La colère, c’est un peu cette émotion qu’on préférerait parfois ne pas avoir. Celle qui nous fait parler trop fort, envoyer un message qu’on regrette 12 minutes plus tard ou répondre « non ça va » alors que, très visiblement, ça ne va pas DU TOUT.

Mais pourquoi est-ce qu’on se met en colère ? Qu’est-ce qui se passe vraiment dans notre cerveau quand on commence à bouillir ? Et surtout : est-ce que le problème, c’est vraiment d’être en colère… ou ce qu’on en fait ?

Dans ce nouvel épisode de Roots Therapy, on essaie de comprendre ce qui se cache derrière cette émotion qu’on a souvent appris à ravaler, à minimiser ou à laisser exploser. On parle de frustration, de besoins, de ruminations, de défusion… et évidemment de toutes les fois où nous, on a très mal géré.

Parce qu’apprendre à gérer sa colère, ce n’est peut-être pas arrêter de s’énerver. C’est déjà comprendre pourquoi on s’énerve.

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🎙️ Mélissa & Fiona

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