Description
Dans cet épisode exceptionnel, j’ai eu le privilège d’échanger avec Blaise Dubois, physiothérapeute de renom et fondateur de La Clinique du Coureur, une référence mondiale en prévention des blessures en course à pied.
On a parlé entraînement, santé, douleurs, progression, perte de poids, chaussures... et surtout de comment faire de la course à pied un allié santé, même quand on est débutant ou « coureur lourd ».
Blaise partage des conseils clairs, accessibles et fondés sur la science, pour :
Reprendre ou commencer la course sans risquer de se blesser
Comprendre ce que ton corps te dit (douleurs, signaux, surcharge)
Choisir les bonnes chaussures et adapter ton entraînement à ton profil
Gérer tes objectifs, même en perte de poids ou avec un emploi du temps charg
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