Ralentir pour mieux avancer Dans cet épisode, je t'invite à explorer une notion essentielle mais souvent mal comprise : ralentir ne veut pas dire faire moins. Nous sommes nombreux à être pris dans un rythme effréné, poussés par l’urgence et le besoin constant d’aller toujours plus vite. Mais que se passe-t-il lorsque l’on prend le temps de ralentir ? Pourquoi notre système nerveux peut-il percevoir cela comme une menace ? Et surtout, comment apprendre à ralentir en toute sécurité pour retrouver calme, clarté et efficacité ? Je te propose des clés concrètes et accessibles pour transformer ton quotidien : Pourquoi ralentir est essentiel pour ton équilibre physique et mental, Comment agir autrement en créant de l’espace pour choisir consciemment, Et deux exercices simples pour ralentir ton débit de parole et ta marche. Découvre pourquoi ralentir, loin de te ralentir dans tes objectifs, peut au contraire t’aider à avancer différemment, avec sérénité et intention. 🎧 Prends un moment pour écouter cet épisode et partage-le avec quelqu’un qui pourrait en avoir besoin. Ralentir, c’est se reconnecter à soi pour mieux avancer. Pour aller plus loin et en savoir plus, je t'invite à visiter mon site ICI (https://clairemichault.com/) Tu peux me suivre sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/claire-michault-97595879/) Tu peux aussi me suivre sur FB (https://www.facebook.com/claire.michault/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Réveille ton essentiel, je te fais découvrir un allié invisible, mais essentiel : ton garde du corps intérieur, autrement dit, ton système nerveux autonome. Comment fonctionne-t-il ? Pourquoi réagit-il comme il le fait face à certaines situations ? Et surtout, d’où viennent les consignes qu’il suit ? Je t’explique simplement tout ce que tu dois savoir pour mieux comprendre tes réactions et ton rapport au monde. Tu découvriras aussi comment reprogrammer ce garde du corps intérieur pour qu’il devienne un soutien, plutôt qu’un frein. Prêt(e) à reprendre les commandes ? Bonne écoute !" Découvre mon site ICI (https://clairemichault.com/) Si tu as envie d'aller plus loin, je t'offre une visio découverte de 30 minutes. Tu peux prendre rendez-vous ICI (https://calendly.com/clairemichault/seance-decouverte) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de mon podcast Réveille ton essentiel, nous plongeons dans le fonctionnement de ton système nerveux autonome, ce "garde du corps" qui agit sans que tu t’en rendes compte à travers nos réponses à cette fameuse question "Comment tu vas ?". Pas juste un "ça va" automatique, mais un véritable moment d’introspection pour comprendre ton état intérieur. Tu découvriras comment il influence ton bien-être, tes comportements, et même tes interactions avec les autres. Parfois, il te protège à l’excès, ce qui peut t’empêcher d’avancer ou de ressentir pleinement tes émotions. Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi nos systèmes nerveux communiquent entre eux et ce que cela signifie pour tes relations. Comment reconnaître les signes d’un système en insécurité. Pourquoi prendre une pause de cinq minutes peut transformer ta journée. Comment te reconnecter à ton corps pour trouver des solutions naturelles à ton stress et à tes tensions. Tu découvriras également des outils simples pour retrouver un espace de calme et de sécurité, qu’il s’agisse de respirer profondément, de t’étirer, ou simplement d’observer ce qui se passe en toi. Ces pratiques, aussi courtes soient-elles, peuvent véritablement changer ta perception et ton quotidien. En apprenant à écouter ton corps, tu découvriras non seulement comment tu te sens, mais aussi ce dont tu as besoin à l’instant présent. Ce travail d’introspection est la première étape pour te libérer de ce qui te bloque aujourd’hui et pour construire une vie alignée avec ce qui te fait vibrer. Cet épisode est une invitation à ralentir, à t’écouter et à transformer ta relation à toi-même. Prends le temps de découvrir comment ce simple "comment je vais ?" peut devenir un outil puissant de transformation personnelle. Visite mon site (https://clairemichault.com/) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/claire-michault-97595879/) FB (https://www.facebook.com/claire.michault) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant de "Réveille ton Essentiel", je plonge au cœur d'un sujet qui touche tant de personnes : la rumination mentale. Ce phénomène, qui peut sembler inoffensif au premier abord, peut rapidement devenir une source de stress et d'anxiété insupportable pour ceux qui en souffrent. Je mets en lumière les défis liés à ces pensées incessantes qui nous submergent et nous empêchent de vivre pleinement l'instant présent. Je te rappelle que, bien que nous ne puissions pas arrêter complètement le flot de nos pensées, il existe des moyens efficaces pour calmer ton mental et retrouver ta sérénité. En te reconnectant à ton corps, tu peux reprendre le contrôle de ton esprit. Dans cet épisode, je partage des techniques pratiques et accessibles pour ancrer ton attention dans ton corps, transformant ainsi ton rapport à tes pensées. Parmi les exercices que je propose, tu retrouveras des pratiques simples mais puissantes comme dire "stop" à voix haute pour interrompre le cycle de la rumination, ou encore te concentrer sur ta respiration pour favoriser un état de relaxation. Je t'invite également à observer tes mains, un geste qui peut sembler anodin mais qui aide à recentrer ton attention et à activer ton nerf vague, essentiel pour instaurer un sentiment de sécurité intérieure. En écoutant cet épisode, tu découvriras des clés précieuses pour mieux gérer la rumination mentale et retrouver un équilibre intérieur. Que tu sois en quête de techniques de relaxation ou simplement curieux d’explorer les liens entre le corps et l’esprit, cet épisode t’offre des ressources concrètes et inspirantes. Découvre mon site (https://clairemichault.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "Réveille ton Essentiel", Claire Michault revient avec une énergie renouvelée après une pause d'un an et demi. Elle nous plonge dans son parcours de transformation personnelle, fruit d'une formation en neurobiologie et en théorie polyvagale. Claire partage avec nous l'importance cruciale de la sécurité intérieure, un élément fondamental pour se reconnecter à soi-même et à notre unicité. À travers ses réflexions, elle nous montre comment cette sécurité peut être atteinte en se reliant à notre corps et à notre système nerveux autonome, nous permettant ainsi de mieux gérer nos émotions et nos pensées. Claire aborde également la manière dont la connexion au corps peut inverser le rapport entre le mental et le physique, nous guidant d'une vie subie à une vie choisie. En mettant l'accent sur le nerf vague, qu'elle surnomme le nerf du bonheur, elle nous révèle comment cette connexion peut transformer notre perception de la vie. Claire exprime son désir ardent de partager cette connaissance précieuse à travers son podcast, même si son approche est spontanée et moins structurée. Cet épisode est une invitation à explorer notre monde intérieur et à nous reconnecter à notre joie profonde. Claire nous encourage à nous abonner pour suivre cette aventure enrichissante et partager ensemble cette quête de bien-être. "Réveille ton Essentiel" est plus qu'un simple podcast; c'est un espace de partage, de découverte et de transformation. Abonnez-vous dès maintenant et faites le premier pas vers une vie plus authentique et joyeuse. Visite mon site (https://clairemichault.com/) Abonne toi à mon profil LInkedIn (https://www.linkedin.com/in/claire-michault-97595879/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer les bienfaits d'une pratique d'écriture quotidienne : écrire 3 pages tous les matins (ou 15 à 30 minutes). Tu vas découvrir comment cette méthode peut t’aider à clarifier tes pensées, améliorer ta créativité et favoriser ton bien-être mental et émotionnel. Si tu cherches une nouvelle habitude pour booster ton bien-être, cet épisode est fait pour toi !  Je m'appelle Claire Michault.  Je suis thérapeute holistique. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité, la confiance en soi et la spiritualité depuis plus de 20 ans. Que ce soit dans mes accompagnements individuels ou mes ateliers en groupe ou mes voyages de développement personnel et spirituel, je t'aide à développer ton intuition et ta créativité pour te connecter et te mettre à l'écoute de ton intériorité afin de mettre du sens dans ta vie en harmonie avec tes valeurs profondes, de trouver ta juste place, ton authenticité et ton unicité. Riche de mes expériences de vie et de ma boite à outils très variée, j’accompagne les personnes qui ont besoin de changement dans leur vie et qui ont besoin de retrouver un sens à leur vie à se reconnecter à leur unicité et à leurs valeurs essentielles en toute sécurité pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.   Mon site : https://www.clairemichault.com/    Rejoins-moi sur les réseaux sociaux :  Ma Page FB : https://www.facebook.com/reveilletonessentiel/  Instagram : https://www.instagram.com/clairemichault/  Mon mail : claire@clairemichault.com  WhatsApp : 0032497406343  Musique par Patrick Van Roy : https://www.facebook.com/profile.php?id=100084521631448               Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je te propose un épisode en duo avec Marco Di Tomasso.  Nous t'expliquons ce qu'est la créativité et son importance dans le développement et l'expression de ton authenticité et ton unicité. Je m'appelle Claire Michault.  Je suis  énergéticienne, tarologue et art thérapeute. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.   Que ce soit dans mes accompagnements individuels ou mes ateliers en groupe ou mes voyages de développement personnel et spirituel, je t'aide à développer ton intuition pour te connecter et te mettre à l'écoute de âme afin de mettre du sens dans ta vie en harmonie avec tes valeurs profondes, de trouver ta juste place, ton authenticité et ton unicité. Aujourd'hui, à 53 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure, mes valeurs profondes, mon unicité.  J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes.  Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très variée,  j'accompagne les personnes qui ont besoin de changement dans leur vie, qui vivent une transition compliquée, ou qui ont besoin de retrouver un sens, à se reconnecter à leur âme, à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité à travers une spiritualité quotidienne pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.  Mon site : https://www.clairemichault.com/   Rejoins-moi sur les réseaux sociaux : Ma Page FB : https://www.facebook.com/reveilletonessentiel/ Mon Groupe FB : https://www.facebook.com/groups/395367611151300 Instagram : https://www.instagram.com/clairemichault/ Mon mail : claire@clairemichault.com WhatsApp : 0032497406343 Musique par Patrick Van Roy : https://www.facebook.com/profile.php?id=100084521631448             Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te raconte une expérience faite sur un groupe de 30 personnes sur les souvenirs et les histoires que notre cerveau nous raconte constamment.   Si tu as tendance à la procrastination, si tu as peur du changement, si tu as envie de concrétiser un projet mais que tu n'y arrives pas, il y a beaucoup de chance que c'est à cause de l'histoire que ton cerveau te raconte.  Mais, bonne nouvelle, tu as le pouvoir de changer sa version et de lui en raconter une nouvelle afin de concrétiser ce changement que tu as envie de vivre. Je m'appelle Claire Michault.  Je suis  énergéticienne, tarologue et art thérapeute. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.   Que ce soit dans mes accompagnements individuels ou mes ateliers en groupe ou mes voyages de développement personnel et spirituel, je t'aide à développer ton intuition pour te connecter et te mettre à l'écoute de âme afin de mettre du sens dans ta vie en harmonie avec tes valeurs profondes, de trouver ta juste place, ton authenticité et ton unicité. Aujourd'hui, à 53 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure, mes valeurs profondes, mon unicité.  J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes.  Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très variée,  j'accompagne les personnes qui ont besoin de changement dans leur vie, qui vivent une transition compliquée, ou qui ont besoin de retrouver un sens, à se reconnecter à leur âme, à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité à travers une spiritualité quotidienne pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.  Mon site : https://www.clairemichault.com/   Rejoins-moi sur les réseaux sociaux : Ma Page FB : https://www.facebook.com/reveilletonessentiel/ Mon Groupe FB : https://www.facebook.com/groups/395367611151300 Instagram : https://www.instagram.com/clairemichault/ Mon mail : claire@clairemichault.com WhatsApp : 0032497406343 Musique par Patrick Van Roy : https://www.facebook.com/profile.php?id=100084521631448            Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le soupir intentionnel va te permettre de faire une pause pour réguler ton système nerveux face à une situation qui t’agresse ou qui t’angoisse. Cela va te permettre de prendre les bonnes décisions et d’avoir la bonne attitude. 80% des informations vont du corps au cerveau. Alors, utilisons notre corps pour calmer notre cerveau. Te forcer à sourire va envoyer le message à ton cerveau (qui ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire) que tout va bien et il va libérer les hormones du bienêtre et tu sentiras très vite apaisé.  Je m'appelle Claire Michault.  Je suis  énergéticienne, tarologue et art thérapeute. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.   Que ce soit dans mes accompagnements individuels ou mes ateliers en groupe, je t'aide à développer ton intuition pour te connecter et te mettre à l'écoute de âme afin de mettre du sens dans ta vie en harmonie avec tes valeurs profondes, de trouver ta juste place, ton authenticité et ton unicité. Aujourd'hui, à 53 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure, mes valeurs profondes, mon unicité.  J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes.  Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très variée,  j'accompagne les personnes qui ont besoin de changement dans leur vie, qui vivent une transition compliquée, ou qui ont besoin de retrouver un sens, à se reconnecter à leur âme, à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité à travers une spiritualité quotidienne pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.  Mon site : https://www.clairemichault.com/   Rejoins-moi sur les réseaux sociaux : Ma Page FB : https://www.facebook.com/reveilletonessentiel/ Mon Groupe FB : https://www.facebook.com/groups/395367611151300 Instagram : https://www.instagram.com/clairemichault/ Mon mail : claire@clairemichault.com WhatsApp : 0032497406343 Musique par Patrick Van Roy : https://www.facebook.com/profile.php?id=100084521631448            Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour et bienvenu(e) dans cet épisode de Réveille ton Essentiel consacré aux croyances limitantes et aux étiquettes qui nous définissent consciemment ou inconsciemment. Les croyances limitantes sont des pensées négatives qui nous empêchent d'atteindre notre plein potentiel. Elles peuvent être liées à notre identité, à nos capacités ou à notre environnement.  Les croyances limitantes peuvent avoir des effets néfastes sur notre vie, nous empêchant de réaliser nos rêves et de vivre pleinement. Cependant, il est possible de les identifier et de les surmonter pour atteindre nos objectifs.  Dans cet épisode, je vais te donner quelques pistes pour identifier et surmonter tes croyances limitantes. J'expliquerai également de l'importance de la prise de conscience de ces croyances et de leur impact sur notre vie.   Je m'appelle Claire Michault.  Je suis  énergéticienne, tarologue et art thérapeute. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.   Que ce soit dans mes accompagnements individuels ou mes ateliers en groupe, je t'aide à développer ton intuition pour te connecter et te mettre à l'écoute de âme afin de mettre du sens dans ta vie en harmonie avec tes valeurs profondes, de trouver ta juste place, ton authenticité et ton unicité. Aujourd'hui, à 53 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure, mes valeurs profondes, mon unicité.  J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes.  Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très variée,  j'accompagne les personnes qui ont besoin de changement dans leur vie, qui vivent une transition compliquée, ou qui ont besoin de retrouver un sens, à se reconnecter à leur âme, à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité à travers une spiritualité quotidienne pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.  Mon site : https://www.clairemichault.com/   Rejoins-moi sur les réseaux sociaux : Ma Page FB : https://www.facebook.com/reveilletonessentiel/ Mon Groupe FB : https://www.facebook.com/groups/395367611151300 Instagram : https://www.instagram.com/clairemichault/ Mon mail : claire@clairemichault.com WhatsApp : 0032497406343 Musique par Patrick Van Roy : https://www.facebook.com/profile.php?id=100084521631448           Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.