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🎧 Swim Smart, c’est le podcast pour progresser en natation sans sacrifier ton Ă©quilibre. Tu nages pour le plaisir, la reprise, un triathlon ou la perf ? Chaque semaine, reçois des conseils concrets, des retours sincĂšres et des mĂ©thodes efficaces pour intĂ©grer durablement la natation Ă  ta vraie vie. 🎓 Formations, bonus et communautĂ© : https://linktr.ee/swimsmart.trihard

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🎧 Swim Smart, c’est le podcast pour progresser en natation sans sacrifier ton Ă©quilibre. Tu nages pour le plaisir, la reprise, un triathlon ou la perf ? Chaque semaine, reçois des conseils concrets, des retours sincĂšres et des mĂ©thodes efficaces pour intĂ©grer durablement la natation Ă  ta vraie vie. 🎓 Formations, bonus et communautĂ© : https://linktr.ee/swimsmart.trihard

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76 episodes

    Season 1

  • Hydrocution : comment l’éviter et profiter de l’eau sans risquer le malaise cover
    Hydrocution : comment l’éviter et profiter de l’eau sans risquer le malaise cover
    Hydrocution : comment l’éviter et profiter de l’eau sans risquer le malaise

    Aujourd’hui, on parle de l’hydrocution, un risque qu’on connaĂźt tous, mais dont on parle rarement de façon claire. Dans cet Ă©pisode, je t’explique ce qu’est vraiment l’hydrocution, pourquoi certains sont plus Ă  risque (ados, seniors), et comment l’éviter facilement. Tu dĂ©couvriras : Les facteurs aggravants : soleil, repas, Ăąge, activitĂ© physique Les signes Ă  reconnaĂźtre pour rĂ©agir vite Les gestes Ă  adopter pour entrer dans l’eau sans risques, mĂȘme aprĂšs une grosse chaleur ou un effort Des conseils pratiques pour t’éviter un coup de chaud et profiter de la baignade Ă  fond Profite de l’eau sans flipper, et apprends Ă  l’intĂ©grer dans ta routine d’étĂ© en toute sĂ©curitĂ©. 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on June 5, 2025

  • Piscine bondĂ©e : comment adapter ta sĂ©ance quand c’est le bazar cover
    Piscine bondĂ©e : comment adapter ta sĂ©ance quand c’est le bazar cover
    Piscine bondĂ©e : comment adapter ta sĂ©ance quand c’est le bazar

    Aujourd’hui, on parle d’un grand classique de l’étĂ© : Tu arrives motivĂ© Ă  la piscine
 et lĂ , c’est le chaos. Trop de monde, trop de bruit, plus moyen de suivre ta sĂ©ance comme prĂ©vu. Alors, tu fais quoi ? Tu repars ? Tu nages quand mĂȘme ? Tu rĂąles ? Dans cette capsule, je t’aide Ă  : ne pas abandonner (tu es dĂ©jĂ  lĂ , t’es en maillot, autant y aller) adapter ta sĂ©ance au rĂ©el, pas Ă  ta feuille transformer le dĂ©sordre en outil d’apprentissage bosser ta respiration, ta glisse, ton orientation, ton relĂąchement — mĂȘme entre deux bombes et trois gamins garder un vrai bĂ©nĂ©fice, mĂȘme sans “sĂ©ance parfaite” Et si tu es encore en phase d’apprentissage ? C’est aussi un excellent test pour gagner en calme, en prĂ©sence, en confiance. La sĂ©ance idĂ©ale, elle existe rarement. Mais une sĂ©ance utile dans une piscine blindĂ©e, ça, c’est possible. 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on June 4, 2025

  • Courir un ultra avec une vie normale : comment Cyrille prĂ©pare l’UTMB entre boulot, famille et passion cover
    Courir un ultra avec une vie normale : comment Cyrille prĂ©pare l’UTMB entre boulot, famille et passion cover
    Courir un ultra avec une vie normale : comment Cyrille prĂ©pare l’UTMB entre boulot, famille et passion

    Dans cet Ă©pisode de Swim Smart, Cyrille Morandeau raconte comment il s’entraĂźne pour des ultra-trails de 80 Ă  160 km
 sans ĂȘtre athlĂšte pro, sans horaires amĂ©nagĂ©s, et sans sacrifier sa vie perso. On parle d’organisation, de fatigue, de motivation, de progressivitĂ©, de syndrome de l’imposteur, de nutrition imparfaite, et surtout de ce que ça change de savoir pourquoi on s’entraĂźne. Un Ă©change sincĂšre, utile, et inspirant pour tous ceux qui veulent avancer sans copier les autres. 👉 Si tu veux toi aussi structurer ton entraĂźnement dans ta vraie vie, un accompagnement Swim Smart arrive bientĂŽt, avec trĂšs peu de places. 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h05 | Published on June 4, 2025

  • Le jeu du requin : un jeu d’eau pour progresser sans s’en rendre compte cover
    Le jeu du requin : un jeu d’eau pour progresser sans s’en rendre compte cover
    Le jeu du requin : un jeu d’eau pour progresser sans s’en rendre compte

    Aujourd’hui, on parle d’un jeu que tu connais sĂ»rement dĂ©jà
 Et si je te disais que ce jeu, en plus d’ĂȘtre fun, est un vĂ©ritable outil de progression en natation ? Le jeu du requin, c’est simple : – un joueur sous l’eau, les autres en surface, – des variantes pour tous les Ăąges, – et sans t’en rendre compte, tu bosses ta respiration, tes appuis, ton alignement, ta coordination
 Dans cet Ă©pisode, je t’explique comment l’adapter selon l’ñge et le niveau (mĂȘme pour les adultes), et comment profiter de ce jeu pour continuer Ă  progresser en vacances — sans te cramer, et sans t’ennuyer. Jouer dans l’eau, c’est pas juste pour les enfants. C’est aussi une façon d’apprendre autrement. 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    04min | Published on June 3, 2025

  • Faut-il couper la natation pendant l’étĂ© ? Mon conseil pour bien gĂ©rer ta pause cover
    Faut-il couper la natation pendant l’étĂ© ? Mon conseil pour bien gĂ©rer ta pause cover
    Faut-il couper la natation pendant l’étĂ© ? Mon conseil pour bien gĂ©rer ta pause

    Avec l’étĂ© qui approche, une vraie question revient souvent : Est-ce que je dois complĂštement arrĂȘter de nager pendant les vacances ? Dans cet Ă©pisode, je te donne une rĂ©ponse claire, sans extrĂȘme : – Pourquoi une coupure est nĂ©cessaire (physiquement et mentalement) – Comment la rendre utile sans te cramer pour la reprise – Que faire pendant ces 2-3 semaines pour recharger les batteries – Comment rester connectĂ© Ă  l’eau sans repartir de zĂ©ro en septembre – Et pourquoi tu ne dois pas tomber dans le “tout ou rien” L’idĂ©e, ce n’est pas de t’obliger Ă  nager tout l’étĂ©. C’est de garder un lien minimal et intelligent avec ton corps et l’eau. Bonne Ă©coute — et bonne prĂ©paration de ton Ă©tĂ© ! 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on June 2, 2025

  • Coude haut en crawl : comment bien placer ton bras pour une prise d’appui efficace ? cover
    Coude haut en crawl : comment bien placer ton bras pour une prise d’appui efficace ? cover
    Coude haut en crawl : comment bien placer ton bras pour une prise d’appui efficace ?

    Tu entends souvent parler du « coude haut » sous l’eau
 mais tu ne sais pas vraiment comment l’appliquer, ni mĂȘme si tu le fais bien ? Dans cet Ă©pisode, je rĂ©ponds Ă  la question de Manu, un nageur adulte qui progresse depuis plusieurs annĂ©es, mais reste bloquĂ© sur cette consigne technique. Je t’explique : – Pourquoi on parle du coude haut – Ce que ça change concrĂštement dans ta nage – Comment adapter la thĂ©orie Ă  ton niveau, Ă  tes sensations et Ă  ce que tu veux faire – Et surtout, comment dĂ©velopper ton propre ressenti pour affiner ta prise d’appui Objectif : ne pas cocher une case, mais avancer avec une intention claire et efficace Ă  chaque longueur. Bonne Ă©coute ! 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on June 2, 2025

  • Brassards : bon choix ou frein Ă  l’apprentissage de la nage ? cover
    Brassards : bon choix ou frein à l’apprentissage de la nage ? cover
    Brassards : bon choix ou frein à l’apprentissage de la nage ?

    Premier Ă©pisode de la capsule quotidienne “1 jour, 1 conseil pour prĂ©parer ton Ă©tĂ©â€. Aujourd’hui, on parle de ces deux boudins orange qui envahissent les campings tous les Ă©tĂ©s : les brassards. Faut-il en mettre Ă  nos enfants ? Est-ce que ça les protĂšge vraiment ? Est-ce que ça les aide Ă  apprendre Ă  nager ? Dans cet Ă©pisode, je te parle : de l’origine des brassards, de ce qu’ils permettent
 et de ce qu’ils bloquent, du bon moment pour les utiliser (et surtout pour les retirer), et de la phrase qu’il ne faut surtout pas dire Ă  un enfant qui va dans le grand bain. Bonne Ă©coute — et bonne prĂ©paration de ton Ă©tĂ© dans l’eau ! 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on June 1, 2025

  • Nouvelle sĂ©rie natation : 1 conseil par jour pour bien prĂ©parer ton Ă©tĂ© cover
    Nouvelle série natation : 1 conseil par jour pour bien préparer ton été cover
    Nouvelle série natation : 1 conseil par jour pour bien préparer ton été

    đŸŽ™ïž Aujourd’hui je te prĂ©sente une nouvelle sĂ©rie de capsules courtes que je vais enregistrer chaque soir, en marchant. L’idĂ©e ? Te partager 1 conseil par jour jusqu’aux vacances d’étĂ©, pour t’aider Ă  profiter de l’eau en sĂ©curitĂ©, avec plaisir, et en progressant, que tu sois nageur dĂ©butant, parent, vacancier ou en reprise. On parlera de : – sĂ©curitĂ© (hydrocution, courants, vagues
) – enfants (jeux, confiance, autonomie) – entraĂźnement (sĂ©ances courtes, adaptation Ă  la chaleur, coupure) – plaisir, glisse, respiration ⏱ 5 minutes par jour. Pas de blabla. Juste du concret. âžĄïž PremiĂšre vraie capsule dĂšs demain. Bonne Ă©coute, et bel Ă©tĂ© qui commence 👋 HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    02min | Published on May 31, 2025

  • Respiration en crawl : les erreurs qui t’essoufflent et comment les corriger efficacement cover
    Respiration en crawl : les erreurs qui t’essoufflent et comment les corriger efficacement cover
    Respiration en crawl : les erreurs qui t’essoufflent et comment les corriger efficacement

    Tu t’essouffles dĂšs les premiĂšres longueurs en crawl ? Tu crois que tu manques de souffle, alors que c’est ta technique qui t’étouffe ? Dans cet Ă©pisode, je t’explique pourquoi souffler plus fort ne suffit pas, et ce que tu dois vraiment travailler pour respirer de façon fluide, stable et maĂźtrisĂ©e. Je t’y partage : – Les spĂ©cificitĂ©s de la respiration en natation (et pourquoi c’est si dur) – Les erreurs courantes qui t’épuisent – Ma mĂ©thode Swim Smart pour une respiration alignĂ©e, dĂ©tendue, efficace – 6 exercices concrets pour amĂ©liorer ta respiration – Et 1 test pour reprendre confiance dans ta capacitĂ© Ă  expirer sans paniquer 🎁 MentionnĂ© dans l’épisode : 👉 Newsletter gratuite Swim Smart (https://swimsmart.podia.com/newsletter) : 1 email chaque semaine pour t’aider Ă  progresser sans te cramer 👉 La boĂźte Ă  questions (https://swimsmart.podia.com/questions) : pose-moi ta question, j’y rĂ©ponds chaque lundi dans le podcast đŸ“€ Si tu veux aider d’autres nageurs adultes Ă  arrĂȘter de galĂ©rer avec leur souffle, partage cet Ă©pisode dans ton groupe de natation ou en story ! 🎧 Et abonne-toi au podcast pour ne pas rater les prochains Ă©pisodes. #natation #respirationcrawl #progresserennatation #swimsmart #nageuradulte #entrainementnatation HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on May 31, 2025

  • Apprentissage de la natation, pĂ©dagogie et formation : l’expĂ©rience de SĂ©verine Frein cover
    Apprentissage de la natation, pĂ©dagogie et formation : l’expĂ©rience de SĂ©verine Frein cover
    Apprentissage de la natation, pĂ©dagogie et formation : l’expĂ©rience de SĂ©verine Frein

    Dans cet Ă©pisode, je reçois SĂ©verine Frein, ancienne responsable du service formation Ă  la Ligue de natation. Elle a formĂ© des centaines de maĂźtres-nageurs, dont moi. On parle ensemble de l’évolution de l’apprentissage de la natation, de pĂ©dagogie, d’intelligence collective, de motivation et du rĂŽle des formateurs et Ă©ducateurs aujourd’hui. đŸ”č Qu’est-ce qui fait vraiment progresser ? đŸ”č Comment crĂ©er une formation qui donne envie de continuer ? đŸ”č Pourquoi il faut devenir auteur de son apprentissage et pas juste acteur ? đŸ”č Quel avenir pour la formation en natation et les mĂ©tiers du sport ? đŸŽ™ïž Un Ă©change sincĂšre avec une professionnelle passionnĂ©e, aujourd’hui fondatrice de SF CompĂ©tences, sa structure d’accompagnement et de formations dans les mĂ©tiers du sport : clique pour dĂ©couvrir ! (https://www.linkedin.com/company/sfcompetences/posts/?feedView=all) 🆕 En bonus : Swim Smart vient de passer podcast numĂ©ro 1 en France sur la natation selon Ausha Charts ! Un classement indĂ©pendant basĂ© sur vos Ă©coutes, vos abonnements et vos interactions sur Spotify et Apple Podcasts. Un immense merci ❀ 📅 Et dĂšs le 1er juin, une nouvelle sĂ©rie dĂ©marre : 🎯 1 jour, 1 conseil pour prĂ©parer ton Ă©tĂ© en sĂ©curitĂ© Avec des conseils concrets sur : → l’hydrocution, → les courants, → la respiration, → la pĂ©dagogie, → l’entraĂźnement
 Le tout en format court, sincĂšre et utile. đŸ“© Pour aller plus loin, inscris-toi Ă  la newsletter gratuite : 👉 https://swimsmart.podia.com/newsletter 📚 Et retrouve l’article du blog associĂ© Ă  cet Ă©pisode ici : 👉 https://swimsmart.podia.com/blog HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52min | Published on May 28, 2025

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    Season 1

  • Hydrocution : comment l’éviter et profiter de l’eau sans risquer le malaise cover
    Hydrocution : comment l’éviter et profiter de l’eau sans risquer le malaise cover
    Hydrocution : comment l’éviter et profiter de l’eau sans risquer le malaise

    Aujourd’hui, on parle de l’hydrocution, un risque qu’on connaĂźt tous, mais dont on parle rarement de façon claire. Dans cet Ă©pisode, je t’explique ce qu’est vraiment l’hydrocution, pourquoi certains sont plus Ă  risque (ados, seniors), et comment l’éviter facilement. Tu dĂ©couvriras : Les facteurs aggravants : soleil, repas, Ăąge, activitĂ© physique Les signes Ă  reconnaĂźtre pour rĂ©agir vite Les gestes Ă  adopter pour entrer dans l’eau sans risques, mĂȘme aprĂšs une grosse chaleur ou un effort Des conseils pratiques pour t’éviter un coup de chaud et profiter de la baignade Ă  fond Profite de l’eau sans flipper, et apprends Ă  l’intĂ©grer dans ta routine d’étĂ© en toute sĂ©curitĂ©. 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on June 5, 2025

  • Piscine bondĂ©e : comment adapter ta sĂ©ance quand c’est le bazar cover
    Piscine bondĂ©e : comment adapter ta sĂ©ance quand c’est le bazar cover
    Piscine bondĂ©e : comment adapter ta sĂ©ance quand c’est le bazar

    Aujourd’hui, on parle d’un grand classique de l’étĂ© : Tu arrives motivĂ© Ă  la piscine
 et lĂ , c’est le chaos. Trop de monde, trop de bruit, plus moyen de suivre ta sĂ©ance comme prĂ©vu. Alors, tu fais quoi ? Tu repars ? Tu nages quand mĂȘme ? Tu rĂąles ? Dans cette capsule, je t’aide Ă  : ne pas abandonner (tu es dĂ©jĂ  lĂ , t’es en maillot, autant y aller) adapter ta sĂ©ance au rĂ©el, pas Ă  ta feuille transformer le dĂ©sordre en outil d’apprentissage bosser ta respiration, ta glisse, ton orientation, ton relĂąchement — mĂȘme entre deux bombes et trois gamins garder un vrai bĂ©nĂ©fice, mĂȘme sans “sĂ©ance parfaite” Et si tu es encore en phase d’apprentissage ? C’est aussi un excellent test pour gagner en calme, en prĂ©sence, en confiance. La sĂ©ance idĂ©ale, elle existe rarement. Mais une sĂ©ance utile dans une piscine blindĂ©e, ça, c’est possible. 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on June 4, 2025

  • Courir un ultra avec une vie normale : comment Cyrille prĂ©pare l’UTMB entre boulot, famille et passion cover
    Courir un ultra avec une vie normale : comment Cyrille prĂ©pare l’UTMB entre boulot, famille et passion cover
    Courir un ultra avec une vie normale : comment Cyrille prĂ©pare l’UTMB entre boulot, famille et passion

    Dans cet Ă©pisode de Swim Smart, Cyrille Morandeau raconte comment il s’entraĂźne pour des ultra-trails de 80 Ă  160 km
 sans ĂȘtre athlĂšte pro, sans horaires amĂ©nagĂ©s, et sans sacrifier sa vie perso. On parle d’organisation, de fatigue, de motivation, de progressivitĂ©, de syndrome de l’imposteur, de nutrition imparfaite, et surtout de ce que ça change de savoir pourquoi on s’entraĂźne. Un Ă©change sincĂšre, utile, et inspirant pour tous ceux qui veulent avancer sans copier les autres. 👉 Si tu veux toi aussi structurer ton entraĂźnement dans ta vraie vie, un accompagnement Swim Smart arrive bientĂŽt, avec trĂšs peu de places. 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h05 | Published on June 4, 2025

  • Le jeu du requin : un jeu d’eau pour progresser sans s’en rendre compte cover
    Le jeu du requin : un jeu d’eau pour progresser sans s’en rendre compte cover
    Le jeu du requin : un jeu d’eau pour progresser sans s’en rendre compte

    Aujourd’hui, on parle d’un jeu que tu connais sĂ»rement dĂ©jà
 Et si je te disais que ce jeu, en plus d’ĂȘtre fun, est un vĂ©ritable outil de progression en natation ? Le jeu du requin, c’est simple : – un joueur sous l’eau, les autres en surface, – des variantes pour tous les Ăąges, – et sans t’en rendre compte, tu bosses ta respiration, tes appuis, ton alignement, ta coordination
 Dans cet Ă©pisode, je t’explique comment l’adapter selon l’ñge et le niveau (mĂȘme pour les adultes), et comment profiter de ce jeu pour continuer Ă  progresser en vacances — sans te cramer, et sans t’ennuyer. Jouer dans l’eau, c’est pas juste pour les enfants. C’est aussi une façon d’apprendre autrement. 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    04min | Published on June 3, 2025

  • Faut-il couper la natation pendant l’étĂ© ? Mon conseil pour bien gĂ©rer ta pause cover
    Faut-il couper la natation pendant l’étĂ© ? Mon conseil pour bien gĂ©rer ta pause cover
    Faut-il couper la natation pendant l’étĂ© ? Mon conseil pour bien gĂ©rer ta pause

    Avec l’étĂ© qui approche, une vraie question revient souvent : Est-ce que je dois complĂštement arrĂȘter de nager pendant les vacances ? Dans cet Ă©pisode, je te donne une rĂ©ponse claire, sans extrĂȘme : – Pourquoi une coupure est nĂ©cessaire (physiquement et mentalement) – Comment la rendre utile sans te cramer pour la reprise – Que faire pendant ces 2-3 semaines pour recharger les batteries – Comment rester connectĂ© Ă  l’eau sans repartir de zĂ©ro en septembre – Et pourquoi tu ne dois pas tomber dans le “tout ou rien” L’idĂ©e, ce n’est pas de t’obliger Ă  nager tout l’étĂ©. C’est de garder un lien minimal et intelligent avec ton corps et l’eau. Bonne Ă©coute — et bonne prĂ©paration de ton Ă©tĂ© ! 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on June 2, 2025

  • Coude haut en crawl : comment bien placer ton bras pour une prise d’appui efficace ? cover
    Coude haut en crawl : comment bien placer ton bras pour une prise d’appui efficace ? cover
    Coude haut en crawl : comment bien placer ton bras pour une prise d’appui efficace ?

    Tu entends souvent parler du « coude haut » sous l’eau
 mais tu ne sais pas vraiment comment l’appliquer, ni mĂȘme si tu le fais bien ? Dans cet Ă©pisode, je rĂ©ponds Ă  la question de Manu, un nageur adulte qui progresse depuis plusieurs annĂ©es, mais reste bloquĂ© sur cette consigne technique. Je t’explique : – Pourquoi on parle du coude haut – Ce que ça change concrĂštement dans ta nage – Comment adapter la thĂ©orie Ă  ton niveau, Ă  tes sensations et Ă  ce que tu veux faire – Et surtout, comment dĂ©velopper ton propre ressenti pour affiner ta prise d’appui Objectif : ne pas cocher une case, mais avancer avec une intention claire et efficace Ă  chaque longueur. Bonne Ă©coute ! 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on June 2, 2025

  • Brassards : bon choix ou frein Ă  l’apprentissage de la nage ? cover
    Brassards : bon choix ou frein à l’apprentissage de la nage ? cover
    Brassards : bon choix ou frein à l’apprentissage de la nage ?

    Premier Ă©pisode de la capsule quotidienne “1 jour, 1 conseil pour prĂ©parer ton Ă©tĂ©â€. Aujourd’hui, on parle de ces deux boudins orange qui envahissent les campings tous les Ă©tĂ©s : les brassards. Faut-il en mettre Ă  nos enfants ? Est-ce que ça les protĂšge vraiment ? Est-ce que ça les aide Ă  apprendre Ă  nager ? Dans cet Ă©pisode, je te parle : de l’origine des brassards, de ce qu’ils permettent
 et de ce qu’ils bloquent, du bon moment pour les utiliser (et surtout pour les retirer), et de la phrase qu’il ne faut surtout pas dire Ă  un enfant qui va dans le grand bain. Bonne Ă©coute — et bonne prĂ©paration de ton Ă©tĂ© dans l’eau ! 👇 Tous les liens utiles sont ici : đŸŠâ€â™‚ïž Mes formations et contenus gratuits : âžĄïž https://swimsmart.podia.com đŸ“© Le plan gratuit pour progresser en juin (2 sĂ©ances/semaine) : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/0625 (https://swimsmart.podia.com/0625) 📬 T’inscrire Ă  la newsletter du dimanche : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/newsletter 💬 Poser une question pour les Ă©pisodes “Je rĂ©ponds Ă  vos questions” du lundi : âžĄïž https://swimsmart.podia.com/questions (https://swimsmart.podia.com/questions) ❀ Tu veux soutenir le podcast ? – Envoie l’épisode Ă  un·e pote – Mets 5 Ă©toiles sur ta plateforme d’écoute – Ou viens me dire ce que t’en as pensĂ©, je rĂ©ponds toujours HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on June 1, 2025

  • Nouvelle sĂ©rie natation : 1 conseil par jour pour bien prĂ©parer ton Ă©tĂ© cover
    Nouvelle série natation : 1 conseil par jour pour bien préparer ton été cover
    Nouvelle série natation : 1 conseil par jour pour bien préparer ton été

    đŸŽ™ïž Aujourd’hui je te prĂ©sente une nouvelle sĂ©rie de capsules courtes que je vais enregistrer chaque soir, en marchant. L’idĂ©e ? Te partager 1 conseil par jour jusqu’aux vacances d’étĂ©, pour t’aider Ă  profiter de l’eau en sĂ©curitĂ©, avec plaisir, et en progressant, que tu sois nageur dĂ©butant, parent, vacancier ou en reprise. On parlera de : – sĂ©curitĂ© (hydrocution, courants, vagues
) – enfants (jeux, confiance, autonomie) – entraĂźnement (sĂ©ances courtes, adaptation Ă  la chaleur, coupure) – plaisir, glisse, respiration ⏱ 5 minutes par jour. Pas de blabla. Juste du concret. âžĄïž PremiĂšre vraie capsule dĂšs demain. Bonne Ă©coute, et bel Ă©tĂ© qui commence 👋 HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    02min | Published on May 31, 2025

  • Respiration en crawl : les erreurs qui t’essoufflent et comment les corriger efficacement cover
    Respiration en crawl : les erreurs qui t’essoufflent et comment les corriger efficacement cover
    Respiration en crawl : les erreurs qui t’essoufflent et comment les corriger efficacement

    Tu t’essouffles dĂšs les premiĂšres longueurs en crawl ? Tu crois que tu manques de souffle, alors que c’est ta technique qui t’étouffe ? Dans cet Ă©pisode, je t’explique pourquoi souffler plus fort ne suffit pas, et ce que tu dois vraiment travailler pour respirer de façon fluide, stable et maĂźtrisĂ©e. Je t’y partage : – Les spĂ©cificitĂ©s de la respiration en natation (et pourquoi c’est si dur) – Les erreurs courantes qui t’épuisent – Ma mĂ©thode Swim Smart pour une respiration alignĂ©e, dĂ©tendue, efficace – 6 exercices concrets pour amĂ©liorer ta respiration – Et 1 test pour reprendre confiance dans ta capacitĂ© Ă  expirer sans paniquer 🎁 MentionnĂ© dans l’épisode : 👉 Newsletter gratuite Swim Smart (https://swimsmart.podia.com/newsletter) : 1 email chaque semaine pour t’aider Ă  progresser sans te cramer 👉 La boĂźte Ă  questions (https://swimsmart.podia.com/questions) : pose-moi ta question, j’y rĂ©ponds chaque lundi dans le podcast đŸ“€ Si tu veux aider d’autres nageurs adultes Ă  arrĂȘter de galĂ©rer avec leur souffle, partage cet Ă©pisode dans ton groupe de natation ou en story ! 🎧 Et abonne-toi au podcast pour ne pas rater les prochains Ă©pisodes. #natation #respirationcrawl #progresserennatation #swimsmart #nageuradulte #entrainementnatation HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on May 31, 2025

  • Apprentissage de la natation, pĂ©dagogie et formation : l’expĂ©rience de SĂ©verine Frein cover
    Apprentissage de la natation, pĂ©dagogie et formation : l’expĂ©rience de SĂ©verine Frein cover
    Apprentissage de la natation, pĂ©dagogie et formation : l’expĂ©rience de SĂ©verine Frein

    Dans cet Ă©pisode, je reçois SĂ©verine Frein, ancienne responsable du service formation Ă  la Ligue de natation. Elle a formĂ© des centaines de maĂźtres-nageurs, dont moi. On parle ensemble de l’évolution de l’apprentissage de la natation, de pĂ©dagogie, d’intelligence collective, de motivation et du rĂŽle des formateurs et Ă©ducateurs aujourd’hui. đŸ”č Qu’est-ce qui fait vraiment progresser ? đŸ”č Comment crĂ©er une formation qui donne envie de continuer ? đŸ”č Pourquoi il faut devenir auteur de son apprentissage et pas juste acteur ? đŸ”č Quel avenir pour la formation en natation et les mĂ©tiers du sport ? đŸŽ™ïž Un Ă©change sincĂšre avec une professionnelle passionnĂ©e, aujourd’hui fondatrice de SF CompĂ©tences, sa structure d’accompagnement et de formations dans les mĂ©tiers du sport : clique pour dĂ©couvrir ! (https://www.linkedin.com/company/sfcompetences/posts/?feedView=all) 🆕 En bonus : Swim Smart vient de passer podcast numĂ©ro 1 en France sur la natation selon Ausha Charts ! Un classement indĂ©pendant basĂ© sur vos Ă©coutes, vos abonnements et vos interactions sur Spotify et Apple Podcasts. Un immense merci ❀ 📅 Et dĂšs le 1er juin, une nouvelle sĂ©rie dĂ©marre : 🎯 1 jour, 1 conseil pour prĂ©parer ton Ă©tĂ© en sĂ©curitĂ© Avec des conseils concrets sur : → l’hydrocution, → les courants, → la respiration, → la pĂ©dagogie, → l’entraĂźnement
 Le tout en format court, sincĂšre et utile. đŸ“© Pour aller plus loin, inscris-toi Ă  la newsletter gratuite : 👉 https://swimsmart.podia.com/newsletter 📚 Et retrouve l’article du blog associĂ© Ă  cet Ă©pisode ici : 👉 https://swimsmart.podia.com/blog HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52min | Published on May 28, 2025

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