🎙️43 # Elles réussissent à 60 ans passés : 5 exemples - Sérénité pratiques spécial Par l'exemple inspirant de ces 5 femmes françaises de plus de 60 ans, j'illustre la possibilité de réussir à tout âge et même après 60 ans. Un sérénité pratiques tel un point d'appui au Sérénité pratiques de vendredi - épisode spécial du Podcasthon - dédié à l'association Force Femmes. 🚀 DÉCOUVRIR MES RESSOURCES OFFERTES ET OFFRES D'ACCOMPAGNEMENT https://linktr.ee/pascalesegura *****STAGES RESSOURCEMENT***** 🚀 Stages ressourcement hiver : informations et inscriptions https://forms.gle/PcwfdH1MB6ZExckS6 .* MUSIQUE(S) : - EVOLVING NATURE Music by BluBonRelaXon from Pixabay Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️42# Interview Force Femmes : Spécial Podcasthon #podcasthon #forcefemmes #emploi. C'est dans le cadre du Podcasthon, événement international et caritatif que j'ai le plaisir d’accueillir au micro de Sérénité au féminin, Marion Renoul qui représente Force Femmes 45 ans et +, antenne Aquitaine. L'occasion de mettre en avant leur travail d'accompagnement vers un retour à l'emploi et/ou de la création reprise d'entreprise. Force Femmes par la voix de Marion, nous en dit plus sur l'histoire, les missions, le fonctionnement de Force Femmes. Nous découvrirons aussi le message que Marion souhaite passer concernant cette tranche d'âge de Femmes riche en ressources et potentiels. Bonne écoute et merci d'avance pour votre soutien à faire passer le message en partageant cette interview. *Retrouvez l'ensemble des informations "FORCE FEMMES" sur leur site web : https://www.forcefemmes.com/ (https://www.forcefemmes.com/) *RESSOURCES OFFERTES : Les ATELIERS en LIGNE du LUNDI & la CONFÉRENCE MENSUELLE. 🚀 Découvrir le programme, participer : https://forms.gle/wtvgMrdHgDi3msDQA *Les COURS de RELAXATION offerts deux fois par mois. 🚀 En savoir plus, participer : https://forms.gle/U2pArtsGhnm6uu7N9 *La SÉANCE DÉCOUVERTE offerte 🚀 Réserver votre séance : https://calendly.com/segura-pascale/m... *Recevoir ma NEWSLETTER 2 à 4 /mois (Astuces, actus, offres réservées aux abonnés). 🚀 S'abonner : https://forms.gle/xNYdJSSrh43z8tH17 *STAGES RESSOURCEMENT : 🚀 Stages ressourcement en savoir plus : https://forms.gle/xNYdJSSrh43z8tH17 (https://forms.gle/xNYdJSSrh43z8tH17) *PODCASTHON 🎙️En savoir plus : www.podcasthon.org (http://www.podcasthon.org) *MUSIQUE(S) : Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael KruxSource: https://www.kruxaudio.com/Licence: https://creativecommons.org/licenses/... https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️41# Sérénité pratiques : Et si c'était facile - 2 clefs Dans ce 6ième Sérénité pratiques qui complète mon dernier épisode de Sérénité au féminin sur cette fameuse Croyances limitantes de "C'est difficile', je vous propose 2 clefs supplémentaires pour préférer la facilité à la difficulté ! Bonne écoute. 🚀 Réservez votre appel découverte offert de deux heures. https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2025-01 RESSOURCES OFFERTES : Les ATELIERS en LIGNE du LUNDI & la CONFÉRENCE MENSUELLE. 🚀Découvrir le programme, participer : https://forms.gle/wtvgMrdHgDi3msDQA Les COURS de RELAXATION offerts deux fois par mois. 🚀 En savoir plus, participer : https://forms.gle/U2pArtsGhnm6uu7N9 La SÉANCE DÉCOUVERTE offerte 🚀 Réserver votre séance : https://calendly.com/segura-pascale/m... Recevoir ma NEWSLETTER 2 à 4 /mois (Astuces, actus, offres réservées aux abonnés). 🚀 S'abonner : https://forms.gle/xNYdJSSrh43z8tH17 STAGES RESSOURCEMENT : 🚀 Stages ressourcement en savoir plus : https://forms.gle/xNYdJSSrh43z8tH17 PODCASTHON 🎙️En savoir plus : www.podcasthon.org (http://www.podcasthon.org) MUSIQUE(S) : - EVOLVING NATURE Music by BluBonRelaXon from Pixabay Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est difficile çà ! Super dur de... Pourquoi certaines choses nous semblent-elles insurmontables ? Pourquoi avons-nous cette impression que tout est un combat ? Et si ce n'était qu'une question de perception ? Aujourd’hui, dans Sérénité au Féminin, nous allons déconstruire ensemble la croyance "c’est difficile" grâce aux neurosciences. Alors l’esprit et nous allons voir quelle partie serait-il à l’origine de cette croyance limitante et de tant d’autres. Nous en reparlons juste après. Aujourd’hui, nous allons : 1- Essayer de comprendre cette croyance du point de vue des neuro-sciences 2- Je vous partagerai les 3 premières des 15 clefs 3 pour arriver à en changer. Les 12 clefs complémentaires vous seront partagées lors du prochain atelier en ligne offert du lundi 17 mars à 20h30. ***CHAPITRES : 00:00 à 02:10 Introduction du sujet 02:10 à à 04:10 Présentation 04:10 à 10:16 Les rendez-vous de Mars 10:16 à 43:37 C'est difficile épisode RESSOURCES OFFERTES : *Les ATELIERS en LIGNE du LUNDI & la CONFÉRENCE MENSUELLE. 🚀 Découvrir le programme, participer : https://forms.gle/wtvgMrdHgDi3msDQA (https://forms.gle/wtvgMrdHgDi3msDQA) *Les COURS de RELAXATION offerts deux fois par mois. 🚀 En savoir plus, participer : https://forms.gle/U2pArtsGhnm6uu7N9 *La SÉANCE DÉCOUVERTE offerte 🚀 Réserver votre séance : https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes (https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes) *Recevoir ma NEWSLETTER 2 à 4 /mois (Astuces, actus, offres réservées aux abonnés). 🚀 S'abonner : https://forms.gle/xNYdJSSrh43z8tH17 STAGES RESSOURCEMENT : 🚀 Stages ressourcement en savoir plus : https://forms.gle/xNYdJSSrh43z8tH17 PODCASTHON 🎙️En savoir plus : www.podcasthon.org (http://www.podcasthon.org) . ***MUSIQUE(S) : -Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael KruxSource: https://www.kruxaudio.com/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frTéléchargement (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frT%C3%A9l%C3%A9chargement): https://www.auboutdufil.com - Pixabay Titre : La Voix de la Nature Musique de diamant Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« 75% des conflits en milieu professionnel sont liés à une mauvaise gestion émotionnelle. » "Les personnes qui pratiquent la régulation émotionnelle ont 30% de stress en moins et une meilleure qualité de vie." "Les enfants élevés dans un environnement où les émotions sont bien régulées développent une intelligence émotionnelle accrue de 25%." Que cela soit dans nos vies pro ou perso n’avons nous pas toutes des exemples de situations où une relation non apaisée avec nos émotions est source au choix : - de culpabilité, de honte - de conflits - de baisse d’estime de soi, de confiance en soi - de procrastination - de stress, anxiété - etc. Vous n’aurez sans doute pas de mal à compléter la liste des méfaits des émotions mal régulées. Voilà pourquoi aujourd’hui je vous partage 3 clefs pour tisser une relation plus apaisée avec celles-ci. 🚀 Participer à l'atelier offert spécial éduquants : Mieux gérer nos émotions. https://forms.gle/qK34nJPFoB5FGq8p8 *****STAGES RESSOURCEMENT***** 🚀 Stages ressourcement hiver : informations et inscriptions https://forms.gle/PcwfdH1MB6ZExckS6 ******** AUTRES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes- - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) :https://segura-pascale.systeme.io/cou... ******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* : 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par.. ******PODCASTHON***** 🎙️En savoir plus : www.podcasthon.org (http://www.podcasthon.org) . ***MUSIQUE(S) : **** Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael KruxSource: https://www.kruxaudio.com/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frTéléchargement (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frT%C3%A9l%C3%A9chargement): https://www.auboutdufil.com Pixabay Titre : La Voix de la Nature Musique de diamant Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️5# Résolutions : 4 conseils pour les tenir #émotions #résolutions #femmes Pas toujours simple de mettre en place de nouvelles habitudes, de tenir nos résolutions, de changer nos comportements, n'est-ce pas ? Est-ce qu'il existe des clefs pouvant nous aider ? Oui, et je vous en partage 4 dans ce tout nouvel épisode. Bonne écoute. 🚀 Participer à l'atelier offert spécial éduquants : Mieux gérer nos émotions. https://forms.gle/qK34nJPFoB5FGq8p8 🚀 Réservez votre séance découverte de deux heures offertes https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2025-01 *****STAGES RESSOURCEMENT***** 🚀 Stages ressourcement hiver : informations et inscriptions https://forms.gle/PcwfdH1MB6ZExckS6 ******** AUTRES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes- - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) :https://segura-pascale.systeme.io/cou... ******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* : 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par.. *******PODCASTHON***** 🎙️En savoir plus : www.podcasthon.org (http://www.podcasthon.org) **MUSIQUE(S) : **** EVOLVING NATURE Music by BluBonRelaXon from Pixabay Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️43 #Je lui ai mal parlé #émotions #relations #éducation Bonjour. "J'ai dérapé, "lui ou leur ai mal parlé", "je m'en veux," "j'aurai pas dû", "je ne sais pas ce qui m'a pris" ! Que vous soyez instits, profs, éducatrice, formatrice, animatrice, auxiliaire de puériculture, ou maman. Pas toujours simple de ne pas déraper, même si nous faisons du mieux que nous pouvons. Si il est important de ne pas nous juger ou nous culpabiliser, nous pouvons aussi nous proposer d'apprendre de nos expériences et de progresser dans nos postures éducatives, pour nous mais aussi pour les enfants, jeunes, ados, adulescents que nous accompagnons, encadrons et pour l'ensemble de nos relations. Alors comment mieux accompagner nos émotions et nos postures éducatives pour limiter au plus possible ces moments de dérapages, c'est l'objet de cet épisode où je vous partage 4 clefs et un bonus. Bonne écoute. 🚀 Participer à l'atelier offert spécial éduquants : Mieux gérer nos émotions. https://forms.gle/qK34nJPFoB5FGq8p8 🚀 Réservez votre séance découverte de deux heures offertes https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2025-01 *****STAGES RESSOURCEMENT***** 🚀 Stages ressourcement hiver : informations et inscriptions https://forms.gle/PcwfdH1MB6ZExckS6 ******CHAPITRES****** 00:00 à 02:54 Introduction du thème 02:54 à 09:16 Nouveautés, actus, infos 09:16 à 20:52 Conclusion ******** AUTRES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) :https://segura-pascale.systeme.io/cou... ******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* : 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par.. *******PODCASTHON***** 🎙️En savoir plus : www.podcasthon.org (http://www.podcasthon.org) ***MUSIQUE(S) : **** Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael KruxSource: https://www.kruxaudio.com/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frTéléchargement (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frT%C3%A9l%C3%A9chargement): https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️4 #Sérénité pratiques : Prendre la parole en public sans stress #parlerenpublic #stress Avant une discussion importante personnelle ou professionnelle, une prise de parole en publique, une réunion, en classe, avant un entretien, une audience qui n’a jamais ressenti un coup de stress. La gorge qui se serre, des tremblements dans différentes parties du corps, le cerveau qui semble se figer, jusqu’à avoir l’impression de ne plus rien savoir, etc. Sachez que réguler en quelques minutes, ce genre de situation est possible, en mobilisant les pouvoirs de la respiration d’une façon volontaire. Vous l’aurez compris aujourd’hui, je vais vous proposer une pratique anti-stress très intéressante avant de prendre la parole en public. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... 🚀 Réservez votre séance découverte de deux heures offertes https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2025-01 *****STAGES RESSOURCEMENT***** 🚀 Stages ressourcement hiver : informations et inscriptions https://forms.gle/PcwfdH1MB6ZExckS6 ******** LES AUTRES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés. - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. ******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par... *** MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segu... *******ME CONTACTER***** 🖋️contact@pascale-segura.fr *******PODCASTHON***** 🎙️En savoir plus : www.podcasthon.org (http://www.podcasthon.org) ***MUSIQUE(S) : **** EVOLVING NATURE Music by BluBonRelaXon from Pixabay Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️35 # Relaxation guidée : Célébrer l'amour #relaxation #stvalentin #amour En ce vendredi 14 février, jour de la St Valentin, une invitation à célébrer et à renforcer l’amour que cela soit l’amour que vous vous portez, celui que vous partagez avec votre moitié, un-e proche, un-e ami-e, un membre de votre famille, votre animal, une plante, etc. L’amour est une énergie qui ne s’enferme dans aucune case, aucune forme. Aujourd’hui célébrons l’amour. Bonne relaxation. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... ****CHAPITRES**** 00:00 à 02:00 Introduction 02:00 à 29:55 Relaxation ******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés. - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. ******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par... ***MUSIQUE(S) : **** Titre : Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Pixabay : Stillness Within The beat of the nature Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai peur qu’il ou elle le prenne mal, je préfère ne rien dire par peur de le ou la blesser, je n’ose pas dire non par peur de lui faire de la peine, etc. J’ai rencontré et rencontre très régulièrement cette peur auprès des femmes que j’accompagne mais aussi dans mon entourage. Très souvent ces peurs sont un frein à s’affirmer et à se respecter avec en intention mise en avant, celle de ne pas vouloir faire de mal, blesser, faire de la peine. Bonjour, Pascale au micro. Bienvenue dans ce nouveau sérénité pratiques qui aujourd’hui va vous proposer : - en 1 de percevoir autrement ce genre de situation, - en 2 de vous affirmer et de vous respecter avec bienveillance en prenant sincèrement en compte l’autre. Mais avant, souvenez-vous, que vendredi dernier, dans le dernier épisode de Sérénité au féminin nous explorions ensemble ce qui nous pousse parfois à accepter dans nos couples des situations qui ne nous conviennent pas vraiment et en 4 étapes comment nous affirmer davantage. Sérénité pratiques c’est chaque lundi une capsule courte pour cultiver plus de sérénité personnelle ou professionnelle au quotidien, un épisode pratico-pratique complémentaire à mon épisode du vendredi. Bonne écoute. 🚀 Téléchargez votre masterclass offertes : 20 clefs pour améliorer la communication au sein de votre couple. https://segura-pascale.systeme.io/clefscommunicationcouple 🚀 Réservez votre séance de deux heures offertes https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2025-01 *****STAGES RESSOURCEMENT***** 🚀 Stages ressourcement hiver : informations et inscriptions https://forms.gle/PcwfdH1MB6ZExckS6 ******** AUTRES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes- - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) :https://segura-pascale.systeme.io/cou... ******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* : 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par.. *******PODCASTHON***** 🎙️En savoir plus : www.podcasthon.org (http://www.podcasthon.org) . ***MUSIQUE(S) : **** EVOLVING NATURE Music by BluBonRelaXon from Pixabay Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.