Santé-vous mieux!

Aujourd’hui, nous parlons de résilience et de comment aller de l’avant dans la vie et de se choisir même si on a vécu des choses difficiles dans notre passé, qui nous ont marqué et même traumatisé. On parle de trouver le courage pour se relever, ne pas laisser son futur être défini par son passé, et comment maintenir le cap n’est pas évident, même quand on est déterminé.  ***Nous venons tout juste de lancer un nouveau programme de perte de poids entièrement en ligne, qui dure 8 semaines, mais que vous pouvez faire à votre rythme sur 12 semaines. Pour savoir si ce programme pourrait vous convenir, regardez notre webinaire à www.transforma.fit (http://www.transforma.fit).     Nous recevons aujourd’hui une invitée spéciale, Mme Danysa Régis-Labbé, qui est coach en reconstruction de soi, conférencière, coordonnatrice communautaire et entrepreneure. Résiliente face à son passé de victime intergénérationnelle des pensionnats autochtones, son parcours incarne la force et la transformation. Mère monoparentale, fière Innue et famille d'accueil, elle a surmonté les défis de la vie avec une détermination sans faille. Son engagement pour sa culture et son identité l’a conduite à un parcours académique en sciences humaines, notamment un DEC en sciences humaines profil Premières Nations à l’Institut Kiuna, un BAC en enseignement et des études supérieures en éducation. Elle a également complété un DEP en lancement d’entreprises et plusieurs autres formations en communication, marketing, et d’autres à venir, telles que le coaching PNL et les constellations familiales. En 2022, Danysa a lancé son entreprise dans l’hébergement et accompagne les femmes des Premières Nations à se reconstruire et à devenir la meilleure version d’elles-mêmes. À travers ses conférences, elle partage sa sagesse sur la sécurisation culturelle et la reconstruction de soi, tout en écrivant un livre sur la résilience des femmes autochtones. Son histoire incarne l'espoir, la guérison et la transformation, inspirant les autres à renaître de leurs plumes. Danysa raconte ton histoire Le grand tournant dans sa vie Pourquoi devenir coach Ce que Danysa aimerait pour sa Nation Quel héritage elle aimerait léguer à ses enfants et quelles valeurs souhaite-t-elle leur transmettre ? En tant que conférencière et auteure en devenir, quel message elle souhaiterait transmettre à travers ses conférences et son livre Où se voit-elle dans 5-10 ans L’astuce de la semaine est donnée par Danysa. Il faut écouter l'épisode pour la connaître. Les messages clés de l’épisode sont :  L’importance de se choisir – Prendre la décision de se mettre au premier plan et d'investir en soi est essentiel pour amorcer une vraie transformation. L'importance de pardonner son passé – Le pardon permet de se libérer des chaînes du passé, d'aller de l’avant et d’ouvrir la porte à une nouvelle vie. L’importance de se reconstruire – Peu importe les épreuves passées, chaque individu a la capacité de se relever et de se créer une nouvelle réalité. L’importance de vivre avec intention – Chaque action doit être guidée par nos valeurs et notre vision de ce que nous souhaitons devenir. Les gens qui voudraient consulter ou suivre Danysa dans les médias sociaux vont la trouver sur InstaGram et Facebook. Son podcast se trouve ici : L’innushkueu sans tabou https://open.spotify.com/show/273ZZg0sTutXo0hLV2zgLv?si=41c3cebac6e94286 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous recevons Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle reconnue pour ses connaissances en matière de nutrition et de métabolisme. Nous discutons de comment arriver à gagner en âge, sans vieillir, c'est-à-dire comment rester en bonne santé, et garder son autonomie et sa vitalité. Elle nous parle de son parcours riche en expériences et comment, avec son regard de naturopathe passionnée de santé, elle a trouvé sa cure de jouvence. En particulier, elle nous parlera de jeûne, de l’évolution des consignes alimentaires dans les 50 dernières années , de comment optimiser la cuisson de nos aliments, du microbiote et de la prévention. Avec le printemps vient le renouveau et le changement. Sophie et moi préparons d’ailleurs quelque chose de très spécial, depuis maintenant plusieurs années, que nous lancerons dans les prochaines semaines. Inscrivez-vous à notre infolettre pour ne rien rater, rendez-vous sur www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) et soyez parmi les premiers à être au courant de notre grande annonce!     Fondatrice de la pratique naturopathique « Symbiotique », Marion met en lumière l’importance de l’eubiose et de la symbiose des microbiomes, qui garantissent l’équilibre bactérien positif de tout organisme. À travers une approche scientifique et pragmatique, elle enseigne comment l’alimentation peut influencer nos gènes, affectant directement notre métabolisme, notre immunité et notre longévité. Elle est la créatrice avec un ingénieur chimiste Andre Cocard, d’un concept de cuisson à la vapeur préservant la totalité des éléments nutritifs, le Vitaliseur, créé en 1985.   Marion Kaplan collabore avec des magazines comme Le monde de la nutrition, magazine de référence en science et nutrition, le Magazine 95 degrés, son infolettre sur le site du Vitaliseur et propose des contenus exclusifs sur ses réseaux sociaux, en donnant la parole aux plus grands spécialistes mondiaux des sujets qu’elle explore. Ses travaux s’inscrivent dans une quête de compréhension fine des signaux métaboliques, avec une approche éclairée et accessible à tous. Ses travaux ont été récompensés par la société d'encouragement au progrès dont elle a reçu la médaille de bronze en 1988 par Louis Leprince-Ringuet et ensuite la médaille d'argent en 2001 par notre regretté Yves Coppens. Son prochain ouvrage est en cours d’écriture. Un congrès aura lieu a Toulon « Le futur est dans l’origine » les 31 mai et 1 juin 2025. L’évolution de l’alimentation et ses enseignement La micronutrition et le microbiote : la boîte de pandore La prévention est une médecine qui n’intéresse personne. L'astuce de la semaine est donnée par Marion, mais il faut écouter l'épisode pour la connaître! N’oubliez pas de vous inscrire à notre infolettre pour ne rien rater de nos prochaines grandes annonces sursolutions-sante.ca (http://solutions-sante.ca). Sur IG : marion.kaplan Son site : https://vitaliseurdemarion.fr/ Son livre : Symbiotique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler d’un processus biologique incontournable, un véritable nettoyage cellulaire naturel qui pourrait bien être la clé d’une meilleure santé et d’une longévité augmentée : l'autophagie.  Mais avant de sauter dans le vif du sujet, nous voulions vous dire que nous aurons une très grande nouvelle à annoncer dans les prochaines semaines, et pour être certains de ne pas manquer ça, rendez-vous sur solutions-sante.ca (http://solutions-sante.ca) pour vous inscrire à notre infolettre. Commençons par le début : qu'est-ce que l'autophagie?  Parlons un peu du métabolisme et de mTOR le contremaître de chantier Les conséquences de ne pas avoir assez d’autophagie Comment activer et optimiser l’autophagie Le lien entre l’autophagie et la longévité Avancées pharmacologiques Et l’insuline dans tout cela? Concrètement, que peut-on faire? Il y a plusieurs options dans le coffre à outils. On vous en donne 5. C’est maintenant l’heure de l’astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître!   Messages clés de l’épisode L’autophagie est vitale pour la santé cellulaire et la longévité. Elle élimine les cellules endommagées, réduit l’inflammation et protège contre les maladies métaboliques et neurodégénératives. mTOR et autophagie sont deux processus opposés mais complémentaires : mTOR stimule la croissance cellulaire, tandis que l’autophagie nettoie et recycle. Un déséquilibre en faveur de mTOR favorise le vieillissement cellulaire précoce, la prolifération cellulaire à outrance et certaines maladies. Un excès de nutriments inhibe l’autophagie. Manger trop souvent et en trop grande quantité maintiennent mTOR actif, empêchant le corps d’activer son mode de nettoyage cellulaire. Le jeûne et l’alimentation cétogène favorisent l’autophagie. Réduire les glucides, limiter la fréquence des repas et jeûner périodiquement permet d’optimiser le recyclage cellulaire et d’améliorer la santé métabolique. L’être humain n’est pas seulement capable de jeûner au besoin, il DOIT jeûner régulièrement pour permettre à son corps de faire le grand ménage. La fréquence et la durée des jeûnes dépendent de plusieurs facteurs et ne sont pas les mêmes pour tous.  L’équilibre est essentiel : L’objectif n’est pas d’inhiber mTOR en permanence, mais d’alterner des périodes de croissance et de nettoyage cellulaire pour un métabolisme sain et un vieillissement optimal. N’oubliez pas de vous inscrire à notre infolettre sur solutions-sante.ca (http://solutions-sante.ca) pour ne rien manquer et surtout être parmi les premiers à lire la grande nouvelle!  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui d'huile d'olive avec notre invitée spéciale Mme Judith Bérard. Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner qu’il ne reste que quelques places pour faire partie du JDG, édition printemps, qui aura lieu du 16 au 20 mars prochain. Vous voulez en savoir plus sur  la science du jeûne et sur les piliers de la santé métabolique, venez passer la semaine avec nous et laissez vous porter par l’énergie du groupe. Nous sommes en direct tous les soirs de 19 h à 20 h et ces derniers restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Les commentaires du jeûne de janvier sont extrêmement positifs. Ça vous tente d’essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance! L'histoire de Judith et son moment euréka "à la ratatouille"! Un brin d’histoire sur l’huile d’olive Pourquoi son huile d’olive est si particulière Pourquoi la méthode de pression est importante Pouvons-nous cuire l’huile d’olive Les changements climatiques menacent- ils les oliviers    L’astuce de la semaine, donnée par Judith : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés de l’épisode :  Le trafic de l’huile d’olive est plus payant que le trafic d'héroïne L’huile d’olive est un anti-inflammatoire ultra puissant et ultra bénéfique à tout votre corps Vérifier la provenance de l’huile que vous achetez ( BIO, méthode D.O.P.  etc...) Servez-vous de votre nez, si ça sent mauvais , ou rien ou rance, mettez l’huile dans votre bain, pas dans votre assiette! Pour commander l'huile de Judith : dans sa boutique en ligne ou son entrepôt à Bromont ou par courriel berardjudith@gmail.com (mailto:berardjudith@gmail.com) sur Facebook et Instagram . Elle est la seule distributrice de cette huile au Québec et dans le monde Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui de comment manger santé sans se ruiner avec Mme Geneviève Labonté-Chartrand, doctorat en psychologie.   Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner qu’il reste peu de temps pour faire partie du JDG, édition printemps, qui aura lieu du 16 au 20 mars prochain. Vous voulez en savoir plus sur  la science du jeûne et sur les piliers de la santé métabolique, venez passer la semaine avec nous et laissez vous porter par l’énergie du groupe. Nous sommes en direct tous les soirs de 19 h à 20 h et ces derniers restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Les commentaires du jeûne de janvier sont extrêmement positifs. Ça vous tente d’essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance! Geneviève Labonté-Chartrand a un doctorat en psychologie et est praticienne GAPS. Elle a enseigné à l’université dans le secteur de la psychologie clinique à des étudiants en premier cycle et au doctorat. Elle a œuvré comme psychologue en hôpital psychiatrique pendant une décennie puis un diagnostic dans sa famille est venu faire basculer sa vie. Les approches traditionnelles donnant des résultats limités, elle s'est mise à la recherche de solutions. C’est à ce moment que s’est ouvert à elle un tout nouvel univers liant la santé mentale et la santé intestinale. Elle a développé et testé des protocoles de traitement axés sur l’hygiène de vie et la santé intestinale et elle s'est formée en médecine fonctionnelle pour approfondir ses connaissances.  Cuisiner des repas sains et nutritifs pour toute la famille sans dépenser une fortune Astuces pour faire des économies tout en achetant des produits de qualité Les aliments essentiels à se procurer Les priorités en termes d’aliments à acheter bio ou de qualité supérieure Comment faire face aux tentations des produits transformés et pas chers, qui sont souvent plus accessibles et plus pratiques Qu'est-ce que le GAPS L’astuce de la semaine, donnée par Geneviève : il faut écouter l'épisode pour la connaître!   Les messages clés de l’épisode sont :  Consommez des probiotiques : Les aliments fermentés comme le yaourt ou le kéfir soutiennent un microbiote sain. Favorisez les graisses saines : Les graisses animales de qualité (comme le beurre ou les viandes grasses) peuvent soutenir la santé intestinale. Réduisez les sucres raffinés : Limitez les glucides transformés qui perturbent l'équilibre du microbiote. Mangez des protéines animales : Les protéines de qualité contribuent à un bon fonctionnement intestinal et cérébral. Gérez le stress : Le yoga ou la respiration profonde favorisent l'équilibre du microbiote et la santé mentale. Geneviève est sur IG et Facebook https://www.drgenevievelabontechartrand.ca Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PARTIE 2 Le lymphoedème est un problème de santé caractérisé par une accumulation anormale de liquide lymphatique dans les tissus, ce qui entraîne une enflure, appelée œdème. Dans la partie 1, parue la semaine dernière, Anne-Marie Joncas, présidente de l’Association québécoise du lymphoedème, a raconté son histoire personnelle avec beaucoup de sincérité. Elle nous a expliqué ce qu’était le lymphoedème, les principales causes, quels étaient signes pour le reconnaître et comment aider notre médecin si jamais on se reconnaît dans la description qu’elle en a faite. Dans ce 2e épisode consacré au lymphoedème, nous allons en apprendre davantage sur comment le lymphoedème affecte le corps, quels sont les facteurs de risque, quels sont les liens avec l’obésité et l'insuffisance veineuse et le risque de développer un lymphoedème.  Comment le lymphoedème affecte le corps  Les facteurs de risque de développer du lymphœdème  Les mécanismes physiologiques qui relient l’obésité au lymphœdème Les premiers signes et symptômes du lymphœdème dans un contexte d’obésité Les étapes qu'un professionnel de la santé suit pour diagnostiquer le lymphœdème Conseils pour prévenir le développement du lymphœdème chez les personnes à risque Les services et ressources pour aider les personnes atteintes de lymphœdème,  et en particulier les services offerts par l’AQL L’astuce de la semaine, donnée par Anne-Marie : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés des deux épisodes :  Vous souffrez d’enflure chronique (>3 mois) ou avez l’impression de perdre du poids de façon inégale entre la partie supérieure et inférieure du corps? Ce pourrait être un lymphœdème. Informez-vous sur le lymphoedème, par exemple en allant sur le site web de l’AQL, puis consultez votre médecin.  Le dépistage du lymphœdème relié à l’obésité sévère et l’insuffisance veineuse demeure méconnu du corps médical. Outre l’atteinte d’un poids santé et/ou le contrôle du poids par une alimentation saine, à l’heure actuelle, aucune diète spécifique n’est appuyée par des preuves scientifiques suffisantes démontrant un impact positif ou déterminant sur la condition qu’est le lymphœdème. Si on a un diagnostic de lymphoedème, notre solution première est la compression.    Rendez-vous sur solutions-sante.ca (http://solutions-sante.ca) pour réserver votre place pour le prochain jeûne de groupe de mars, le nombre de places est limité en raison des licences de plateformes et nous ne savons pas si ce sera le dernier, ne manquez pas votre chance! Pour obtenir plus d’informations : www.infolympho.ca (http://www.infolympho.ca),  Ligne d’aide AQL sans frais : 514 979-2463, 1 866 979-2463,  Bottin du lymphœdème de l’AQL en ligne Page Facebook : https://www.facebook.com/AQL.LAQ/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PARTIE 1 Nous parlons aujourd'hui de lymphoedème, un problème de santé caractérisé par une accumulation anormale de liquide lymphatique dans les tissus, causant une enflure, appelée œdème. L'oedème causé par la maladie peut être retrouvé généralement dans les bras ou les jambes. Le système lymphatique joue un rôle crucial dans le drainage des fluides corporels et le maintien de l'équilibre immunitaire et donc quand il est endommagé ou dysfonctionnel, la maladie peut s’installer. Notre invitée aujourd’hui, Mme Anne-Marie Joncas, s’y connait bien puisqu’elle même vit avec le lymphoedème et est présidente de l’Association québécoise du lymphoèdeme.  Il y a tant à dire sur le lymphoedème et vue la générosité de notre experte, Mme Joncas, nous allons dédier 2 épisodes à ce sujet. C’est à la fin du 2e épisode, à paraitre la semaine prochaine, que nous vous donnerons une astuce simple pour vous aider à atteindre vos objectifs Inscrivez-vous à notre prochain jeûne virtuel de groupe du 16 au 20 mars 2025 : www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) Au retour des festivités des fêtes, on a eu l’idée de reprendre nos bonnes habitudes de jeûne et quoi de mieux pour se motiver que jeûner ensemble, en groupe, pour se motiver et s'encourager. Nous étions Evelyne et moi trop contentes de refaire UN évènement virtuel comme on faisait dans le temps. Notre dernier était en septembre 2023. Eh bien quelle ne fut pas notre stupéfaction de voir la réponse massive de “OUI moi je veux faire le jeûne de groupe” et on a eu l’une des plus belles expériences qui soit. Nous étions plus de 560 personnes, réunis avec comme seul objectif d’en apprendre plus sur la santé métabolique, sur les outils qui servent à l’améliorer et l’optimiser, et interagir dans un groupe Facebook privé. On a insisté pour qu’on refasse un autre jeûne de groupe, nous avons accepté et ce sera du 16 au 20 mars 2025. Nous sommes en direct tous les soirs de 19 h à 20 h, avec des invités et ils  restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Ça vous tente d’essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance!  Nous recevons aujourd’hui Mme Anne-Marie Joncas qui est présidente de l’Association québécoise du lymphoedème.  Fondée en 1999, l’Association québécoise du lymphœdème (AQL) a pour mission d’informer, de soutenir et de sensibiliser les personnes à risque de lymphœdème ou vivant avec la maladie, de même que leurs proches aidants, afin qu’elles parviennent à l’autonomie et mènent une vie épanouie. L’AQL a aussi pour mandat de sensibiliser et d’informer les professionnels de la santé et les décideurs sur les diverses causes du lymphœdème pour en faciliter le dépistage et le traitement et en réduire la prévalence. L’AQL compte parmi ses membres des professionnels de la santé, des personnes atteintes de lymphœdème, des personnes vivant avec un risque de lymphœdème et des sympathisants à notre cause. L'histoire personnelle d'Anne-Marie avec le lymphoedème Des statistiques surprenantes   Distinction entre un système lymphatique brisé et un système dysfonctionnel Comment avoir une discussion avec son médecin quand on croit avoir un lymphoedème Dans la partie 2, nous parlerons des mécanismes, des impacts, du lien avec l'obésité, du diagnostic, de la prévention, des solutions et des ressources. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous parlons des liens qui existent entre les troubles digestifs et les troubles pelviens avec la physiothérapeute Noémie Séguin, experte en santé pelvienne.  Noémie est physiothérapeute depuis plus de 15 ans, elle a choisi d’orienter sa carrière en santé de la femme suite à la naissance de son premier enfant qui a laissé de nombreuses séquelles dans son corps. Elle a rapidement fait le lien entre ses compétences comme physiothérapeute au privé et les impacts sur la santé abdomino-pelvienne. Après 1 an de rééducation périnéale et pelvienne, non seulement ses symptômes s’étaient grandement améliorés, mais elle se sentait encore plus en forme, puisqu'elle s’était débarrassée de maux de dos qui étaient présents depuis son adolescence. Elle est retournée sur les bancs de l’université et elle a multiplié les formations afin de parfaire son approche. C’est devenue la Méthode abdomino-pelvienne qu’elle utilise aujourd’hui.  Son souhait le plus cher ? Que la santé de la femme sorte des tabous et que l’on outille réellement les femmes pour qu’elles puissent vivre avec une plus belle qualité de vie très longtemps! Pourquoi tu t'es intéressée à la santé pelvienne Comment les troubles digestifs peuvent affecter la fonction abdomino-pelvienne et ainsi contribuer à certains symptômes urogynécologique et musculo-squelettique  Comment les problématiques urogynécologiques et musculosquelettiques influencent la santé digestive L’astuce de la semaine, donée par Noémie : il faut écouter l'épisode pour la connaître Les messages clés sont :  Une bonne digestion et une belle qualité des selles sont des facteurs de protection sur la fonction abdomino-pelvienne car permet une bonne mobilité du tissu de soutien et d’une fonction musculaire harmonieuse.  Dans l’autre sens, des muscles exempts de tensions ayant une fonction optimale favorise le soutien de la digestion dans son travail en optimisant le transit intestinal et le confort digestif de l’estomac ainsi qu’une bonne excrétion efficace et satisfaisante.  C’est donc une autoroute à double sens entre nos différents systèmes d’où l’importance d’en prendre soin de façon simultanée! Les gens qui voudraient consulter Noémie peuvent la trouver ici : sur les groupes Facebook https://www.facebook.com/groups/physiopourmaman ou https://www.facebook.com/noemie.seguin.71, ou encore, à partir de mon site web www.physiopelvienne.com, (https://physiopelvienne.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons d’entraînement physique pour les gens de 50 ans et plus avec Olivier Lamoureux, kinésiologue. Nous discuterons des piliers de la santé physique et comment est-ce que ces piliers changent à travers le vieillissement, si l’âge nous fait forcément perdre des capacités, comment commencer et comment éviter les blessures.  Nous aimerions vous inviter à vous inscrire à notre prochain jeûne de groupe qui aura lieu en virtuel du 16 au 20 mars 2025. Venez en apprendre davantage sur la science du jeûne et les piliers de la santé métabolique avec les directs qui ont lieu tous les soirs de 19 h à 20 h et qui restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Au jeûne de janvier 2025, nous étions presque 600! Ça vous tente d’essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance!    Notre invité, Olivier Lamoureux, a fait l’épisode 11, avec nous, où il nous avait parlé des indicateurs physiques de la longévité. Olivier est kinésiologue, diplômé de l’Université McGill. Il a suivi plusieurs formations spécialisées sur le corps humain, ses mouvements et ses systèmes énergétiques. Il s’est détourné naturellement de la performance sportive vers la réadaptation de la fonction physique et l’optimisation de la santé à travers le vieillissement.  Histoire d'Èvelyne sur les CHSLD où elle a travaillé   Quels sont tes piliers de la santé physique et comment est-ce que ces piliers changent à travers le vieillissement?  Est-ce qu’il est possible d’améliorer ces piliers après l’âge de 50 ans?  Comment commencer l’entraînement en cardio?    Pour en savoir plus sur la zone 2, écoutez notre épisode 56      Comment commencer l’entraînement en musculation?  Quelles sont tes recommandations pour éviter les blessures?  L’astuce de la semaine par Olivier : il faut écouter l'épisode pour la connaître Les messages clés de l’épisode sont :  La perte des capacités physiques et de l’autonomie est réellement évitable mais c’est aujourd’hui maintenant qu’il faut y travailler, pas quand on est sur le point d’être placé en CHSLD.  Il ne faut pas attendre qu’il soit trop tard  Le corps répond à n’importe quel âge, il n’est donc jamais trop tard pour travailler sa capacité physique. Les muscles peuvent se renforcer toute notre vie.  Il faut éviter les blessures à tout prix, donc il faut être conservateur dans nos choix.  Si vous êtes ultra sédentaire pendant une certaine période ou hospitalisé pendant quelques jours à quelques semaines, peu importe la raison, il vous faudra redoubler d’ardeur à votre sortie pour essayer de reprendre la masse musculaire que vous aurez immanquablement perdue pendant cette période.  Consultez un kinésiologue, un physiothérapeute ou un coach sportif pour vous aider à récupérer et éviter le déclin.  Le gym d'Olivier Lamoureux est à Carignan et les gens peuvent en apprendre davantage sur son évaluation complète de 3 heures sur www.mouvementimpact.com (http://www.mouvementimpact.com). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, nous parlons de santé digestive et de comment l’ostéopathie peut aider avec des problèmes tels que : reflux (RGO), brûlement d’estomac, syndrome du côlon irritable, constipation, diarrhée, ballonnements, hernie hiatale, gastroparésie, insuffisance pancréatique, maladie inflammatoire des intestins, maladie coeliaque, intolérances alimentaires, SIBO, SIFO, porosité intestinale, dysbiose, parasites et autres.  Nous recevons Mme Caroline Désourdy, qui détient un baccalauréat en thérapie du sport à Concordia (graduation 2006) et qui a obtenu son diplôme en ostéopathie au CEO (Collège d’Études Ostéopathiques de Mtl en 2015. Caroline détient également une certification en coaching santé en MD fonctionnelle FMCA (càd la Functional Medicine Coaching Academy), la formation “Advanced Gastro-Intestinal” de l’IFM (Institute for Functional Medicine. Caroline a travaillé auprès de plusieurs équipes sportives et cliniques multidisciplinaires au courant des 20 dernières années (premiers soins, prévention, traitement, programmes d'entraînements, coaching santé, etc.). Elle a fondé la Clinique OSTÉOVIE en décembre 2020. Il s’agit d’une clinique multidisciplinaire dont la mission est PRÉVENIR-TRAITER-OPTIMISER et qui a pour objectifs d’encourager les saines habitudes de vie, trouver et traiter la/les cause(s) primaire(s) des dysfonctions, et éduquer et impliquer les patients dans leur santé. Inscrivez-vous à notre prochain jeûne de groupe qui aura lieu en virtuel du 16 au 20 mars 2025. Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca (http://www.solutions-sante.ca) dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance!  Qu'est-ce que l’ostéopathie Comment se déroule une séance Quels sont les types de problèmes qu’un ostéopathe avec expertise en santé digestive peut traiter Des devoirs ou des exercices à faire à la maison pour continuer à améliorer la santé digestive  L’approche en médecine fonctionnelle et le lien avec l’ostéopathie?  L’astuce de la semaine de Caroline : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Comment optimiser sa digestion Les messages clés de l’épisode sont :  1. Les saines habitudes de vie sont les points les plus importants pour une santé optimale : bonne alimentation, activité physique régulière, sommeil de qualité, bonne gestion du stress, environnement sain, relations saines.  2. Trouver la/les cause(s) des dysfonctions est essentiel pour pouvoir traiter de façon adéquate.  3. La prévention peut éviter de développer des problèmes futurs. Une évaluation en ostéopathie permet de cibler les régions qui pourraient être optimisées. Certains patients se font traiter 3-4x/année à titre préventif même s'ils ne présentent pas de symptôme. 4. L'aspect psychologique est aussi important que l'aspect physique. Le lien entre le cerveau et les intestins est indissociable. Nous encourageons les patients à consulter un(e) professionnel(le) qualifié(e) en santé psychologique au besoin.  Pour consulter ou suivre Caroline Désourdy dans les médias sociaux : FB : ostéovie IG : osteo.vie Pinterest : ostéovie Clinique OSTÉOVIE 1 Place du Commerce, bureau 400 Île-Des-Soeurs, QC H3E 1Z8 (438) 558-1482 Pour prendre rendez-vous: https://www.gorendezvous.com/osteovie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.