Voici la suite de ma conférence sur le TDAH, enregistrée en live avec des familles concernées, motivées et en quête de compréhension et de solutions concrètes. Dans cet épisode, on passe à la mise en pratique : Comment mieux accompagner un enfant (ou un adulte) TDAH au quotidien ? 🎯 Pour retrouver le lien vers la formation, c'est par ici ➡️ La formation (https://julie-hernandez-coaching.systeme.io/formation_tdah) Au programme, des méthodes claires et accessibles pour : Construire un foyer adapté, plus fluide et sécurisant Gérer les émotions intenses (les siennes et celles de son enfant !) Mettre en place une communication efficace et apaisée Et surtout, apprendre à s’aimer enfin avec son TDAH, au lieu de se juger en permanence En bonus : un temps de questions-réponses en direct avec les familles présentes lors de la conférence. Des échanges riches, concrets, ancrés dans la vraie vie. Un épisode qui fait du bien, qui éclaire et qui donne des outils pour se reconnecter à soi, à son enfant et à une parentalité plus sereine. Bonne écoute… et surtout, n’oublie pas : tu fais déjà de ton mieux ! “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je te partage la bande audio d’une conférence que j’ai donnée sur un sujet essentiel : "Comprendre le TDAH pour mieux accompagner." Parce que mieux vivre avec le TDAH commence par une vraie compréhension du trouble, de ses mécanismes, et de ses impacts...je t’invite dans cette 1re partie à poser les bases solides, sans jargon et avec clarté. Au programme de cet épisode : Qu’est-ce que le TDAH, vraiment ? Les chiffres clés pour prendre conscience de l’ampleur du sujet Les troubles associés et comorbidités souvent présents Les symptômes les plus impactants, dans la vie quotidienne Et les recommandations officielles de l’OMS sur la prise en charge 🎙️ Un épisode riche, informatif, et essentiel pour tous ceux qui vivent avec un TDAH ou accompagnent un proche concerné. 📌 Rendez-vous la semaine prochaine pour la Partie 2, où je te partagerai des clés concrètes pour accompagner avec plus de justesse, de douceur et d’efficacité. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent du TDAH à l’école ou au travail… Mais qu’en est-il de nos relations ? Celles avec soi-même, en couple, avec les amis, les collègues… Dans cet épisode, on plonge dans un sujet profondément humain : - Comment le TDAH influence nos liens au quotidien ? - Quels symptômes compliquent nos interactions ? - Et surtout : quelles stratégies mettre en place pour apaiser les relations et mieux se comprendre ? Au programme : Impulsivité, inattention, agitation mentale, difficultés émotionnelles, désorganisation : ce que ces symptômes provoquent dans nos relations Relation à soi, vie de couple, amitiés, sphère pro : les domaines impactés, parfois en profondeur Des clés pour limiter les effets du TDAH dans tes relations : connaissance de soi, communication consciente, régulation émotionnelle, entourage bienveillant, accompagnement Un épisode authentique, nourri de mon vécu et de conseils pratiques, pour t’aider à mettre des mots, prendre du recul, et construire des relations plus sereines malgré (ou avec !) un TDAH. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens au bout du rouleau, lessivée, en mode pilote automatique ? Ça tombe bien car : tu n’es pas seule et parce que c’est le sujet de cet épisode dans lequel on parle d’un sujet brûlant, mais trop peu abordé : l’épuisement maternel. Dans cet épisode, on décrypte ensemble : Pourquoi l’épuisement et la fatiguabilité semblent peser plus sur les femmes ? Spoiler : ce n’est pas "juste dans ta tête". Est-ce que l’épuisement est devenu un adage féminin ? Spoiler : ce n'est pas une fatalité. Je te parle sans filtre de ma propre maternité, galères et prises de conscience… Et bien sûr, en tant que coach, je te partage des clés concrètes pour retrouver un peu d’air, de clarté et d’énergie. Des outils simples et puissants, servis sur un plateau (ou plutôt au micro ;) pour commencer à sortir de cette spirale. Un épisode authentique et sans pression, c’est parti pour un moment à toi… appuie sur Play, j’ai hâte de te retrouver ! “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TDAH + HPI chez les femmes : un combo puissant… mais souvent méconnu, mal compris, et plein de clichés. Dans cet épisode très personnel, je te parle à cœur ouvert de ce double profil que je connais de l’intérieur – parce que je suis moi-même THPI et TDAH. Pas de cadre rigide aujourd’hui : c’est une vraie discussion à la cool, comme entre copines, sur un sujet qui me passionne. Au programme : C’est quoi, vraiment, le TDAH et le HPI, et comment les repérer ? Quels sont les signaux à ne pas ignorer ? Les difficultés spécifiques (charge mentale, perfectionnisme, hypersensibilité, fatigue chronique…) Et surtout : comment mieux vivre avec ce fonctionnement atypique, quand on se sent brillante et pourtant si souvent épuisée, incomprise, débordée Un épisode pour se sentir moins seule, poser des mots, et commencer à reprendre le pouvoir sur sa vie. 🎙️ Installe-toi avec ton thé ou ton café… et c’est parti pour un moment d’intimité, de réflexion, et de sororité neuroatypique ! “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le TDAH ne vient pas toujours seul… Dans cet épisode, on parle de ce que l’on appelle les troubles associés ou comorbidités du TDAH, chez l’enfant comme chez l’adulte. Au programme : Ce que les études les plus récentes révèlent sur les comorbidités fréquentes Pourquoi il est essentiel de repérer ces troubles associés pour ajuster l’accompagnement Comment faire la différence entre TDAH pur et TDAH + autre trouble Et surtout : comment cela peut impacter le quotidien, la scolarité, les relations et l’estime de soi Ce n’est ni alarmant, ni une fatalité : comprendre ces nuances permet de mieux accompagner, d’éviter les confusions… et de mieux soutenir ton enfant (ou toi-même). Un épisode pour y voir plus clair dans la complexité du TDAH… et faire un pas de plus vers un accompagnement sur mesure. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 🎙️ Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on accompagner un enfant TDAH sans l’enfermer dans une case ? Dans cet épisode, on explore une question essentielle et parfois taboue : comment nommer sans étiqueter, comprendre sans réduire, soutenir sans enfermer ? Au programme : Une distinction cruciale : étiqueter VS nommer Pourquoi le risque d’étiquetage existe (et comment l’éviter) En réalité… sans compréhension spécifique, on passe à côté de tout Ce que la recherche nous apprend Et surtout : comment soutenir son enfant pour le rendre autonome avec son fonctionnement neuroatypique L’objectif ? Te montrer que comprendre le trouble, c’est justement ce qui permet de ne pas l’enfermer, mais de l’expliquer à ton enfant… et de lui donner les clés pour grandir avec confiance. Pour aller plus loin et retrouver une parentalité solide et apaisée, découvre ma formation ici : 👉 [Lien vers ta formation] () “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici : @juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens seul·e, épuisé·e, incompris·e face au TDAH de ton enfant ? Cet épisode est fait pour toi. Dans ce nouvel épisode, on plonge ensemble dans ce que vivent tant de parents : - l’errance avant le diagnostic, quand on sent bien que quelque chose cloche, mais que personne ne met de mots dessus. - le choc du diagnostic… et ce qu’il se passe juste après, entre soulagement, doutes et tourbillon d’émotions. - la solitude, cette impression d’être le seul parent à vivre ça, ce mur d’incompréhension autour de toi. - et surtout : comment en sortir ? Je te partage aujourd'hui des solutions concrètes pour ne plus rester isolé·e, pour te créer un réseau de soutien solide et bienveillant, et avancer avec plus de sérénité. Pour retrouver le lien vers la formation c'est par ici :) () Parce que non, la gestion du TDAH n’est pas un parcours que tu dois nécessairement entreprendre seul. La création d’un solide réseau de soutien peut te fournir des ressources, des encouragements et des expériences partagées qui peuvent faire une différence significative dans le parcours de gestion du TDAH de ton enfant. Et oui, il existe des chemins pour sortir de l’isolement. Si tu es en quête de repères, de chaleur humaine et de ressources utiles, cet épisode est là pour toi. 🎙️ Bonne écoute ! “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as sûrement déjà entendu ça. 👂 "Le TDAH ? C’est une mode." 👂 "Avant, ça n’existait pas." 👂 "C’est juste un effet de mode !" Et à force d’entendre ces phrases, peut-être que toi aussi, tu as douté. De ton enfant. De toi. De votre réalité. 🎙️ Dans ce nouvel épisode de podcast, j’ai décidé de mettre les points sur les i : Parce que non, le TDAH n’est ni une invention moderne, ni une excuse, ni un caprice. Et oui, il existe depuis bien plus longtemps qu’on ne le pense. 👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir : L’histoire du TDAH à travers les siècles (oui oui, il ne date pas d’hier !) Pourquoi on a l’impression qu’il y a plus d’enfants TDAH aujourd’hui D’où vient cette croyance qu’il "n’existerait pas" Ce qu’on sait vraiment sur l’origine du TDAH 💡 Tu vas repartir avec des repères clairs, des infos solides… et surtout, la confiance que non, tu n’inventes rien. Et surtout, partage-le autour de toi. Parce que plus on casse les idées reçues, plus on allège la culpabilité des familles. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Élodie est devenue maman il y a 4 ans, elle a toujours géré sa vie, même si parfois, c'était un peu freestyle, parfois sur le fil, mais elle a toujours assuré. Un jour, elle est tombée enceinte et puis elle a accouché et puis...patatra ! Élodie a été prise dans un tourbillon infernal qui l'a littéralement fait craquer. Alors, elle s'est questionnée sur elle et elle a eu un doute sur son TDAH... Un diagnostic plus tard, la voilà devant moi pour trouver des solutions et la sortir de cette galère (comme elle le dit). Au travers de son histoire, je vais répondre à la question que beaucoup de femmes se posent 👇🏽 "Pourquoi tant de femmes découvrent leur TDAH en devenant mère ?" “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.