Cindy Fadi, diététicienne et athlète à Clermont, me donne les dernières recommandations scientifiques pour performer en course à pied. Sont évoqués dans cet épisode : l'intérêt de l'apport de glucides à l'effort, l'alimentation sur marathon, les compléments alimentaires, et les gains marginaux tels que les nitrates, le bicarbonate et la caféine. Bonne écoute. Illustration : www.munimistudio.fr (http://www.munimistudio.fr) Musique : Happy Day - Stockaudios Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Seules trois choses brillent dans l'obscurité : le phosphore, les lucioles, et Raphaël Montoya ! Ce dernier a accepté d'échanger avec moi, pendant sa récupération à la base nature de Fréjus, juste après sa victoire sur le 10 km de l'Estérel. J'ai été touché par la gentillesse et l'humilité de ce grand champion, que j'ai senti désabusé de l'industrie, qui ne semble pas intéressée par son profil. Raphaël Montoya : l'homme de l'ombre, bonne écoute. Illustration : www.munimistudio.fr (http://www.munimistudio.fr) Musique : Happy Day - Stockaudios Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jérémy Peixoto est un taulier de l'athlétisme clermontois. Il court avec passion depuis 2011, gère en binôme un groupe d'entrainement, et propose désormais du coaching personnalisé. Si la naissance compliquée de ses jumeaux en 2023 a modifié ses priorités, elle n'a fait que renforcé son sens de la famille qu'il dit tenir de ses racines portugaises. Jérémy revient sur son lien avec le pays de naissance de ses parents, mais nous parle également de son profil atypique de coureur qui fait qu'il n'a battu aucun de ses records personnels depuis l'arrivée des chaussures à plaque carbone. Il donne également des conseils de coach pour courir un marathon en plus de 3h30. Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Des étoiles filantes dans le sport, on en connait beaucoup. Car on le sait bien, le plus dur c'est de durer. Emma Bert n'en est pas une. Après de grosses performances en junior, la jeune Ponote a connu une longue traversée du désert, en partie due à diverses problèmes de santé. Mais à force de persévérance, et portée par l'amour de l'athlétisme, elle a su rebondir et se trouve aujourd'hui, avec des chronos de niveau N2, aux portes des championnats de France Elite sur piste. Et à 23 ans seulement, elle peut y croire... Musique : Happy Day - Stockaudios. Illustration : www.munimistudio.fr (http://www.munimistudio.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une riche carrière de cycliste pro dont neuf ans "à la Cof" (l'équipe Cofidis, NDLR) et des participations aux trois grands tours couronnées d'une victoire lors de la 17ème étape du Giro d'Italia 2010, Damien Monier s'épanouit en course à pied. Vieux diesel comme il se décrit, il préfère les entrainements entre les seuils qu'à VMA. Damien est aujourd'hui un vrai coureur de fond. Grand et discret, c'est par la performance qu'il s'exprime. Retour sur une vie pas comme les autres. Musique : Happy Day - Stockaudios. Illustration : www.munimistudio.fr (http://www.munimistudio.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2h15 et 34 secondes. C'est le temps mis par Julien Rabaca pour boucler son premier marathon à Valence en décembre 2024. Un chrono qu'il juge décevant. En début d'année, il a quitté son job pour entreprendre une démarche de professionnalisation. Julien est en mission ! Et il met tout en œuvre pour réussir. Pendant une heure, nous en discutons en courant. Je l'interroge sur son quotidien, sur sa méthode d'entrainement, puis nous parlons d'un sujet cher à tous les deux : le marathon. Podcast à écouter en courant. Insta Borne podcast : https://www.instagram.com/bornepodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Insta Julien Rabaca : https://www.instagram.com/julienrabaca?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Illustration : www.munimistudio.fr (http://www.munimistudio.fr) Musique : Happy Day - Stockaudios Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans Borne podcast, je pars à la rencontre d'athlètes élites et sub-élites pour découvrir leur parcours de vie, et discuter de leur entrainement. J'aime apprendre des gens et comprendre leur singularité à travers le sport, et plus particulièrement la course à pied. Au moins deux épisodes sur le running seront diffusés sur Borne, le podcast des adeptes de la borne. Podcasts enregistrés en courant, et à écouter en courant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.