🎧 Le surentraînement n’existe pas – du moins, pas pour toi.

Tu entends souvent :
➡️ "Fais attention à trop t’entraîner."
➡️ "Il faut se reposer sinon tu vas te cramer."
➡️ "Trop de sport, c’est dangereux."

Et si on mettait enfin les choses au clair ?

Dans cet épisode, on démonte un mythe qui freine des milliers de gens dans leur progression : le surentraînement.

Tu découvriras :

✅ Ce qu’est réellement le surentraînement (spoiler : c’est rare)
✅ Pourquoi ce n’est pas ton problème — mais pourquoi tu stagnes malgré tout
✅ Ce qui te fatigue vraiment (nutrition bancale, sommeil, mauvaise programmation…)
✅ Et surtout comment t’entraîner plus intelligemment et progresser en toute sécurité

Un épisode à écouter si tu veux lever tes freins mentaux, reprendre confiance en ton corps… et arrêter de confondre fatigue et danger. 🔥

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

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🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.

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