Salut les filles ! On va pas s’mentir : là, mes BFF et moi, on est en mode chill… ben oui, au club aussi, c’est les vacances ! Mais comme vous allez nous manquer, on vous a préparé une collection d’épisodes XXL à retrouver tous les 15 jours pendant l’été.   Le premier, un top 5 de nos épisodes préférés sur le corps et l’adolescence, est à écouter… maintenant ! On commence par un épisode où on vous dit tout sur les premières règles… et sur l’utilisation de l’emoji « goutte de sang ». J’ai peur d'avoir mes règles ! Je me trouve moche Le soutien-gorge : c'est obligé ou pas ? Pourquoi on dit qu'on fait une crise d'adolescence ? Je voudrais me maquiller Crédits : Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Grandes vacances d’été, ça rime avec s’amuser, « chiller », rêver… mais aussi avec moustiques, coups de soleil et auréoles sous les bras (d’ailleurs, là, ça ne rime même pas !). Dans cet épisode, tu vas découvrir à quoi sert la sueur (spoiler : à notre survie), faire le plein de super astuces pour gérer la transpiration et les odeurs qui vont parfois (souvent) avec, mais aussi assister aux derniers préparatifs de Juju avant son départ en colo (spoiler bis : elle va emporter deux déos !). Super-méga-giga-bonnes vacances, les filles ! Crédits Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

99,99 % du temps, on est un peu impressionné avant de partir en colo la première fois. Et 99,99 % du temps, on s’y amuse tellement qu’on a presque plus envie de rentrer chez soi quand le séjour se termine ! Dans cet épisode, tu vas découvrir les astuces de Juju et de ses BFF pour se faire des amis, même quand on est timide, leurs petits trucs pour gérer les éventuels coups de blues, et que passer un peu de temps loin des parents, ça aide à devenir plus indépendante et plus débrouillarde ! Crédits Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chasse aux calories incessante, rejet complet de certains aliments, privation de nourriture ou, au contraire, crises de boulimie… En France, 600 000 adolescents ont un rapport très compliqué à l’alimentation. Juju et ses BFF ont posé des questions à une diététicienne pour t’aider à faire le point. Dans cet épisode, tu vas comprendre ce que sont les TCA, les troubles du comportement alimentaire, qu’on peut s’en sortir, mais aussi – spoiler – qu’il ne faut jamais, jamais faire de régime ! Merci à Florence De Le Rue, psychonutritionniste et directrice générale de Gigiland, pour sa relecture. http://www.dieteticienneatoulouse.fr Numéros utiles, anonymes et gratuits : Fédération française anorexie, boulimie, info écoute : 09 69 325 900, lundi, mardi, jeudi et vendredi, de 16 h à 18 h. Fil santé jeunes : www.filsantejeunes.com (http://www.filsantejeunes.com) ou 0 800 235 236, tous les jours, de 9 h à 23 h. Prévention du suicide : 3114. 24 h/24 et 7 j/7.   Crédits Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se sentir à l’aise dans un groupe, ce n’est pas toujours facile ! On a toutes et tous parfois un peu peur de se sentir jugé. Pourtant, c’est mission impossible de vouloir plaire à tout le monde… car tout le monde ne nous plaît pas, si ? Dans cet épisode, tu vas découvrir le super test de Juju pour savoir où tu en es niveau confiance en toi, mais aussi comment renforcer ton estime de toi, avec tes forces et tes faiblesses… parce qu’on devrait toutes oser donner notre opinion, exprimer nos sentiments et tenter de nouvelles expériences, sans trop se préoccuper de l’opinion des autres. Crédits Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout le monde a peur parfois et c’est normal. Mais quand la peur devient ingérable et qu’elle gâche le quotidien, ça devient compliqué à vivre. Une personne sur dix souffre d’une phobie : une peur irrationnelle d’une situation ou d’un animal qui n’est objectivement pas dangereux : apercevoir un insecte, prendre l’ascenseur ou aller dans un lieu public. Dans cet épisode, tu vas comprendre d’où viennent les phobies, découvrir des pistes pour essayer de s’en débarrasser et apprendre ce que signifie le mot « nanopabulophobie ». Si, si, ça existe !  Crédits Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est sûr : Zélie n’aime plus son copain. Elle veut le quitter. Mais comment faire sans le blesser ? Dans cet épisode, tu verras que rompre, c’est pas si facile, même si c’est son choix ! Mais avec le YES/NO d’une bonne rupture by Juju, se séparer en douceur et avec respect, c’est possible ! Tu apprendras aussi une technique hyper efficace pour parler de tes émotions. À dégainer dans toutes les situations !   Crédits : Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Séverine Clochard. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trop gros, trop petits, trop écartés, pas assez symétriques… Joanna et sa BFF se posent des questions sur leurs seins. Dans cet épisode, tu vas découvrir le « Normal/Pas normal des nénés » de Juju pour te rassurer sur ta poitrine, apprendre que tous les seins ont une forme, une couleur et une taille différentes, mais aussi qu’ils changent tout au long de la vie. Ah oui, Leyla va aussi t’apprendre quelques répliques pour clasher les rageux qui donnent leur avis – que personne n’a demandé – sur les seins des autres. Crédits Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tia est en crush sur une fille de son cours d’escalade… alors que jusqu’ici, elle est toujours tombée amoureuse de garçons. Elle se demande si elle est bisexuelle, et ça la perturbe un peu. Alors, Juju et ses BFF se sont renseignées et elles en sont sûres : se poser des questions sur sa sexualité et faire des expériences, c’est normal et c’est sain. Dans cet épisode, tu vas découvrir le super « vrai/faux » de Juju pour en savoir plus sur la bisexualité. Et tu vas comprendre qu’il faut parfois du temps pour savoir qui on aime et qu’on a le droit de changer d’avis quand on veut… ou pas ! Crédits Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatou est en couple avec un garçon qu’elle adore… mais ses BFF, elles, passent leur temps à le critiquer. Pas cool ! Quand on a un crush, on aimerait que nos copines l’apprécient parce que nous, on le trouve génial et qu’on l’a choisi. Alors, les remarques négatives peuvent vexer, blesser, et même, parfois,semer le doute. Vraiment pas cool ! Dans cet épisode, tu vas apprendre qu’on a le droit d’aimer qui on veut, que l’amitié, c’est aussi respecter les choix des autres et ne pas les juger, et que c’est toujours utile de rappeler à ses BFF qu’on a un cœur assez grand pour un super amoureux ET de super copines !   Crédits Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.