Transcription

• Speaker #0

  Tu es hypersensible et si tu en parles autour de toi, t'as déjà dû entendre au moins un de ces trucs. Que l'hypersensibilité c'était un défaut, quelque chose à corriger, que tu dois apprendre à te blinder, à contrôler tes émotions, que tu es trop sensible pour ce job, trop sensible pour manager, trop sensible pour avoir des responsabilités ou pour te lancer à ton compte. Les hypersensibles sont des gens fragiles, instables, et que de toute façon, l'hypersensibilité, c'est juste... une mode. Alors ces phrases sont vraiment dangereuses parce qu'elles peuvent vraiment t'amener à douter de toi et finalement à finir par y croire, à te demander s'il ne faudrait pas effectivement que tu changes, que tu gères mieux, que tu sois finalement moins toi. Donc dans cet épisode je vais démonter ces cinq mensonges tenaces qu'on entend encore trop souvent à mon goût sur l'hypersensibilité et je t'explique pourquoi non tu n'es pas fragile Tu n'es pas instable, tu n'as pas besoin de te blinder et tu n'es pas trop sensible pour ce job. Et je te partagerai aussi ma vision de l'hypersensibilité, que je vois plutôt comme un moteur puissant et non comme un frein. Bienvenue dans Sensible mais pas fragile, le podcast des hypersensibles qui veulent faire de leur fonctionnement un atout dans leur vie pro et leur vie perso. Avant de continuer sur cet épisode, j'ouvre juste une petite parenthèse. Je le fais très rarement et c'est vrai que du coup, je le ressens. C'est de vous demander d'interagir un petit peu plus sur mes épisodes en likant, en commentant, en mettant une note, par exemple, sur Apple Podcast. Parce qu'en fait, vous êtes très nombreux à me faire des retours très positifs sur mes épisodes, par message, mail, etc. Mais j'ai très peu de likes et en fait, tout ça, ça joue énormément sur la visibilité. Donc si vous pouviez prendre juste une seconde pour liker ou commenter, ça m'aiderait beaucoup. Allez, c'est parti ! Alors le mensonge numéro 1, c'est que l'hypersensibilité est un défaut à corriger. Alors peut-être que toi-même, tu l'as même pensé à un moment donné. Pourquoi ? Parce que tu entends souvent ces phrases comme « tu prends trop les choses à cœur » , « tu es trop à fleur de peau » , « tu réfléchis trop » , « tu devrais lâcher prise » . Et en fait, petit à petit, tu finis par... croire qu'il y a un vrai problème chez toi que tu dois finalement réparer, corriger. Mais finalement, ce qu'on appelle souvent trop, c'est un fonctionnement neurologique plus intense qui a été prouvé par des études en neurosciences. Quand on est hypersensible, on a un cerveau qui fonctionne différemment. En fait, tu vas déjà capter beaucoup plus d'informations que les autres. Par exemple, quand tu échanges avec quelqu'un, Tu ne vas pas juste entendre ce que la personne dit. Tu vas capter les silences, les microtensions, l'intonation de la voix, et puis même ce que la personne ne dit pas. Ce qui fait que finalement, tu as un cerveau qui est câblé pour traiter toutes ces informations que tu captes et tu traites ces informations en profondeur. Finalement, tu as un moteur très puissant. Ça va avoir plusieurs conséquences. c'est que derrière, tu vas avoir beaucoup plus de pensées que les autres. Tu vas analyser toutes ces informations, imaginer tous les scénarios qui pourraient arriver et tout ça, ça génère derrière aussi beaucoup d'émotions. Tu vas anticiper le danger plus que les autres, donc ça va aussi générer plus de peur. J'aime bien prendre l'image de la Ferrari. Finalement, c'est comme si tu étais au volant d'une Ferrari avec un moteur puissant. La problématique, c'est très souvent qu'on n'apprend pas. à conduire une Ferrari. On ne sait pas la conduire, donc ce qui va se passer, c'est que tu vas caler, te prendre des murs, etc. Et tu vas finir par penser que cette voiture, elle est vraiment pourrie. Alors que si tu apprends à conduire cette Ferrari, donc si tu apprends à apprivoiser ce fonctionnement, eh bien tu ne vas plus le voir comme quelque chose à corriger. Tu ne vas plus le subir comme un fardeau, mais tu vas voir que finalement, tu as un moteur puissant. entre les mains alors le deuxième mensonge c'est tu dois te blinder et tu dois apprendre à contrôler tes émotions alors d'abord premier point par rapport à ça être hypersensible je le rappelle ce n'est pas être émotif ou être émotive être hypersensible c'est d'abord avoir un mental puissant effectivement par contre si tu ne sais pas comme je l'ai dit conduire ta ferrari tu tu n'arrives pas à gérer ce mental puissant. ça va effectivement impacter tes émotions parce que ton mental va prendre le lead tu vas tourner en rond dans ta tête avec des millions de pensées et c'est là où ça va impacter tes émotions alors ensuite le fait de devoir se blinder et de contrôler ses émotions alors je suis désolé mais ça ne fonctionne pas ce n'est pas possible de contrôler ses émotions on peut essayer de les fuir de mettre un couvercle dessus mais en fait quand on fait ça elle reste et contrairement à ce qu'on peut penser c'est là où on va encore plus souffrir parce qu'en fait ça va nous prendre de de l'énergie et... elles restent en fait, on ne les libère pas. Donc il ne faut surtout pas chercher à contrôler ces émotions, mais plutôt essayer déjà de les accepter, déjà de s'autoriser. Parce qu'on a le droit de ne pas être toujours bien, de ne pas toujours être en forme, d'être triste, d'avoir peur, etc. Donc déjà accepter qu'on puisse ressentir ces émotions qui sont complètement normales. Et en fait, en les acceptant, on va les libérer beaucoup plus vite. Et elles vont, hop, disparaître. Alors le troisième mensonge, c'est... de dire que les hypersensibles sont fragiles et instables. Alors ça, ça m'énerve particulièrement parce que ça repose vraiment sur une confusion entre la sensibilité et la fragilité. Je reviens sur c'est quoi être sensible, être hypersensible. C'est d'abord capter beaucoup plus d'informations que les autres, des détails. C'est effectivement avoir un mental câblé plus finement. Elle est là la sensibilité. Donc en fait, quand on est hypersensible, on n'est pas du tout plus fragile que les autres. En fait, c'est même l'inverse, on a un mental qui est très fort. On a cette tendance même à vouloir tenir bon, à gérer les choses. J'ai envie même de dire que c'est plutôt l'inverse, qu'on a tendance à ne pas trop s'écouter finalement et être beaucoup dans l'adaptation. On est en général des personnes très engagées, donc non, être hypersensible, ce n'est pas être fragile ni... instable. Alors le mensonge numéro 4 c'est tu es trop sensible pour ce job, trop sensible pour manager trop sensible pour avoir des responsabilités pour te lancer à ton compte. T'as déjà dû entendre par exemple d'ailleurs que manager c'est savoir prendre de la distance alors ça c'est complètement faux. Ce qu'on attend d'un manager aujourd'hui ce ne sont plus seulement des compétences techniques mais c'est surtout de l'intelligence émotionnelle de l'écoute, de la régulation de l'adaptabilité Merci. Et d'ailleurs, il y a une étude qui a été menée par Zenger et Folkman en 2021 qui a montré que les managers perçus comme les plus performants étaient aussi les plus empathiques. Pourquoi ? Parce qu'en fait, ils vont générer plus d'engagement, plus de sécurité psychologique, plus de performance collective. Et qui a une empathie fine, une capacité d'analyse, une attention aux détails ? Les profils hypersensibles. Donc encore une fois, c'est une Ferrari. Si tu la compares effectivement à un 4x4 qui va foncer dans le tas, tu vas croire qu'elle n'est pas faite pour ce job. Alors qu'elle excelle dans la finesse, la précision, la lecture des signaux faibles. Alors, dernier mensonge, l'hypersensibilité c'est un truc à la mode. Alors ça c'est quelque chose que j'entends souvent, mais non, l'hypersensibilité c'est pas un effet de mode, c'est vraiment un profil neurologique qui a été étudié depuis plus de 30 ans, notamment par la psychologue américaine Ellen Aron. Elle a défini le concept de sensory processing sensitivity dès les années 90 sur des bases solides avec des centaines d'études à l'appui. Donc c'est reconnu aujourd'hui comme un trait de personnalité présent chez environ 20% de la population. Donc c'est pas une maladie, c'est pas un trouble, c'est juste un fonctionnement, une façon de traiter l'information différente. Et si on en parle un peu plus aujourd'hui, c'est pas parce que c'est tendance, C'est parce qu'on commence enfin à comprendre ce que vivent des millions de personnes qui, pendant longtemps, se sont senties trop ou pas assez. Si tu es hypersensible, tu n'es ni fragile, ni instable, ni inadapté au monde professionnel, tu es juste équipé d'un moteur puissant, précis, sensible, exigeant. Mais personne ne t'a appris à le conduire. Alors souvent tu doutes, tu freines, tu culpabilises. Mais moi, je veux que tu retiennes ça. Ce n'est pas toi qu'il faut changer. C'est peut-être ton environnement qu'il faut adapter et c'est ton fonctionnement qu'il faut apprendre à comprendre. Donc si tu veux apprendre à conduire cette belle Ferrari, eh bien je peux t'aider via mon programme Puissance Douce. C'est un accompagnement complet qui combine séances individuelles, ateliers collectifs, interventions d'expertes, une séance de design humain. C'est un programme complet qui est conçu pour les personnes hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail, retrouver de l'énergie mentale et émotionnelle et construire une posture alignée. Si tu veux en savoir plus, le lien est en description de cet épisode. Et si ça t'intéresse, n'hésite surtout pas à prendre un rendez-vous avec moi. C'est un rendez-vous qui est gratuit et sans engagement. Et surtout, ne laisse plus personne te faire croire que ta sensibilité est un problème. C'est ta plus grande force. A toi de l'apprivoiser.