Description

Gérer le stress, trouver le bon ton et rester soi-même : beaucoup se joue dans les premières secondes. Nadine t’aide à décoder les bons réflexes d’attitude et les erreurs à éviter pour faire la différence, en présentiel comme en visio.

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Transcription

• Speaker #0

  Allô, tu prends des stagiaires ? Recaler ! Dans l'épisode qui va suivre, nous allons aborder un sujet très pratique, la posture en entretien, que ce soit en présentiel ou en vidéo, pour éviter de vous faire recaler comme notre ami. L'oral de motivation te stresse un peu ? C'est normal, rassure-toi, nous avons plein de conseils concrets pour te sentir plus à l'aise et donner la meilleure impression possible le jour J. La voix et le rythme. Parle clairement et assez fort, sans chuchoter ni crier. Gère ta vitesse de parole, ni mitraillette, ni escargot. Pense à marquer des petites pauses pour respirer et laisser tes idées se poser. Et varie un minimum le ton pour ne pas être monotone. Entraîne-toi à voix haute chez toi pour ajuster volume et débit. Le langage du corps. Adopte une posture ouverte et dynamique. Tiens-toi droit, mais sans raideur. Regarde bien le jury, même en visio, dans les yeux. Et pense à sourire pour montrer ta confiance. Utilise tes mains pour illustrer tes propos si c'est naturel, mais évite de gigoter ou de tripoter ton stylo. En visio, même principe. Garde le dos droit. et le regard caméra et assure-toi d'être bien cadré. Qu'on voit ton visage et un peu tes épaules, voire tes mains. Gérer le stress. Le track, c'est normal. C'est même bien. Ça veut dire que tu prends ton entretien au sérieux et le jury est sensible à ça. Pour le dompter, le track, mais aussi le jury, respire profondément avant l'oral. Quelques grandes inspirations lentes pour te calmer. Dis-toi mentalement que tu es prêt et que... tout va bien se passer. Pendant l'entretien, si un blanc ou un trou de mémoire survient, pas de panique. Accorde-toi quelques secondes, respire, jette un oeil à tes notes, puis reprends. Le jury ne t'en voudra pas de réfléchir un court instant. Au contraire, ça montre que tu restes maître de toi. Et surtout, plus tu auras préparé ton oral, en répétant ton intro, en connaissant bien ton parcours, tes points forts et tes axes d'amélioration, plus tu seras confiant. Et le stress passera. Authenticité et spontanéité. Ne récite surtout pas un texte appris par cœur. Tu sonnerais faux. Prépare plutôt les messages clés que tu veux faire passer. Ton intro, deux-trois exemples marquants, tes motivations, puis exprime-les avec tes mots à toi. Le jury préfère un échange naturel où ta personnalité ressort. Si une question imprévue te déroute, n'aie pas peur de prendre quelques secondes pour réfléchir et répondre honnêtement. Mieux vaut avouer que tu réfléchis que de sortir une réponse toute faite. Ils apprécieront ton sang-froid et ta sincérité. Enfin, quelques conseils spécifiques pour les entretiens en visio. Déjà, assure-toi d'avoir une bonne connexion Internet. C'est la base. Ensuite, regard et cadrage. Face à la caméra, pas à l'écran, pour créer un vrai contact visuel. Assure-toi d'être bien cadré, idéalement tête et épaule visibles. Caméra à hauteur des yeux, surélevée au besoin. Son et lumière. Teste ton micro à l'avance et choisis un endroit calme, pas de bruit, pas d'interruption. Place-toi face à la lumière, par exemple près d'une fenêtre, pour qu'on te voit clairement. Et assure-toi d'avoir un fond neutre et bien rangé derrière toi. Interaction en visio. En ligne, parle un peu plus lentement et articule bien. Il peut y avoir un léger décalage. Vérifie de temps en temps que le jury t'entend bien et te suit. Les réactions sont moins visibles à l'écran. Et si la connexion se fige ou qu'un bruit te fait rater un mot, garde ton calme, signale poliment le problème et répète si nécessaire. Ce genre de petits bugs, ça arrive, personne ne t'en tiendra rigueur. Un dernier conseil, soigne ta conclusion. À la fin de l'entretien, remercie le jury pour son temps et réaffirme en une phrase ta motivation. Par exemple, Je serais vraiment ravie de rejoindre Sub2Pub. Cette rencontre me motive encore plus. Finir sur une note positive et assurée laissera une excellente impression finale. Voilà, ces conseils devraient t'aider à aborder l'entretien avec plus de sérénité. Garde aussi en tête que personne n'attend la perfection. Juste de la préparation et de la sincérité. Et crois en toi. En tout cas, moi, je crois en toi. À très vite ! Musique Musique Musique