Speaker #0Pendant très longtemps, j'ai vraiment vécu mon hypersensibilité comme un fardeau. Je me disais que j'étais trop, que je réfléchissais trop, que je prenais trop les choses à cœur, que je ressentais trop, je m'adaptais trop et du coup j'étais très souvent fatiguée. J'avais vraiment l'impression que mon fonctionnement c'était une liste de défauts à corriger. J'étais vraiment persuadée qu'il fallait que je modifie mon propre fonctionnement, que je n'étais pas normale et que c'était à moi de m'adapter. Et puis je me suis rendu compte d'un truc essentielle. En fait, ce qui me faisait souffrir, c'était pas mon hypersensibilité, c'était le fait de ne pas la comprendre et surtout de la rejeter. En fait, je passais mon temps à essayer de me blinder, de me calmer, de m'adapter, de résister à mes émotions. Et en fait, ça fonctionnait pas, c'était même pire, ça me rendait encore plus fatiguée, plus stressée, ça impactait aussi ma confiance en moi, je me coupais complètement de moi-même finalement et j'étais perdue, je savais même plus finalement. qui j'étais. Et le jour en fait où j'ai arrêté de vouloir changer qui j'étais pour essayer de comprendre finalement ce qui se passait vraiment à l'intérieur, bah en fait tout a changé. Et c'est exactement ce qu'on va faire ensemble dans cet épisode. On va reprendre un peu chaque trop, un par un, et je vais te montrer pourquoi ce ne sont pas des défauts, mais des fonctionnements qui sont complètement cohérents, normaux, et j'ai même envie de te dire précieux, quand on sait les piloter, les apprivoiser. Bienvenue dans Sensible mais pas fragile, le podcast des hypersensibles qui veulent faire de leur fonctionnement un atout dans leur vie pro et leur vie perso. Je publie un épisode chaque semaine sur ma chaîne YouTube et sur mon podcast Sensible mais pas fragile qui est accessible sur toutes les plateformes. Si vous voulez m'aider, si mon contenu vous plaît, n'hésitez pas à liker, à commenter, à me mettre une note, ça m'aide beaucoup. Alors le premier point c'est le fameux je réfléchis trop. Et en fait, non, t'es juste équipé d'un gros processeur, je vais t'expliquer. Moi aussi, je pensais en fait que j'avais un problème, parce que je rejouais toujours toutes les conversations plusieurs fois, j'anticipais tout, j'imaginais tous les scénarios qui pourraient arriver, et je me posais cette question, mais pourquoi je pensais à des choses auxquelles personne d'autre ne pensait ? Et souvent on me disait, mais en fait tu te prends trop la tête. Ce qu'il faut comprendre quand on est hypersensible, c'est qu'on capte énormément d'informations, beaucoup plus que les autres. Et en fait, ton cerveau, il est câblé pour pouvoir traiter toutes ces informations en profondeur. Donc c'est un peu comme si tu avais un énorme processeur qui vient tout analyser, imaginer tout ce qui pourrait se passer. Donc tu as un cerveau qui est plus rapide, plus profond, plus connecté. Le problème, c'est qu'on t'a toujours appris à utiliser ce cerveau comme une machine à écrire, alors qu'en fait, tu as un processeur de compétition. Donc ce n'est pas un défaut, c'est une puissance finalement qui n'est pas... apprivoiser. Alors ensuite il y a le fameux je ressens trop en fait, cette petite phrase aussi qu'on peut te balancer comme quoi tu es trop sensible parce que soi-disant être sensible c'est une faiblesse alors que c'est quoi la sensibilité ? tu captes plein de petits détails que les autres ne voient pas aller là ta sensibilité donc c'est pas du tout une fragilité c'est une force c'est ce qui fait aussi ton empathie, ta créativité, ton intelligence émotionnelle intense. Souvent ce qui est mal vécu quand on est hyper sensible au niveau on va dire émotionnel, c'est qu'on part du principe que déjà notre fonctionnement est un défaut et du coup on se dit qu'il faut vraiment qu'on fasse attention à bien contrôler ses émotions quoi qu'il arrive, à ne pas se laisser submerger. Alors qu'est ce qui se passe ? Toute la journée, en fait tu vas mettre toutes tes petites émotions sous un couvercle pour essayer de rester toujours d'humeur égale, toujours calme. Et au bout d'un moment, ce couvercle il saute. Et c'est là où tu vas te retrouver submergé très fortement. Tu vas avoir l'impression de vivre un tsunami émotionnel. Et c'est pour ça que d'ailleurs, tu as certainement l'impression de vivre un peu les montagnes russes. Pourquoi ? C'est le fait de mettre ce couvercle, et puis après, le couvercle va sauter, et là, toutes les émotions accumulées, tu vas toutes les prendre en même temps à un moment donné. Et c'est aussi ça qui va faire que tu vas mal le vivre, et que ça va être très intense. Alors que si tu apprends justement... à apprivoiser ton fonctionnement, à t'autoriser aussi à ressentir les émotions au fur et à mesure, tu vas beaucoup moins ressentir ce tsunami émotionnel ou ces montagnes russes. Alors, il y a le fameux « je me fatigue trop vite » . En fait, c'est un peu normal, c'est comme si tu vivais dans un monde bruyant avec une antenne satellite sur la tête. Quand on est hypersensible, en fait, on est vraiment comme un grand récepteur, parce qu'on va tout capter, énormément d'informations, tout scanner et tout analyser. En fait, la problématique de ce fonctionnement, c'est qu'on est très tourné vers les autres et du coup, on passe notre temps à s'adapter aux autres. Et la conséquence, c'est qu'on a tendance à se couper de nous, à ne pas nous écouter. C'est-à-dire qu'on va faire en sorte que les gens autour de nous se sentent bien, mais par contre, on ne va pas du tout faire en sorte que nous, on se sente bien. Déjà, on ne va même pas se poser la question de savoir si on se sent bien ou pas. On va avoir tendance à se couper de nous-mêmes. Donc, on va passer notre journée finalement à nous oublier. à lutter contre soi parce qu'on est toujours dans la suradaptation aux autres et c'est ça aussi qui va faire qu'on va on va perdre énormément d'énergie donc en fait encore une fois c'est pas ton hypersensibilité en fait qui te fatigue c'est le fait de ne pas t'écouter de ne pas t'observer il ya le fameux je m'adapte trop moi je sais que personnellement j'ai déjà eu déjà eu des reproches pendant ma carrière sur le fait que j'avais pas assez de personnalité que je m' affirmais pas assez et que j'étais tout le temps justement dans le fait de m'adapter aux autres Merci. À un moment donné, je me suis même posé la question de savoir, mais est-ce que finalement, je ne manque pas de caractère ? Quand on est hypersensible, on ne manque pas de caractère, bien au contraire. Mais encore une fois, on va capter beaucoup d'informations. Et notre mental, en fait, il a tendance un peu à analyser et à imaginer un peu tout ce qui pourrait arriver. Et on va aussi anticiper un peu ce que les autres pourraient penser. Et ça, ça va impacter aussi notre confiance en nous. Parce qu'on est tout le temps en train de douter sur ce qu'on fait, sur ce qu'on dit. ça va nous empêcher aussi de passer à l'action et ça va jouer sur notre confiance en nous. On va avoir un petit peu ce réflexe premier de rester dans notre zone de confort. Le problème c'est que plus on reste dans notre zone de confort, plus celle-ci diminue et plus notre confiance en nous diminue. Et puis du coup ça va venir un peu confirmer cette pensée qu'on a que finalement... on n'a peut-être pas beaucoup de caractère donc en fait encore une fois c'est pas ton hypersensibilité le problème c'est ton mental en fait qui a tendance à prendre le lead et toutes ces pensées négatives qui ont tendance à te parasiter à impacter ta confiance en toi comme tu l'as compris ce qui est vraiment important pour bien vivre son hypersensibilité c'est déjà de bien la comprendre ensuite de l'accepter et enfin d'apprivoiser en fait ce mental hypersensible, c'est un peu ce ce chef d'orchestre qui peut vraiment finalement te pourrir la vie. Donc parce que comprendre, effectivement, c'est indispensable, c'est essentiel, mais si tu t'arrêtes là, tu vas juste mieux comprendre pourquoi ton mental finalement t'embarque sans jamais réussir à reprendre le volant. En fait, ton mental, c'est un peu comme un bolide, une voiture puissante. Donc il a un moteur puissant, réactif, brillant. Donc le problème, c'est pas sa vitesse, c'est que tu n'as jamais appris à conduire ce truc-là. Toi, tu as appris à conduire une Clio et ton cerveau, lui, c'est une Ferrari. Alors oui, ça accélère sans prévenir, ça imagine tous les scénarios possibles, ça part en hyper-analyse dès 7h du matin et ça te met un sprint émotionnel alors que toi, tu voulais juste envoyer un mail. Donc apprivoiser ton mental, ce n'est pas l'éteindre, c'est arriver à réduire un peu ce flot de pensée, à prendre de la hauteur aussi par rapport à toutes ces pensées qui peuvent t'impacter. Impacter ta confiance en toi, impacter ta capacité à agir, à t'affirmer, à être toi-même. C'est apprendre à reconnaître quand il s'emballe, à ralentir en douceur, à reprendre la main, à poser des limites et à piloter ton intensité au lieu de la subir. Et c'est là qu'il y a une vraie transformation. Comme tu l'as compris, ce qui te fait souffrir ce n'est pas ton hypersensibilité, c'est le fait de croire que tu dois la corriger. Ton fonctionnement n'est pas un problème, ce qui te fait souffrir finalement c'est ne pas avoir le mode d'emploi, c'est de penser que ton mental doit être calmé alors qu'il doit être piloté. Et c'est exactement pour ça que j'ai créé SuperSensible. SuperSensible c'est un programme qui dure 28 jours et qui va te permettre de comprendre la logique de ton fonctionnement, d'apprivoiser ton mental sans le combattre, de reconnaître tes schémas, d'alléger ta charge mentale, de retrouver ton énergie. et finalement de transformer ton intensité en une alliée. Pas pour devenir quelqu'un d'autre, pas pour gérer ton hypersensibilité, mais pour reprendre le volant. Donc si tu t'es reconnu dans tous ces trop, si tu penses que ton mental prend parfois trop de place, si tu as envie finalement d'apprendre à conduire ce bolide puissant au lieu de te laisser embarquer, eh bien n'hésite pas à aller sur le lien en description pour voir un petit peu ce que je te propose avec ce programme. qui est un programme qui est concret, encore une fois, c'est pas une formation où tu vas juste comprendre, c'est vraiment aussi des outils concrets qui vont te permettre, justement, d'apprendre à piloter ce bolide puissant. Il y a une offre de lancement, et il est à un prix intéressant jusqu'au 15 décembre, donc n'hésite pas à regarder le lien en description. Je te souhaite une très belle semaine, et je te dis à la semaine prochaine.
