Dans cet épisode, nous allons explorer un sport d'endurance auquel nous ne sommes pas habitué : le décathlon !

Un enchainement de 10 épreuves sur deux jours alliant course, lancer et saut. On commence par un 100m pour finir par un 1500m, en passant par un saut à la perche et un lancer de disque. Cette discipline demande une rigueur de tous les instants dans la préparation ainsi que sur les deux jours de compétition.

Adilson, entraineur d'athlétisme, nous raconte son histoire qui l'a amené à s'attaquer au Graal de l'athlète.

Comment développer les qualités techniques mais aussi physique pour performer sans se blesser, il nous raconte tout.

Nous reviendrons ensuite sur le stage de CAP/trail que nous organisons tous les 2 qui se déroulera du 24 au 31 octobre à St Raphaël afin de vous faire progresser avec du travail technique et physiologique mais aussi en apprendre plus sur vos zones d'entrainement/seuils (test lactate), des cours de nutrition, de stretching et de mobilité, afin de vous rendre plus fort au global pour viser de nouveaux records personnels.

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