Speaker #0Alors format un peu différent pour cet épisode, à savoir que j'ai encore jamais fait ça. Je te partage quasiment un outil concret que j'utilise lors des coachings. Excuse-moi pour la qualité de l'audio, en fait comment j'ai enregistré cet épisode ? Je suis parti marcher le soir après plusieurs coachings, j'avais besoin de faire le point parce que c'était des coachings assez raides, enfin dans le sens où c'était des sujets un peu chauds. Et il y avait quand même un schéma récurrent qui revenait sur ces différents coachings et je me suis dit tiens, comment je peux partager ça à travers le podcast pour aider ceux qui sont... qui n'ont pas forcément soit les moyens de prendre un coaching, soit pour qui ce n'est pas le bon moment. Enfin bref, écoute, j'espère que cet épisode t'aidera et je te souhaite une très très bonne écoute. A tout de suite. Salut à toi, je suis Julien, révélateur de zone de génie chez les 9Sons. Après une quinzaine d'années comme consultant dans l'ingénierie du management de projet pour de grands groupes, j'ai décidé de partager mes compétences afin d'aider un maximum de personnes à révéler leur zone de génie et la mettre en scène dans leur vie. Ce podcast, c'est un rendez-vous convivial entre nous. Tu repartiras avec des astuces concrètes que j'aurais aimé apprendre bien plus tôt et un carnet d'adresses de personnes inspirantes qui sont dans leur zone de génie. Par moments, je serai seul ou avec des invités, afin que tu gagnes un temps fou et que tu puisses rapidement te sentir utile et à ta place. Car ça, c'est mon kiff. Alors que tu sois en voiture, dans ta séance d'espoir ou sous ton plaid dans ton canapé, je te propose que nous kiffions ensemble l'épisode du jour. Très belle vie à toi. Bon là bas je voulais enregistrer une vidéo et puis il est tard, il fait nuit et on ne voyait rien. Donc je me suis dit allez hop on va faire un format audio, ça finira sur le podcast. J'avais envie de te parler d'un sujet qui revient très souvent en coaching. Alors c'est vrai qu'on vient souvent me chercher autour de ça mais je me suis dit tiens, comment je peux t'aider là-dessus ? Déjà au maximum à travailler de ton côté sans que tu aies besoin de faire un coaching. Et on vient souvent me voir pour allumer la flamme, trouver en fait qu'est-ce que j'ai envie de faire. je suis un peu éteint en ce moment, je ne vois pas où je veux aller, je ne vois pas ce que je veux faire. Et j'avais envie de te partager comment je fais pour aller trouver ça, que ce soit dans les séances de coaching ou même pour moi, c'est un outil que j'utilise très souvent. Et cet outil, ce qui est génial, c'est que tu l'as avec toi tout le temps, tu l'as non-stop avec toi. Par contre, comme beaucoup d'outils, c'est quelque chose que si on ne t'apprend pas à l'utiliser, et bien tu sais, un, tu ne sais même pas à quoi il sert, et deux, tu ne l'utilises pas. C'est dommage d'avoir des outils magnifiques dans notre caisse à outils, et de ne pas savoir à quoi ça sert et de ne pas les utiliser. Et il y a un outil qui est incroyable pour comprendre ce qu'on veut, et qui peut-être peut paraître totalement contre-intuitif, c'est la peur. Plus généralement nos émotions, qui nous donnent beaucoup d'informations, mais la peur. Là, à toi, tout à l'heure. Je me rendais compte, je suis en instance de coaching, on commençait à tourner en rond un petit peu, ça n'avançait pas. Et je me suis dit, on fait une pause, on va aller explorer le terrain de la peur. Et je lui ai posé la question, si tu pouvais tout faire, c'est quoi le truc qui te ferait, qui te fait vraiment flipper quand tu y penses, mais si tu n'avais pas la peur, tu le ferais. Et donc là, elle me sort un truc où son corps se redresse, ses yeux pétillent et tout. Et elle est vraiment allumée par ça. Alors que, dis-toi, cette personne se fait des semaines, des mois, voire des années qu'elle cherche. Et elle me parle de ça, elle pétille. Et je dis, mais regarde, tu te rends compte dans quelle énergie ça te fait quand tu parles de ça ? C'est complètement ouf. Et là, bam, l'énergie, elle chute. Ah non, mais c'est impossible. Là, le mental reprend le dessus, tu vois. C'est impossible. Ça me fait trop peur. Ça me terrorise. Tu vois, même les larmes qui montent, ça l'oppresse et tout. C'est incroyable. Et donc, nous, on a parti dans la deuxième phase. J'explique un peu comment fonctionne la peur. La peur, elle vient pas te dire de pas y aller. La peur est une émotion, certes, désagréable, mais heureusement. Tu vois, je suis en train de me promener tout seul, là, dans la ville. Il fait nuit noire. J'ai envie de te dire, si il y a deux mecs qui sortent au coin de la rue, heureusement que la peur n'est pas une émotion agréable. Au moment où... Non, heureusement que j'ai un signal d'air très fort. Le problème, c'est que même quand on a peur pour un truc qui est hyper important pour nous... physiologiquement ça fonctionne pareil on se met à penser à court terme avoir le coeur qui bat un peu plus fort la respiration elle tente et c'est désagréable on est oppressé, on a l'impression qu'on va mourir et du coup pour le cerveau c'est incompréhensible de se dire je veux faire un truc important pour moi et ça me met dans une situation aussi désagréable que ça c'est juste impossible c'est pas normal, c'est pas la bonne direction alors que si parce que la peur ce qu'elle vient de dire à ce moment là c'est que Comme une analyse de risque, comme quand tu fais un projet, elle vient te dire, putain, si c'est important, pour que ça te mette dans cet état-là, que tu aies cette énergie forte, c'est hyper important, c'est juste qu'il faut que tu fasses attention à ce point-là, ce point-là, ce point-là. Si ça vient tellement de terroriser, c'est pas pour te dire de ne pas y aller, c'est pour dire, attention, il y a des points vitaux auxquels il faut faire attention, pour le faire intelligemment. Concrètement, c'est impossible d'avoir peur de quelque chose dont tu n'as rien à foutre. Plein de gens ont essayé de me démontrer le contraire. et bien on finit toujours à la même conclusion, ou il n'y arrive pas. C'est impossible concrètement, ça vraiment, je pourrais t'en parler pendant des heures, mais là on est en format audio, donc tu ne peux que me croire, mais c'est impossible d'avoir peur de quelque chose qui n'est pas important pour toi. Je sais qu'il y en a plein qui me sortent des exemples à cons, ah ben j'ai peur de sauter d'un pont, ben ouais, et bien je t'assure qu'il y a des gens qui n'ont pas forcément peur de sauter d'un pont, donc c'est bien qu'il y a des informations qui sont différentes d'un individu à l'autre. et que il y en a pour qui justement la valeur d'être en vie, profiter de la vie qui fait aller vachement plus haut pour certains. Et encore une fois, ça donne de l'information, ça ne dit pas précisément la direction, mais ça donne de l'information. Et à force de récolter information, information, information, la map se dessine et on trouve de l'info. Mais tu vois, regarde, nous en ce moment, là on vient de signer le compromis de la maison, on rentre dans les cartons, on déménage en Guadeloupe, on devrait se dire Ah c'est trop ouf, c'est trop bien ! Il y a plein de gens qui disent ça n'a pas l'air de te mettre en super joie Ben si, ça me met en super joie, mais ça me terrorise, forcément. Mais maintenant, est-ce que je prends cette peur pour me dire attention de ne pas y aller Non, quand j'ai cette peur qui m'envahit, je me dis ok, tiens, attention, qu'est-ce qu'elle me dit ? À quoi je dois faire attention ? Et en fait, je me pose, je l'écoute, je liste les trucs, et après ça va mieux parce qu'elle se sent entendue cette peur. La peur, on en a déjà parlé plein de fois, mais c'est comme un enfant. ce qu'elle veut c'est être écoutée tant que tu ne l'écoutes pas, elle gueule de plus en plus fort et après on se retrouve, comme la personne que je disais tout à l'heure à une personne qui s'obstine dans un boulot qui ne lui correspond plus du tout mais juste parce que peur de ce que sera la situation de ne pas voir ce que ce sera après peur par rapport aux finances, peur à plein de choses mais du coup elle reste là-dedans et elle ne voit pas qu'elle est en train de se consumer doucement de l'intérieur parce que ça fait flipper de sauter c'est comme quand on faisait la grue Au 9 sens, forcément, faire le saut, le plus dur, ce n'est pas le saut. Le plus dur, ce n'est pas la montée, même si elle est chaude. Le plus dur, c'est ce putain de micro-décision qui dit je saute, j'y vais. C'est elle qui est dure. Et c'est elle qui nous prend au trip, tu vois, et qui nous bloque. Mais encore une fois, est-ce qu'elle vient nous dire ne le fais pas ? Mais non ! Elle vient d'avoir une information qui est certes désagréable, mais qui ne te dit pas de ne pas le faire. Et ce que je disais à la personne tout à l'heure, imagine, tu te lancerais dans ton aventure sans avoir peur, mais tu serais une débile, tu te cramerais, tu ferais des conneries. Là, heureusement, heureusement que tu as la peur. La peur, elle ne vient pas te dire de ne pas le faire, elle vient te dire de le faire intelligemment, parce qu'il y a des points hyper importants pour toi qu'elle veut te notifier, qu'elle veut que tu fasses attention. Donc, on va les lister, on va se poser. Et en se mettant en mode analyse de risque, bizarrement, la peur, elle se sent écoutée, elle diminue. Et l'espèce de montagne qu'on voyait en face, qu'on voyait comme un truc impensable, où il y avait tellement de peur que c'était masqué, qu'on n'imaginait pas que c'était possible d'aller vers là. Et inconsciemment, du coup, on se dit je ne vois pas où je veux aller alors qu'en fait, en vrai, on sait très bien où on veut aller. C'est juste que ça nous terrorise tellement qu'on n'ose pas y aller et on l'occupe volontairement. Donc la peur, là où elle est incroyable, c'est un outil formidable pour te dire... où est-ce que tu as envie d'aller, ce que tu as envie de faire. Donc si tu es dans une phase en ce moment où tu ne vois pas trop où tu veux aller, tu te sens perdu, franchement, pose-toi, va te méditer, marcher. Tu vois, je reprends beaucoup la marche en ce moment, ça me fait du bien, peu importe l'heure, ça me fait vraiment du bien. Je vois que j'ai le mental qui tourne à mille à l'heure, je l'emballe. Putain, c'est dingue à quel point ça vient apaiser, ça vient calmer, ça vient ranger. Ça vient aussi transformer l'opportunité. Comme là, tu vois, j'avais envie de, allez, je me suis, j'allume, j'ai envie de partager ça aux gens là. si ça peut les aider et moi ça me permet en même temps de structurer ma tête aussi tu vois c'est hyper hyper intéressant c'est win win donc donc si tu es dans cette phase là en ce moment vraiment va pose toi crée toi un moment où tu lâches prise un moment où tu souffles un moment où tu te détends et va interroger sur ce qui te fait flipper grave en ce moment qu'est ce qui te terrorise peut-être tu veux dire bon non pas grand chose là tu te mens là tu me tonne c'est pas vrai C'est pas vrai, creuse, te laisse pas le choix, va chercher, va chercher où est-ce qu'il y a un truc, tu dis. Ce truc là serait trop génial mais impossible, fait trop flipper, c'est juste impensable. Et c'est la bonne direction. Encore une fois elle ne te dit pas de ne pas y aller, elle te dit ok c'est la bonne direction, par contre on va y aller intelligemment, on va faire étape par étape. Là tu vois une montagne, mais la montagne on ne se lance pas, il n'y a qu'à regarder Innoxtag, là le reportage, tu ne te lances pas à faire l'Everest, comme ça sur un coup de tête, non ça se prépare, on fait les choses intelligemment, pour ne pas se niquer, pour ne pas se mettre en danger, et la peur elle sert à ça. un, à donner la bonne direction, et deux, se dire, fais gaffe à ça, à ça, à ça. Donc encore une fois, si tu es dans cette phase-là en ce moment, perdu la flamme, tu ne sais pas trop quoi faire, tu ne sais pas trop où aller, va interroger tes peurs. Sincèrement, c'est le meilleur outil que je connaisse. Il y en a plein d'autres, mais celui-ci, c'est le plus simple et le meilleur que je connaisse. Tu l'as à ta disposition, on ne nous apprend pas à l'utiliser, c'est bien dommage. Chaque émotion a une utilité. Dans le livre Silence, ça kiffe je vous les partage. pour le port pour la majorité et mais vraiment la peur retient que c'est pas pour rien qu'on dit dans le livre et dans les neuf sens que la splendeur est derrière la peur parce que par la splendeur est derrière la peur ma gueule en fait bon écoute j'espère que ça t'a aidé en tout cas si si ça t'a pas aidé c'est bien dommage mais je n'y crois pas c'est con que tu sois arrivé jusqu'à la fin de ce de ce moment ensemble et que tu me dises que ça t'a pas du tout aidé donc voilà si tu écoutes si tu as envie de le partager mettre un petit commentaire ça nous aide aussi à mettre tu sais comment ça marche les albums malheureusement ça me fait chier de demander ça à chaque fois tu sais comment ça marche ça nous aide de faire découvrir ce qu'on fait quand même parce qu'on se sent plutôt utile là-dedans donc voilà écoute format un peu différent de d'habitude j'avais juste envie d'allumer le micro et de te partager ça, te partager les pensées du moment n'hésite pas à me faire un retour d'ailleurs dis-moi si ça te plaît ce format là, si ça a été utile si tu vois des choses à améliorer là-dedans, je suis toujours preneur, le but c'est de vous servir au mieux, et voilà, écoute, je te fais des gros bisous, et puis je te dis à très bientôt, prends soin de toi, et n'oublie pas, la splendeur est derrière tes peurs.
