Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice et accompagnante à la naissance, spécialisée dans la périnatalité et la petite enfance nous partage son expertise sur ce que signifie réellement être un parent sécurisant : comprendre le lien d'attachement sécurisant, les pleurs comme langage, la gestion des limites, et la parentalité réparatrice. Comment être un parent présent sans viser la perfection ? Pourquoi les pleurs d’un enfant ne sont-ils jamais des caprices ? Comment réparer nos erreurs parentales pour consolider le lien d’attachement ? Mélanie répond à ces questions avec bienveillance et en donnant des conseils concrets, pour vous aider à naviguer dans votre quotidien de parent. Nous parlons aussi d’un sujet passionnant : l’humanisation de la naissance. Mélanie nous invite à réfléchir sur les droits des femmes et l’importance d’un accouchement respectueux, aligné avec les besoins de chaque famille. Un épisode qui fait du bien au coeur. Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/T0cJITZkjgM%5C) ! Retrouve Mélanie Bilodeau: ＞ Sur Instagram (https://www.instagram.com/melanie_bilodeau_psychoed/?hl=fr) ＞ Sur son site (https://www.melaniebilodeau.com/) ＞ En découvrant ses livres "Etre un parent sécurisant - Le sommeil du tout-petit (https://amzn.to/4fmkdd6)" "Soyez l'expert de votre tout-petit - Eduquer dans la parentalité sécurisante" (https://amzn.to/3BOUEU6) "Soyez l'expert de votre bébé - Pour en finir avec le culte du "bon bébé"" (https://amzn.to/3P6kTIS) "Être un parent sécurisant : L'alimentation du tout-petit" (https://amzn.to/3VPFqVY) ＞ Sur "La maison des maternelles (https://www.google.com/search?q=melanie+bilodeau+maison+des+maternelles&sca_esv=31fe99a6d4a2597d&ei=kjNkZ5yjLLXN0PEPn8LQsQI&oq=melanie+bilodeau+maison&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiF21lbGFuaWUgYmlsb2RlYXUgbWFpc29uKgIIADIGEAAYFhgeMggQABiABBiiBDIIEAAYgAQYogQyCBAAGIAEGKIEMggQABiABBiiBDIIEAAYogQYiQVIlhhQ9ARY9RFwAXgBkAEBmAH4AqABxRiqAQcwLjMuNy4yuAEByAEA-AEBmAIHoAKJDcICChAAGLADGNYEGEfCAgUQABiABMICBRAuGIAEwgIFEAAY7wWYAwCIBgGQBgWSBwcxLjEuMy4yoAenNQ&sclient=gws-wiz-serp#fpstate=ive&vld=cid:4227baca,vid:uCIxmtTKMXE,st:0)" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 04:31 L'humanisation de la naissance 14:50 Le lien d'attachement 22:39 Réparation des erreurs parentales 42:24 La parentalité sécurisante 48:24 Transmission intergénérationnelle et parentalité sécurisante 57:46 Alimentation et autonomie de l’enfant 01:04:57 Mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Opérations: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine sur Simply well, Sharon reçoit Julia Néel Biz, cofondatrice de Teale, une plateforme qui place la santé mentale au cœur des entreprises. Ensemble, elles discutent avec authenticité de sujets essentiels : comment mieux comprendre la santé mentale, lever les tabous en milieu professionnel et prévenir les crises avant qu’elles n’arrivent. Julia partage des réflexions puissantes et des conseils concrets pour transformer nos environnements de travail. Pourquoi la santé mentale devrait-elle être une priorité collective ? Comment les leaders peuvent-ils, par leur exemple, encourager le dialogue ? Et surtout, comment prévenir les burnouts en détectant les signaux faibles ? Cet épisode est une invitation à repenser notre approche de la santé mentale, non pas comme une contrainte, mais comme une opportunité pour créer des entreprises plus humaines, où chacun peut s’épanouir pleinement. Que vous soyez dirigeant, manager ou collaborateur, vous repartirez avec des idées inspirantes et des outils pratiques pour avancer. Un échange sincère, enrichissant, et surtout essentiel pour toute organisation souhaitant allier bien-être et performance. Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/aAWsUnFWonU) ! Retrouve Julia Néel Biz: ＞ Sur Teale (https://www.teale.io/) ＞ Sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/julia-n%C3%A9el-biz/?originalSubdomain=fr) *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:50 Les enjeux de la santé mentale au travail 08:00 Les problématiques liés à la santé mentale 10:18 L'intrication entre vie perso et pro 16:51 Par où commencer ? 24:51 Comment aborder les sujet de la santé mentale avec ses pairs ? 30:06 Gérer sa santé mentale quand on devient parents 32:15 Le cas du télétravail 34:38 Les p'tits tips Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Opérations: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! *Source: https://hbr.org/2019/10/research-people-want-their-employers-to-talk-about-mental-health Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez pourquoi les femmes sont deux fois plus touchées par la dépression que les hommes dans cet épisode fascinant avec le Dr Lucie Joly, psychiatre spécialisée en périnatalité et responsable de l'Unité de Psychiatrie Périnatale (UPP) de Sorbonne Université. Ensemble, on explore des sujets essentiels comme la dépression post-partum, les impacts des cycles hormonaux, et les défis liés à la ménopause, en particulier la période de péri-ménopause. Dr Joly met en lumière le rôle des hormones dans la santé mentale féminine, tout en déconstruisant les tabous et les idées reçues. Vous apprendrez aussi à repérer les signes d’alerte, à mieux comprendre les facteurs biologiques et sociaux qui influencent la dépression, et à envisager des solutions concrètes pour agir. Un épisode clé pour toutes les femmes (et les hommes) qui souhaitent mieux comprendre ces enjeux cruciaux de santé publique ! Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/fZHfyxRGSvg) ! Retrouve Dr Lucie Joly: ＞ Instagram (https://www.instagram.com/drlucie_joly/) ＞ Ses livres: - "Dépression au féminin (https://amzn.to/4iglNjf)" - "Dans le cerveau des mamans (https://amzn.to/3ZlTnM9)" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 03:00 L’influence des hormones dans la vie d’une femme & la dépression féminine 20:06 La ménopause 24:09 Les facteurs sociaux de la dépression 26:38 Les solutions à la dépression 32:56 Ressources 34:37 Mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Opérations: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nutritionniste et naturopathe fonctionnelle, Marion nous dévoile les vérités souvent cachées sur l’alimentation moderne : les dangers des glucides, les impacts des pesticides sur notre microbiote, et en quoi ton alimentation est la clé de ta santé. On explore ensemble le régime cétogène, les bienfaits de manger local et de saison, et l'importance de comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin. Un épisode riche en conseils pratiques, révélations surprenantes et astuces concrètes pour une vie plus saine. Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/wuwG19xuThs) ! Retrouve Marion Kaplan: ＞ Instagram (https://www.instagram.com/marion.kaplan/) ＞ YouTube (https://www.youtube.com/@MarionKaplan) ＞ Le vitaliseur de Marion (https://shop.vitaliseurdemarion.fr/boutique) *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:53 Comment être en bonne santé durablement ? 03:04 Les glucides et leur impact 09:20 L'alimentation cétogène 15:09 Comment définir l'alimentation qui nous correspond ? 22:03 Le vitaliseur 26:53 Soigner ses maladies par l'alimentation 27:57 Le livre Symbiotique 30:04 Jeûner c'est bon pour la santé ? 34:03 Le mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Opérations: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode inspirant qui va changer votre regard sur l’amitié ! Sharon reçoit Karine Côté Andreetti, autrice et experte des relations humaines, pour explorer le rôle vital des amitiés dans notre bien-être mental, émotionnel et physique. Au programme : comprendre pourquoi les amitiés profondes agissent comme un véritable remède pour la santé, comment surmonter l’épidémie de solitude qui frappe notre société, et découvrir des conseils pratiques pour créer et entretenir des amitiés significatives, même à l’âge adulte. Karine partage aussi ses réflexions sur la vulnérabilité dans les relations, la difficulté d’entretenir des connexions authentiques dans un monde hyperconnecté, et pourquoi il est essentiel de prioriser nos relations amicales pour un équilibre de vie durable. Entre anecdotes, études fascinantes et astuces concrètes, cet épisode vous donnera toutes les clés pour renouer avec vos amis ou en créer de nouveaux. Parce que l’amitié, c’est bien plus qu’un simple lien social : c’est la clé d’une vie épanouie. Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/d1x-uPFloIo) ! Retrouve Karine Côté Andreetti : ＞ Instagram (https://www.instagram.com/karineca/?locale=bz-hans&hl=am-et) ＞ Son livre : "Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés!" (https://www.leslibraires.ca/livres/ports-d-attache-karine-cote-andreetti-9782764451038.html) *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:  00:00 Intro 02:10 L'importance des amitiés 05:54 Les bienfaits de nos relations amicales 07:53 L'impact de l'épidémie de solitude 11:10 Où placer le curseur pour ne pas s'isoler? 14:59 Comment conserver ses amitiés longues distances ? 17:17 Que faire des relations qui ne fit plus avec notre nous actuel ? 20:37 Le capital social 21:34 Des amis à tout prix ? 23:45 Comment se faire de nouveaux amis à l'âge adulte ? 26:52 Comment aborder des nouvelles personnes ? 31:30 Faut-il être vulnérable pour devenir ami avec quelqu'un ? 33:49 Les amitiés entre parents 37:52 Comment vivent ceux qui choisissent de prioriser leurs amitiés au dessus de tout ? 39:48 Comment s'investir davantage dans ses relations amicales ? 43:37 Le jeu 44:56 Le mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Opérations: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! *Références: https://www.ledroit.com/monde/2023/05/02/la-solitude-aussi-dangereuse-que-le-tabac-previent-le-medecin-en-chef-des-etats-unis-OUR45V5NKNH6FGFFEKJEI7N3J4/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'épisode de cette semaine vous redonnera le sourire ! Sharon reçoit le professeur de psychiatrie et d'addictologie, Michel Lejoyeux, pour nous parler de son dernier livre L'aventure de la bonne humeur et nous donner les clés pour cultiver un optimisme authentique. Au programme : comprendre les différences entre morosité et dépression, explorer ce qu’est vraiment une émotion, apprendre à renforcer notre bien-être au quotidien avec des astuces concrètes, et surtout, le Pr Lejoyeux nous aide à relativiser sur la place des émotions dans notre vie, à les accepter sans culpabilité, et à cultiver une bonne humeur résiliente face aux défis de tous les jours. Entre l’importance de bouger, de savourer l’instant présent et même de dire “merci”, découvrez cette discussion inspirante pour retrouver sa bonne humeur. Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/Vtn5JftsFwQ) ! Retrouve Michel Lejoyeux: ＞ Instagram (https://www.instagram.com/michel.lejoyeux/?hl=fr) ＞ LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/mlejoyeux/?originalSubdomain=fr) ＞ Tous les livres (https://www.fnac.com/Michel-Lejoyeux/ia63192) *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:  00:00 Intro 02:06 Les signes d'une maladie depressive 08:10 La grande aventure de la bonne humeur 11:06 Comment retrouver sa bonne humeur 24:34 La bonne humeur est-elle lié au bonheur ? 29:28 Etre heureux par les livres et la cuisine 34:13 Les recommandations de livre 36:23 Le choix des mots nous rend-il malheureux ? 38:32 Peut-on devenir totalement optimiste ? 40:34 Les projets futurs 41:18 Mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Opérations: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode inspirant avec le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Fort de son expérience auprès des pros et de sa pratique quotidienne, il aborde des thèmes clés : la sédentarité, la prévention des blessures, la reprise du sport, et ce que signifie vraiment "bouger suffisamment." Au programme : comment un peu plus de mouvement au quotidien peut transformer notre santé, booster notre immunité et allonger notre espérance de vie. Et cerise sur le gâteau, Florian nous guide même dans un exercice d'étirements assis, idéal pour ceux qui passent de longues heures à leur bureau ! Il nous parle aussi de son entreprise Fizyou, qui aide les entreprises à intégrer le sport pour le bien-être de leurs employés. Une conversation enrichissante à ne pas manquer ! Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/6cEotnOzFUw) ! Retrouve Florian: ＞ Instagram (https://www.instagram.com/florianpatalagoity/) ＞ Fizyou (https://www.fizyou.fr/) ＞ Fnac (https://www.fnac.com/a16401338/Florian-Patalagoity-Mon-programme-sport-et-sante) "Mon programme sport & santé" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:  00:00 Intro 01:51 Les secrets des athlètes 05:01 Comment trouver la motivation de faire du sport ? 06:46 Les bienfaits du sport 08:38 La quantité idéale de sport 19:17 Se remettre au sport 24:02 Le renforcement musculaire 31:23 Se remettre au sport sans se blesser 38:48 Eviter les blessures 43:43 Fizyou 46:23 Le conseil ultime 50:58 Le jeu 52:46 Le mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Opérations: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode percutant, Elsa Rosdahl, psychologue, et Flora Lhote, consultante RH/DO, partagent leur réflexion autour de l'authenticité. Authenticité au travail, en tant que leader, dans le couple, dans les amitiés, en famille et aussi avec soi-même. Mais être authentique, ça veut dire quoi concrètement ? Est-ce vraiment possible dans un contexte professionnel ? Comment construire des relations sincères ? Elsa, Flora et Sharon ouvrent la conversation et explorent l'importance de la vulnérabilité dans l'authenticité et la confiance en l'autre. Elles expliquent comment créer des connexions profondes en s’ouvrant sur ses propres vulnérabilités. Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/zG8IIqw19vo?si=CfOUrJx0UblPN4kt) ! Suis Elsa & Flora sur LinkedIn - ＞ Elsa : https://www.linkedin.com/in/elsarosdahlpsychologist/ ＞ Flora : https://www.linkedin.com/in/flora-lhote-m-sc-crha-03218b2a/ *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:  00:00 Pourquoi être authentique 04:23 Les limites a l'authenticité 07:25 C'est quoi être authentique ? 13:47 Comment être authentique quand on se fait juger 17:23 Comment savoir si on est authentique 21:41 L'authenticité au travail 32:11 Créer des relations de confiance au travail 38:09 L'authenticité dans le couple 43:20 Peut-on être trop authentique ? 46:39 Comment avoir des relations profondes avec ses amis ? 52:43 Les effets de l'authenticité sur le bien-être 54:59 Partage de moments d'authenticité 59:04 Comment être plus authentique 01:02 Le mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine Tordeux Opérations: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On plonge aujourd'hui dans les mythes et préjugés autour du yoga pour clarifier pourquoi tant d'idées reçues existent sur cette pratique millénaire. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet épisode démystifie le yoga, en expliquant pourquoi ce n’est pas qu’une simple routine de souplesse ou une pratique réservée aux femmes. Les Debunk sont des épisodes de podcast qui clarifient ou déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts. Dans cet épisode, nous abordons : Le yoga est-il un sport ? Faut-il être flexible pour débuter ? Le yoga est-il réservé aux femmes ou peut-il aussi être un yoga pour les hommes ? Est-ce que le yoga peut être peu coûteux ? Le yoga est-il une religion ou une simple pratique spirituelle ? Nous évoquons également les différents types de yoga comme le Vinyasa yoga et le Yoga Bikram, en montrant comment ils peuvent offrir des bienfaits pour la santé mentale tout en renforçant à la fois le physique et mental. Afin de répondre aux questions, on reprend entre autres notre discussion avec Mathilde Allard, professeure de yoga chez Solar Flow Studio pour approfondir le sujet. Chronologie de l’épisode : 00:00 : Introduction 01:32 : Mythe 1 : Le yoga n’est pas un sport 04:17 : Mythe 2 : Le yoga c’est uniquement pour les femmes 05:13 : Mythe 3 : Yoga abordable ou trop cher ? 06:57 : Mythe 4 : La souplesse dans le yoga : obligatoire ? 08:59 : Mythe 5 : Le yoga et la religion 09:49 : Info/intox 11:36 : Conclusion → Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/P9u8kPLNzRA) → Viens découvrir l'épisode complet sur le yoga et l'union entre le corps et l'esprit avec Mathilde Allard de Solar Flow Studio sur Spotify (https://open.spotify.com/episode/5MjFHrjzMcYMjxgYj4o6ee?si=d314fa9f089e458a) ou sur Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/ca/podcast/simplywell-le-bien-%C3%AAtre-simplement/id1563576300?i=1000646457696). *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Abonne-toi ; Aime cet épisode et/ou partage-le ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Productrice: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode puissant, Abigaëlle Gascon, psychologue spécialisée en trauma complexe, et Benjamin Herrero, facilitateur de mouvement, explorent la réappropriation corporelle et la guérison somatique. Comment le trauma affecte-t-il le corps ? Quels sont les symptômes physiques du trauma ? Comment le corps aide à soulager l'impact des traumas et peut être un outil puissant? Aux côtés de Sharon, ils explorent la connexion essentielle corps-esprit, et montrent comment la conscience corporelle et le lâcher-prise permettent de libérer le stress et d’apaiser aussi bien le corps que l’esprit. Un échange inspirant qui redonne toute sa place à nos corps souvent négligés. ⚠️ À noter: cet épisode peut être un trigger warning pour les personnes ayant vécu un traumatisme. ⚠️ Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/aOuf0HX3-G8) ! Suis Abigaëlle  -  ＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/trauma.sensibles/ ＞ Sur sa page Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61566524790593&locale=fr_CA Suis Benjamin - ＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/ateliercorporel/ ＞ Sur son site : https://ateliercorporel.ca/ ＞ Sur sa page Facebook: https://www.facebook.com/p/Atelier-corporel-le-corps-en-mouvement-100063533261711/?_rdr *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:  00:00 Intro 01:43 Qu'est-ce qu'un trauma? 04:52 Quels sont les réactions à un trauma? 11:09 Le shutdown du corps en réponse au trauma 15:54 Comment aborder la guérison? 24:52 Devier l'attention 27:07 Le pouvoir de la réappropriation corporelle 39:42 Compléter son suivi psychologique avec une pratique physique 47:03 La créativité au service du corps 51:39 Mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous :linktr.ee/Bienetresimple (http://linktr.ee/Bienetresimple) Abonne-toi ; Aime cet épisode et/ou partage-le ; Retrouve-nous sur Youtube (https://www.youtube.com/@Bienetresimple) ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com (http://bienetresimple.com) ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com (mailto:podcast@bienetresimple.com). Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Opérations: Laura-Eva Rossilli Montage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! *Source: Régulation du système nerveux : https://vitoli.ca/comment-reguler-le-systeme-nerveux-autonome/?formCode=MG0AV3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.