Speaker #0Bienvenue sur mon podcast épisode 3, "Suis le fil de la merveille". Alors je t'invite aujourd'hui à te détendre, à créer cet espace cocooning, cet espace chaleureux pour t'accueillir dans tes vibrations, pour t'accueillir dans cet instant de bien-être, de légèreté, de rencontre avec toi-même pour plonger encore un peu plus loin au cœur de toi. Alors, je t'invite à... peut-être te faire une infusion, à t'allonger délicatement, à prendre conscience de l'ensemble de ton corps, à prendre conscience de ta respiration, de l'air qui va et qui vient, de l'air qui entre et qui va te remplir de cette luminosité dont tu as tant besoin, qui va te remplir de cet état de bien-être. Et tu expires tout ce qui t'encombre, tu expires toutes les tensions de la journée, tu expires tu expires la surcharge émotionnelle, ta surcharge mentale. Et je t'invite à écouter, à écouter ce silence, à plonger au cœur de ce silence qui, en quelque sorte, va à ta rencontre. Oui, ce silence va parfaitement à ta rencontre. Il sait... comment s'immiscer à l'intérieur de toi. Il sait comment te toucher. Il sait comment te nourrir. Il sait comment t'interpeller. Il sait comment aller chercher cette intensité pour le faire émerger dans ta vie, dans ton quotidien. Alors crée-toi ce moment de calme intérieur où tu fais le vide, où tu ne penses plus, simplement tu restes là, en présence, avec toi, dans cet état de grâce, de légèreté, de fluidité, où l'air circule, où tu laisses cette respiration se faire, où tu es comme spectateur de cette respiration. Et aujourd'hui, je t'invite à porter ton attention sur la visualisation. Est-ce que c'est quelque chose que tu pratiques régulièrement, la visualisation, ou est-ce que c'est quelque chose, une notion un petit peu comme ça, pas très claire, un petit peu confuse ? La visualisation, pour moi, c'est vraiment quelque chose où on va... se projeter, où on va comme avant de passer à l'action, on va imaginer on va sentir, on va ressentir dans son corps, on va se plonger dans chacune de ces cellules, chaque ressenti va t'amener à expérimenter par anticipation ce que tu projettes va te donner en fait cette capacité à créer l'expérience parfaite que toi tu as envie de vivre. Alors j'ai envie de te parler de visualisation parce qu'à plusieurs reprises on a tendance à faire des choses. Tu as peut-être tendance à faire comme ça. Tu vas commencer une tâche et tu vas comme... T'alourdir intérieurement par des ressentis, par des déjà-vus, où lorsque tu as effectué cette tâche, tu étais peut-être bloqué par un problème technique, un problème informatique ou un problème administratif, et ça a ramé, et ça a pris du temps, et ça t'a semblé long, complexe, lourd, et peut-être même plus qu'ennuyeux. Et du coup, tu vas enregistrer ça, ton corps va enregistrer ça et simplement, inconsciemment, tu te branches à ça. Eh bien, moi, ce que je te propose, c'est de garder à l'esprit cette capacité, cette possibilité que tu as à chaque instant de revisiter chacune de tes entreprises, ce que tu entreprends, d'une autre façon. C'est comme aller chercher une bouffée d'oxygène, c'est comme prendre une bouffée d'air, c'est comme inspirer. une autre vérité, pour créer une autre réalité. C'est comme se donner cette possibilité de voir la situation avec un nouveau regard et donc comme en fait si tu chaussais d'autres paires de lunettes, comme si tu t'autorisais à observer la situation en prenant de la hauteur. Et donc, je t'invite à chaque étape, quand tu sens que ça devient trop lourd, trop pesant, et je te parle de ça parce que c'est vraiment ce que j'ai ressenti hier à plusieurs reprises, et j'ai fait justement cet exercice, j'ai senti cette intuition qui est venue à moi, cette guidance, on peut dire. Donc, voilà. tu recontactes avec ton corps, tu reprends conscience de ton corps, tu remets de la présence, tu prends un moment pour respirer, pour sentir l'air qui entre dans ton corps, l'inspiration, porter de l'attention sur l'expiration et là, simplement, tu te coupes un instant de ce que tu vis, de ce qui se passe à l'intérieur de toi parce que tu vois que ça ne se passe pas exactement comme tu aimerais. Et tu prends de la hauteur en visualisant comment tu aimerais que ça se passe. Et surtout, surtout, tu ressens dans ton corps, tu te connectes à ton corps et tu ressens ce que tu aimerais vivre, expérimenter, vivre émotionnellement. C'est quoi cette expérience optimale ? En faisant ce qui te tient à cœur, en faisant cette tâche, comment tu aimerais la vivre et vers quoi ? Tu as envie d'évoluer. Vers quoi tu te diriges ? Quelles sont les étapes qui vont te permettre d'atteindre cet aboutissement, en quelque sorte ? Et c'est quoi au niveau émotionnel ? Qu'est-ce que ça va te procurer ? Quelles sensations dans ton corps ? Comment est-ce que c'est peut-être te sentir comme sur un nuage ? C'est peut-être justement te sentir flotter ou peut-être tu sens cette joie qui s'expanse. qui est comme une multitude de vagues qui partout qui parcourt ton corps voilà c'est tout ça en fait et puis d'imaginer comme pour laisser un petit peu l'imagination galopé comme pour laisser aussi cette part de mystère qui qui est incarné par voilà une force illimitée intarissable qui fait que la vie est là, que tu as grandi, qui fait que tu as cicatrisé quand tu t'es fait mal, qui fait que tu as des cheveux qui poussent, qu'il y a une croissance au niveau de tes ongles, au niveau de tellement de choses, qui fait que la terre continue de tourner, qui fait que la végétation est magnifiquement bien orchestrée, le monde animal, bref, tout ça. c'est cette force invisible qui fait que le vivant circule à travers soi comme à travers tout ce qui t'entoure, à travers la nature. Et donc tu fais partie intégrante de ce système et la nature coule en toi. Comme toi tu fais partie de la nature mais tu es aussi imprégné de cette énergie du vivant et donc par voie de conséquence. Tu as cette espèce de, comme une guidance, une sorte de GPS qui te permet de savoir à chaque instant quelles sont les meilleures actions à mettre en place, quelle est cette façon de te diriger, quelle est la meilleure façon de réajuster pour toi à ce moment-là, en fonction de qui tu es, en lien avec ton unicité. Donc, c'est vraiment comme un exercice à faire et à refaire chaque jour, de choisir, de faire différemment, d'agir différemment, de prendre cette habitude d'être pleinement conscient de ce qui se passe en toi et de prendre cette pause sur chacune de tes actions, dans chacune de tes interactions. Si tu peux, prendre l'air. Comme t'isoler, si tu as le choix, si c'est possible, si tu es en réunion ou si tu es dans un entretien particulier, tu prends de la distance, tu sens que ces émotions te submergent, tu sens que la tournure de l'entretien, ce n'est pas exactement ce que tu attendais. Donc tu vas comme... Revenir à toi, ça me fait penser en fait à ce docteur, je ne sais plus quel était son nom, qui disait de faire des grimaces. Je me souviens que j'en ai beaucoup parlé dans mes séances. C'est vraiment quelque chose d'expiatoire, de salvateur. On va se retrouver un instant seul dans les toilettes ou dans un espace où on est isolé et on va pouvoir... comme exulter ces tensions internes et on va se lâcher à faire des grimaces. Certains, ça se passe comme ça, mais ça leur fait du bien de cette façon-là. Mais ça pourrait être simplement de se détendre, de respirer, peut-être de se faire un automassage sur des mains ou faire des exercices aussi, qui est une excellente idée aussi, de stimuler son air vague. Il y a des points précis à toucher, à stimuler dans son corps pour... Pouvoir lâcher la pression pour se recentrer et pour stimuler le nerva qui va permettre au système nerveux parasympathique de se détendre, de stimuler vraiment la relaxation, d'activer le bien-être, d'activer ce relâchement du corps et donc de l'esprit. Donc ça aussi, ça demande de se connaître, ça demande de rentrer à l'intérieur de soi et ça demande aussi... de poser une intention, de s'engager jour après jour dans cette voie-là. Parce que même s'il y a un moment où on va s'égarer, il y a un moment où on va peut-être oublier, et ça nous arrive à tous, mais tu reviens au fur et à mesure dans ça. Et au fur et à mesure du temps, tu mettras de moins en moins de temps à te recentrer, à revenir à l'intérieur de toi, à activer. Ces bons réflexes qui vont devenir vraiment des gestes libérateurs, des exercices qui vont te délivrer de cette tension interne et donc de pouvoir sentir cette guidance revenir. Donc en résumé, l'état de détente, l'intention, la connaissance de soi, l'intention, le réengagement à chacune de tes nouvelles journées, poser cette intention sur chacune des actions que tu veux faire. va créer cet état propice de reliance à soi et de te permettre de faciliter cette visualisation, de faciliter cette capacité à anticiper, à ressentir, à éprouver, à imaginer dans ton corps, dans ton cœur, dans ta tête. et puis aussi faire ce lien, cette espèce de pont entre... Ce que tu imagines plus à un niveau mental et ce que tu vas vibrer, ce que tu vas éprouver pleinement dans ton cœur par l'intermédiaire des émotions, par l'intermédiaire de cette joie qui va être inspirant, ça va être comme une forme de guidance parce que là où il y a la joie, il y a quelque chose de très très bon pour toi, très aligné à ta singularité. Donc la joie, la légèreté, la fluidité, ce sentiment d'unité, d'harmonie, peut-être de gratitude, en tout cas, voilà, ça va être des indicateurs. Et d'aller chercher cette forme de retour à soi, d'unité, de cohérence entre ton cœur et cet espace mental où tu vas avoir des idées, où tu vas avoir tout un... comme un schéma qui va se manifester par peut-être un plan par une stratégie par des étapes à franchir etc c'est aussi tellement complémentaire que de sentir en même temps que tu vois cette stratégie se dessiner dans ta tête où tu imagines tu vois comme ça tu et bien en même temps tu ressens tu ressens dans ton corps tu captes ce que ça donne dans ton corps et si tu sens cette légèreté si tu sens cette joie si tu sens tu es sur le bon chemin c'est juste ça en fait et du coup ça va bien sûr par rapport à cette visualisation quand tu vas visualiser tu vas donner encore plus d'élan tu vas te propulser encore plus haut encore plus loin quand tu as aussi de plus en plus fort. Et ça, c'est un exercice de chaque jour. C'est comme aller à la salle de muscu. C'est comme aller courir. C'est comme faire des pompes. C'est vraiment chaque jour. On va recommencer et encore et encore se réengager pour renforcer cette identité, pour devenir ce genre de personne qui prend les actions. Donc pour résumer, plus tu vas aller à la rencontre de toi, plus tu vas poser des intentions, plus tu vas grandir cet espace d'engagement, cet espace de positionnement, d'habitude de te rediriger, de réajuster tes choix, de rester connecté à toi, plus ça va prendre une expansion et plus ça va devenir facile. de visualiser, de ressentir, d'éprouver et de surtout garder à l'esprit dans ces moments où tu passes à l'action. Hier encore, ça m'est arrivé, je sentais que c'était pesant parce qu'il y avait des problèmes techniques sur les choses que j'étais en train de faire. Et j'ai pris cette distance et je me suis dit, attends, visualise un peu. Alors, en fait, quand tu es dans ce marasme, quand tu es dans cette espèce de brouillard mental, tu n'as pas forcément ce déclic. Et c'est vraiment là... Tout l'art de la situation, c'est d'arriver à capter, à être en pleine conscience et à sentir qu'on n'a pas forcément la bonne attitude. Et de se retirer pour revenir un peu plus tard ou pour prendre de la hauteur, pour regarder la situation différemment, pour avoir cet élan, cette force. Ce déclic pour ne pas rester dans cette façon. de continuer à processer, à avancer. De cette façon qui ne te convient pas forcément, mais le tout, c'est d'avoir cet élan. Le tout, c'est d'avoir cette conscience, ce déclic pour prendre de la distance. Et voilà, comme j'expliquais précédemment. Mais effectivement, si je reprends la situation d'hier ou d'autrefois, il y a des moments où ce marasme... intérieur où il y a quelque chose qui prend comme le lit dans soi, où on est saturé, où on est agacé, on se retrouve comme dans une forme de brouillard mental et ça ne favorise vraiment pas. C'est comme si ça nous déconnectait, c'est comme si on était un peu en état d'hypnose en fait, comme si on était en pilotage automatique et que il y avait une sorte de conducteur un peu fou. qui cherchent à prendre le volant et qu'on ne parvient pas à faire quoi que ce soit. C'est comme on est spectateur de cette situation anxiogène. C'était un petit peu ça hier. C'était vraiment comme si j'étais complètement absorbée dans une situation et que je n'arrivais pas à voir différemment. Je pense que c'est vraiment quelque chose qui se reproduit régulièrement chez beaucoup. on sait certaines choses on l'a compris on l'a parfois même expérimenté régulièrement mais il ya des moments où on est absorbé dans certaines situations dans certaines interactions et on n'arrive pas à s'en dépêtrer on n'arrive pas à voir la force l'énergie la pleine conscience de regarder la chose les choses différemment donc vraiment ce que je voulais aussi Dire, c'est que même si c'est un élan infime d'une pensée, moi hier c'est exactement ce qui s'est passé, j'ai eu cette intuition qui m'est venue, mais je ne visualise pas du tout ce que j'aimerais créer finalement pour ce projet, pour évoluer un peu différemment au lieu de me sentir comme dans une forme de lutte où ça ne fonctionne pas, etc. Et alors, ça a été plus léger, ça a été tout doucement. un peu plus fluide et puis j'ai fini par atteindre ce qui est important pour moi avec plus de facilité que si j'étais restée dans cette espèce de marasme inconscient où je suis agacée ou je râle parce que ça ne fonctionne pas comme je veux, etc. Donc vraiment, même si c'est compliqué, même si on a cette forme de brouillard mental qui s'expanse. simplement garder ce principe, ce réflexe en quelque sorte de revenir dans quelque chose de plus fluide au lieu de résister, de lutter. Et c'est vrai qu'encore une fois, quand on le fait, on le refait, qu'on a cette espèce d'entraînement régulier, d'exercice quotidien, eh bien ça devient un automatisme et on le perd moins de vue, on a plus... Cette habitude, cette espèce de déclic de faire différemment, de se diriger d'une autre façon, c'est une sorte de reprogrammation. Et voilà, nous arrivons à la fin de ce podcast. J'espère que tu as pu plonger encore un peu plus loin au cœur de toi, au cœur de ce fil de ta merveille. N'hésite pas à t'abonner pour ne rien manquer, à partager si ça t'a parlé. Je te souhaite une agréable journée selon l'heure à laquelle tu écouteras ce podcast. Et je te dis à très vite pour poursuivre ce fascinant fil de la merveille.
