Découvre ce qui m’a menée à devenir coach de vie spécialisée en biohack, gestion du stress et libération émotionnelle. Dans cet épisode (disponible en version vidéo sur ma chaine YouTube), je partage mon histoire, mes prises de conscience et les outils qui ont transformé ma santé, mon énergie et mon équilibre intérieur. Si tu te sens épuisée, stressée ou perdue, cette vidéo va t’aider à comprendre par où commencer pour te reconnecter à toi et retrouver de la clarté. - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous emmène à la découverte du biohacking, une approche révolutionnaire pour améliorer votre santé, votre énergie et votre bien-être au quotidien. Mais qu’est-ce que le biohacking exactement ? Je vous explique de manière claire et accessible ce qu’est le biohacking, comment il fonctionne, et surtout, comment l’intégrer simplement dans votre vie pour optimiser votre corps et votre esprit. Nous aborderons des thèmes essentiels comme : La nutrition : Quels aliments privilégier pour booster votre énergie ? Le sommeil : Comment améliorer sa qualité pour une récupération optimale ? L’activité physique : Quels exercices pratiquer pour renforcer votre corps et votre mental ? La gestion du stress : Quelles techniques utiliser pour retrouver calme et sérénité ? Les outils technologiques et naturels : Comment les utiliser pour aller plus loin ? Que vous soyez débutant ou déjà initié, cet épisode vous donnera les clés pour prendre soin de vous de manière intelligente et bienveillante. Prêt.e à optimiser votre santé et votre bien-être ? Prenez soin de vous, Nadine Bach-Jockers - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la sécurité ne venait pas du monde extérieur, mais de ton lien à toi-même ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer un espace souvent méconnu : ta zone de sécurité intérieure — cet endroit en toi où ton corps, ton cœur et ton esprit peuvent enfin souffler, se déposer et retrouver le calme. Nous verrons ensemble : ✨ ce qu’est réellement la sécurité intérieure (au-delà des apparences), ✨ comment les traumatismes, le stress ou la peur de manquer peuvent te déconnecter de toi, ✨ les signes qui montrent que tu n’es plus dans ta zone de sécurité, ✨ et surtout, des outils concrets pour y revenir : respiration, ancrage corporel, écoute de soi, régulation du système nerveux. Cet épisode est une invitation à ralentir, à te reconnecter à ton souffle, à ton corps, à cette présence vivante qui ne t’a jamais quittée. C’est aussi une clé essentielle pour apaiser ton mental, réguler tes émotions et retrouver ta puissance intérieure — sans rien forcer. Prenez soin de vous, Nadine Bach-Jockers - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la clé d’une vie épanouie résidait dans la connaissance de soi ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer l’importance de se reconnecter à ses valeurs profondes pour aligner ses choix, ses actions et sa vie sur ce qui résonne vraiment avec son âme. Ensemble, nous découvrirons : Ce qu'est la connaissance de soi, l'introspection afin de reprendre confiance en soi, Des outils concrets pour identifier vos valeurs d’âme et les intégrer au quotidien, Comment chaque décision, aussi petite soit-elle, peut devenir un pas vers une existence plus authentique et harmonieuse. Car vivre en accord avec soi, c’est bien plus qu’un idéal : c’est un chemin vers la liberté, la joie et la paix intérieure. 🎧 Prêt·e à écouter votre âme et à transformer votre vie ? C’est par ici… Prenez soin de vous, Nadine Bach-Jockers - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre corps, vos émotions et votre esprit pouvaient enfin travailler ensemble — dans la même direction ? Je vous invite à explorer la puissance du coaching holistique, une approche profondément humaine qui réunit le corps, le mental et l’âme pour créer une transformation durable via le développement personnel, les mouvements conscients, la respiration consciente connectée (breathwork) et divers autres outils thérapeutiques. Nous parlerons de changement intérieur, de reconnexion à soi, de vitalité naturelle, et de la façon dont le coaching peut devenir un véritable levier de renaissance personnelle. Cet épisode est une invitation à ralentir, ressentir, comprendre et transformer. À travers mon expérience en coaching holistique, je vous guide pour retrouver alignement, clarté et vitalité, pas à pas, dans le respect de vos rythmes et de votre unicité. Prenez soin de vous, Nadine Bach-Jockers Coach holistique & facilitatrice en transformation intérieure - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les COV (composés organiques volatils), ces polluants intérieurs invisibles qui s’infiltrent dans nos intérieurs via les peintures, colles, vernis, matériaux de construction, mobiliers et objets de décoration. Lors de la rénovation de notre chalet familial, nous avons réalisé tous les travaux nous‑mêmes afin de choisir des matériaux naturels, créer un intérieur sain et réduire au maximum l’exposition aux toxiques. Aujourd’hui, je vous partage mon expérience de la peinture à l’argile dans toute la maison, ses avantages pour la santé et le bien-être, et pourquoi c’est une alternative idéale pour une maison chaleureuse et sûre. La vidéo "images" est disponible sur ma chaine youtube. Prenez soin de vous, Nadine Bach-Jockers - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue persistante, manque d’énergie, coups de barre ? Dans cet épisode, découvrez les 10 grands coupables de la fatigue : stress silencieux, pics de glycémie, carences, inflammation, sommeil de mauvaise qualité, toxines, émotions refoulées, déséquilibres hormonaux, manque de lumière et de mouvement, et interactions énergivores. Apprenez à écouter votre corps, comprendre vos signaux et retrouver votre énergie vitale grâce à des outils pratiques et naturels. Pourquoi suis-je si fatigué ? Je vous partage des solutions pour arrêter d'être fatigué, car la fatigue n'est pas une fatalité. Retrouvez également les notes détaillées sur mon blog et la version vidéo sur YouTube, ainsi que le workbook gratuit pour libérer le stress et optimiser votre santé. Prenez soin de vous, Nadine Bach-Jockers Coach en santé holistique & facilitatrice de transformation intérieure - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte des cercles de femmes, ces espaces sacrés de parole, de respiration et de reliance entre femmes. Nous parlerons de ce qu’est réellement un cercle de femmes, comment il se déroule, et surtout pourquoi y participer peut profondément transformer ta relation à toi-même et aux autres. Je vous explique comment ces rencontres, mêlant rituels, partages, écoute profonde et breathwork, permettent de libérer les émotions, réduire le stress, renforcer la cohérence cardiaque (HRV) et apaiser le système nerveux. Vous comprendrez aussi pourquoi la sororité d'un cercle de femme, la présence consciente et la respiration en conscience sont de puissants leviers de guérison intérieure et d’épanouissement féminin. ✨ Si vous ressentez l’appel à vous reconnecter à votre corps, à sa cyclicité et à sa force intérieure, cet épisode est pour vous. Retrouvez également les cercles de femmes que j’anime dans mon centre Le Havre de la Chouette, et en ligne, pour celles qui ne peuvent se déplacer. Prenez soin de vous, Nadine Coach en santé holistique et transformation intérieure Cercle de Femmes - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prenez un moment pour vous reconnecter à votre corps et à vos sensations. Dans cette méditation guidée, je vous accompagne pas à pas dans un scan corporel, afin de vérifier comment votre corps se sent, détecter les tensions, relâcher le stress et favoriser la détente profonde. Cet épisode est conçu pour : Vous aider à prendre conscience de votre corps et de vos émotions. Identifier s'il y a des zones de tension ou d’inconfort. Libérer le stress accumulé et favoriser la relaxation. Reconnecter le corps et l’esprit pour un bien-être durable. Que vous soyez débutante en méditation ou expérimentée, ce scan corporel guidé vous offre un moment de pause bienfaisant dans votre journée, tout en nourrissant votre santé physique et mentale. 💡 Astuce : Pratiquez cette méditation de scan corporel régulièrement pour améliorer votre conscience corporelle, mieux gérer le stress et renforcer votre santé globale. Découvrez aussi : Les autres épisodes de Respire Ressens Transforme, centrés sur la prévention santé et le biohacking, la respiration transformatrice et le bien-être holistique. Ma chaîne YouTube pour des méditations et pratiques guidées complémentaires. Mon workbook RRT pour explorer les piliers de votre santé au quotidien : https://bit.ly/490nTSc - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment te sens-tu vraiment ? Cette simple question, que l’on se pose rarement avec sincérité, peut devenir un véritable déclencheur de transformation intérieure. Dans cet épisode, je vous invite à faire une pause, à respirer profondément et à observer ce que vous ressentez vraiment — au-delà des automatismes, des “ça va” de façade et des obligations du quotidien. Comment te sens-tu vraiment est une question fondamentale ! ✨ Nous explorerons ensemble : Pourquoi il est essentiel de reconnecter à vos émotions et à vos besoins réels. Comment cette prise de conscience peut prévenir les déséquilibres physiques, émotionnels et énergétiques. En quoi cette étape est la base d’une santé globale durable, bien avant l’apparition des symptômes. La méthode RRT – Respire Ressens Transforme repose sur une conviction forte : la santé commence par l’écoute de soi. C’est à partir de cette écoute que l’on peut transformer sa vie de manière profonde, douce et durable. 🎧 Écoutez cet épisode si vous souhaitez : Retrouver du sens et de la clarté, Prévenir la maladie grâce à une approche globale, Vous reconnecter à votre énergie vitale et à vos émotions. 📌 Pour aller plus loin : Téléchargez le workbook gratuit sur respireressentransforme.fr (http://respireressentransforme.fr) Découvrez les autres épisodes du podcast « Respire Ressens Transforme » Abonnez-vous pour ne manquer aucune nouvelle étape de votre chemin vers une santé consciente et durable. - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres : https://respireressenstransforme.fr/mes-ouvrages 📸 Instagram : https://www.instagram.com/respireressenstransforme 📘 Facebook : https://www.facebook.com/respireressenstransforme 💌 Contact : contact@respireressenstransforme.fr (mailto:contact@respireressenstransforme.fr) 🌳 Merci de faire vivre cette chaîne par votre présence et vos partages 🌳 Prenez soin de vous, et à très bientôt, Nadine - - - - - ⚠️ Je ne suis pas médecin. Les informations partagées ici sont issues de mon expérience personnelle et de mon parcours de thérapeute holistique. 📌 Sans accord écrit préalable, il est interdit de télécharger, reproduire, vendre ou transférer les audios & vidéos de cette chaîne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.