🎧 Épisode – Améliore avant d’optimiser : la base que 90 % des gens zappent

Pourquoi vouloir optimiser ta récupération… si tu ne dors pas 7h par nuit ?
Pourquoi chercher le meilleur complément… si tu ne manges pas correctement ?
Pourquoi copier le plan d’un athlète… si tu ne t’entraînes que 2 fois par semaine sans structure ?

Dans cet épisode, on met les pieds dans le plat 👇

Je t’explique pourquoi la quête d’optimisation est souvent une excuse déguisée pour éviter de faire le vrai travail de fond.
Tu verras :

• Les 3 piliers essentiels à maîtriser avant de penser aux détails

• Comment construire une base solide (sommeil, nutrition, entraînement)

• Ce que tu peux vraiment optimiser ensuite… et comment le faire intelligemment

  
  

Un épisode sans filtre, pour t’aider à arrêter de perdre du temps et à concentrer ton énergie là où ça paie vraiment 💥

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.

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