Les fêtes de fin d’année peuvent être magiques, mais aussi synonymes de stress et de fatigue. Entre les préparatifs, les réunions familiales et les multiples engagements, il est facile de se sentir débordé(e). Dans ce podcast, nous vous guidons à travers des pratiques de yoga et de méditation simples et efficaces pour retrouver votre sérénité et profiter pleinement de cette période festive. 🎄✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’hiver est là, et avec lui, les défis que la saison froide peut poser à nos entraînements. Entre le froid, les muscles plus raides, et les surfaces glissantes, rester actif tout en évitant les blessures devient une priorité. 🏋️‍♂️ Dans cet épisode, nous vous donnons des conseils pratiques pour : ✅ Préparer votre corps avant l’effort. ✅ Adapter vos séances aux conditions hivernales. ✅ Protéger vos muscles et articulations contre les risques de blessures. Que vous soyez un sportif aguerri ou que vous repreniez doucement, ces astuces vous aideront à rester en forme tout l’hiver en toute sécurité. 🚀 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie de commencer l’année du bon pied ? Découvre nos meilleurs conseils et stratégies pour cultiver une motivation durable et atteindre tes objectifs personnels et professionnels en 2025. 👉 Au programme : Techniques pour rester focus et énergique Astuces pour surmonter les baisses de régime Inspiration pour transformer vos résolutions en actions concrètes C’est le moment de donner un coup de boost à tes ambitions et de faire de cette année un véritable succès ! 🚀 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, notre experte en santé et nutrition, Ines Mihoubi, vous explique tout sur le diabète. Quelles sont les causes de cette maladie ? Quels sont les différents types et comment les gérer au quotidien ? Découvrez des informations clés et des conseils pratiques pour comprendre et mieux vivre avec cette condition, ainsi que des astuces pour prévenir son apparition grâce à une meilleure hygiène de vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, notre experte Ines Mihoubi t’explique en détail comment fonctionne le métabolisme des protéines et l'importance des vitamines pour le bon fonctionnement de notre corps. 💪 Apprends à mieux comprendre ces processus essentiels pour optimiser tes performances et ta santé globale. 🧠✨ Prêt(e) à en savoir plus ? Écoute dès maintenant ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plonge dans des discussions approfondies sur la posture, la marche, la course et l'optimisation de la performance physique. Que tu sois athlète, thérapeute ou simplement curieux de comprendre comment votre corps fonctionne, ce podcast t'offre des insights précieux et des conseils pratiques pour améliorer ta locomotion au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, Laurent Buttafoghi, expert en préparation physique et coaching, explore en profondeur l'art de la programmation et son application pratique sur le terrain. Découvrez comment élaborer des plans d'entraînement efficaces, ajuster les programmes en fonction des besoins spécifiques des athlètes et optimiser les performances sportives. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plonge dans le monde fascinant de l'appareil vestibulaire avec notre expert invité, Yahia Seghir. Dans cet épisode, nous explorons le rôle crucial de cet organe souvent méconnu, responsable de notre équilibre et de notre orientation spatiale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, nous explorons les bienfaits de la récupération par le froid avec Pierre Dufraisse, expert en cryothérapie et thérapies de récupération. Découvre comment cette méthode innovante peut améliorer ta performance sportive, accélérer la guérison des blessures et optimiser ton bien-être général. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, rejoins Mathieu Bouchard, expert en nutrition et suppléments alimentaires, pour une discussion approfondie sur l'importance et l'impact des suppléments dans notre régime quotidien. Découvre les différents types de suppléments, leurs bienfaits, et comment les intégrer efficacement dans ton mode de vie pour optimiser ta santé et tes performances. Que tu sois un athlète, un passionné de fitness, ou simplement quelqu'un souhaitant améliorer son bien-être général, ce podcast t'apportera des informations précieuses et des conseils pratiques. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.