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Surprise aujourd'hui c'est un épisode "solo".  Vous savez ces objectifs et intentions qu'on pose le 1er janvier et qu'on oublie passé le 20 janvier ?  Et bien, pour éviter ça, j'ai eu envie de vous compiler les meilleurs conseils donnés dans les 4 précédents épisodes. L'objectif c'est de vous aider à vous motiver et à rester motivé.e à courir tout au long de l'année. 

⚠️ Je précise quand même que je ne suis ni coach ni médecin et que ces conseils sont issus de nos expériences respectives. Même si pour beaucoup ce sont des conseils qui me semblent de bon sens, n'hésitez pas à consulter un médecin avant de vous mettre à la course à pied et en cas de blessure. Un passage en club peut aussi être bénéfique au départ pour être encadré 😉

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J'espère que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet épisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les réseaux sociaux. 

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On se dit à dans 15 jours pour un tout nouvel épisode de Run Exploration. D'ici là, portez vous bien et surtout bonne course !

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