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Rythme Ton Flow - Le Podcast de l'Equilibre

🎁 Calendrier de l'Avent jour 16 : Exercice de Body Scan pour mieux dormir

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06min |16/12/2022|

112

Play
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Description

TĂ©lĂ©charge le Programme complet ↓↓↓
https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ 

--

Hellooo et bienvenue  pour ce jour 16 du calendrier de l'avent et cette seiziĂšme mĂ©ditation offerte 🎁

Aujourd'hui, on fait un classique en matiÚre de relaxation, de détente et de gestion du stress.
C'est le body scan ou le scan corporel.

Par votre mental, vous canalisez et relùchez zone par zone, pour arriver à une détente corporelle qui traverse l'ensemble du corps.
Vous retrouverez cet exercice en sophrologie, en méditation, en relaxation et en visualisation. 


🎄

ABONNEZ-VOUS pour ne rater aucune "case"  de ce calendrier spĂ©cial rĂ©spiration et bien-ĂȘtre ! Et utilisez ces mĂ©ditations offertes sans modĂ©ration oĂč que vous soyez !  

// Passez faire un coucou !

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