Après un mois d'absence me revoilà enfin (j'ai pas vu le temps passer oups) Si vous avez écouté mes derniers épisodes, vous avez sûrement pu comprendre que j'étais pas au top du top, et que je cherchais justement à aller mieux. Aujourd'hui, je voulais faire cet épisode pour vous dire que ça y est : j'ai réussi à retrouver ma positivité (et j'en suis super heureuse) Dans cet épisode, je vous explique comment j'ai fait pour retrouver un état d'esprit sain, optimiste et productif. Vous verrez, je n'invente rien, certaines choses peuvent même paraître minimes, mais croyez-moi que ça fait largement la différence au quotidien. J'espère que ça vous plaira ! Comme d'habitude, n'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé par ici : 👉 Instagram & TikTok : @itskamiris 👈 A bientôt dans votre prochaine Pause Safe, et d'ici là, prenez bien soin de vous 💖 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello à toi et bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓 Si tu as écouté l'épisode de la semaine dernière, tu sais sûrement que je suis en train de travailler sur mon mindset pour récupérer un état d'esprit positif. La semaine dernière, j'avais l'impression que tout s'écroulait autour de moi, mais j'ai justement compris que c'était pile le moment de persévérer (et c'est grâce au livre "Tu vas tout déchirer" de Jen Sincero - je te le conseille vraiment !) Cet épisode est légèrement plus court que les autres, mais j'espère qu'il t'aidera à retrouver ta motivation en ce début de semaine. Si tu t'es reconnu(e) dans cet épisode, n'hésite pas à venir en discuter par ici : 📱: @itskamiris sur Instagram et sur TikTok. A très vite dans ta prochaine pause safe, d'ici là, prends bien soin de toi ! 💫 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello à toi et bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓 On passe tous par des phases de down. C'était d'ailleurs mon cas pendant ces 2 derniers mois. Aujourd'hui, après m'être auto-sabotée pendant tout ce temps, j'ai enfin réussi à remonter la pente. Et en discutant avec certaines d'entre vous, j'ai su d'une part que j'étais loin d'être la seule, et d'autre part qu'il fallait absolument que je partage ces quelques conseils pour vous aider à en sortir également. Alors voilà, j'espère que ça vous aidera ! Comme d'habitude, n'hésite pas à me dire ce que tu en as pensé :) A très vite dans ta prochaine pause safe, d'ici là prends bien soin de toi ✨ 📱Rejoins-moi par ici : @itskamiris (instagram & tiktok) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello à toi, je te souhaite la bienvenue dans ta pause safe du jour 💓 J'y ai déjà fait allusion dans mes précédents épisodes (je n'ai pas pu m'en empêcher, sorry) mais je n'avais jamais osé réellement prendre la parole à ce sujet. Aujourd'hui, c'est chose faite : on parle du fait d'avoir un parent toxique. Je sais que nous sommes bien plus que ce que l'on croit à vivre ce genre de situation, alors pour que tu te rendes compte que tu n'es pas seul(e), j'ai pris la parole en te partageant mon expérience : 💫 comment je m'en suis rendue compte ? 💫 quelles en sont les conséquences ? 💫 où est-ce-que j'en suis aujourd'hui ? Je te dis tout dans cet épisode. J'espère que ça te plaira, et que ça t'aura aidé. Et n'oublie pas que si tu souhaites en discuter, tu peux venir m'en parler sur Instagram (@itskamiris) 💓 A très vite dans ta prochaine pause safe, prends soin de toi d'ici là ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello à toi et bienvenue dans Ta Pause Safe du jour ! 💓 Tu as sûrement du mal à t'arrêter de travailler, à déconnecter ou à profiter pleinement de ton temps libre (et si c'est le cas, sache qu'on est ensemble) En tant qu'ancienne pro de l'équilibre pro / perso, qui a plongé à cœur joie dans ce cercle vicieux, je te donne 7 conseils (ou 6, j'avoue que je n'ai pas compté oups) à appliquer pour retrouver ton équilibre, ta productivité, et alléger ta charge mentale 💫 J'espère de tout cœur que ça t'aidera ! J'essaierai de les appliquer moi-même, parce que ça suffit de donner des conseils sans les mettre en place soi-même 👀 N'hésite pas à me faire ton retour et à mettre 5 étoiles ⭐ sur Ta Pause Safe (je t'en serai très reconnaissante !) 📱Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram et TikTok : @itskamiris Des bisous, prends soin de toi et à très vite pour ta prochaine pause safe ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓 Aujourd'hui on aborde un sujet important à mes yeux, celui des relations toxiques. Je sais à quel point elles sont destructrices, et à quel point il est difficile de s'en défaire, alors j'ai voulu te partager une petite storytime qui (je l'espère) te permettra de réaliser l'importance d'avoir un entourage sain et qui te soutient. Tu m'en diras des nouvelles ! D'ailleurs, viens me faire un petit coucou par ici : 📱Instagram : @itskamiris / TikTok : @itskamiris Prends soin de toi et à très vite dans ta prochaine pause safe 💫 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En ce moment, c'est la période parfaite pour se comparer. Tu ne crois pas ? Bon, et bien dans ce cas tu arrêtes tout de suite, et tu me fais le plaisir de prendre du recul sur tout ce que tu as accompli jusqu'ici. Ca te va ? 😇 Je sais que ce n'est pas simple, et c'est tout l'objet de Ta Pause Safe du jour. Tu verras qu'après ça, tu appréhenderas les choses différemment ! (j'espère en tout cas) 📱Si tu veux qu'on en discute, rejoins moi ici : Instagram : @itskamiris TikTok : @itskamiris Prends bien soin de toi, et à très vite dans Ta Pause Safe 💓 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓 Vous avez été nombreux à me dire que vous souhaitiez des épisodes dédiés à chacun des schémas dysfonctionnels, alors voici celui dédié au perfectionnisme 💫 J'espère que ça t'aura aidé à en apprendre un peu plus sur toi-même ! Prends soin de toi et à très vite pour ta prochaine pause safe :) ___________________ 📱 Rejoins-moi sur : Instagram : @itskamiris TikTok : @itskamiris Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓 Petite storytime aujourd'hui : je te partage une histoire que j'ai vécu récemment, qui m'a fait me rendre compte de l'importance de connaître sa valeur. J'espère que ça t'aidera à te rendre compte de la tienne ! Prends soin de toi et à très vite, bisouuuus ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ta nouvelle pause safe 💓 Aujourd'hui on évoque le principe des schémas dysfonctionnels (si tu ne sais pas ce que ça signifie, pas de panique, je t'explique tout ça dans l'épisode) C'est quelque chose de très personnel, mais je pense que ça t'aidera beaucoup à comprendre et accepter certains des comportements que tu peux avoir. J'espère de tout cœur que ça t'aidera, à demain et prends soin de toi 💫 📱Rejoins moi sur Instagram et TikTok : @itskamiris Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.