#28 - HORMÈSE & ANTIFRAGILITÉ : LA CLÉ POUR ÊTRE EN SANTÉ DANS UN MONDE TROP CONFORTABLE - AVEC PIERRE DUFRAISSE | Super Normal

Description

Dans cet épisode, je reçois Pierre Dufraisse, fondateur du Centre de l’Hormèse et créateur du podcast Être et Savoir, véritable voix de la robustesse dans un monde devenu fragile. Ensemble, on parle d’hormèse, d’antifragilité et de santé moderne : comment retrouver équilibre, énergie et sens dans un environnement devenu trop confortable.

On aborde ensemble les grands piliers de la résilience physique et mentale, et comment se réapproprier sa santé face aux dérives du confort moderne.

👉 Au programme :

Comprendre l’hormèse et son rôle dans le renforcement du corps et de l’esprit
Pourquoi le confort moderne affaiblit notre capacité d’adaptation
L’impact du sport, du froid et de la nutrition sur la résilience
Le sucre, la sédentarité et leurs effets sur la santé moderne
Comment développer un esprit critique pour ne plus subir son environnement
Le rôle de la naturopathie et de la prévention dans une approche globale
Accepter l’inconfort pour devenir antifragile

Un échange profond, accessible et inspirant pour tous ceux qui veulent retrouver du sens, de la force et de la vitalité dans leur quotidien.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

📲 Pour aller plus loin avec moi :
🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/
🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min
🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

💬 Pour retrouver Pierre Dufraisse :
📸 Instagram : https://www.instagram.com/verismetv/

🎧 Podcast de l'antifragilité : https://open.spotify.com/show/0sgTDsktem79iJ6R5UIAnx
🌿 Site du Centre de l’Hormèse : https://www.hormese.com/

📺 YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCNzTrZJ2augJrh54aj-57WQ
📚 Livre recommandé – Entre le cristal et la fumée - Henri Altan : https://amzn.to/433CqIT

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Super Normal

🎙️ Super Normal – Le podcast pour les gens normaux qui veulent des résultats durables

Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, mieux manger…
Mais t’as un boulot, une vie sociale, une famille, et zéro envie de vivre comme un moine shaolin ?
Alors Super Normal, c’est le podcast qu’il te faut.

Je m’appelle Julien, je suis coach sportif & nutritionnel, formé à la science de l’entraînement… mais surtout confronté à la vraie vie.
Avant d’être coach, j’étais salarié, papa, en surpoids, débordé. Et comme toi peut-être, j’ai galéré à trouver un équilibre.

🎯 Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de ton corps sans bouleverser ton quotidien.

Pas de régimes extrêmes. Pas de bullshit fitness. Juste des conseils concrets, accessibles et applicables dans ta vie d’aujourd’hui.

On parle :

– Motivation & constance
– Alimentation & faux mythes
– Entraînement intelligent (même si t’as peu de temps)
– Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilité

Chaque épisode te donne les vraies clés pour avancer.
À ton rythme. En restant 100 % toi-même.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

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– Alimentation & faux mythes
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– Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilité

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Le sucre, la sédentarité et leurs effets sur la santé moderne
Comment développer un esprit critique pour ne plus subir son environnement
Le rôle de la naturopathie et de la prévention dans une approche globale
Accepter l’inconfort pour devenir antifragile

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