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Bonjour ! Sérum psy se refait une santé après cette longue pause. Cette année écoulée a été particulièrement prenante d'un point de vue professionnel, avec des patients toujours plus nombreux et d'autres activités de plus en plus énergivores. Cependant, cela m'a permis de réfléchir à des sujets toujours plus à la hauteur de vos questionnements ; j'espère ainsi que ces prochains contenus vous parlerons. Le format du podcast évolue, il passe désormais à une sortie d'épisode par mois mais vous disposerez systématiquement dans la foulée d'un épisode méditatif sur l'épisode précédent.   Aujourd'hui, je voulais vous plonger dans le monde du « bien-être », dans ce qu'il a à offrir et surtout, dans ces dérives. On a tous en tête ces fameuses vidéos, réels ou recettes miracles qui promettent un bonheur permanent, sous-entendant qu'il serait facile d'accéder à un état de plénitude rapidement, efficacement, allant jusqu'à dire qu'il serait possible de supprimer certaines habitudes, émotions parfois en résultante d'une pathologie.   On parle de plus en plus d'hypersensibilité, de trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité, de trouble du spectre autistique, de neurodivergence, d'intelligence émotionnelle et bien d'autres. Certains de ces termes ont un fondement scientifique alors que d'autres seraient potentiellement de simples pistes englobantes pour des modes de fonctionnement encore trop peu compris. Je tenterai ici de vous expliquer chacun de ces termes et de quelle manière ils sont abordés dans ces médias en accès libre.   Le bien-être est devenu un marché. Sans forcément parler de la multitudes de nouveaux spécialistes, qui, en soi, est une bonne chose, les réseaux sociaux nous montrent une toute autre vision de la santé mentale. En effet, vous serez peut être surpris d'apprendre que plus de 80 % des contenus sur TikTok sont en réalité faussés ou trompeurs. De plus, ces présentations sont parfois empli d'injonction, d'induction au sentiment d'échec, d'inutilité et ne proposent aucun accompagnement sérieux. Il y a aussi une multitude de pratiques corporelles ou acétiques qui se vanteraient d'offrir si simplement un état de relaxation immédiates. Il sera ainsi question de vous dire quelles méthodes ont fait leur preuve et lesquelles sont biaisées, voire caduques.   Sommes-toutes, ces éléments quotidiennement partagés ne feraient-ils pas l'inverse ? À provoquer un sentiment d'enfermement, de culpabilité ou d'absence de productivité. Comment la recherche du mieux-être est devenue une source d'angoisse ? C'est ce que nous allons tenter de comprendre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour ! Saviez-vous que nous passons en moyenne 2h30 par jour sur les réseaux sociaux ? Si ces plateformes peuvent nous rapprocher, elles peuvent aussi affecter notre bien-être mental. Les réseaux sociaux, bien que puissants pour nous connecter et informer, peuvent entraîner des effets négatifs sur la santé mentale : anxiété, dépression, addiction, et plus encore. Dans une société comme la nôtre où l'instantanée, la rapidité prime sur la légèreté et la lenteur, ces réseaux nous confortent à croire que les rapports à distance par ces biais sociaux renforceraient nos liens. Seulement, peut-on dire vraiment qu'ils les renforcent ou les rendent-ils moins naturels ? Certaines personnes avouent volontiers que pouvoir écrire à quelqu'un à son propre rythme permettrait de mieux se faire comprendre et il est possible que certaines relations puissent se tisser plus facilement. Pour autant, que ce soit par cette facilité de communication et toutes les stimulations que les plateformes proposent comme par exemple les vidéos courtes, les scientifiques se sont penchés sur la question et ils tirent la sonnette d'alarme sur ces outils qui se sont peut-être un peu trop éloignés de notre fonctionnement naturel. Les contenus et les facilitateurs de contact font parfois tout pour que vous y restiez un maximum de temps et pour que d'une simple habitude de vouloir se connecter, cela devienne une vraie drogue. Pensez-y : vous êtes dans une file d'attente, les transports en commun, un contexte moins stimulant ; vous sortez votre téléphone pour consulter des vidéos, stalker, s'informer. Vous vous dîtes peut-être « Qu'aurais-je pu manquer à rester à l'éveil de mon environnement dans cette situation ? Et pourtant … il y aurait pu se passer un milliard de choses comme croiser le regard de quelqu'un, observez le cycle naturel du passage du temps, vivre simplement. Je ne vous apprends rien, c'est la méditation qui me pousse tous les jours à capturer ces instants de vide qui pourtant sont emplie de détails. C'est en cela que ces applications entrent en interaction directe avec l'éloge de la lenteur. Leurs contenus sont ultrastimulants et les algorithmes sont pensés de sorte à ce qu'il y ait de la matière indéfiniment. Quand seront-nous pleinement rassasiés alors ? Ainsi, aujourd'hui, nous allons explorer : 1.       Les effets psychologiques des réseaux sociaux. 2.      Les recherches autour de ces phénomènes. 3.      Les solutions concrètes pour mieux gérer notre relation avec les réseaux. Pendant cet épisode, laissez donc votre téléphone, votre ordinateur de côté, tentez simplement d'être présent, présente, ça fera un bel exercice ! Je vous souhaite une bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pour cet épisode, je vous laisse en compagnie de Mathias, un jeune homme au parcours de vie très singulier. Mêlant séjours psychiatriques et intenses situations de détresse, il dépeint non seulement une souffrance de vivre mais également une description de la psychiatrie en France. Les conditions de vie, la relation aux professionnels et le rapport aux médicaments, il nous désigne la triste réalité de ce secteur médical manquant de moyens. Il nous fait son portrait et sa vision de cet univers socialement autarcique par un récit touchant, ampli d'humanité et avec une vision artistique particulièrement juste.   Ce témoignage est en deux parties. (Episodes 51 et 52) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour cet épisode, je vous laisse en compagnie de Mathias, un jeune homme au parcours de vie très singulier. Mêlant séjours psychiatriques et intenses situations de détresse, il dépeint non seulement une souffrance de vivre mais également une description de la psychiatrie en France. Les conditions de vie, la relation aux professionnels et le rapport aux médicaments, il nous désigne la triste réalité de ce secteur médical manquant de moyens. Il nous fait son portrait et sa vision de cet univers socialement autarcique par un récit touchant, ampli d'humanité et avec une vision artistique particulièrement juste.   Ce témoignage est en deux parties. (Episodes 51 et 52) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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J'espère que votre cœur, à l'écoute de cet épisode, est empli d'amour. Peut-être est-ce plus compliqué que ça ? Après tout, vous avez lu le titre de ce nouvel épisode et l'avez choisi. Peut-être souhaitez-vous simplement en apprendre plus sur les pistes anciennes et récentes sur ce qu'on pourrait décrire comme le couple heureux, le couple harmonisé ? Ou peut-être traversez-vous une période de crise avec votre partenaire ?   Quand bien même, l'amour en couple, on peut le dire, est un sujet brûlant. Je le dis souvent à mes consultants, consultantes : il y a autant d'expression affective que d'être humain sur terre. Et attention, on pourrait aller encore plus loin, dans ce nombre effroyablement énorme, on pourrait y trouver encore davantage de façon d'aimer en fonction de chaque type de relations qu'une personne peut avoir. Nous n'avons pas la même façon d'aimer notre premier amour, le deuxième, notre famille, nos amis. Alors, imaginez un peu le degré de difficulté pour comprendre les sentiments au sein même d'un couple formé de deux personnes. Certains, certaines, parviennent aussi à organiser des couples à trois ou plus !   Même si la tâche se révèle difficile, accordons-nous à piocher ici et là des astuces, des visions afin d'éclaircir ce chantier qu'est le couple. Nous verrons qu'il existe un certain nombre de recherches, d'études et d'angles thérapeutiques qui se sont intéressés à la question de l'harmonie au sein d'une relation amoureuse.   Ni voyez aucun jugement, aucune généralité. Nous nous contenterons simplement d'établir des constats et des tendances. Recevant moi-même des couples au sein de mon cabinet, j'exposerai certains cas très parlant que j'ai pu rencontrer.   Vous voyagerez ainsi dans diverses atmosphères, allant de l'amour vache à l'amour fou, en passant par l'amour tout court. Débranchez un peu vos certitudes, laissez-vous porter par un peu plus d'objectivité à l'écoute de cet épisode. Je vous souhaite une bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd'hui, un épisode un peu spécial et plus long que d'habitude. Vous allez entendre le témoignage de Dylan, un jeune homme de 25 ans qui est né avec une malformation des lèvres et du palet appelée fente labio-palatine. Il souffre également de problèmes liés au cœur qui l'a, lui et sa famille, profondément affecté. Dylan va aussi nous parler de sa sexualité et de son coming out, qu'il a fait d'une manière assez originale je dois dire. Vous allez écouter son témoignage sans intervention de ma part, puisqu'il nous a fait le cadeau d'un récit structuré, sensible et porteur de sens. L'histoire de Dylan va sans doute vous émouvoir, et vous montrer à quel point les adversités qu'il a traversées parlent de ce qui l'a construit aujourd'hui, même dans ce qu'il pourrait se décrire comme une forme de légèreté et pulsion de vie. Le corps nous met parfois au défis. Comme quelque chose d'immuable et de puissant, il nous force à l'humilité et à la patience, parfois à nous surmonter. Son récit montre que ce que le corps nous fait traverser peut nous apprendre de la vie et nous donner envie de cueillir les fruits de l'instant présent. Je vous laisse avec Dylan, et vous souhaite une bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.