Tu sors parfois de l’eau en te disant « j’ai perdu mon temps » ? Tu crois qu’une bonne séance, c’est forcément quand t’as souffert ou tout respecté à la lettre ? Dans cet épisode, je te partage 3 repères concrets pour savoir si ta séance t’a vraiment fait progresser — même sans coach, sans montre, sans feedback extérieur. On parle de : – ce que ton corps te dit (et que t’écoutes jamais) – pourquoi décider est un levier de progression – comment savoir si ta séance donne envie de revenir C’est simple, sincère et applicable dès ta prochaine séance. Et si tu veux aller plus loin, je t’explique comment recevoir un plan de 8 séances pour juillet et l’outil Swim Smart dans ta boîte mail. Tu nages ? Alors écoute ça avant ta prochaine séance. 🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode exceptionnel, j’accueille Geremy Crédeville : humoriste, comédien, improvisateur… mais aussi triathlète amateur (et assumé) depuis peu. Entre deux tournées et un passage chez le notaire, il partage avec sincérité et humour son expérience du triathlon T24, sa galère avec la natation, ses entraînements entre deux spectacles… et ce que le sport change dans sa vie. On parle : – De ses débuts laborieux en natation (“je coulais comme une pierre”) – De sa méthode pour trouver le temps de s’entraîner malgré une vie surchargée – De l’épreuve du T24 : 1 km de natation, 12 h de vélo, 8 h de course à pied… en équipe – Du départ en eau libre façon « rollercoaster » – De nutrition, de récupération, de coulisses, et surtout de plaisir Un épisode incarné, sincère, ultra utile pour tous ceux qui pensent que « ce n’est pas pour eux ». 🎙 Geremy livre ici une vision accessible du sport, sans performance bullshit mais avec engagement, régularité, et surtout… beaucoup d’autodérision. 👉 Retrouve Geremy sur Instagram : @geremycredeville (https://www.instagram.com/geremycredeville) Bonne écoute. 🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 📬 Le Brief Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 “Panique totale au bout de 200 mètres… je me demande si je vais pouvoir continuer.” Ce message, je l’ai reçu de Sébastien après son triathlon. Il a l’habitude. Une dizaine de courses à son actif. Mais là, pas de combinaison autorisée, eau plus froide que prévu… et tout déraille. Dans cet épisode, on explore pourquoi on peut perdre ses moyens en eau libre, même en étant expérimenté, et comment s’y préparer pour garder sa sérénité. ✅ Je te partage : – Les erreurs classiques qu’on sous-estime en eau libre – Des conseils concrets pour t’entraîner avec progressivité – Une méthode pour t’adapter à toutes les conditions (même sans combi, même sans lunettes) – Un mindset simple pour faire face le jour J Si toi aussi tu veux que je réponde à ta question dans un prochain épisode, c’est possible. Je t’explique tout à la fin de l’épisode. 🎧 Et reste bien jusqu’au bout : je t’annonce aussi un épisode très attendu avec Jérémy Credeville, qui sort mercredi. 📬 Le Brief Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter 🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’été, c’est le bordel. Les horaires changent, la fatigue s’installe, les créneaux sautent, tu culpabilises de ne pas faire autant… mais tu veux continuer à progresser, ou au moins garder le rythme. Dans cet épisode, je te montre comment adapter tes séances de natation à l’été sans te cramer, sans te perdre, et surtout sans culpabiliser. On parle de planning, d’objectif à changer, de séances courtes mais utiles, de nage en arrière, de raclette (si si), de corps qui mémorise tout, et de bronzage. Tu vas repartir avec : – Une nouvelle logique pour nager mieux avec moins – Une méthode pour organiser tes séances malgré les galères de l’été – Un défi concret pour explorer autrement tes appuis – Et surtout, l’envie de kiffer l’eau sans pression Si tu veux continuer à progresser sans te prendre la tête, le brief Swim Smart est là pour t’aider chaque semaine. Tu t’inscris et tu reçois un conseil ou une séance directement applicable à ta prochaine nage. Simple, utile, efficace. Bonne écoute. Et surtout… si tu t’adaptes, t’avances. 📬 Le Brief Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode va te bousculer. Éric Poignant est formateur, éducateur, maître-nageur. Il parle de natation comme personne. Avec lui, on parle pédagogie, terrain, transmission… mais surtout on déconstruit. Tu vas entendre parler d’aisance aquatique, de routines à l’ancienne, de modèles d’entraînement, de Raymond Cateau, de zones, de Platonoff, de projet Dakar, et de ce qu’une simple question bien posée peut déclencher. Éric ne donne pas des réponses. Il ouvre des chemins. Et il raconte ce que ça fait, de prendre une vraie claque épistémologique. 🎧 Un épisode pour réfléchir, transmettre autrement, et nager différemment. 👉 Pour aller plus loin, lis l’article dédié sur swimsmart.fr (http://swimsmart.fr) : chaque terme, chaque référence est expliquée simplement. (https://www.swimsmart.fr/2025/07/08/episode-eric-poignant-pour-aller-plus-loin/) ➕ Si tu veux recevoir mes conseils concrets chaque semaine : inscris-toi à ma newsletter “Le Brief Swim Smart”. Bonne écoute. Et si ça t’a parlé… partage-le. Ça compte. 🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de la série “Vos questions”, je réponds à Marie qui m’a laissé une question audio simple mais essentielle : où faut-il mettre le pull buoy ? Tu penses peut-être que la réponse est évidente. Mais en réalité, le placement du pull buoy n’est pas qu’un détail technique : c’est un révélateur de ta posture, de ton intention, et de ton niveau de maîtrise. Dans cet épisode, on voit : – Pourquoi 99% des nageurs se contentent du placement entre les cuisses – Les 5 endroits possibles pour placer ton pull buoy (et ce que ça change vraiment) – Comment éviter la surutilisation de cet outil et progresser vraiment – Comment transformer le pull buoy en repère technique intelligent (et pas en béquille) Tu vas aussi découvrir des exercices concrets, des pièges à éviter, et une question à te poser à chaque fois que tu prends ton pull buoy. Si tu veux structurer tes séances avec méthode et intention, cet épisode est fait pour toi. Bonne écoute. 🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux progresser cet été sans t’épuiser ni tourner en rond à la piscine ? Ce mois-ci, la communauté Instagram a choisi le thème du plan Swim Smart gratuit : les appuis aquatiques. Et dans cet épisode, je t’embarque à l’intérieur de ce programme 100 % pensé pour les adultes motivés avec une vraie vie. Tu vas comprendre : – Pourquoi les appuis sont LE levier pour mieux nager sans forcer – Comment le plan est structuré pour t’aider à progresser, semaine après semaine – Quels exercices vont te faire ressentir la différence dans ta nage – Et comment t’en servir au mieux, selon ton niveau, ton emploi du temps et tes objectifs Ce plan, ce n’est pas juste une suite d’exos à imprimer : c’est un outil concret pour te faire avancer dans l’eau, avec méthode et plaisir. Et si tu veux construire une base solide pour la suite, c’est maintenant que ça se joue. Bonne écoute, et à tout de suite dans le bassin. 📩 Le plan gratuit pour progresser en juillet (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bébé nageur : simple moment ludique ou vraie étape de développement ? Dans cet épisode, je reçois Richard Cabot, fondateur de Babyleau, un réseau d’écoles de natation spécialisé dans l’accompagnement des tout-petits… et surtout de leurs parents. On démonte les idées reçues (non, bébé nageur ≠ apprendre à nager), et on parle de ce qui compte vraiment : – Pourquoi les immersions précoces sont souvent une erreur – Comment créer un lien fort dans l’eau entre parent et enfant – Les signes qui montrent que ton bébé est prêt… ou pas – Les 3 erreurs les plus fréquentes en séance – Comment gérer la peur de l’eau, les pleurs, les “il a bu la tasse” – Ce que les maîtres-nageurs oublient parfois (faute de formation adaptée) Richard partage aussi son retour d’expérience en tant que papa, éducateur, et créateur de contenus. Il lance une formation en ligne pour les parents, pour savoir quoi faire dans l’eau avec son bébé, en toute sécurité et avec sens. 📲 Pour suivre ses contenus et recevoir les infos sur sa formation : → @lecoeurdeleau (https://www.instagram.com/lecoeurdeleau) Tu es jeune parent, éducateur ou futur papa/maman ? Tu veux que ton enfant découvre l’eau avec plaisir, sans le forcer, et dans le respect de son rythme ? Alors écoute cet épisode. C’est une vraie pépite. 🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, il n’y aura pas de nouveau conseil Swim Smart. Pourquoi ? Parce que ce podcast n’est pas un monologue. Hier, je t’ai dit que le futur de Swim Smart est entre tes mains. Et je le pense. Pas de question = pas de capsule. Pas de proposition de sujet = pas de capsule. Je ne veux pas d’un podcast à sens unique. Je suis là tous les jours, toutes les semaines, je donne tout ce que je peux. Mais j’ai aussi besoin de toi. Alors si tu veux que ça continue, tu sais quoi faire. 🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plonger, ça fait rêver… ou ça fait peur. Est-ce qu’on est obligé de savoir plonger quand on apprend à nager adulte ? Et si on veut apprendre, comment s’y prendre sans se blesser, sans se taper la honte, et sans se cramer la nuque ou les lunettes ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le plongeon n’est pas obligatoire, ce qu’il peut t’apporter, et surtout comment l’apprendre à ton rythme avec une progression concrète en 4 étapes. Un épisode pédagogique, sincère, et sans pression — pour que tu avances à ta façon, sans te comparer aux autres. 🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) → Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance ➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium 🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits → Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart ➡️ https://swimsmart.podia.com 📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) → Idéal pour nager sans se cramer cet été ➡️ https://swimsmart.podia.com/0625 🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée → Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet ➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter (L’outil est automatiquement envoyé après inscription) 📬 La newsletter Swim Smart (chaque dimanche) → Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie ➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions” → Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression… ➡️ https://swimsmart.podia.com/questions ❤️ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode à un·e pote – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.