Durée : 3 à 4 minutes Un moment pour t’arrêter. Pour déposer ce que tu portes, apaiser le flot des pensées et retrouver ton centre. Cette respiration t’invite à revenir dans le corps, là où tout est plus simple, plus vrai. Guidée pas à pas, tu apprendras à observer ton souffle sans le forcer, à sentir l’espace qu’il crée entre deux pensées, entre deux battements de cœur. Laisse-toi porter par le rythme naturel de ton respiration, comme une vague qui monte et qui redescend. Ici, rien à réussir — seulement être présente à ce qui est là. À la fin, ton mental s’apaise, ton énergie se recentre… et tu ressens ce calme intérieur qui ne dépend de rien d’extérieur. 🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux, et offre-toi ces quelques minutes pour revenir à toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.