⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement. Infos et inscriptions ici 👈 (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/rassasiee) Nouveau format d’épisode! À mi -chemin entre l’interview et le coaching, je vous propose de venir témoigner sur le podcast, de partager votre histoire et que de mon côté, au lieu de rester à la simple place d’intervieweuse, je vous pose des questions, je tente de tirer les ficelles là où ça me semble encore un peu emmêlé. Il ne s’agit pas d’une séance d’accompagnement à part entière, puisqu’on ne se voit qu’une fois et que c’est enregistré pour le podcast mais l’idée est de dépasser le simple témoignage.  Si vous êtes intéressé.ées pour participer, vous pouvez m’écrire à contact@flaviemilsonneau.fr (mailto:contact@flaviemilsonneau.fr) ------------------------------------------------------------- Si je ne devais retenir qu’une chose du témoignage de Pauline, ce serait l’importance du timing : Les étapes se franchissent selon notre propre rythme. La forme de son corps et ce qu’elle mange sont des sujets présents dans la vie de Pauline depuis très petite. De son premier régime, en passant par une phase d’anorexie sévère, jusqu’à la boulimie vomitive, Pauline nous partage ses étapes importantes, ce qui l’a aidée à aller mieux, Puis nous abordons ce qui bloque encore pour elle afin que je lui propose des pistes. de travail... Au programme : Rappel du principe de l’épisode Présentation de Pauline Ton premier souvenir (ou le plus marquant) en lien avec l’alimentation et en lien avec ton corps Le premier régime (à 13 ans) L’influence familiale, et notamment maternelle À quoi se mesure un TCA?  La phase d’anorexie Le début de la boulimie Le travail sur le comportement alimentaire Où en est-elle aujourd’hui? Son rapport au poids / au corps Les 2 grands axes que je verrai à travailler Le regard des autres  Ce que Pauline aimerait dire aux personnes qui sont en pleine tempête des TCA ⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement. Infos et inscriptions ici 👈 (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/rassasiee) Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!  🙏 💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)  (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter) Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée 📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Je suis trop gourmande », c’est comme ça que se définissent la majorité des femmes qui viennent vers moi. Comme un trait de personnalité, comme un « défaut » qui leur colle à la peau et les empêche de manger correctement. J’ai eu envie de me pencher sur le sujet et de te prouver, à toi qui penses que tu es trop gourmande, que ce n’est peut-être pas tout à fait ça le problème… Au programme :  Pourquoi ce sujet ? C’est quoi la gourmandise? Gourmandise et régulation alimentaire Remonter à l’enfance pour comprendre Plus à voir avec la forme de ton corps qu’avec ce que tu manges Le début du contrôle Mes conseils Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!  🙏 💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)  (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter) Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée 📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'hyperphagie est sûrement le TCA le moins connu et compris, pourtant il touche énormément de personnes (3 à 5% de la population selon la HAS). Durant ce live tu trouveras : La définition de ce qu'est l'hyperphagie Les différences avec la boulimie Les 3 grands pièges à éviter lorsqu'on veut sortir de l'hyperphagie + Mes réponses à toutes vos questions Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!  🙏 💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)  (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter) Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée 📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouveau format d’épisode! À mi -chemin entre l’interview et le coaching, je vous propose de venir témoigner sur le podcast, de partager votre histoire et que de mon côté, au lieu de rester à la simple place d’intervieweuse, je vous pose des questions, je tente de tirer les ficelles là où ça me semble encore un peu emmêlé. Il ne s’agit pas d’une séance d’accompagnement à part entière, puisqu’on ne se voit qu’une fois et que c’est enregistré pour le podcast mais l’idée est de dépasser le simple témoignage.  Si vous êtes intéressé.ées pour participer, vous pouvez m’écrire à contact@flaviemilsonneau.fr (mailto:contact@flaviemilsonneau.fr) Pour le premier épisode de ce format innovant, j’accueille Sylvia. Sylvia a 45 ans et d’aussi loin qu’elle se souvienne elle a souffert de TCA. L’hyperphagie a pris beaucoup de place dans sa vie mais ce n’est plus le cas aujourd’hui et elle nous livre pourquoi et comment. C’est le parcours d’une femme forte qui est retracé durant cette heure d’échange, avec authenticité et émotion. Merci beaucoup Sylvia!  Au programme : Présentation Son souvenir le plus ancien avec l’alimentation Son souvenir le plus ancien avec le corps Le début de l’hyperphagie dans l’enfance Sport de haut niveau Les conséquences dans le rapport au corps et à l’alimentation La décision d’arrêter Les risques du people pleasing De 25 à 35 ans : Weight Watchers La relation avec son mari Le rapport à son corps durant ces différentes périodes L’arrêt des régimes et les outils qui l’ont aidée Comment elle vivait ses crises à l’époque Comment elle se sent aujourd’hui L’outil de ouf de Sylvia La peur de manquer + je lui donne des outils La question que Sylvia se pose lorsqu’elle est perdue Aller vers son poids d’équilibre (se peser ou non?) Les conseisl de Sylvia Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!  🙏 💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)  (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter) Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée 📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce que la boulimie? Quelle est la différence avec l'hyperphagie? Peut-on espérer en guérir vraiment un jour? Quelles sont les 4 piliers clefs sur lesquels travailler? Et comment concrètement? Ce live Instagram devrait t'apporter pas mal de réponses 😉 Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!  🙏 💌Inscris-toi à ma newsletter (tous les lundis matins) (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter) Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée 📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-il réellement possible de manger sainement et de prendre soin de soi en mangeant de manière intuitive? Beaucoup de personnes en doutent et l'une d'entre vous m'a fait parvenir un post sur Instagram qui traitait justement de ce sujet. S'écouter afin de manger de manière intuitive présente selon la rédactrice du post des limites , voire des dangers. Je me suis penchée sur le sujet pour donner mon avis! Au programme : Contexte dans lequel cet épisode est né Première limite : Ne pas manger assez S’écouter quand on est au régime? Le mythe du besoin calorique L’oubli de manger Deuxième limite  : La répartition des macro nutriments Se tourner principalement vers les glucides Ne pas manger de protéines L’intelligence du corps Les discours pathologisants Envies de sucre et grignotages Conclusion en 2 points Le danger à tout traquerMon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)  (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter)Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu te sens bloquée dans une forme de suralimentation (compulsions, repas qui débordent, grignotages...), ne rate pas mon webinaire gratuit pour comprendre et agir sur ta façon de manger, deux dates au choix, INSCRIPTION ICI 👈 (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/webinairesaout)J’observe de (trop) nombreux comportements proches ou même typiques des troubles alimentaires qui sont normalisés. Qu’il s’agisse d’une façon de manger, de bouger, de montrer les corps ou de chercher sa propre estime, notre société glorifie des comportements glissants voire carrément pathologiques. Voici donc dans cet épisode 5 comportements qu’on ne devrait surtout pas normaliser à mon sens. Au programme : Disclaimer Le 80/20 L’hyper Contrôle La meilleure version de soi-même L’obsession du corps Chercher sa valeur dans la validation des autresRécap' des 5 points Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)  (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter)Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque ton rapport au corps est déjà complexe, l’été a tendance à amplifier le problème. La chaleur qui oblige à se découvrir, les injonctions autour du bikini body un peu partout, les femmes de ton entourage qui parlent du dernier régime qu’elles essaient… Tout cela peut créer beaucoup d’anxiété et faire flamber les troubles alimentaires. Il y a deux semaine je t’ai partagé mes conseils pour vivre au mieux ton alimentation pendant les vacances, aujourd’hui je t’aide à être le mieux possible dans ton corps, avant, pendant et après les vacances! {📣INFO IMPORTANTE, webinaire gratuit pour stopper la suralimentation, deux dates au choix au mois d'août, inscris-toi ici 👈 } (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/webinairesaout)Au programme de cet épisode : La pression sur nos corps en été La peur d’être jugée Mes conseils pour gérer cette période au mieux, AVANT les vacances PENDANT les vacances Le regard des autres S’accepter n’est pas s’aimerS’accepter n’est pas forcément se dénuderAPRÈS les vacances Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)  (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter)Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Christelle est nutritionniste formée à l’alimentation intuitive, basée en Suisse, elle accompagne aussi en visio. Elle nous parle de son parcours, de ses formations et de son vécu personnel. Nous échangeons sur l’alimentation intuitive, afin d’éclaircir ce qu’elle est et ce qu’elle n’est pas. Mais aussi sur les dangers des accompagnements de celles et ceux qui détournent ses principes. Lorsqu’elle est bien utilisée, l’alimentation intuitive est d’une grande aide pour guérir des troubles alimentaires et cet épisode l’illustre bien. Bref, c’est donc un échange que j’ai adoré et que je suis super contente de vous proposer! (Le son de mon côté est un peu haché et robotisé je suis vraiment désolée pour ça, je ne sais pas ce qui s’est passé. Heureusement du côté de Christelle c’est parfait.)Voici où vous pourrez retrouver Christelle : @epicure_nutrition (https://www.instagram.com/epicure_nutrition/#)https://www.epicurenutrition.ch/Son outil spécial pour kiffer ton été : https://www.epicurenutrition.ch/kiffersoneteAu programme : Présentation Christelle Pourquoi s’est-elle formée en Alimentation intuitive Pourquoi le métier de nutritionniste? Ses premiers souvenirs dans le rapport à son corps Ses premiers souvenirs en lien avec l’alimentation L’alimentation intuitive Ce que n’est pas l’alimentation intuitiveRejeter la culture des régimes L’envie de perdre du poids Alimentation intuitive et santé « Santéisme »et obligation d’être en bonne santé Pourquoi autant de femmes sont en souffrance avec leur poids/ leur image? Conseils pour aller mieux Où retrouver Christelle?Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)  (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter)Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les vacances avec un TCA - L’alimentation - E.56Partir en vacances et quitter ses habitudes peut créer beaucoup d’ambivalence quand on a un trouble alimentaire. Manger avec d’autres, à des heures différentes, ne pas pouvoir faire de compulsions… Et si pour certaines les vacances sont synonymes de bien-être et de véritable lâcher-prise, c’est le retour qui les inquiète car il est souvent synonyme d’explosion des compulsions. Voilà pourquoi il me semblait intéressant de vous proposer un épisode dédié aux vacances et à l’alimentation! Dans deux semaines, un autre épisode arrive, sur le même principe, pour parler du rapport au corps pendant les vacances d’été. Au programme de cet épisode : Les deux façons d’agir que j’observe souvent La difficulté du retour des vacances La pression des vacances d’été Mes conseils pendant les vacances Mes conseils pour gérer les retours de vacances Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours 💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)  (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/inscriptionnewsletter)Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour? 🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" (https://flaviemilsonneau.kartra.com/page/guerison)pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée📲Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/)Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.