlT1pzMmdxcUtOci1fdEE4Wk50OFVoXzU0TzRMREljVUdRZ0MxeGFpT005bXBuc1VOSHg0T0M0YVAyRTVGNDNaMA&q=https%3A%2F%2Fkoalendar.com%2Fe%2Fevaluation-bien-etre&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Rencontre en naturothérapie ➡️ https://www.academiehorizon.com/renco... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1ByNF83OWFLWjc0QjZHSjN6LWdpSEhBSk8yd3xBQ3Jtc0tudk5TUkhxUU1HQUFPbzFWYVJTREpwN3JLT29GWUdNMUdhX19pNHVfb0JKQWpSUWlFbG5BNWVuWTNHblBfR19zVy01N3lSUVJwSFllS0hDYWZ5bE5GVVRuaThXU3R6TUEwc0lXQWpjX0RzdW1YOFFPYw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Frencontre-en-naturo&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Reboot ta cuisine ➡️ https://www.academiehorizon.com/reboo... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblRWODFLTWdjQXZuQWt6RHZIQmUxYjFyUHk5d3xBQ3Jtc0ttZmpyTE5GWDZueHlFS2x6MGJXZ2laQldNd1JSWEE2bjRveEFRbS1ERWlHeEZycDRGNXBEMkVyOUFTSHRnUXZzRnBWT3FIaUl1cUFPZlpiR1VMV1A3YjlSRmFoX0QyaDRZZVVXb2RTOWhfYk5HYjVFdw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Freboot-ta-cuisine&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
27min | Published on April 9, 2025
Épisode 9 - Pourquoi manges-tu?
Et si ce n’était pas ton estomac… mais tes émotions, ton passé, ou même tes souvenirs d’enfance qui guidaient tes choix alimentaires ? Dans cet épisode, on jase nourriture émotionnelle et conditionnements invisibles. Tu vas comprendre pourquoi tu manges parfois sans avoir faim, ce que ça cache vraiment, et comment reprendre le pouvoir sans culpabilité (ni régime, ni honte, ni muffin en cachette). 💛 Au menu : 🍪 Ce qu’on a intégré depuis l’enfance 😓 Pourquoi manger ses émotions ne règle rien (et ce que tu peux faire à la place) 🌱 Des pistes concrètes pour écouter ton corps… plutôt que tes automatismes Un épisode doux, honnête et sans pression pour t’aider à reconnecter avec ce que tu ressens… pas juste avec ce que tu manges. 🎙️ Prête à transformer ta relation à la nourriture ? Clique sur lecture. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://koalendar.com/e/evaluation-bi... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHZuWHIzX1BxN19lQk9MVzlNOVBnU1k3UFJvQXxBQ3Jtc0tsRURPTlNPTk13THlZdC0zWDdLT0hTY1M1UFBJd1V1ODFWVjRpWTZrVDZHY284SlBlT1pzMmdxcUtOci1fdEE4Wk50OFVoXzU0TzRMREljVUdRZ0MxeGFpT005bXBuc1VOSHg0T0M0YVAyRTVGNDNaMA&q=https%3A%2F%2Fkoalendar.com%2Fe%2Fevaluation-bien-etre&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Rencontre en naturothérapie ➡️ https://www.academiehorizon.com/renco... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1ByNF83OWFLWjc0QjZHSjN6LWdpSEhBSk8yd3xBQ3Jtc0tudk5TUkhxUU1HQUFPbzFWYVJTREpwN3JLT29GWUdNMUdhX19pNHVfb0JKQWpSUWlFbG5BNWVuWTNHblBfR19zVy01N3lSUVJwSFllS0hDYWZ5bE5GVVRuaThXU3R6TUEwc0lXQWpjX0RzdW1YOFFPYw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Frencontre-en-naturo&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Défi gratuit 5 jours pour booster ton énergie ➡️ https://www.academiehorizon.com/defi-... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE9nY1hmWUFaOHdhQ0p1VWg4bXYycGNMOFoxUXxBQ3Jtc0ttNzNfOGF3SjJxX0ZJTE9nbmsxTWMtd0IwRmZ3dGNfMTdfb3hQQkw5dlg5N0FBcloyVFJxOUZlRzNjYmF4a0VXU0NxLUJESFRfQ2FXX3NGY2dvV05EYXVzbUtyd0hPbG1JN2RYVGZ6X0pPWE1KdlV6SQ&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Fdefi-energie&v=g45oSsv1uh8) 👉🏻 Reboot ta cuisine ➡️ https://www.academiehorizon.com/reboo... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblRWODFLTWdjQXZuQWt6RHZIQmUxYjFyUHk5d3xBQ3Jtc0ttZmpyTE5GWDZueHlFS2x6MGJXZ2laQldNd1JSWEE2bjRveEFRbS1ERWlHeEZycDRGNXBEMkVyOUFTSHRnUXZzRnBWT3FIaUl1cUFPZlpiR1VMV1A3YjlSRmFoX0QyaDRZZVVXb2RTOWhfYk5HYjVFdw&q=https%3A%2F%2Fwww.academiehorizon.com%2Freboot-ta-cuisine&v=g45oSsv1uh8) _______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18min | Published on April 2, 2025