Après avoir parlé du stress dans les deux épisodes précédents, dans ce nouvel épisode, je vous propose de faire un focus sur le burn-out. Et plus particulièrement,  de la notion de propagation du burn-out. Non, il ne s’agit pas d’une quelconque contagion d’une maladie appelée ‘burn-out’, d’une personne à une autre. Il s'agit de comment le burn-out s’installe, se développe, progressivement chez une personne, jusqu'à l'épuisement. Il est aussi question de grenouille ! Le lein vers le test : https://www.souffrance-et-travail.com/guides-pratiques/auto-evaluation-epuisement-professionnel/ Me contacter : https://karineagnez.fr/

Dans la série des épisodes sur le stress, cette fois, je vous présente les trois axes à explorer, comme les trois piliers indispensables, vers moins de stress et plus de sérénité. Je vous présente également les trois phases du stress et les approches qui peuvent vous aider. https://karineagnez.fr/

Le stress c'est du CINE.  Dans cet épisode, je vous présente les 4 ingrédients du stress. Les connaitre pour mieux comprendre son propre stress, ses déclencheurs et les pistes pour le réduire. Il est question de perception des situations et du rapport au stress. www.karineagnez.fr   La vidéo de Kelly McGonigal : https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU&list=PLWokPWUEBKE2756uo0MfTmpQPsU6yIioK&index=14&t=21s

Lâcher-prise, c'est facile à dire mais pas toujours facile à faire. Quelles émotions se cachent derrière cette difficulté ? On en parle dans cet épisode. www.karineagnez.fr | contact@karineagnez.fr

Dans cet épisode, je vous propose de vivre une expérience sensorielle : comment les sons nous impactent. Contact : https://karineagnez.fr 

Dans cet épisode, je vous explique en quoi le stress et les émotions sont comme les coquelicots... Si, si, je vous assure. Vous y découvrirez également 2 nouveaux exercices.

Quelles émotions peuvent se cacher derrière la difficulté à choisir ? C'est le sujet de cet épisode. Vous y trouverez également des exercices à expérimenter quand c'est difficile de choisir. Contact : https://karineagnez.fr 

L'épisode des présentations : Vous en dire un peu plus sur qui je suis et pourquoi ce podcast. Je m'appelle Karine Agnez. Je suis accompagnante en thérapie brève. Je vous accompagne à passer des caps plus ou moins difficiles dans votre vie, avec l'hypnose, la sophrologie et des outils de coaching.