Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes, Laurène Philippot reçoit Emma Karslake, une aventurière passionnée de bikepacking qui a décidé de tenter une aventure différente en nageant le long des côtes de la Manche. Pendant cinq jours, elle a relié le Mont-Saint-Michel à Granville, une expérience dont l'idée est née avec une bouée de natation reçue pour Noël. Emma nous plonge dans sa micro-aventure, en partageant ses motivations mais aussi les défis de la planification de son voyage, notamment les considérations liées aux marées et aux courant, avant de nous raconter son aventure jour après jour. À travers ses anecdotes sur ses journées de nage, Emma inspire les auditrices à explorer leurs passions sans pression et à tenter des choses, tout en prenant bien sûr en compte la sécurité. Écoutez cet épisode pour découvrir comment Emma a surmonté ses peurs et ses doutes, et comment elle a cultivé le courage d'arrêter un défi qui ne lui convenait plus pour s'orienter vers une nouvelle aventure bien différente. Que vous soyez une passionnée de sport outdoor ou simplement curieuse de découvrir des témoignages de sportives inspirantes, cet épisode de La Sportive Outdoor est fait pour vous. Rejoignez-nous pour une conversation enrichissante qui célèbre le sport au féminin et l'esprit d'aventure ! Suivre Emma: Instagram: https://www.instagram.com/emma_up_cycles/ Site web: https://www.emmakarslake.com/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes", Laurène Philippot a le plaisir d'accueillir Sandra Holtz, psychologue du sport, pour une discussion enrichissante sur le plaisir dans la pratique sportive. Sandra, forte notamment de vingt ans d’expérience au CREPS de Strasbourg, met en lumière l'importance cruciale du plaisir en tant que moteur essentiel dans le sport. Au fil de cet échange, Sandra explique que le plaisir peut être dissocié de la performance, un aspect souvent négligé dans le monde du sport. Elle souligne que de nombreux sportifs et sportives débutent leur aventure sportive par le simple plaisir de l'activité, avant que la pression des résultats ne vienne parfois assombrir cette expérience. Sandra met également en lumière les divers facteurs qui peuvent favoriser ou inhiber ce plaisir. Par exemple, la fixation d'objectifs, l'analyse des résultats, et le climat motivationnel instauré par l'entraîneur jouent un rôle déterminant. Sandra aborde le "piège des résultats", une réalité où la recherche de performance peut conduire à une perte de motivation et à une diminution du plaisir. Cet épisode est une invitation à repenser notre approche du sport, en particulier pour les femmes sportives qui souhaitent s’épanouir dans leur pratique. Les conseils pratiques partagés par Sandra, tels que l'utilisation d'un carnet de bord du positif, sont des outils précieux pour identifier et cultiver les sources de satisfaction dans le sport. Ce carnet permet aux sportives de garder en mémoire les moments de joie et de plaisir vécus lors de leurs activités outdoor, renforçant ainsi leur motivation à continuer. Cet épisode de "La Sportive Outdoor" est donc bien plus qu'une simple interview : c'est un appel à redécouvrir le plaisir sportif, un élément fondamental pour une pratique durable et épanouissante. Que vous soyez une athlète confirmée ou une novice, cet échange vous offre des perspectives nouvelles sur le sport au féminin et sur l'importance de maintenir le plaisir au cœur de votre pratique sportive. Suivre Sandra Instagram: https://www.instagram.com/sandra_holtz_psychosport/ Doctolib: https://www.doctolib.fr/psychologue/strasbourg/sandra-holtz Ses articles sur La Sportive Outdoor: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/author/sandraholtz/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes, Laurène Philippot reçoit Cécile Amarger, qui partage son expérience du Trek'in Gazelle, un événement 100% féminin au cœur du désert marocain. Cécile nous raconte son rêve de marcher dans le désert, qui l'a poussée à participer à cette aventure alliant défi physique et solidarité. Le Trek'in Gazelle n'est pas qu'une simple randonnée puisque les participantes doivent naviguer sans GPS ni téléphone. Cécile évoque comment cette expérience lui a permis de développer ses compétences en navigation et de se dépasser. Elle souligne l'importance de l'entraide entre les participantes. De plus, les participantes participent au ramassage des objets plastiques dans le désert et chaque balise trouvée contribue à une action caritative pour le Secours Populaire Français, illustrant ainsi l'engagement des femmes dans le sport. Cécile partage également les paysages magnifiques découverts, ainsi que les défis qu'elle a dû surmonter, renforçant sa confiance en elle et sa force intérieure. Un témoignage inspirant! Cécile encourage toutes les femmes à se lancer dans des aventures similaires, affirmant que le sport outdoor est accessible à toutes. Que vous soyez randonneuse ou non, écoutez dès maintenant cet épisode et laissez-vous inspirer par le parcours de Cécile et son message : chaque femme a en elle la capacité de réaliser ses rêves, que ce soit dans le cadre d'un trek ou de toute autre pratique sportive. Ensemble, célébrons le sport au féminin et l'esprit d'aventure ! Site officiel du Trek'in Gazelles: https://www.trekingazelles.com/ Suivre Cécile: Instagram: https://www.instagram.com/ce_cile.a/ Blog: https://www.alaconquetedelest.fr/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes", Laurène Philippot reçoit Anne-Lise Collet, une ultra-traileuse passionnée et micronutritionniste, qui partage son récit de course sur l'ultra-trail Swiss Peaks 170. Au fil de la conversation, Anne-Lise nous raconte son parcours dans le monde du sport, partageant sa passion pour le trail qu'elle a découvert il y a une dizaine d'années. Elle partage ensuite son expérience lors de la Swiss Peaks 170, une course de trail de 100 miles à travers les montagnes suisses du Valais. Elle décrit les défis physiques et mentaux qu'elle a dû surmonter, notamment une blessure antérieure qui l'avait poussée à faire certains ajustements dans sa pratique sportive. Anne-Lise insiste sur l’importance de la préparation physique et mentale, ainsi que sur une nutrition adaptée pour les courses longues et sur le respect de la progressivité dans l’entraînement pour éviter les blessures. Elle partage aussi ses conseils précieux pour celles qui envisagent de participer à des courses d'ultra-trail. La Sportive Outdoor est le rendez-vous idéal pour toutes celles qui souhaitent s'inspirer des parcours de femmes sportives et découvrir des témoignages de sportives authentiques! Notre podcast de sport est une source d'inspiration pour les femmes qui souhaitent se lancer dans de nouveaux défis. Suivre Anne-Lise: Son site: https://www.choisir-naturo.fr/ Facebook: https://www.facebook.com/choisirnaturo/ Instagram: https://www.instagram.com/naturopathie.nutrition.alsace/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, nous avons le plaisir d'accueillir Mejdaline Mhiri, une journaliste de sport freelance qui se bat pour la représentation des femmes dans le sport. Mejdaline est également coprésidente de l'Association des femmes journalistes de sport, un rôle qui lui permet de porter haut la voix des femmes sportives dans un milieu encore largement dominé par les hommes. Elle partage avec nous son parcours atypique, qui l'a conduite à embrasser le journalisme sportif après des études de cinéma et théâtre. Au fil de la conversation, Mejdaline aborde les défis qu'elle a rencontrés en tant que femme dans le journalisme sportif, un domaine où seulement 15 % des journalistes sont des femmes. Elle évoque le syndrome de l'imposteur, une réalité pour beaucoup de femmes dans le sport, et la nécessité de prouver ses compétences face à des stéréotypes persistants. Mejdaline nous raconte également ses moments marquants, comme sa première couverture d'une compétition internationale et son expérience en tant que rédactrice en chef au magazine Les Sportives. L'épisode met en lumière l'importance de l'égalité et de la diversité dans le milieu du sport. Mejdaline explique les actions menées par son association pour promouvoir une meilleure couverture médiatique du sport féminin et pour encourager davantage de femmes à s'engager dans le journalisme sportif. Elle insiste sur le besoin crucial de se soutenir mutuellement et de persévérer dans un secteur qui peut parfois sembler hostile. À travers ce témoignage inspirant, Mejdaline nous rappelle que le sport au féminin mérite d'être mis en avant, tout comme les femmes sportives qui brillent dans leurs disciplines respectives. Suivre Mejdaline: Linkedin: https://fr.linkedin.com/in/mejdaline-mhiri-a03a71a6 Site de l'association: https://femmesjournalistesdesport.fr/association/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laurène Philippot reçoit Laura Korth, une traileuse passionnée, qui apporte son témoignage de sportive amateure sur une course de trail. Laura partage son expérience sur le Munster Trail, un défi de 62 km qui a mis à l’épreuve non seulement son corps, mais aussi son mental. Dans ce podcast de sport, Laura nous raconte sa course sur le Munster trail, mais nous explique aussi comment elle s'est préparée et les obstacles auxquels elle a du faire face pendant la course. Laura aborde également les aspects motivants de la course, tels que le dépassement de soi, et partage des conseils précieux pour les femmes qui envisagent de se lancer dans le trail, soulignant l'importance de la progressivité dans la pratique sportive. Rejoignez-nous pour cette discussion enrichissante sur le sport au féminin et plongez dans l'univers du trail avec ce récit de course de Laura Korth. Suivre Laura: Blog: https://gadoueetcailloux.com/ Instagram: https://www.instagram.com/gadoueetcailloux/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes", Laurène Philippot reçoit Nathalie Baillon, aventurière à vélo et ultra-cycliste dont le parcours fascinant ne manquera pas de vous inspirer. Nathalie a fait le choix audacieux de quitter son poste d'ingénieure en développement logiciel pour se consacrer pleinement à sa passion pour le vélo. Ce changement de vie a été initié par un voyage en Nouvelle-Zélande, où elle a été émerveillée par d'autres cyclistes qui traversaient le pays rapidement. Au fil de cet épisode, Nathalie partage ses premières expériences dans le monde de l'ultra-cyclisme, évoquant des événements emblématiques tels que la Borders of Belgium et la Race Across France. Nathalie parle également de son quotidien, des défis physiques et mentaux auxquels elle a été confrontée, ainsi que de l'importance de l'entraînement et de l'écoute de soi dans la pratique sportive. À travers son témoignage, Nathalie encourage toutes les femmes à se lancer dans l'ultra-cyclisme, soulignant que la progression personnelle et la confiance en soi sont essentielles pour réussir dans ce sport outdoor. Elle partage des conseils pratiques pour celles qui souhaitent débuter, qu'il s'agisse de préparer un voyage à vélo ou de participer à des courses. Son désir d'explorer de nouvelles aventures en dehors des courses traditionnelles témoigne de son esprit aventurier et de sa passion pour le sport. Que vous soyez déjà une sportive accomplie ou que vous envisagiez de vous lancer dans l'ultra-cyclisme, les expériences et les conseils de Nathalie vous donneront sans aucun doute l'envie de vous dépasser. Ne manquez pas cette occasion d'écouter un témoignage captivant sur le sport au féminin et de découvrir comment le vélo peut transformer votre vie. Rejoignez-nous pour cet épisode inspirant et laissez-vous porter par l'énergie et la détermination de Nathalie Baillon. Suivre Nathalie: Site web: https://www.nathaliebaillon.com/ Instagram: https://www.instagram.com/nathalie_baillon/?hl=fr YouTube: https://www.youtube.com/@nathaliebaillon Strava: https://www.strava.com/athletes/5006295 Photo de couverture: ©Nils Laengner Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Alice Leveque, kinésithérapeute et diététicienne nutritionniste, pour aborder un sujet crucial mais souvent méconnu : le syndrome RED-S, ou syndrome de déficience énergétique relative au sport. Alice, ancienne handballeuse professionnelle, partage son parcours personnel et professionnel, mettant en lumière les défis que rencontrent de nombreuses femmes sportives face à ce syndrome. Le RED-S est le résultat d'un déséquilibre entre les apports énergétiques et les dépenses, ce qui peut entraîner des problèmes de santé significatifs chez les athlètes. Dans cet épisode, Alice explique comment ce syndrome peut toucher les sportives et sportifs, et comment il est parfois ignoré, même par les professionnels de santé. Elle souligne l'importance de reconnaître les symptômes, tels que l'arrêt des règles et la fatigue excessive, qui peuvent être des indicateurs alarmants d'un déséquilibre. Alice partage également son expérience personnelle avec le RED-S, décrivant les erreurs qu'elle a commises dans son alimentation et les leçons qu'elle a tirées de son parcours de guérison. Son témoignage est un appel à la sensibilisation et à la prévention, non seulement pour les athlètes, mais aussi pour les entraîneurs et les professionnels de santé. Elle insiste sur la nécessité de consulter des spécialistes compétents pour obtenir un diagnostic et un accompagnement adaptés. Cet échange vise à encourager une approche informée et proactive de la santé des femmes dans le sport. Cet épisode est une invitation à prendre conscience des enjeux liés à la santé dans le sport et à promouvoir un environnement sain et équilibré pour favoriser le bien-être des femmes sportives. Notre article "comprendre et éviter le RED-S": https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/sante/sante-feminine/red-s-comprendre-eviter/ Contacter Alice: Facebook: https://www.facebook.com/Aliss.lev Instagram: https://www.instagram.com/nutrisport_sante/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor", Laurène Philippot reçoit Ariane Fornia, également connue sous le nom d'Itinera Magica, pour une discussion sur son parcours inspirant en alpinisme. Bien qu'Ariane ait découvert ce sport tardivement, après avoir grandi dans un environnement éloigné des montagnes, c'est une femme passionnée qui nous raconte comment ses premières expériences de randonnée estivale ont éveillé en elle une forte passion pour l'alpinisme. Ariane nous plonge dans l'univers fascinant de l'alpinisme, un sport qu'elle considère comme une combinaison de disciplines permettant d'explorer la montagne de manière plus profonde. Elle partage ses inspirations, notamment des figures féminines emblématiques qui ont marqué l'histoire de l'alpinisme, rappelant l'importance des modèles pour les femmes sportives d'aujourd'hui. Dans un monde où le sport au féminin est en pleine expansion, Ariane incarne cette évolution et prouve que l'alpinisme est aussi accessible aux femmes. Au fil de ce témoignage de sportive, Ariane aborde les défis qu'elle doit surmonter, tels que le vertige et la gestion des risques, notamment ceux liés aux avalanches. Ariane partage également ses ascensions les plus mémorables et ses objectifs futurs. Cet épisode de "La Sportive Outdoor" ne se limite pas à l'alpinisme ; il s'agit également d'un appel à l'action pour toutes les femmes souhaitant se lancer dans le sport outdoor. Ariane délivre un message d'encouragement, soulignant l'importance de trouver des compagnes de route bienveillantes. Que vous soyez une sportive aguerrie ou une novice, cet épisode vous inspirera à explorer le monde des sports outdoor! Suivre Ariane Son blog: https://www.itinera-magica.com/ Instagram: https://www.instagram.com/itineramagica/?hl=fr Facebook: https://www.facebook.com/itineramagica/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor", Laurène Philippot reçoit Hélène Hauptmann, une femme inspirante qui a triomphé de deux cancers du sein, diagnostiqués en 2013 et 2015. Hélène, infirmière de profession, partage son parcours courageux et sa réhabilitation physique grâce à l'association "En Avant les Amazones", qui œuvre pour le soutien des femmes touchées par le cancer. Son témoignage est un bel exemple de la force des femmes et de leur résilience. Hélène évoque les défis de la vie avec un cancer, notamment la fatigue engendrée par les traitements. Dans cet épisode, elle souligne l'importance cruciale de l'activité physique pour le bien-être mental et physique, et comment cela l’a aidée à se réapproprier son corps après les traitements. Au fil de la discussion, Hélène partage son retour à la pratique sportive, notamment à travers le vélo et la course à pied. Elle raconte comment ces activités l'ont même progressivement motivée pour relever des défis personnels, comme courir un marathon, et comment elles lui ont permis de renouer avec sa passion pour le sport. Son témoignage met aussi en lumière l'importance de la communauté et du soutien entre femmes ayant vécu des expériences similaires. Hélène encourage les auditrices à ne pas rester isolées, à rechercher des ressources qui peuvent les aider dans leur parcours de guérison, et à s'engager dans des pratiques sportives qui favorisent leur bien-être. Contacter l'association "En avant les Amazones!": https://www.helloasso.com/associations/en-avant-les-amazones en.avant.les.amazones@gmail.com (mailto:en.avant.les.amazones@gmail.com) https://www.facebook.com/p/En-Avant-Les-Amazones-100042845117347/ https://www.instagram.com/enavantlesamazones/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.