Aujourd'hui je reçois Cédric Rostein auteur notament du podcast Papatriarcat, une émmission engagée qui réfléchit la parentalité au 21ème siècle pour l'affranchir du modèle patriarcal. J'étais curieuse d'avoir son éclairage sur  les injonctions genrées et leurs effets sur notre société, la répartition de la charge mentale du foyer, l'éducation... Tu peux retrouver Cédric sur son site internet papatriarcat.fr (https://papatriarcat.fr)  Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🤷🏻‍♀️Il faut déléguer ! Lâche prise ! 🤭Ce sont les premiers conseils qui viennent quand tu évoque une charge mentale trop pesante. Sauf que si c’était si simple, le problème de la charge mentale et de sa répartition inégalitaire serait résolue depuis belle lurette ! 😱Parce que lâcher prise c’est loin d’être intuitif, ça fait peur et parce que la délégation merci, j’ai déjà essayé, ça été la catastrophe !!! 🤩Alors aujourd’hui je t’explique pourquoi ça tourne souvent mal et comment faire en sorte de te décharger sereinement, sans cris(es) et sans avoir à tout recommencer ensuite ! ♥️Si tu as besoin d’aide pour mieux répartir la charge mentale dans ta famille, rejoins-nous dans Mon Môman (https://www.lavieestla.com/copie-de-programmes-courts) , c’est le thème d’Avril ! 😊Tu peux me retrouver sur instagram (https://www.instagram.com/adelesingier/) mais aussi sur télégram (https://t.me/+C113Q2BLnoQxN2I8)  (mon nouveau chouchou) pour avoir mon actu toute fraiche ou juste entrer dans mon quotidien de maman, mais aussi de femme, d’amie, de sportive, de pédagogue… et de tous les sujets qui me passionnent et qui méritent tous une place dans ma vie. 📸Crédit Photo : Anne-Claire Sorne (https://anneclairesorne.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu m'imaginais en mode ultra positif tout le temps, je vais te décevoir 😬 😊 Mais la bonne nouvelle, c'est que je suis un être humain comme toi et que parfois, j'ai des périodes plus difficiles que d'autres, moralement et physiquement 🗝Par contre, depuis que j'ai découvert le coaching et le developpement personnel, j'ai bien plus de cléfs pour switcher ça rapidement et confortablement, et c'est ce que je te partage aujourd'hui ! ✨Sur ce, je te souhaite une bonne écoute ! 😩Si toi aussi tu as des coups de mou et que tu prend ça par de ssus la jambe en attendant que ça passe, viens nous rejoindre dans Mon Môman (https://www.lavieestla.com/copie-de-programmes-courts) , on s'occupe de la culpabilité de prendre du temps pour soi ce mois-ci 😊Tu peux aussi me retrouver sur instagram (https://www.instagram.com/adelesingier/) où sur télégram (https://t.me/+C113Q2BLnoQxN2I8)  (mon nouveau chouchou) pour avoir mon actu toute fraiche ou juste entrer dans mon quotidien de maman, mais aussi de femme, d’amie, de sportive, de pédagogue… et de tous les sujets qui me passionnent et qui méritent tous une place dans ma vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📵Aujourd’hui je te raconte comment et pourquoi je me suis offert un week-end entier rien que pour moi, coupée du monde connecté pendant 48h, sans homme ni enfants. 🌳Qu’est-ce qui m’a emmenée à cette idée saugrenue, pourquoi cet endroit spécifique perdu en Haute-Loire, qu’et-ce que j’y ai fait et comment je l’ai vécu ! 🧘🏻‍♀️Je te racontes tout pour peut-être te donner envie toi aussi de prendre du temps pour toi et rien que pour toi ♥️Si tu as besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire, rejoins nous dans Mon Môman (https://www.lavieestla.com/copie-de-programmes-courts) , c’est justement le thème du mois, et il n’est pas trop tard pour le rejoindre ! 😊Tu peux aussi me retrouver sur instagram (https://www.instagram.com/adelesingier/) où sur télégram (https://t.me/+C113Q2BLnoQxN2I8)  (mon nouveau chouchou) pour avoir mon actu toute fraiche ou juste entrer dans mon quotidien de maman, mais aussi de femme, d’amie, de sportive, de pédagogue… et de tous les sujets qui me passionnent et qui méritent tous une place dans ma vie. ⭐️Crédit Photo : Anne-Claire Sorne (https://anneclairesorne.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🤯Il y a 3 ans de ça maintenant, je suis passée par le Burn Out parental, et j’ai mis 3 ans à l’identifier et à l’accepter. ⁉️Pourquoi c’est si difficile à reconnaitre même (et surtout) quand on est en plein dedans, comment l’identifier, le prévenir et surtout en sortir, on parle de ce sujet délicat et douloureux avec Marie Laviolette coach parental et spécialiste de la relation, qui nous apporte avec clarté et bienveillance son éclairage professionnel sur ce sujet. 😊Tu peux retrouver Marie sur son compte Instagram @parentalid (https://www.instagram.com/parentalid/)  mais aussi sur son site Internet marielaviolette.com (https://www.marielaviolette.com)  où tu trouveras toutes ses offres d’accompagnement individuels ou en atelier. Sur ce, je te laisse en notre compagnie et te souhaite une bonne écoute ! 📸Crédit Photo : Anne-Claire Sorne (https://anneclairesorne.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🙏🏻Dépanner une copine, rendre visite à la belle-mère, garder le petit voisin… Les sollicitations ne manquant pas dans nos vies de mamans et ont une fâcheuses tendance à surcharger notre agenda déjà au taquet 😵‍💫Le problème c’est que les refuser c’est risquer le jugement, la culpabilité, des réflexions plus ou moins agréables… ♥️Aujourd’hui je te partage mes tips pour dealer avec ses sollicitations et choisir vraiment une réponse qui te convient à toi et qui respecte tes valeurs. ✨Sur ce, je te souhaite une bonne écoute ! 😩Si cette fameuse culpabilité t’empêche de prendre du temps pour toi et pourri ta vie de maman, viens nous rejoindre dans Mon Môman (https://www.lavieestla.com/copie-de-programmes-courts) , on commence le 8 mars avec ce thème justement. 😊Tu peux aussi me retrouver sur instagram (https://www.instagram.com/adelesingier/) où sur télégram (https://t.me/+C113Q2BLnoQxN2I8)  (mon nouveau chouchou) pour avoir mon actu toute fraiche ou juste entrer dans mon quotidien de maman, mais aussi de femme, d’amie, de sportive, de pédagogue… et de tous les sujets qui me passionnent et qui méritent tous une place dans ma vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📰A l'heure ou les détracteurs de l'éducation autoritaire "à l'ancienne" font couler de l'encre jusque dans des journaux nationaux comme le Monde et nous font miroiter le spectre de l'enfant roi tyrannique si on à l'idée saugrenue de ne pas utiliser la punition dans notre éducation, il me paraissait important de t'expliquer la différence entre le laxisme et l'éducation bienveillante. 🤦🏻‍♀️Parce que beaucoup (et même des professionnels) font l'amalgame, parce que la culture de la punition et de l'autoritarsime parental est partout (en tous cas en France) et que franchement, en tant que parents, on a parfois du mal à s'y retrouver ! 🧐Je te raconte donc dans cet épisode comment moi, je m'y retrouve (parfois, en tous cas de mieux en mieux avec la pratique, mais je te rassure, même pour moi ce n'est pas toujours simple) et je te donne des exemples pour te montrer ce qui pour moi différencie une éducation bienveillante du laxisme, pourquoi je suis convaincue que cette voix du milieux est la plus interessante à tous point de vue et pourquoi tu peux toi aussi t'y mettre sans avoir peur de faire des enfants rois. 🌟Tu peux me retrouver sur instagram (https://www.instagram.com/adelesingier/) mais aussi sur télégram (https://t.me/+C113Q2BLnoQxN2I8)  (mon nouveau chouchou) pour avoir mon actu toute fraiche ou juste entrer dans mon quotidien de maman, mais aussi de femme, d’amie, de sportive, de pédagogue… et de tous les sujets qui me passionnent et qui méritent tous une place dans ma vie. 🌟Si toi aussi tu veux transformer ta vie comme j'ai transformé la mienne, clique ici pour connaître mes programmes d’accompagnement (https://www.lavieestla.com/mes-programmes)  🌟Pour avoir un coup de pouce en gestion du temps et faire plein de place dans ton agenda, j'ai créé un mini-coaching entièrement gratuit que tu peux retrouver ici :  Comment apprendre à mieux gérer mon temps ! (https://forms.gle/sUSUAhiVDnJPs6eP6)  Crédit Photo : Anne-Claire Sorne (https://anneclairesorne.fr/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🤯La charge mentale de l’argent : gestion, peur de manquer, épargne, retraite Comment diminuer cette charge mentale (spoiler, pas forcément en gagnant plus, ce serait trop facile !) 💏 La répartition de cette charge et des revenus dans le couple : souvent source de tensions douloureuses, on vous donne des pistes pour des discussions moins houleuses sur le sujet. 🥸Nos fausses croyances sur l’argent, quelles sont elles et comment on les dégomme. Pour répondre à mes question sur ce sujet aussi touchy, j’ai invité Claire de @valeco_byjdfinance_claire (https://www.instagram.com/valeco_byjdfinance_claire/) parce que c’est son domaine d’expertise et que j’adore sa façon à la fois sérieuse et rafraichissante de traiter un sujet qui à la réputation d’être complexe. Bonne écoute ! 🌟Tu peux me retrouver sur instagram (https://www.instagram.com/adelesingier/) mais aussi sur télégram (https://t.me/+C113Q2BLnoQxN2I8)  (mon nouveau chouchou) pour avoir mon actu toute fraiche ou juste entrer dans mon quotidien de maman, mais aussi de femme, d’amie, de sportive, de pédagogue… et de tous les sujets qui me passionnent et qui méritent tous une place dans ma vie. 🌟Si toi aussi tu veux transformer ta vie comme j'ai transformé la mienne, clique ici pour connaître mes programmes d’accompagnement (https://www.lavieestla.com/mes-programmes)  🌟Pour avoir un coup de pouce en gestion du temps et faire plein de place dans ton agenda, j'ai créé un mini-coaching entièrement gratuit que tu peux retrouver ici :  Comment apprendre à mieux gérer mon temps ! (https://forms.gle/sUSUAhiVDnJPs6eP6)  Crédit Photo : Anne-Claire Sorne (https://anneclairesorne.fr/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🤯J'ai trop de choses à faire ! ça déborde ! j'en peux plus ! ⁉️Comment éliminer des choses dans ton agenda alors même que tout te parait absolument indispensable ? Eh non, il ne s'agit, ni d'organisation, ni de se lever aux aurores, ni d'employer un double de toi même (mais si pour ça t'as des contact je prends 😂!) C'est beaucoup plus simple mais pas forcément confortable, allez, je t'en dis pas plus et je te souhaite une bonne écoute et un bon tri ! 🌟Tu peux me retrouver sur instagram (https://www.instagram.com/adelesingier/) mais aussi sur télégram (https://t.me/+C113Q2BLnoQxN2I8)  (mon nouveau chouchou) pour avoir mon actu toute fraiche ou juste entrer dans mon quotidien de maman, mais aussi de femme, d’amie, de sportive, de pédagogue… et de tous les sujets qui me passionnent et qui méritent tous une place dans ma vie. 🌟Si toi aussi tu veux transformer ta vie comme j'ai transformé la mienne, clique ici pour connaître mes programmes d’accompagnement (https://www.lavieestla.com/mes-programmes)  🌟Pour avoir un coup de pouce en gestion du temps et faire plein de place dans ton agenda, j'ai créé un mini-coaching entièrement gratuit que tu peux retrouver ici :  Comment apprendre à mieux gérer mon temps ! (https://forms.gle/sUSUAhiVDnJPs6eP6)  Crédit Photo : Anne-Claire Sorne (https://anneclairesorne.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parce-ce que je suis dévenue très tardivement très sportive (alors qu'avant, objectivement, c'était waterloo morne plaine !), j'ai eu envie d'aborder ce thème et cette question brulante, comment trouver le temps-l'énergie-la motivation de faire du sport quand on est future ou déjà maman ? Pour répondre à cette question j'ai invité Clarisse Vandendorpe, coach sportif spécialisée dans le sport autour de la maternité. Tu peux retrouver Clarisse sur Instagram à @clarisse.vandendorpe ()  Je te souhaite une bonne écoute ! 🌟Tu peux me retrouver sur instagram (https://www.instagram.com/adelesingier/) mais aussi sur télégram (https://t.me/+C113Q2BLnoQxN2I8)  (mon nouveau chouchou) pour avoir mon actu toute fraiche ou juste entrer dans mon quotidien de maman, mais aussi de femme, d’amie, de sportive, de pédagogue… et de tous les sujets qui me passionnent et qui méritent tous une place dans ma vie. 🌟Si toi aussi tu veux transformer ta vie comme j'ai transformé la mienne, clique ici pour connaître mes programmes d’accompagnement (https://www.lavieestla.com/mes-programmes)  🌟Pour avoir un coup de pouce en gestion du temps et faire plein de place dans ton agenda, j'ai créé un mini-coaching entièrement gratuit que tu peux retrouver ici :  Comment apprendre à mieux gérer mon temps ! (https://forms.gle/sUSUAhiVDnJPs6eP6)  Crédit Photo : Anne-Claire Sorne (https://anneclairesorne.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.