Bienvenue dans le 24ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je déprime souvent: pourquoi et que faire? Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment Miriam (prénom d’emprunt) est sortie de la dépression chronique qu’elle subissait depuis plus de 10 ans. Le retour que je vais vous faire de son expérience thérapeutique a été le fruit d’une remise en question et d’un travail que nous avons mené sur plusieurs mois. À qui ça parle ? Si tu te sens vidé·e, que tu rumines souvent, ou que “tout te coûte”, cet épisode est pour toi — ou pour un proche. 💬 Contribue Dis-moi en commentaire une petite action que tu choisis d’essayer cette semaine. Pense à t’abonner et à activer la 🔔 pour ne pas rater les prochains épisodes. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) ⚠️ Important Ce podcast n’est pas un avis médical. Si tu es en détresse ou as des idées suicidaires, contacte une professionnelle ou les services d’urgence de ton pays. #dépression #santémentale #psychologie #bienêtre #podcastpsycho je déprime souvent que faire, pourquoi je déprime tout le temps, comment sortir d’une dépression chronique, comment arrêter de ruminer, signes précoces de rechute dépressive, plan d’action contre la dépression, témoignage dépression histoire vraie, outils concrets pour la santé mentale, routines anti-dépression au quotidien, auto-compassion et dépression, thérapie TCC dépression, podcast santé mentale francophone, psychologue musulmane Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼As-tu déjà ressenti de la jalousie et t'es-tu ensuite sentie honteuse pour cela? 🚨Tu n'es pas seule, et je vais t’expliquer pourquoi! ✔️Dans cet épisode de podcast (https://click.mlsend.com/link/c/YT0yODQ2NjM1ODI1MDA3OTU3NDQ5JmM9djhqMiZlPTAmYj0xNDgyMzI2NzIwJmQ9bDR4N3o2ZQ==.EDl_tKzlJsjflRkdYB3PrpLvWf4ten51TD9_z6QCJR0), je plonge au cœur de cette émotion complexe et souvent mal comprise. 🌊 🔍 Aperçu de l'épisode : Je partage une question gênante d'une bootcampeuse lors d'un coaching Mapsycampus. Je définis la jalousie et explore ses racines profondes, en explorant à quoi cela peut être liés Je te propose comment transformer la jalousie en un outil de croissance personnelle. 🌱 🤔 Pourquoi écouter ? Découvre la différence entre jalousie et envie. Découvre comment accueillir tes émotions Reçois des conseils pratiques pour répondre à tes besoins sous-jacents et te concentrer sur ton évolution personnelle. 🚀 Ne manque pas cette opportunité de te comprendre, passe notre quiz offert "Sais-tu te traiter en première classe : bilan confiance et estime de soi" pour une meilleure compréhension de toi-même en cliquant ici. (https://click.mlsend.com/link/c/YT0yODQ2NjM1ODI1MDA3OTU3NDQ5JmM9djhqMiZlPTAmYj0xNDgyMzI2NzIzJmQ9dzJ2N2cyYQ==.fVakbaIoezwx2WLInW2mfgW8II1IvJ7oihBgskt2mbQ) Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎬Très jeune, j’ai eu conscience de la mort car mon père était malade du cœur et qu’il a enchaîné les infarctus assez régulièrement. De mémoire je pense que je devais avoir moins de 7 ans quand cela a commencé… On n’avait pas manqué de me rappeler à plusieurs reprises que, pour paraphraser, le prochain pourrait être Le Fatal… Lorsque mon père s’assoupissait sur le canapé en regardant la télé, je marquais souvent un arrêt pour observer son torse afin de vérifier que sa respiration était toujours présente. J’ai fait ça enfant, J’ai fait ça adolescente, Et j’ai continué de le faire adulte, jusqu’à sa fin. Dieu merci, notre Seigneur nous a accordé un délai puisque j’ai pu profiter de mon père jusqu’à mes 30 ans (bien) passés. J’ai eu l’honneur de l’accompagner jusqu’à la fin, et je n’oublierai pas son dernier souffle lorsque je l’ai pris dans mes bras, après sa mort. Sa vie s’est arrêtée alors que je faisais un rapide aller et retour entre l’hôpital et mon appartement. La perte d’un parent est certes une chose qui nous marque à vie. On oublie pas. Et ce n’est surtout pas le but… On apprend à vivre avec le manque, on développe sa résilience et son autonomie… ou pas…. C’est là où le bas peut blesser car il arrive que cette étape qu’est notre mort puisse nous tétaniser au cours de notre vie. Lorsque j’avais 16/17 ans, j’avais de violentes migraines qui me stoppaient parfois alors que j’étais en train de rentrer du lycée vers chez moi. C’était tellement fréquent que je m’attendais presque à trépasser d’un AVC! Je n’avais alors jamais projeté de futur me concernant au-delà de l’âge de 24 ans. Cela correspond également à la période où, poussée par la foi, j’ai commencé à lire et à me documenter sur les religions, jusqu’à ce que mes recherches aboutissent à mon choix définitif quelques années plus tard. L’expérience de la mort, de près ou de loin, nous rappelle en un sens à l’expérience de la vie ici-bas. C’est pourquoi, j’ai décidé en cette fin d’année d’abord cette question : pourquoi est-ce qu’on peut avoir peur de la mort ? 💫Bienvenue dans ce 23e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons parler de la peur assez fréquente de la mort, qu’elle nous concerne ou celle de nos proches. Ensuite nous allons évoquer les raisons qui peuvent nous pousser à développer cette peur de manière plus ou moins intense et les symptômes qui peuvent cacher une telle peur profonde. Enfin, nous verrons des pistes de solution pour gérer cette peur et même la transformer en force👊🏻 Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.fr/quiz-sais-tu-vraiment-te-traiter-en-premiere-classe/) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.fr/consulter-en-ligne/)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧Bienvenue dans ce 22 e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons voir quelques croyances limitantes qui empêchent les femmes de se relever après un, ou plusieurs échecs, mais surtout que mettre en place pour faire de ses échecs des opportunités. Pour aller plus loin lit l'article du podcast ici (https://mapsyenlignechezmoi.fr/jai-limpression-davoir-tout-rate-5-croyances-a-depasser/) Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.fr/quiz-sais-tu-vraiment-te-traiter-en-premiere-classe/) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.fr/consulter-en-ligne/)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💫Bienvenue dans ce 19 e épisode du podcast se traiter en première classe. 📌Dans cet épisode, je vais vous donner 5 phrases clés en mode liet motiv pour que vous puissiez les intégrer plus facilement alors soyez bien attentives, notez les, post-it-ez les sur le frigo ou faites en un fond d’écran. 📌Ensuite je vais vous expliquez, et c’est la partie capitale à méditer et à comprendre, les risques que comportent les contre exemples de ses clés relationnelles et approfondir les bénéfices d’appliquer ces clés afin de mettre en place le mindset et le comportement qui vont vraiment profiter à votre relation avec vos enfants💫. Pour aller plus loin, retrouvez l’article complet lié à cet épisode juste ici (https://mapsyenlignechezmoi.fr/jen-ai-marre-de-mes-enfants-pourquoi-et-que-faire/) Pense à t’abonner et à activer la 🔔 pour ne pas rater les prochains épisodes. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.fr/quiz-sais-tu-vraiment-te-traiter-en-premiere-classe/) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.fr/consulter-en-ligne/)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 18ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je ne suis pas heureuse en couple (10 raisons (vraies) + plan d’action) Tu n’es pas épanouie en couple ? Dans cet épisode, on passe en revue 10 raisons fréquentes qui sabotent le bonheur conjugal (croyances limitantes, fusion/dépendance, tabous dans l’intimité, schémas familiaux, sujets évités comme l’argent et la belle-famille, comparaisons sur les réseaux…) et je te partage un plan d’action concret pour reprendre ta place avec douceur et clarté. Objectif : te traiter en première classe et construire une relation plus saine, réaliste et sereine. 💬 Dis-moi en commentaire : quelle “erreur” t’a le plus parlé et quel premier petit pas tu choisis cette semaine. Ce que tu vas apprendre Reconnaître les croyances qui te mettent en mode défense Arrêter la fusion qui étouffe la relation Oser demander clairement sans te justifier Poser des limites douces mais fermes Déjouer les comparaisons toxiques des réseaux Mettre en place 2 rituels simples qui changent tout Et si tu veux aller plus loin, l’article de blog associé t’attend ici 👇 https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-ne-suis-pas-heureuse-en-couple-10-raisons-vraies-plan-daction/ Pense à t’abonner et à activer la 🔔 pour ne pas rater les prochains épisodes. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Avertissement important — violences conjugales Ces conseils s’adressent à des situations sans violence. S’il y a violences (physiques, verbales, psychologiques, sexuelles, économiques, contrôle, isolement), la priorité est ta sécurité. Avec ou sans enfants, fais-toi aider sans attendre et contacte les services d’urgence et/ou une association spécialisée de ton pays. je ne suis pas heureuse en couple, malheureuse en couple, croyances limitantes couple, dépendance affective, communication de couple, limites saines, jalousie et confiance, schémas familiaux toxiques, intimité et tabous, comparaisons réseaux sociaux, rituels de couple, compatibilité et valeurs, plan d’action couple, journal d’introspection #Couple #Psychologie #RelationsSaines #DépendanceAffective #CommunicationBienveillante #SeTraiterEnPremièreClasse Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 16ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je me sens moche: pourquoi et que faire? Tu te regardes dans le miroir et une petite voix en toi te dit : « Je suis trop moche… » Tu ressens du rejet, de la honte ou même de la culpabilité rien qu’en pensant à ton apparence ? 🌧️ Dans cet épisode, on va explorer ensemble les vraies raisons qui nous poussent à nous détester physiquement, à mal nous juger, et à nous enfermer dans un cercle vicieux de dépréciation. Mais surtout… je t’explique comment en sortir, te réconcilier avec ton image, et reprendre confiance – pas pour « plaire », mais pour te sentir alignée et mieux dans ta peau. ✨ C’est un épisode plein de psychologie, et d’introspection, pour toute femme qui souhaite se traiter en première classe, même quand son miroir ne reflète que ses blessures. 🎧 Écoute l’épisode maintenant pour comprendre le cercle vicieux de la dépréciation, et découvrir des pistes concrètes pour te reconnecter à ton propre regard (celui qui soigne au lieu de condamner). Et si tu veux aller plus loin, l’article de blog associé t’attend ici 👇 📖 https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-me-trouve-moche-et-jen-souffre-pourquoi-et-que-faire/ Pense à t’abonner et à activer la 🔔 pour ne pas rater les prochains épisodes. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) je me trouve moche, je me sens moche, mauvaise image de soi, cercle vicieux dépréciation, sortir du mal-être physique, estime de soi féminine, acceptation de soi, auto-sabotage image corporelle, psy musulmane, estime de soi #JeMeSensMoche, #EstimeDeSoi, #SeTraiterEnPremièreClasse, #SantéMentale, #ImageDeSoi, #FemmeMusulmane, #Introspection, #Psychologuemusulmane Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 24ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je déprime souvent: pourquoi et que faire? Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment Miriam (prénom d’emprunt) est sortie de la dépression chronique qu’elle subissait depuis plus de 10 ans. Le retour que je vais vous faire de son expérience thérapeutique a été le fruit d’une remise en question et d’un travail que nous avons mené sur plusieurs mois. À qui ça parle ? Si tu te sens vidé·e, que tu rumines souvent, ou que “tout te coûte”, cet épisode est pour toi — ou pour un proche. 💬 Contribue Dis-moi en commentaire une petite action que tu choisis d’essayer cette semaine. Pense à t’abonner et à activer la 🔔 pour ne pas rater les prochains épisodes. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) ⚠️ Important Ce podcast n’est pas un avis médical. Si tu es en détresse ou as des idées suicidaires, contacte une professionnelle ou les services d’urgence de ton pays. #dépression #santémentale #psychologie #bienêtre #podcastpsycho je déprime souvent que faire, pourquoi je déprime tout le temps, comment sortir d’une dépression chronique, comment arrêter de ruminer, signes précoces de rechute dépressive, plan d’action contre la dépression, témoignage dépression histoire vraie, outils concrets pour la santé mentale, routines anti-dépression au quotidien, auto-compassion et dépression, thérapie TCC dépression, podcast santé mentale francophone, psychologue musulmane Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 17ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je me sabote : 8 erreurs qui t’empêchent d’être confiante (https://mapsyenlignechezmoi.fr/17-je-me-sabote-8-erreurs-qui-tempechent-detre-confiante/) Tu avances… puis tu recules. Tu veux changer… mais tu bloques. Tu te dis : « Je me sabote. » Et tu ne comprends pas pourquoi. Dans cet épisode (et article associé ici) (https://mapsyenlignechezmoi.fr/17-je-me-sabote-8-erreurs-qui-tempechent-detre-confiante/), on met en lumière 8 erreurs psychologiques et émotionnelles qui grignotent ton estime, t’épuisent intérieurement et t’empêchent de t’autoriser à être épanouie, sereine, alignée et confiante 👉 Tu vas comprendre : • pourquoi tu prends les choses trop à cœur, • comment ton besoin de contrôle t’étouffe, • et en quoi ta rigidité ou ta comparaison sabote ton cheminement. Je te donne des pistes concrètes pour ne plus te bloquer toi-même et recommencer à avancer, pas après pas, avec douceur et clarté. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) je me sabote, estime de soi, blocages émotionnels, femme confiante, psychologue musulmane, psychologie féminine, croyances limitantes, introspection, gestion des émotions, se traiter en première classe, MaPsyEnLigneChezMoi, psychologue en ligne, coaching émotionnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 15ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. 🎙 Je fais des crises d’angoisse : pourquoi et que faire ? (https://mapsyenlignechezmoi.fr/crises-d-angoisse-7-erreurs-a-eviter/) Tu connais ces moments où ton cœur s’emballe, ta respiration se bloque, et la peur t’envahit sans prévenir ? C’est une crise d’angoisse, et tu n’es pas seule à la vivre. Dans cet épisode (et l’article associé), (https://mapsyenlignechezmoi.fr/crises-d-angoisse-7-erreurs-a-eviter/)je t’explique : Comment fonctionnent les crises d’angoisse (ce qui se passe dans ton corps et ton esprit). Pourquoi elles peuvent revenir de façon récurrente (ou disparaître). Quelles stratégies mettre en place pour sortir du cercle vicieux de l’angoisse et de l’anxiété. 🎧 Écoute l’épisode dès maintenant pour comprendre tes crises, les apaiser et reprendre confiance. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) crises d’angoisse, anxiété, gérer ses angoisses, sortir de l’anxiété, podcast psy musulmane, psychologie, santé mentale, comment gérer l’angoisse, crise de panique, angoisse causes, angoisse solutions, se traiter en première classe, psychologue musulmane Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.