Et si, au lieu de tout faire plus vite, on apprenait à vivre… plus doucement ? Dans cet épisode, je te parle de slow living, ce mode de vie qui invite à ralentir pour mieux se retrouver. Je te partage ce que cette philosophie a changé pour moi, en tant que maman, entrepreneure, femme qui a longtemps cru que « tout faire » était une preuve de valeur. Burn-out invisible, fatigue mentale, course contre le temps… Et puis un jour, le corps dit stop. Et l’âme murmure : et si tu ralentissais ? À travers mon propre cheminement, je t’ouvre la porte à une autre façon de vivre : 👉 Plus simple. 👉 Plus consciente. 👉 Plus en paix. Ce n’est pas une recette magique, ni une injonction de plus. C’est une invitation. À respirer. À dire non. À faire de la place pour l’essentiel. 🎧 Si tu sens que la vie va trop vite, si tu as besoin de souffler, ou juste envie d’un espace doux pour réfléchir… cet épisode est pour toi. Je te laisse le lien de l'épisode ou j'aborde en détail la matrice d'Einsenhower: https://smartlink.ausha.co/talk-with-eleena/08-7-habitudes-qui-peuvent-tout-changer Retrouve moi sur les réseaux sociaux: https://linktr.ee/eleenadabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre d’un homme qui a rêvé grand pour l’Afrique. Un homme qui a cru, corps et âme, à l’unité du continent. Un homme qu’on a souvent admiré, parfois critiqué, mais qu’on ne peut ignorer : Kwame Nkrumah. Dans cet épisode, je retrace son parcours de ses études à l’étranger à la tête du Ghana indépendant et surtout, je te parle de sa vision panafricaine, de ses combats, de ses espoirs… et des défis qui ont marqué sa vie. Au-delà des faits historiques, je te propose un regard sincère et engagé : 👉 Qui était vraiment Nkrumah, l’homme derrière le mythe ? 👉 Que reste-t-il de son rêve d’une Afrique unie ? 👉 Et qu’est-ce qu’on peut encore en apprendre aujourd’hui, nous, les héritiers de ce combat ? Un épisode à écouter comme une conversation, une invitation à mieux connaître notre histoire, et peut-être à rêver à notre tour. 🎧 Si tu aimes les récits de grandes figures, les réflexions sur l’Afrique, ou tout simplement les histoires qui donnent du sens… cet épisode est pour toi. Retrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le pardon n’était pas une faveur à accorder à l’autre, mais un cadeau à se faire à soi-même ? Dans cet épisode profond et personnel, je te partage mon propre chemin vers le pardon.Parce que pardonner, ce n’est pas oublier. Ce n’est pas excuser. C’est se libérer du poids de la colère, reprendre sa paix, et avancer. Si tu ressens encore de la douleur en pensant à une personne ou une situation du passé, cet épisode est pour toi. je te parle de mon histoire avec le pardon, 3 exercices pratiques et de quelques livres qui m’ont guidée. Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognon Instagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce que tu appelais "stabilité" n’était qu’une cage dorée ? Dans cet épisode, je te parle de ce moment où l’on se retrouve face à un choix difficile : rester dans une zone de confort rassurante mais étouffante, ou sauter dans l’inconnu pour suivre ses rêves. À travers une introspection sincère, un dialogue intérieur entre le cœur et la raison, je t’invite à questionner tes propres choix, tes peurs et tes aspirations. Prête ou prêt à secouer les barreaux de ta cage dorée ? Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognon Instagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant que les puissances européennes ne posent un pied sur le continent africain, l’Afrique regorgeait déjà de cultures, royaumes, de sciences et d’histoires méconnues. Pourtant, les manuels scolaires et certains récits ont longtemps entretenu des idées fausses : une Afrique « sans civilisation », « sans écriture », « sans État »… Dans cet épisode, j'aborde certains de ces grands mythes un par un pour te faire découvrir une autre version de l’histoire : Comment des empires comme le Mali ou le Bénin rivalisaient avec les plus grandes puissances du monde, Pourquoi Tombouctou fut un haut lieu du savoir mondial, Et en quoi l’Afrique précoloniale n’était ni sauvage, ni figée, mais profondément organisée et connectée au reste du monde. 📚 Sources : Cheikh Anta Diop Nations nègres et culture (Présence Africaine, 1954) Civilisation ou barbarie : anthropologie sans complaisance (Présence Africaine, 1981) Joseph Ki-Zerbo Histoire de l’Afrique noire : d’hier à demain (Hatier, 1972). John Iliffe Les Africains : Histoire d’un continent (Éditions Karthala, 2001 – trad. française) Ngugi wa Thiong’o Décoloniser l'esprit (Decolonising the Mind, 1986) Aimé Césaire Discours sur le colonialisme (Présence Africaine, 1950) UNESCO – Histoire générale de l’Afrique Série en 8 volumes (en ligne gratuitement sur le site de l’UNESCO) 👉 https://en.unesco.org/general-history-africa À écouter, partager, et pourquoi pas débattre autour de toi ! Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognon Instagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 15: Déconstruire ses croyances limitantes pour s’épanouir Et si ce qui t’empêchait d’avancer, ce n’était pas les circonstances extérieures… mais ce que tu crois possible ou non pour toi-même ? Dans cet épisode de Talk with Eleena, on plonge dans le sujet des croyances limitantes. Ces petites phrases qu’on se répète en boucle – “je ne suis pas assez...”, “ce n’est pas pour moi”, “je ne peux pas me permettre de rêver” – et qui nous freinent sans même qu’on s’en rende compte. Je t’explique : Ce que sont réellement les croyances limitantes et comment elles se forment Comment les repérer dans ton quotidien Pourquoi elles peuvent influencer ton comportement, tes décisions… et même tes relations Et surtout : comment les déconstruire, avec des exercices concrets Un épisode pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton histoire, booster ton mindset et faire de la place à une version plus libre, plus audacieuse et plus alignée de qui tu es vraiment. ✨ Bonus : une séquence d’affirmations guidées 🎧 Prends note et installe-toi confortablement… Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognon Instagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si toi aussi tu as grandi entre deux cultures, tu sais ce que c'est : jongler entre des traditions, des attentes, des visions parfois opposées... et chercher, quelque part au milieu de tout ça, ta propre vérité. Dans cet épisode, je te parle a cœur ouvert de ces défis silencieux, mais aussi de la force incroyable que l'on développe en portant plusieurs mondes en soi. Je partage avec toi mes réflexions, mes ressentis, et des pistes pour apprendre à aimer toutes ses facettes sans avoir à choisir. Parce qu'on n'est pas moitié ceci, moitié cela : on est 100 % soi Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognon Instagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode 13– Trouver son Why, révéler son Ikigaï Et si tu cessais d’avancer sans direction claire ? Dans cet épisode, on explore ensemble deux outils puissants de développement personnel : le Why (ta raison d’agir) et l’Ikigaï (ta raison d’être). Tu vas découvrir comment ces deux approches peuvent impacter ton quotidien, te recentrer, et surtout… t’aider à poser des actions alignées avec qui tu es vraiment. ✨ Au programme : Des exercices concrets pour explorer ton Why et ton Ikigaï Des pistes pour reconnecter avec ton moi Prends un carnet pour les exercices et donnes moi ton avis en commentaire. Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognon Instagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 12: Oser dire " Je ne sais pas " Dans un monde où l'on valorise l'expertise et la certitude, avouer son ignorance peut sembler une faiblesse. Pourtant, savoir dire "Je ne sais pas" est une véritable force ! Dans cet épisode, nous explorons pourquoi il est essentiel d'accepter nos limites, comment cette simple phrase peut nous ouvrir à l'apprentissage et renforcer notre crédibilité. 👉 Pourquoi avons-nous peur de l'admettre ? 👉 En quoi cela peut-il être un levier de progression ? 👉 Comment intégrer cette posture avec confiance dans notre quotidien ? 🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent cultiver l'humilité, la curiosité et l'authenticité dans leurs échanges. Bonne écoute ! Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognon Instagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 11: L'importance de l'entourage Saviez-vous que votre entourage influence directement votre succès, votre confiance en vous et même votre bonheur? Dans cet épisode, nous explorons l’impact puissant de notre cercle social, comment identifier les bonnes et les mauvaises influences, et surtout, comment s’entourer de personnes qui nous élèvent plutôt que de celles qui nous freinent. L'impact de votre entourage, Les trois catégories d'entourage : les soutiens, les neutres et les toxiques, comment attirer les bonnes personnes et s’éloigner des influences négatives. Je vous propose un exercice simple pour évaluer votre entourage actuel. Retrouve moi sur mes réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognon Instagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.