Speaker #0Sauf Réflexion, le podcast pour un nouveau regard. Quand j'écoute autour de moi, septembre est un mois stressant. Comme si la réinstallation d'une routine avec des habitudes strictes venait déstabiliser tous les bienfaits du temps de repos, d'attention pour soi-même et des petits plaisirs de la vie accumulés pendant les vacances. Septembre devient alors une tempête après le calme. qui demande une énergie conséquente puisqu'il apparaît nécessaire et presque même vital de réagir vite pour tout faire tout de suite. Réagir rapidement avec un enjeu d'efficacité. Il n'y a pas un mot pour ça. C'est pour ça que je vous propose de ralentir le temps pour explorer avec moi le mot réactivité. D'ailleurs ce mot réactivité, qu'est-ce qu'il éveille en vous ? Quelles sont les premières idées, les premières sensations qui émergent lorsque vous l'entendez, ce mot ? Réactivité. Laissez-vous quelques instants, sans trier, sans analyser, juste pour voir. Et si rien ne vient, c'est aussi très bien, car ça laisse davantage de place pour les propositions à suivre. Bonjour à vous, et bienvenue dans ce nouvel épisode de Sophro'reflexion, pour une réflexion sur les mots. Tentez de sophrologie, le podcast pour découvrir comment les mots résonnent en vous et mieux comprendre pourquoi certains mots vous bouleversent tandis que d'autres vous animent et pourquoi certains mots vous angoissent pendant que d'autres vous apaisent. Pour cette seconde partie, je vous propose d'observer avec moi un mot sous différents angles de vue. Moi, c'est Philici Neff-Morera. Enchantée. J'exerce l'activité de sophrologue et j'ai créé ce podcast pour sortir la sophrologie. de son format habituel, pour vous permettre de la découvrir de façon plus singulière, je dirais même sous un nouveau regard. Donc si le format vous plaît, vous pouvez m'encourager avec un commentaire, un partage, ou même en suivant mes sorties sur votre plateforme d'écoute ou sur mon site sophraliance.fr. La réactivité, c'est une accélération du rythme. Il s'agit de faire vite pour ne pas laisser passer un délai, une échéance, une date butoir ou encore empêcher l'erreur, le manquement, voire la faute dommageable. Vous savez, ce point de non-retour qui pourrait exclure l'idée d'une suite limpide dont on pourrait faire partie. La réactivité crée la tension, elle augmente notre vigilance pour impulser au bon moment le mouvement du corps. Elle nous garde sur le qui-vive en jouant parfois sur nos peurs. La peur de louper le départ, la peur de se manquer, ou encore la peur d'avoir à répondre de ses erreurs. La réactivité va aussi par moments éveiller un sentiment de compétitivité avec les autres. À vos marques, prêts, l'enjeu devient alors de se démarquer, par sa réussite ou au moins par sa peur. performance. Tout faire pour ne pas avoir à ressentir ce sentiment amer d'être le dernier ou la dernière. Et puis, la réactivité nous déstabilise parfois. Dans ces moments où nous nous sentons perdre la maîtrise de nos décisions face au temps. Lorsque les « je veux » sont remplacés par des « il faut » . Parce que, tu comprends, on n'a pas toujours le choix. Seulement, La réactivité n'est ni la précipitation, ni la pression, ni la comparaison. Ce qui veut dire que même si elle éveille ce type de sensation en vous, elle ne les définit pas. Ce que vous ressentez est probablement l'expression d'un besoin qui s'adresse à vous, à sa façon. D'autant plus que lorsqu'il s'agit de reprendre le rythme, l'enjeu n'est pas uniquement sur le point de départ, il peut également se poser sur notre façon d'appréhender la suite. Alors tout en respectant ce qui existe en vous actuellement, il est peut-être envisageable d'aller voir de l'autre côté du miroir pour découvrir ce que la réactivité peut offrir lorsqu'on l'observe différemment, sous un nouveau regard. Et si la réactivité était une action qui va droit au but ? Une réaction brute et instinctive qui ne s'encombre ni de complaisance ni des accessoires. Une décision portée par l'intention de faire pour compléter la réaction. une situation dans l'instant, sans volonté d'ancrer la proposition dans le temps. Et si la réactivité était intuitive tout en étant anticipée, comme une phrase, un mouvement, un protocole répété ou observé si souvent qu'il suffit d'un mot, d'un son, d'une odeur, d'un geste, pour impulser tout de suite sans même qu'il soit nécessaire d'y réfléchir ? Puisque les connaissances sont acquises. Et si la réactivité était l'illustration de votre capacité d'imagination ? Votre facilité à changer de trajectoire pour adapter vos décisions à ce qui se propose au moment présent pour peut-être dessiner de nouveaux possibles. Comme si vous aviez perpétuellement un regard sur vous pour vous assurer que tout se passe pour le mieux, dans les meilleures conditions. Et si la réactivité était cette illusion capable de nous donner le sentiment d'aller plus vite que la musique, tout en nous rendant le pouvoir d'exécuter avec adresse cette partition très bien écrite ? Et si la réactivité était une qualité, la capacité d'agir en fonction de ce qui se propose à vivre sans rien rejeter ? Car sans forcément l'accepter, vous avez choisi de faire avec. de composer pour la suite en tenant compte des nouveaux facteurs qui se sont imposés dans votre vie. Car finalement, la réactivité est peut-être un droit, le droit de prendre une trajectoire jugée comme optimum pour répondre à ce qui se propose dans l'instant. La réactivité, c'est juste un mot aux multiples facettes, car rien n'est figé. Notre regard est en perpétuel mouvement, Il est le miroir de ce que nous percevons, de nos sensations. Ce qui veut dire que lorsque votre attention se met en alerte en présence de ce mot, la réactivité, ce n'est pas pour vous mettre en difficulté, c'est simplement pour vous permettre de ressentir ce qui se propose, pour observer les choses sous un nouveau regard. Et voilà, cette bulle de réflexion touche à sa fin. Alors un grand merci à vous pour ce moment partagé. N'hésitez pas ! à écouter de nouveau l'épisode pour voir émerger de nouvelles réflexions ou bien à écouter la première partie de cette sophro-réflexion orientée sur l'exploration par vos sens du mot réactivité. Je vous souhaite de reprendre le fil de votre journée en conscience de ce temps que vous avez pu prendre pour vous. Et n'oubliez pas de garder en mémoire qu'un mot, ce n'est juste qu'un mot. C'est donc pas son orthographe qui en fait sa valeur. C'est le regard que vous portez. Un dernier mot avant de nous quitter. Sophro-Réflexion est une invitation à la pratique de la sophrologie. Un épisode ne remplacera jamais un parcours personnalisé auprès de votre sophrologue. Pour ma part, en tant que sophrologue, je serais ravie de vous accueillir en séance individuelle ou au cours d'un atelier de groupe pour accompagner ces changements de vie, de parcours, personnels ou professionnels qui viennent vous bousculer. Au fil des séances, je vous proposerai un accompagnement dédié pour la mise en place de nouvelles habitudes à votre rythme et aussi à votre écoute, dans le respect de ce qui peut exister ici et maintenant. Alors n'hésitez pas à me demander un premier rendez-vous pour en échanger gratuitement. Tous les liens sont en description. C'était Sophro'reflexion, le droit au nouveau regard, un podcast créé, écrit et monté par moi-même. Philici Neff-Moreira À bientôt !
