Dans cet épisode, je reçois Rudy Coia pour parler d’entraînement hybride : comment concilier musculation, cardio et performance sans se perdre en route.

👉 Au programme :

• Son parcours, de la musculation aux Hyrox

• La gestion de l’égo et la fixation d’objectifs clairs

• Le rôle des glucides, compléments et nutrition

• Les erreurs à éviter quand on mélange muscu et cardio

• Pourquoi le sommeil et la récupération sont indispensables

Un échange inspirant et concret pour tous ceux qui veulent progresser, performer et trouver un équilibre durable dans leur pratique sportive.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

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