Tu veux perdre du poids, prendre du muscle, avoir plus d’énergie ?
Commence par dormir.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton sommeil est le socle de ta transformation physique — et comment l’améliorer concrètement, même avec un rythme chargé.

👉 Tu peux t’entraîner et manger “propre”...

Mais si tu dors mal, tu avances avec le frein à main.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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