- Speaker #0
Bonjour à tous et bienvenue dans le premier épisode de Screen Break. Aujourd'hui épisode forcément un petit peu particulier, déjà parce que c'est le premier. On est ravis de faire ce premier épisode avec vous, de parler de notre consommation d'écran, de l'économie de l'attention et surtout je suis ravi de recevoir Julien, qui est le cofondateur et l'initiateur du projet Screen Break. Je ne vais pas vous en dire plus tout de suite. Déjà, on va accueillir Julien. Bonjour Julien.
- Speaker #1
Salut Ludo, ravi d'être ici avec toi.
- Speaker #0
Trop content de te recevoir. Ça fait maintenant quelques temps qu'on travaille ensemble un petit peu dans l'ombre pour sortir ce podcast qui vient accompagner la newsletter Screen Break. Tu vas nous en parler. Alors, avant de commencer, Julien, est-ce que tu peux te représenter à nous ?
- Speaker #1
Yes, avec plaisir. Julien Rousset, 28 ans, j'habite à Paris et donc je suis l'heureux auteur de la newsletter Screen Break qui se transforme aujourd'hui officiellement en média avec ce podcast que je suis hyper heureux de lancer avec toi.
- Speaker #0
Trop bien, trop cool. Ça fait combien de temps que tu as commencé à écrire Screen Break ?
- Speaker #1
La première édition a été publiée début septembre. 2023, donc ça fait huit mois. Avant ça, j'ai travaillé en startup pendant trois ans en tant que sales. Donc vraiment dans le milieu tech, j'ai travaillé sur un écran pendant trois ans, toute la journée. Et donc on en parlera, mais ça a aussi participé à ce déclic.
- Speaker #0
Carrément, avant justement d'entrer dans le pourquoi on a créé Screenbreak et quelle est la raison d'être du média, je serais chaud que tu me parles un petit peu de... qu'est-ce que c'est que Screen Break déjà, au départ ?
- Speaker #1
Yes, alors Screen Break, je l'ai lancé comme une newsletter qui allait... aider les gens à comprendre et agir sur le rapport aux écrans au sens large. Donc comment mieux vivre avec ces écrans, comment mieux travailler,
- Speaker #2
comment mieux appréhender sa vie pro,
- Speaker #1
sa vie perso à l'ère digitale. Et donc c'est une newsletter hebdomadaire qui plonge dans un sujet en 5 à 8 minutes et qui va faire le pont entre la science, la psychologie, enfin les neurosciences plus précisément. la psychologie et des observations qu'on peut tous se faire au quotidien avec l'idée derrière de tendre vers un rapport plus sain et intentionnel avec ces écrans.
- Speaker #0
Juste une question qui peut peut-être paraître bateau, mais en quoi c'est important d'essayer de tendre vers une utilisation plus saine, comme tu le dis, des écrans, de nos smartphones, peut-être de notre ordinateur, peut-être même de la télé en général. Pourquoi c'est important ? Le constat que tu fais toi par rapport à ce sujet là, est-ce qu'il y a une urgence à ça ?
- Speaker #1
Oui, évidemment cette question est ultra vaste et on pourrait en discuter des heures. Pour moi le sujet est éminemment important à titre individuel et à titre collectif. Alors déjà, pourquoi c'est important ? Parce que les écrans sont omniprésents dans notre vie. Donc si on n'a pas de mode d'emploi, si on n'apprend pas à développer une relation plus saine, et si on ne comprend pas les mécanismes qui sont à l'œuvre, déjà, fatalement, on va se retrouver avec un temps d'écran plus subi. Donc ça, à titre individuel, c'est hyper important, la maîtrise de son temps, de son attention. On y reviendra, mais c'est évidemment des sujets qui forgent ta relation aux autres, ta relation au monde, ta façon. de te développer en tant que personne donc pour moi c'est vraiment un sujet hyper important Et les chiffres sont là pour montrer qu'il y a un problème. Alors le temps d'écran moyen sur un smartphone, c'est 4 heures pour un Français. Le temps d'attention devant un écran, il a été divisé par 3 en 15 ans. On observe énormément de problèmes de santé mentale liés à l'utilisation malsaine des réseaux sociaux. La liste est hyper longue, on ne va pas rentrer dans tous les détails maintenant, mais le sujet est vaste et donc c'est vraiment l'origine de Screenbreak.
- Speaker #0
Il y a une petite différence entre la newsletter et le podcast. Dans le podcast... Tu décortiques, toi, des sujets liés aux écrans, aux applications, à notre utilisation de tout cet écosystème. Et dans le podcast, on va plutôt recevoir des invités qui sont actifs sur le sujet de notre rapport aux écrans, soit parce qu'ils ont des idées qui nous permettent de prendre un pas de recul sur le sujet, soit parce qu'ils sont entrepreneurs potentiellement et qu'ils essaient de trouver des solutions qui nous permettent de mieux contrôler notre temps d'écran. Et puis, on va essayer de recevoir aussi ici des gens qui... qui, comme toi, comme moi, ont un rapport potentiellement qui a pu être problématique ou qui essayent pour eux-mêmes de changer les choses. Ça va être intéressant de voir quelles sont les solutions qu'on trouve au quotidien. L'idée de ce podcast, c'est évidemment de trouver ensemble un équilibre qui va être plus sain. Sans être culpabilisant, l'enjeu c'est plutôt de rentrer dans l'action.
- Speaker #1
Exactement. L'idée c'est pas du tout d'être moralisateur, d'avoir une posture de donneur de leçons, parce que nous-mêmes déjà on n'est pas parfait. L'idée c'est de tendre vers une harmonie, mais en fait chacun a sa propre vision de l'harmonie. Il y a du temps d'écran qui est utile à quelqu'un qui ne va pas l'être pour d'autres personnes. Chacun a sa perception sur ce sujet, c'est ça aussi qui est très intéressant.
- Speaker #0
Merci.
- Speaker #1
Le podcast pour moi est très complémentaire avec la newsletter parce qu'en effet, dans le podcast, on va pouvoir initier des discussions, voire des débats en tout cas, alors que la newsletter c'est plus pour donner les tenants et les aboutissants. de toutes ces problématiques liées à notre rapport aux écrans.
- Speaker #0
J'ai quand même une question. L'objectif du podcast, c'est de se mettre dans l'action, justement, essayer de reprendre le contrôle, avoir une vie plus intentionnelle. C'est hyper important, je pense, cette idée d'intentionnalité. Petite question pour toi, ça a été quoi le déclic pour toi ? Un moment, ce qui t'a fait switcher de ton job en startup à monter un média sur ce sujet. Quel a été le déclencheur ?
- Speaker #1
Alors, le déclencheur, Clencher, je pense, si on remonte un petit peu, il y a cinq ans à peu près, à la sortie de ce livre-là, j'avais lu La civilisation du poisson rouge de Bruno Patino, qui est un peu un livre référent sur le sujet. Je pense que tu l'as lu aussi.
- Speaker #0
Je l'ai lu.
- Speaker #1
Quand j'ai lu ce livre, j'ai eu... Donc évidemment, ça m'a fait beaucoup réfléchir, mais surtout, Bruno Patino a mis des mots sur une réalité que je vivais personnellement et que j'observais. Donc en fait, à la lecture de ce livre, je me suis rendu compte à quel point ce sujet... Alors c'était en 2019, donc à l'époque on était un peu des hippies si on parlait de Digital Detox, etc. Maintenant le sujet est plus abordé, et heureusement. Et donc quand je l'avais lu, moi j'avais eu un vrai déclic de... il faut que je change quelque chose d'abord chez moi. Et en fait, au fil des années, petit à petit, j'ai développé des habitudes, des petites règles que je m'imposais sur mon smartphone, sur mon ordi, etc. Et après ces trois ans en startup, j'ai eu un moment où je me suis dit, j'ai envie d'aller explorer un sujet qui m'anime personnellement et qui a un impact considérable sur le monde. Et du coup, ce sujet-là m'est apparu. très vite. Et donc j'ai décidé de partager ce que j'allais explorer, ce que j'allais apprendre sur le sujet, essayer d'en faire profiter un maximum de monde. Et donc huit mois plus tard, on est ici pour essayer d'élargir le spectre et de toucher un nombre encore plus grand de personnes.
- Speaker #0
Génial. Si le sujet vous intéresse et que vous êtes resté jusqu'au bout de ce premier podcast, n'hésitez pas évidemment à vous abonner à en parler autour de vous peut-être à copier le lien du podcast à votre copain ou votre copine qui un peu troll les yeux rivés sur son écran ou à cette personne qui vous parle tout le temps de ce sujet et qui commence à vous rabattre les oreilles et on se retrouve pour le prochain épisode de Screen Break, salut !
- Speaker #1
Salut Ludo !
