🎁 Calendrier de l'Avent jour 15 : Exercice de concentration pour faire le vide | Révolution Respiration

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Hellooo et bienvenue pour ce jour 15 du calendrier de l'avent et cette quinzième méditation offerte 🎁

Aujourd'hui, on se recentre, on ce concentre, grâce à un exercice connu purement mental.
Il s'appelle "objet de concentration" en sophrologie, et est très utile pour faire le vide dans ses pensées et relâcher les tensions.

🎄

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// Passez faire un coucou !

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Mon premier souffle conscient a été laborieux.

Ma première séance de méditation, un combat.

Mon premier cours de sport, une souffrance.

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Dans 'Révolution Respiration', je vous montre comment un changement aussi petit peut avoir un impact monumental.

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