Bienvenue dans le 18ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je ne suis pas heureuse en couple (10 raisons (vraies) + plan d’action) Tu n’es pas épanouie en couple ? Dans cet épisode, on passe en revue 10 raisons fréquentes qui sabotent le bonheur conjugal (croyances limitantes, fusion/dépendance, tabous dans l’intimité, schémas familiaux, sujets évités comme l’argent et la belle-famille, comparaisons sur les réseaux…) et je te partage un plan d’action concret pour reprendre ta place avec douceur et clarté. Objectif : te traiter en première classe et construire une relation plus saine, réaliste et sereine. 💬 Dis-moi en commentaire : quelle “erreur” t’a le plus parlé et quel premier petit pas tu choisis cette semaine. Ce que tu vas apprendre Reconnaître les croyances qui te mettent en mode défense Arrêter la fusion qui étouffe la relation Oser demander clairement sans te justifier Poser des limites douces mais fermes Déjouer les comparaisons toxiques des réseaux Mettre en place 2 rituels simples qui changent tout Et si tu veux aller plus loin, l’article de blog associé t’attend ici 👇 https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-ne-suis-pas-heureuse-en-couple-10-raisons-vraies-plan-daction/ Pense à t’abonner et à activer la 🔔 pour ne pas rater les prochains épisodes. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Avertissement important — violences conjugales Ces conseils s’adressent à des situations sans violence. S’il y a violences (physiques, verbales, psychologiques, sexuelles, économiques, contrôle, isolement), la priorité est ta sécurité. Avec ou sans enfants, fais-toi aider sans attendre et contacte les services d’urgence et/ou une association spécialisée de ton pays. je ne suis pas heureuse en couple, malheureuse en couple, croyances limitantes couple, dépendance affective, communication de couple, limites saines, jalousie et confiance, schémas familiaux toxiques, intimité et tabous, comparaisons réseaux sociaux, rituels de couple, compatibilité et valeurs, plan d’action couple, journal d’introspection #Couple #Psychologie #RelationsSaines #DépendanceAffective #CommunicationBienveillante #SeTraiterEnPremièreClasse Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 16ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je me sens moche: pourquoi et que faire? Tu te regardes dans le miroir et une petite voix en toi te dit : « Je suis trop moche… » Tu ressens du rejet, de la honte ou même de la culpabilité rien qu’en pensant à ton apparence ? 🌧️ Dans cet épisode, on va explorer ensemble les vraies raisons qui nous poussent à nous détester physiquement, à mal nous juger, et à nous enfermer dans un cercle vicieux de dépréciation. Mais surtout… je t’explique comment en sortir, te réconcilier avec ton image, et reprendre confiance – pas pour « plaire », mais pour te sentir alignée et mieux dans ta peau. ✨ C’est un épisode plein de psychologie, et d’introspection, pour toute femme qui souhaite se traiter en première classe, même quand son miroir ne reflète que ses blessures. 🎧 Écoute l’épisode maintenant pour comprendre le cercle vicieux de la dépréciation, et découvrir des pistes concrètes pour te reconnecter à ton propre regard (celui qui soigne au lieu de condamner). Et si tu veux aller plus loin, l’article de blog associé t’attend ici 👇 📖 https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-me-trouve-moche-et-jen-souffre-pourquoi-et-que-faire/ Pense à t’abonner et à activer la 🔔 pour ne pas rater les prochains épisodes. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) je me trouve moche, je me sens moche, mauvaise image de soi, cercle vicieux dépréciation, sortir du mal-être physique, estime de soi féminine, acceptation de soi, auto-sabotage image corporelle, psy musulmane, estime de soi #JeMeSensMoche, #EstimeDeSoi, #SeTraiterEnPremièreClasse, #SantéMentale, #ImageDeSoi, #FemmeMusulmane, #Introspection, #Psychologuemusulmane Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 24ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je déprime souvent: pourquoi et que faire? Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment Miriam (prénom d’emprunt) est sortie de la dépression chronique qu’elle subissait depuis plus de 10 ans. Le retour que je vais vous faire de son expérience thérapeutique a été le fruit d’une remise en question et d’un travail que nous avons mené sur plusieurs mois. À qui ça parle ? Si tu te sens vidé·e, que tu rumines souvent, ou que “tout te coûte”, cet épisode est pour toi — ou pour un proche. 💬 Contribue Dis-moi en commentaire une petite action que tu choisis d’essayer cette semaine. Pense à t’abonner et à activer la 🔔 pour ne pas rater les prochains épisodes. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) ⚠️ Important Ce podcast n’est pas un avis médical. Si tu es en détresse ou as des idées suicidaires, contacte une professionnelle ou les services d’urgence de ton pays. #dépression #santémentale #psychologie #bienêtre #podcastpsycho je déprime souvent que faire, pourquoi je déprime tout le temps, comment sortir d’une dépression chronique, comment arrêter de ruminer, signes précoces de rechute dépressive, plan d’action contre la dépression, témoignage dépression histoire vraie, outils concrets pour la santé mentale, routines anti-dépression au quotidien, auto-compassion et dépression, thérapie TCC dépression, podcast santé mentale francophone, psychologue musulmane Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 17ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je me sabote : 8 erreurs qui t’empêchent d’être confiante (https://mapsyenlignechezmoi.fr/17-je-me-sabote-8-erreurs-qui-tempechent-detre-confiante/) Tu avances… puis tu recules. Tu veux changer… mais tu bloques. Tu te dis : « Je me sabote. » Et tu ne comprends pas pourquoi. Dans cet épisode (et article associé ici) (https://mapsyenlignechezmoi.fr/17-je-me-sabote-8-erreurs-qui-tempechent-detre-confiante/), on met en lumière 8 erreurs psychologiques et émotionnelles qui grignotent ton estime, t’épuisent intérieurement et t’empêchent de t’autoriser à être épanouie, sereine, alignée et confiante 👉 Tu vas comprendre : • pourquoi tu prends les choses trop à cœur, • comment ton besoin de contrôle t’étouffe, • et en quoi ta rigidité ou ta comparaison sabote ton cheminement. Je te donne des pistes concrètes pour ne plus te bloquer toi-même et recommencer à avancer, pas après pas, avec douceur et clarté. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) je me sabote, estime de soi, blocages émotionnels, femme confiante, psychologue musulmane, psychologie féminine, croyances limitantes, introspection, gestion des émotions, se traiter en première classe, MaPsyEnLigneChezMoi, psychologue en ligne, coaching émotionnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 15ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. 🎙 Je fais des crises d’angoisse : pourquoi et que faire ? (https://mapsyenlignechezmoi.fr/crises-d-angoisse-7-erreurs-a-eviter/) Tu connais ces moments où ton cœur s’emballe, ta respiration se bloque, et la peur t’envahit sans prévenir ? C’est une crise d’angoisse, et tu n’es pas seule à la vivre. Dans cet épisode (et l’article associé), (https://mapsyenlignechezmoi.fr/crises-d-angoisse-7-erreurs-a-eviter/)je t’explique : Comment fonctionnent les crises d’angoisse (ce qui se passe dans ton corps et ton esprit). Pourquoi elles peuvent revenir de façon récurrente (ou disparaître). Quelles stratégies mettre en place pour sortir du cercle vicieux de l’angoisse et de l’anxiété. 🎧 Écoute l’épisode dès maintenant pour comprendre tes crises, les apaiser et reprendre confiance. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) crises d’angoisse, anxiété, gérer ses angoisses, sortir de l’anxiété, podcast psy musulmane, psychologie, santé mentale, comment gérer l’angoisse, crise de panique, angoisse causes, angoisse solutions, se traiter en première classe, psychologue musulmane Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 14ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Je ne sais plus qui je suis: pourquoi et que faire pour m’en sortir ? (https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-ne-sais-plus-qui-je-suis/) Dans cet épisode (et article associé ici) (https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-ne-sais-plus-qui-je-suis/), on va voir les raisons profondes qui peuvent expliquer la survenue du fait de ne plus savoir qui on est. Ensuite, je vous donnerai 6 conseils pour sortir de cette épreuve. 👉 Au programme : Les raisons profondes qui expliquent cette perte de repères 6 conseils pratiques pour retrouver confiance et redonner du sens à ta vie Dans cette vidéo, on va voir pourquoi ce sentiment de perte d’identité peut survenir et comment s’en libérer. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 14ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe. Mon mari me rend responsable de tout : pourquoi et que faire ? (https://mapsyenlignechezmoi.fr/mon-mari-me-rend-responsable-de-tout-pourquoi-et-quoi-faire/) Dans cet épisode (et article associé ici), (https://mapsyenlignechezmoi.fr/mon-mari-me-rend-responsable-de-tout-pourquoi-et-quoi-faire/) nous allons parler d’une situation que beaucoup de femmes vivent : quand ton conjoint te fait porter le poids de toutes les responsabilités, des conflits et même de ce qui ne dépend pas de toi. 👉 On va explorer ensemble : Pourquoi certains hommes fonctionnent ainsi (et ce que ça dit de leur propre rapport aux responsabilités). Comment reconnaître ce qui est vraiment de ton ressort… et ce qui ne l’est pas. Des conseils concrets pour poser des limites, te protéger émotionnellement et retrouver un équilibre dans ta relation. Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce 12e épisode du podcast se traiter en première classe. J’ai peur de me marier Dans cet épisode, je vais vous proposer quelques conseils pour ne plus être envahie par la crainte d'être mariée avec un homme et de partager ta vie avec ton conjoint. On va parler de comment re-prendre en confiance dans le domaine du couple, je vais te donner 7 conseils impactants pour que tu sois plus à l'aise à l'idée de vivre avec ta moitié. Et si tu faisais le bilan de ta confiance et de ton estime personnelle ? Fais le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 11ᵉ épisode du podcast Se Traiter en Première Classe. (https://mapsyenlignechezmoi.fr/quiz)  Je suis frustrée : pourquoi et comment transformer ce blocage? (Analyse d'une psy musulmane) Tu ressens souvent de la frustration, dans ton couple, ta vie pro ou perso ? 😤 Dans cet épisode, on décortique les vraies causes de la frustration. Et surtout, je te donne des clés concrètes pour l’apaiser et la transformer en moteur de changement. 📌 Au programme : Identifier la source réelle de ta frustration (et pas seulement le “déclencheur”) Comprendre son lien avec tes valeurs et tes limites Adopter des stratégies simples pour te libérer de la tension Retrouver clarté, sérénité et alignement Et si tu faisais le bilan de ta confiance et de ton estime personnelle ? Fais le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 10ᵉ épisode du podcast Se Traiter en Première Classe. (https://mapsyenlignechezmoi.fr/amour-de-soi-je-ne-maime-pas/) Aujourd’hui, on plonge dans un thème central de ton bien-être : l’amour de soi. 🔎 Au programme : Pourquoi c’est parfois si difficile de s’aimer vraiment Les pensées et croyances qui sabotent ton estime Comment rééquilibrer ton amour de toi au quotidien Des clés simples pour te traiter enfin comme tu le mérites Parce que s’aimer ne veut pas dire être parfaite ou se regarder dans le miroir en permanence… mais plutôt apprendre à se respecter, se soutenir et se protéger. 🎧 Écoute l’épisode complet pour découvrir comment retrouver un lien apaisé et solide avec toi-même et retrouve l'article associé à cette épisode ici (https://mapsyenlignechezmoi.fr/amour-de-soi-je-ne-maime-pas/) Et si tu faisais le bilan de ta confiance et de ton estime personnelle ? Fais le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection. Clique ici pour faire le quiz maintenant (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/73c3p7/4e2ksz) ✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici (https://mapsyenlignechezmoi.kneo.me/c/63c3m9/4e2ksz)  Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici (https://wa.me/message/IVL7RRFYRZXXJ1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.