Les régimes à la mode séduisent avec leurs promesses rapides… mais tiennent rarement sur la durée.

Dans cet épisode, je décrypte les régimes populaires comme le jeûne intermittent, le cétogène ou le paléo. je t'explique pourquoi ils attirent, quels pièges éviter et surtout comment construire une approche durable pour perdre du poids, améliorer sa santé et garder une vie sociale équilibrée.

👉 Des conseils pratiques et réalistes pour adopter un mode de vie sain, sans tomber dans le piège des régimes miracles.

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