Nous parlons aujourd'hui d'huile d'olive avec notre invitée spéciale Mme Judith Bérard. Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner qu’il ne reste que quelques places pour faire partie du JDG, édition printemps, qui aura lieu du 16 au 20 mars prochain. Vous voulez en savoir plus sur  la science du jeûne et sur les piliers de la santé métabolique, venez passer la semaine avec nous et laissez vous porter par l’énergie du groupe. Nous sommes en direct tous les soirs de 19 h à 20 h et ces derniers restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Les commentaires du jeûne de janvier sont extrêmement positifs. Ça vous tente d’essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance! L'histoire de Judith et son moment euréka "à la ratatouille"! Un brin d’histoire sur l’huile d’olive Pourquoi son huile d’olive est si particulière Pourquoi la méthode de pression est importante Pouvons-nous cuire l’huile d’olive Les changements climatiques menacent- ils les oliviers    L’astuce de la semaine, donnée par Judith : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés de l’épisode :  Le trafic de l’huile d’olive est plus payant que le trafic d'héroïne L’huile d’olive est un anti-inflammatoire ultra puissant et ultra bénéfique à tout votre corps Vérifier la provenance de l’huile que vous achetez ( BIO, méthode D.O.P.  etc...) Servez-vous de votre nez, si ça sent mauvais , ou rien ou rance, mettez l’huile dans votre bain, pas dans votre assiette! Pour commander l'huile de Judith : dans sa boutique en ligne ou son entrepôt à Bromont ou par courriel berardjudith@gmail.com (mailto:berardjudith@gmail.com) sur Facebook et Instagram . Elle est la seule distributrice de cette huile au Québec et dans le monde Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui de comment manger santé sans se ruiner avec Mme Geneviève Labonté-Chartrand, doctorat en psychologie.   Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner qu’il reste peu de temps pour faire partie du JDG, édition printemps, qui aura lieu du 16 au 20 mars prochain. Vous voulez en savoir plus sur  la science du jeûne et sur les piliers de la santé métabolique, venez passer la semaine avec nous et laissez vous porter par l’énergie du groupe. Nous sommes en direct tous les soirs de 19 h à 20 h et ces derniers restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Les commentaires du jeûne de janvier sont extrêmement positifs. Ça vous tente d’essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance! Geneviève Labonté-Chartrand a un doctorat en psychologie et est praticienne GAPS. Elle a enseigné à l’université dans le secteur de la psychologie clinique à des étudiants en premier cycle et au doctorat. Elle a œuvré comme psychologue en hôpital psychiatrique pendant une décennie puis un diagnostic dans sa famille est venu faire basculer sa vie. Les approches traditionnelles donnant des résultats limités, elle s'est mise à la recherche de solutions. C’est à ce moment que s’est ouvert à elle un tout nouvel univers liant la santé mentale et la santé intestinale. Elle a développé et testé des protocoles de traitement axés sur l’hygiène de vie et la santé intestinale et elle s'est formée en médecine fonctionnelle pour approfondir ses connaissances.  Cuisiner des repas sains et nutritifs pour toute la famille sans dépenser une fortune Astuces pour faire des économies tout en achetant des produits de qualité Les aliments essentiels à se procurer Les priorités en termes d’aliments à acheter bio ou de qualité supérieure Comment faire face aux tentations des produits transformés et pas chers, qui sont souvent plus accessibles et plus pratiques Qu'est-ce que le GAPS L’astuce de la semaine, donnée par Geneviève : il faut écouter l'épisode pour la connaître!   Les messages clés de l’épisode sont :  Consommez des probiotiques : Les aliments fermentés comme le yaourt ou le kéfir soutiennent un microbiote sain. Favorisez les graisses saines : Les graisses animales de qualité (comme le beurre ou les viandes grasses) peuvent soutenir la santé intestinale. Réduisez les sucres raffinés : Limitez les glucides transformés qui perturbent l'équilibre du microbiote. Mangez des protéines animales : Les protéines de qualité contribuent à un bon fonctionnement intestinal et cérébral. Gérez le stress : Le yoga ou la respiration profonde favorisent l'équilibre du microbiote et la santé mentale. Geneviève est sur IG et Facebook https://www.drgenevievelabontechartrand.ca Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PARTIE 2 Le lymphoedème est un problème de santé caractérisé par une accumulation anormale de liquide lymphatique dans les tissus, ce qui entraîne une enflure, appelée œdème. Dans la partie 1, parue la semaine dernière, Anne-Marie Joncas, présidente de l’Association québécoise du lymphoedème, a raconté son histoire personnelle avec beaucoup de sincérité. Elle nous a expliqué ce qu’était le lymphoedème, les principales causes, quels étaient signes pour le reconnaître et comment aider notre médecin si jamais on se reconnaît dans la description qu’elle en a faite. Dans ce 2e épisode consacré au lymphoedème, nous allons en apprendre davantage sur comment le lymphoedème affecte le corps, quels sont les facteurs de risque, quels sont les liens avec l’obésité et l'insuffisance veineuse et le risque de développer un lymphoedème.  Comment le lymphoedème affecte le corps  Les facteurs de risque de développer du lymphœdème  Les mécanismes physiologiques qui relient l’obésité au lymphœdème Les premiers signes et symptômes du lymphœdème dans un contexte d’obésité Les étapes qu'un professionnel de la santé suit pour diagnostiquer le lymphœdème Conseils pour prévenir le développement du lymphœdème chez les personnes à risque Les services et ressources pour aider les personnes atteintes de lymphœdème,  et en particulier les services offerts par l’AQL L’astuce de la semaine, donnée par Anne-Marie : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés des deux épisodes :  Vous souffrez d’enflure chronique (>3 mois) ou avez l’impression de perdre du poids de façon inégale entre la partie supérieure et inférieure du corps? Ce pourrait être un lymphœdème. Informez-vous sur le lymphoedème, par exemple en allant sur le site web de l’AQL, puis consultez votre médecin.  Le dépistage du lymphœdème relié à l’obésité sévère et l’insuffisance veineuse demeure méconnu du corps médical. Outre l’atteinte d’un poids santé et/ou le contrôle du poids par une alimentation saine, à l’heure actuelle, aucune diète spécifique n’est appuyée par des preuves scientifiques suffisantes démontrant un impact positif ou déterminant sur la condition qu’est le lymphœdème. Si on a un diagnostic de lymphoedème, notre solution première est la compression.    Rendez-vous sur solutions-sante.ca (http://solutions-sante.ca) pour réserver votre place pour le prochain jeûne de groupe de mars, le nombre de places est limité en raison des licences de plateformes et nous ne savons pas si ce sera le dernier, ne manquez pas votre chance! Pour obtenir plus d’informations : www.infolympho.ca (http://www.infolympho.ca),  Ligne d’aide AQL sans frais : 514 979-2463, 1 866 979-2463,  Bottin du lymphœdème de l’AQL en ligne Page Facebook : https://www.facebook.com/AQL.LAQ/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PARTIE 1 Nous parlons aujourd'hui de lymphoedème, un problème de santé caractérisé par une accumulation anormale de liquide lymphatique dans les tissus, causant une enflure, appelée œdème. L'oedème causé par la maladie peut être retrouvé généralement dans les bras ou les jambes. Le système lymphatique joue un rôle crucial dans le drainage des fluides corporels et le maintien de l'équilibre immunitaire et donc quand il est endommagé ou dysfonctionnel, la maladie peut s’installer. Notre invitée aujourd’hui, Mme Anne-Marie Joncas, s’y connait bien puisqu’elle même vit avec le lymphoedème et est présidente de l’Association québécoise du lymphoèdeme.  Il y a tant à dire sur le lymphoedème et vue la générosité de notre experte, Mme Joncas, nous allons dédier 2 épisodes à ce sujet. C’est à la fin du 2e épisode, à paraitre la semaine prochaine, que nous vous donnerons une astuce simple pour vous aider à atteindre vos objectifs Inscrivez-vous à notre prochain jeûne virtuel de groupe du 16 au 20 mars 2025 : www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) Au retour des festivités des fêtes, on a eu l’idée de reprendre nos bonnes habitudes de jeûne et quoi de mieux pour se motiver que jeûner ensemble, en groupe, pour se motiver et s'encourager. Nous étions Evelyne et moi trop contentes de refaire UN évènement virtuel comme on faisait dans le temps. Notre dernier était en septembre 2023. Eh bien quelle ne fut pas notre stupéfaction de voir la réponse massive de “OUI moi je veux faire le jeûne de groupe” et on a eu l’une des plus belles expériences qui soit. Nous étions plus de 560 personnes, réunis avec comme seul objectif d’en apprendre plus sur la santé métabolique, sur les outils qui servent à l’améliorer et l’optimiser, et interagir dans un groupe Facebook privé. On a insisté pour qu’on refasse un autre jeûne de groupe, nous avons accepté et ce sera du 16 au 20 mars 2025. Nous sommes en direct tous les soirs de 19 h à 20 h, avec des invités et ils  restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Ça vous tente d’essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance!  Nous recevons aujourd’hui Mme Anne-Marie Joncas qui est présidente de l’Association québécoise du lymphoedème.  Fondée en 1999, l’Association québécoise du lymphœdème (AQL) a pour mission d’informer, de soutenir et de sensibiliser les personnes à risque de lymphœdème ou vivant avec la maladie, de même que leurs proches aidants, afin qu’elles parviennent à l’autonomie et mènent une vie épanouie. L’AQL a aussi pour mandat de sensibiliser et d’informer les professionnels de la santé et les décideurs sur les diverses causes du lymphœdème pour en faciliter le dépistage et le traitement et en réduire la prévalence. L’AQL compte parmi ses membres des professionnels de la santé, des personnes atteintes de lymphœdème, des personnes vivant avec un risque de lymphœdème et des sympathisants à notre cause. L'histoire personnelle d'Anne-Marie avec le lymphoedème Des statistiques surprenantes   Distinction entre un système lymphatique brisé et un système dysfonctionnel Comment avoir une discussion avec son médecin quand on croit avoir un lymphoedème Dans la partie 2, nous parlerons des mécanismes, des impacts, du lien avec l'obésité, du diagnostic, de la prévention, des solutions et des ressources. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous parlons des liens qui existent entre les troubles digestifs et les troubles pelviens avec la physiothérapeute Noémie Séguin, experte en santé pelvienne.  Noémie est physiothérapeute depuis plus de 15 ans, elle a choisi d’orienter sa carrière en santé de la femme suite à la naissance de son premier enfant qui a laissé de nombreuses séquelles dans son corps. Elle a rapidement fait le lien entre ses compétences comme physiothérapeute au privé et les impacts sur la santé abdomino-pelvienne. Après 1 an de rééducation périnéale et pelvienne, non seulement ses symptômes s’étaient grandement améliorés, mais elle se sentait encore plus en forme, puisqu'elle s’était débarrassée de maux de dos qui étaient présents depuis son adolescence. Elle est retournée sur les bancs de l’université et elle a multiplié les formations afin de parfaire son approche. C’est devenue la Méthode abdomino-pelvienne qu’elle utilise aujourd’hui.  Son souhait le plus cher ? Que la santé de la femme sorte des tabous et que l’on outille réellement les femmes pour qu’elles puissent vivre avec une plus belle qualité de vie très longtemps! Pourquoi tu t'es intéressée à la santé pelvienne Comment les troubles digestifs peuvent affecter la fonction abdomino-pelvienne et ainsi contribuer à certains symptômes urogynécologique et musculo-squelettique  Comment les problématiques urogynécologiques et musculosquelettiques influencent la santé digestive L’astuce de la semaine, donée par Noémie : il faut écouter l'épisode pour la connaître Les messages clés sont :  Une bonne digestion et une belle qualité des selles sont des facteurs de protection sur la fonction abdomino-pelvienne car permet une bonne mobilité du tissu de soutien et d’une fonction musculaire harmonieuse.  Dans l’autre sens, des muscles exempts de tensions ayant une fonction optimale favorise le soutien de la digestion dans son travail en optimisant le transit intestinal et le confort digestif de l’estomac ainsi qu’une bonne excrétion efficace et satisfaisante.  C’est donc une autoroute à double sens entre nos différents systèmes d’où l’importance d’en prendre soin de façon simultanée! Les gens qui voudraient consulter Noémie peuvent la trouver ici : sur les groupes Facebook https://www.facebook.com/groups/physiopourmaman ou https://www.facebook.com/noemie.seguin.71, ou encore, à partir de mon site web www.physiopelvienne.com, (https://physiopelvienne.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons d’entraînement physique pour les gens de 50 ans et plus avec Olivier Lamoureux, kinésiologue. Nous discuterons des piliers de la santé physique et comment est-ce que ces piliers changent à travers le vieillissement, si l’âge nous fait forcément perdre des capacités, comment commencer et comment éviter les blessures.  Nous aimerions vous inviter à vous inscrire à notre prochain jeûne de groupe qui aura lieu en virtuel du 16 au 20 mars 2025. Venez en apprendre davantage sur la science du jeûne et les piliers de la santé métabolique avec les directs qui ont lieu tous les soirs de 19 h à 20 h et qui restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Au jeûne de janvier 2025, nous étions presque 600! Ça vous tente d’essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance!    Notre invité, Olivier Lamoureux, a fait l’épisode 11, avec nous, où il nous avait parlé des indicateurs physiques de la longévité. Olivier est kinésiologue, diplômé de l’Université McGill. Il a suivi plusieurs formations spécialisées sur le corps humain, ses mouvements et ses systèmes énergétiques. Il s’est détourné naturellement de la performance sportive vers la réadaptation de la fonction physique et l’optimisation de la santé à travers le vieillissement.  Histoire d'Èvelyne sur les CHSLD où elle a travaillé   Quels sont tes piliers de la santé physique et comment est-ce que ces piliers changent à travers le vieillissement?  Est-ce qu’il est possible d’améliorer ces piliers après l’âge de 50 ans?  Comment commencer l’entraînement en cardio?    Pour en savoir plus sur la zone 2, écoutez notre épisode 56      Comment commencer l’entraînement en musculation?  Quelles sont tes recommandations pour éviter les blessures?  L’astuce de la semaine par Olivier : il faut écouter l'épisode pour la connaître Les messages clés de l’épisode sont :  La perte des capacités physiques et de l’autonomie est réellement évitable mais c’est aujourd’hui maintenant qu’il faut y travailler, pas quand on est sur le point d’être placé en CHSLD.  Il ne faut pas attendre qu’il soit trop tard  Le corps répond à n’importe quel âge, il n’est donc jamais trop tard pour travailler sa capacité physique. Les muscles peuvent se renforcer toute notre vie.  Il faut éviter les blessures à tout prix, donc il faut être conservateur dans nos choix.  Si vous êtes ultra sédentaire pendant une certaine période ou hospitalisé pendant quelques jours à quelques semaines, peu importe la raison, il vous faudra redoubler d’ardeur à votre sortie pour essayer de reprendre la masse musculaire que vous aurez immanquablement perdue pendant cette période.  Consultez un kinésiologue, un physiothérapeute ou un coach sportif pour vous aider à récupérer et éviter le déclin.  Le gym d'Olivier Lamoureux est à Carignan et les gens peuvent en apprendre davantage sur son évaluation complète de 3 heures sur www.mouvementimpact.com (http://www.mouvementimpact.com). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, nous parlons de santé digestive et de comment l’ostéopathie peut aider avec des problèmes tels que : reflux (RGO), brûlement d’estomac, syndrome du côlon irritable, constipation, diarrhée, ballonnements, hernie hiatale, gastroparésie, insuffisance pancréatique, maladie inflammatoire des intestins, maladie coeliaque, intolérances alimentaires, SIBO, SIFO, porosité intestinale, dysbiose, parasites et autres.  Nous recevons Mme Caroline Désourdy, qui détient un baccalauréat en thérapie du sport à Concordia (graduation 2006) et qui a obtenu son diplôme en ostéopathie au CEO (Collège d’Études Ostéopathiques de Mtl en 2015. Caroline détient également une certification en coaching santé en MD fonctionnelle FMCA (càd la Functional Medicine Coaching Academy), la formation “Advanced Gastro-Intestinal” de l’IFM (Institute for Functional Medicine. Caroline a travaillé auprès de plusieurs équipes sportives et cliniques multidisciplinaires au courant des 20 dernières années (premiers soins, prévention, traitement, programmes d'entraînements, coaching santé, etc.). Elle a fondé la Clinique OSTÉOVIE en décembre 2020. Il s’agit d’une clinique multidisciplinaire dont la mission est PRÉVENIR-TRAITER-OPTIMISER et qui a pour objectifs d’encourager les saines habitudes de vie, trouver et traiter la/les cause(s) primaire(s) des dysfonctions, et éduquer et impliquer les patients dans leur santé. Inscrivez-vous à notre prochain jeûne de groupe qui aura lieu en virtuel du 16 au 20 mars 2025. Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance!  Qu'est-ce que l’ostéopathie Comment se déroule une séance Quels sont les types de problèmes qu’un ostéopathe avec expertise en santé digestive peut traiter Des devoirs ou des exercices à faire à la maison pour continuer à améliorer la santé digestive  L’approche en médecine fonctionnelle et le lien avec l’ostéopathie?  L’astuce de la semaine de Caroline : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Comment optimiser sa digestion Les messages clés de l’épisode sont :  1. Les saines habitudes de vie sont les points les plus importants pour une santé optimale : bonne alimentation, activité physique régulière, sommeil de qualité, bonne gestion du stress, environnement sain, relations saines.  2. Trouver la/les cause(s) des dysfonctions est essentiel pour pouvoir traiter de façon adéquate.  3. La prévention peut éviter de développer des problèmes futurs. Une évaluation en ostéopathie permet de cibler les régions qui pourraient être optimisées. Certains patients se font traiter 3-4x/année à titre préventif même s'ils ne présentent pas de symptôme. 4. L'aspect psychologique est aussi important que l'aspect physique. Le lien entre le cerveau et les intestins est indissociable. Nous encourageons les patients à consulter un(e) professionnel(le) qualifié(e) en santé psychologique au besoin.  Pour consulter ou suivre Caroline Désourdy dans les médias sociaux : FB : ostéovie IG : osteo.vie Pinterest : ostéovie Clinique OSTÉOVIE 1 Place du Commerce, bureau 400 Île-Des-Soeurs, QC H3E 1Z8 (438) 558-1482 Pour prendre rendez-vous: https://www.gorendezvous.com/osteovie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, nous parlons de sommeil, mais plus particulièrement d’insomnie et des impacts d’un mauvais sommeil sur notre santé physique et psychologique. En particulier, nous discuterons du fait qu'il existe des solutions pour traiter l’insomnie, mais aussi pour améliorer son sommeil et ses habitudes, que le fait de prendre soin de son sommeil peut avoir des répercussions beaucoup plus grandes que ce qu’on peut imaginer, et qu’il ne faut pas attendre pour adresser les problèmes s’il y en a. Envoyez-nous vos suggestions de sujets pour nos prochains épisodes de podcast. Vous avez de bonnes idées ou il y a des sujets en lien avec la santé métabolique et la perte de poids qui vous intéressent? Écrivez-nous à info@solutions-santé.ca (mailto:info@solutions-sant%C3%A9.ca).     Nous recevons Maude Bouchard, qui détient un doctorat en neuropsychologie. Maude cumule plus de 15 ans d’expertise dans le domaine du sommeil. Elle a fait ses études de premier et de deuxième cycle à l’Université de Montréal. Elle a publié ses travaux dans des revues scientifiques réputées telles que Sleep et eLife et a donné de nombreuses conférences nationales et internationales au fil des ans. Animée par une passion pour l’enseignement et le transfert de connaissances, Dre Maude Bouchard a été professeure adjointe au City College de New York et chargée de cours à l’Université de Montréal et à l’Université du Québec à Chicoutimi. Maude Bouchard occupe actuellement le poste de directrice de la recherche et du développement chez HALEO.  Expérience personnelle d'Èvelyne avec l'insomnie Lesimpacts d’un mauvais sommeil sur notre santé physique et psychologique Les impacts positifs d’avoir un meilleur sommeil sur notre humeur et nos émotions, la gestion du stress, nos capacités cognitives et motrices, notre jugement et même notre manière de s’alimenter et notre impulsivité. La thérapie cognitive-comportementale de l’insomnie LA TCC-I comme première ligne de traitement, ce que c’est, les principes derrière et les résultats que ça peut amener sur le sommeil, mais aussi les symptômes d’anxiété, de dépression et la prise de médicaments pour dormir. L'astuce de la semaine donnée par Maude Il faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés de l’épisode sont :  Il existe des solutions pour traiter l’insomnie, mais aussi pour améliorer son sommeil et ses habitudes.  Le fait de prendre soin de son sommeil peut avoir des répercussions beaucoup plus grandes que ce qu’on peut imaginer. Il y a une relation bidirectionnelle entre le sommeil et la santé physique, dont le poids, et la santé mentale.  Il faut parler de son sommeil avec son médecin ou les professionnels de la santé dans notre équipe de soin et ne pas attendre pour adresser les problèmes s’il y en a. Pour en savoir plus sur les programmes d'Haleo, pour faire le questionnaire de dépistage ou pour prendre RV : https://questionnaire.haleoclinic.com/home/fr-ca Réseaux sociaux : https://www.linkedin.com/company/haleosleep et https://www.facebook.com/haleo.ca et https://www.instagram.com/haleo.clinic/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui d’un sujet toujours d’actualité : le poids et le surpoids et les produits naturels qui pourraient nous donner un coup de pouce avec le pharmacien Jean-Yves Dionne. Loin de nous l’idée de partir un débat sur le poids idéal, faire le culte de la maigreur ou encore d’encenser les régimes et diètes. Cependant, pour avoir, Sophie et moi,  accompagné des milliers de personnes, hommes et femmes, de tous âges, de quelques livres à plusieurs kilos, la volonté de perdre du poids n’est rarement qu’une question d’esthétique. C’est pratiquement toujours une question de santé, de bien-être, de mobilité, de réduction de la douleur et l’inflammation, pour ne nommer que ceux-là.  Nous parlons souvent de poids santé, c'est-à-dire le poids qui est associé à une bonne santé métabolique, une glycémie stable, une insuline basse et efficace, une pression artérielle normale et un bilan lipidique optimisé. On ne parle jamais d’être maigre, on parle d’avoir une bonne composition corporelle pour permettre de rester jeune longtemps, de garder sa vitalité et son autonomie. Nous savons que d’atteindre un poids santé et le garder c’est un travail de tous les jours.  Sophie raconte son histoire personnelle avec son poids. Vous savez que sur Cuisinemed.com (http://Cuisinemed.com) vous allez trouver une multitude de bonus qui accompagnent notre livre La cuisine méditerranéenne métabolique, pour transformer votre corps et votre santé? Vous y trouverez une boutique en ligne où nous y déposerons nos trouvailles et incontournables, en plus de pouvoir y acheter certains de nos livres.   Est-ce que ça existe un produit de santé naturel qui fait perdre du poids? Parlons, avec les nuances nécessaires, de : caféine     thé vert piment de Cayenne  chrome molybdène vanadium magnésium resvératrol 5-HTP et rages de sucre : 100-900 mg, 100 mg bid ou tid cissus quandrangularis CLA-1 gras trans naturels de produits laitiers : modulateur de métabolisme: 4 capsules par jour avant les repas les fibres augmenter les protéines L’astuce du jour, par J-Yves Dionne  Les messages clés :  Ne pas couper les portions si elles sont déjà raisonnables (psychose de famine) Améliorer la qualité du contenu de l’assiette Les produits de santé naturels sont des outils qui vont rendre la vie plus facile et augmenter l'efficacité des efforts, mais ça prend des efforts et de la persévérance au départ Mettre du thé dans sa vie : 1 tasse = 35 mg et 1 café filtre = 180 mg, espresso = environ 90mg Pour trouver Jean-Yves : www.jydionne.com (http://www.jydionne.com) sur FB Franchement Santé https://www.facebook.com/jeanyvesdionnefranchementsante/ (https://www.facebook.com/jeanyvesdionnefranchementsante/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui de santé intégrative et d’une clinique à but non lucratif unique en son genre au Québec : le Centre Axis.   Nous recevons aujourd’hui une invitée spéciale, Dre Anne-Isabelle Dionne, fondatrice du Centre Axis.  À la demande générale, nous avons décidé de relancer les jeûnes virtuels de groupe. Du 12 au 16 janvier, dans un groupe Facebook privé et dédié, nous allons parler de santé métabolique, de jeûne et aussi des piliers qui soutiennent la santé…. Évidemment, personne n’est obligé de jeûner, on peut participer à cette activité simplement pour en apprendre davantage sur le jeûne, si c’est ce que vous préférez. Chaque participant décide du patron de jeûne qu’il veut essayer ou pratiquer. Ça peut être aucun jeûne, un 16:8, un 24h, un 3 jours, etc, avec ou sans aide au jeûne. Tous les types sont possibles, sauf les jeûnes secs, que nous ne recommandons pas. Vous serez porté par l’énergie positive du groupe, la bienveillance et la motivation de choisir votre santé pour l'année 2025. Allez sur solutions-sante.ca (http://solutions-sante.ca) pour réserver votre place. Notre cadeau? Un rabais de 30% en obtenant votre place avant le 11 janvier, ne manquez pas l’occasion de venir prioriser votre santé avec nous. Dre Anne-Isabelle Dionne est médecin généraliste avec une expertise en santé préventive et intégrative. Elle a fondé le Centre Axis en 2018, un organisme à but non lucratif, pour répondre à un besoin urgent dans le système de santé : offrir aux patients un accompagnement personnalisé et multidisciplinaire axé sur la prévention et la santé globale. Qu’est-ce que la santé intégrative et dis-nous en quoi cela diffère de l’approche conventionnelle dans le système de santé au Québec Pourquoi avoir fondé le Centre Axis et sa mission Qui peut consulter et comment Les différents parcours Les pathologies pour lesquelles Axis a développé une expertise Comment se déroule la collaboration interprofessionnelle avec l’équipe traitante du patient Pourquoi la santé intégrative est au cœur de votre approche Qui fait partie de l’équipe actuelle du Centre Axis Pourquoi l’existence du Centre Axis est menacée Comment faire un don   L’astuce de la semaine par Dre Anne-Isabelle Dionne : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés de l’épisode :  Lorsqu’il est question de maladies chroniques liées au style de vie, on a beaucoup plus de pouvoir et de contrôle qu’on ne le pense.  Vous avez d’autres options que juste les médicaments et les chirurgie. On peut stabiliser et même souvent renverser plusieurs problèmes de santé, comme le diabète de type 2 et la maladie du foie gras, mais cela requiert souvent l’aide d’une équipe multidisciplinaire qui parle un même langage et qui se concerte pour travailler ensemble et avec les individus, pour les aider à atteindre leurs objectifs.  La prévention demeure la meilleure des médecines et le système de santé actuel au Québec n’y accorde aucune importance. Mieux vaut ne pas attendre après le système et explorer soi-même ses propres options de prévention et de renversement, par exemple en considérant une approche comme celle proposée par le Centre Axis.  Pour en savoir plus sur les programmes du Centre Axis : www.centreaxis.ca () Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.