Speaker #0Bienvenue dans l'univers de Thérault Fertile, le podcast éco-responsable qui va à la rencontre de personnes qui, à leur manière, œuvrent pour faire leur part dans le monde. J'aime les histoires de vie et j'ai à cœur de vous partager des rencontres inspirantes à travers des engagements, des visions, des réflexions et des bons plans. Je suis Camille Lamy, couture franco-suisse, amoureuse de la vie et de l'humain. J'accompagne les entrepreneurs, futurs entrepreneurs et personnes qui cherchent leur direction, à s'organiser, à affirmer leur singularité et à mieux se connaître, à se libérer de la charge mentale et à retrouver de la légèreté. À travers Samedi 5, la structure que j'ai fondée, je crée des connexions autour du mieux-être afin de favoriser des prises de conscience humaines, concrètes et spirituelles. Comment trouver son rythme dans une société qui va vite, très vite, parfois trop vite et dans laquelle on ne se retrouve pas toujours ? Comment réussir à trouver sa place, à affirmer sa singularité et à se sentir bien ? Ce sont des questionnements qui m'animent depuis très longtemps et qui ont pris davantage de place dans ma vie depuis quelques temps et que j'ai envie de partager avec vous aujourd'hui pour cet épisode spécial. Vous l'avez sûrement remarqué, depuis de nombreuses années, la société actuelle valorise le faire, valorise la rapidité avec des horaires de travail conséquents, avec une vision vraiment très tournée sur l'efficacité, sur la rapidité. Donc on doit en faire toujours plus, si possible en un temps... court et au final on arrive quand même beaucoup vers des épuisements, des burn-out, des dépressions et aussi un manque d'envie, une appréhension par rapport au travail, par rapport à des environnements de travail. Et à côté de ça... Il y a un réel engouement vers le ralentissement, vers ce qu'on appelle communément la slow life, donc réellement cette vie plus lente qui est plus en accord avec la nature, qui est plus en accord avec notre propre nature, avec les saisons. Et la question est souvent de savoir comment faire pour trouver un équilibre entre tout ça, comment affirmer qui on est. Et comment réussir à écouter son propre rythme au milieu de nos envies personnelles et d'une société qui, certes, évolue, et heureusement, mais qui évolue lentement. Au milieu de toutes ces réflexions, je vais vous partager un petit peu de mon expérience personnelle et de ma vie professionnelle parce que j'ai expérimenté beaucoup de choses ces 15 dernières années. Et puis j'arrive petit à petit à une vision qui est beaucoup plus en accord avec mes valeurs et avec mon rythme. Et je trouvais que c'était important de pouvoir inspirer aussi d'autres personnes. à travers cette histoire. Pour moi aujourd'hui, le rythme de la société fonctionne vraiment selon une idée, comme je le disais au début, d'efficacité et de constance. Alors qu'en explorant, notamment, je reparlerai un peu plus tard, mais enfin je reparlerai des outils qui m'ont aidé, mais en s'intéressant à tous les êtres humains que l'on rencontre, on réalise que nous n'avons pas... La même énergie au même moment. Il y a des personnes qui sont beaucoup plus cycliques dans leur accès à leur énergie propre. Et puis simplement, nous n'avons pas les mêmes moments de la journée où l'énergie et nos envies et notre créativité, notre productivité sont mises à disposition. Et donc c'est une invitation. à s'ouvrir aux nuances. Et finalement, le fait d'être ouvert à ces nuances-là permet d'accéder à une meilleure connaissance de soi, à une meilleure connaissance des autres et à beaucoup plus de tolérance puisque quand on connaît les forces de quelqu'un et son rythme et sa manière de fonctionner, ça va vraiment permettre d'apporter de la compréhension. et de ne pas attendre quelque chose que la personne ne peut pas nous apporter et au contraire de pouvoir se concentrer sur la beauté des différences et de la singularité. Mais qu'est-ce que trouver son rythme ? Trouver son rythme pour moi c'est d'abord écouter les cycles. Ça peut être simplement déjà les cycles de la nature. Si on vit quatre saisons, c'est pour apprendre qu'il y a un temps pour chaque chose, qu'il y a un temps pour le repos, qu'il y a un temps pour la gestation, qu'il y a un temps pour l'éclosion et qu'il y a un temps pour l'attente aussi, la patience. Et en vivant de plus en plus dans des grandes villes, on a moins la possibilité d'apprendre cette observation, d'apprendre le temps que nécessitent certains aspects et qui finalement est vraiment une métaphore et une compréhension de ce que nous vivons en tant qu'humains. Les femmes sont souvent un peu plus observatrices et sensibles par rapport à l'aspect cyclique, ou en tout cas elles peuvent l'être puisqu'elles fonctionnent elles-mêmes à travers en moyenne un cycle de 28 jours qui est leur cycle menstruel et qui passe réellement par ces quatre saisons, comme les saisons de la nature. Elles le vivent réellement tous les mois. Et après les hommes le vivent aussi mais souvent plutôt sur 12 heures ou 24 heures sur une journée Donc il y a des petites phases aussi mais ça s'installe un peu moins Donc l'observation du rythme se trouve tout le temps autour de nous Et c'est là où on va vraiment déjà trouver des réponses et comprendre un peu mieux ce qui se passe pour soi Mais on a beau observer ça, on n'a pas toujours la possibilité d'écouter, de considérer, et on n'a pas non plus nécessairement envie de parler de notre cyclicité personnelle autour de nous et de justifier certaines choses qu'on peut vivre, des moments par lesquels on passe, on n'a pas envie de... de l'exprimer et que ce soit visible et entendu par toutes et tous au quotidien, que ce soit dans nos vies personnelles ou professionnelles, et encore plus effectivement dans un milieu professionnel. Donc j'ai la sensation que tout le monde vit ces cycles, mais que ça reste encore par moments presque tabou, en tout cas caché, et que... Et qu'il n'y a pas d'invitation de l'extérieur à vraiment l'exprimer et à lui donner une certaine place. Donc la question est de savoir comment valoriser ce rythme aujourd'hui. Mine de rien, le Covid et ces confinements. ont réellement permis de revenir à ça. On mit en avant les bienfaits de la lenteur, même s'il y a eu de nombreuses difficultés psychologiques pour beaucoup de personnes. Mais on a vu que la nature avait à nouveau la possibilité de montrer comment elle fonctionne quand elle n'est pas. étouffés par trop d'agitation. Les animaux également ont eu davantage la possibilité d'évoluer dans leur milieu naturel sans avoir trop d'éléments perturbateurs autour. Pour en revenir à des situations de vie que bon nombre de personnes ont vécues, j'ai moi aussi vécu un burn-out, vécu des épuisements. professionnelle. J'ai tenté de jongler avec plusieurs boulots, avec des formations. Alors que je suis vraiment une passionnée du travail, c'est vrai que quand je me sens à ma place et que j'aime ce que je fais, je peux le faire vraiment de manière efficace. Mais par contre, passion à la longueur. Et c'est quelque chose... C'est un des enseignements que j'ai retiré de ces dernières années, c'est que moi je fonctionne vraiment par bloc et que je peux travailler très vite, effectuer de grandes tâches sur un laps de temps court, mais par contre je ne pourrais pas le faire pendant... 5h, 6h, 7h, 8h, et que donc le fonctionnement de la société qui valorise 35h, 40h, 45h selon les pays, eh bien c'est très difficile pour moi. J'ai grandi en Suisse, j'ai travaillé aussi en Suisse, et c'est vrai que... Cette vision du fait de se lever tôt pour aller travailler, moi, ne me correspondait pas du tout. J'ai découvert avec le temps, mais finalement, je crois que je le savais déjà, même quand j'étais plus jeune, voire même enfant. que je n'ai jamais eu de plaisir à me lever tôt, ou en tout cas à me lever tôt par contrainte. Donc dès que j'ai pu ne plus mettre de réveil le matin, et simplement suivre mon cycle de sommeil, et bien tout se passait mieux. Et en fait cette pression de devoir mettre un réveil m'affectait beaucoup et m'empêchait clairement d'avoir un sommeil réparateur, d'avoir une nuit sereine alors que je dors excessivement bien et quasiment toutes les nuits, tout le temps. Mais j'avais besoin de ne pas avoir de pression. Et de pouvoir simplement avoir confiance en mon propre cycle parce que naturellement je me réveille quasiment tous les matins à la même heure et je veux dire je ne dors pas jusqu'à midi tous les matins et même si peu importe si c'était ça mon fonctionnement et que moi je me réveillais à midi et que je travaillais beaucoup plus efficacement le soir, ça serait tout à fait possible aussi. Et c'est vrai qu'on est dans une société qui... valorise encore, même si c'est en train d'évoluer, le fait de devoir commencer le travail à une certaine heure et de le terminer à une certaine heure. Alors dans certains pays évidemment c'est très lié à l'agriculture Le fait de se lever en même temps que le soleil Parce qu'on sait que les bêtes vont se réveiller aussi à ce moment là Et se coucher en même temps que les animaux Donc voilà ce que j'ai envie de partager C'est différents rythmes, différentes possibilités Mais vraiment s'éloigner du jugement Et du fait qu'il y a une chose qui est meilleure Et que... Il faut valoriser tel ou tel fonctionnement. Après bien sûr la question est de savoir comment vivre tous ensemble avec ces rythmes différents Et ça, ça demande forcément beaucoup d'adaptation Ce qui me plaît aussi depuis l'épisode du Covid C'est que le télétravail a été valorisé Et de toute façon à ce moment-là les entreprises pour pouvoir poursuivre leur développement N'ont pas eu le choix, n'ont pas eu d'autres solutions que... que de faire travailler leurs employés depuis chez eux. Alors par moments, ça a été compliqué pour certaines personnes parce qu'elles n'avaient pas forcément un environnement qui leur permettait du calme, du confort. On sait qu'on n'est vraiment pas tous égaux à ce niveau-là. Et en même temps, ça a permis à bon nombre de personnes de se sentir mieux parce que... Il faut être clair, depuis de nombreuses années, ce qui est valorisé, ce sont tous les espaces ouverts, que ce soit ce qu'on appelle open space, les co-working, les espaces de travail, faits pour les indépendants notamment, mais qui sont en fait des espaces... Ou le bureau, comme on le voyait beaucoup il y a plusieurs années, fermé, est beaucoup moins à l'ordre du jour. Et donc ces espaces ouverts peuvent être... des sources de fatigue intenses parce qu'il y a du bruit tout le temps, parce qu'il y a des gens qui passent, parce qu'il y a les énergies de toutes les personnes qui se trouvent au même endroit. Et ces aspects-là font vraiment partie des facteurs qui peuvent être très fatigants. Je pense notamment à des personnes qui peuvent avoir des hypersensibilités, que ce soit simplement au niveau énergétique, sensoriel. Ça peut être des hypersensibilités au bruit, à la lumière. Et en fait, tous ces aspects-là sont davantage connus. On a aussi les troubles de l'attention et de la concentration qui prennent de plus en plus d'ampleur. Et si on est sujet à ces atypismes-là, et bien... On va petit à petit se suradapter, mais souffrir de cela et il y aura un besoin d'être entendu, mais être entendu avant que ça devienne trop difficile. Pour ma part, j'ai travaillé quelques mois dans un open space, dans une entreprise en Suisse. Et ça a été une expérience relativement difficile. J'essayais de trouver à ce moment-là des... des moyens de faire en sorte que ça soit quand même agréable, c'est-à-dire que je partais plus tard que mes collègues pour avoir deux heures seule quasiment dans cet immense bureau où je pense qu'on était une bonne quinzaine. Et donc, vu qu'il y avait moins de mouvements, moi, ça me permettait d'être vraiment plus focalisée sur mes tâches. Et puis, par exemple, je mangeais aussi le midi en décalé. par rapport au reste de l'équipe. Mais par contre, on m'a fait à un moment donné des reproches parce que je ne sociabilisais pas suffisamment avec le reste des collègues. Mais moi, c'était mon seul moyen pour que je puisse avancer de manière rapide et efficace. Mais voilà, ce n'était pas compris à ce moment-là. Je mettais également tout le temps des écouteurs Donc j'écoutais la radio, j'écoutais de la musique Et ça aussi, c'était mal perçu Et ce qui m'a aussi interrogée c'est que dans cette entreprise comme dans beaucoup d'autres, il y a des petits endroits avec des canapés, un peu à l'écart pour clairement aller prendre un temps de repos, voire même peut-être faire la sieste. Mais absolument personne, en tout cas pendant la période où je travaillais là-bas, n'y allait. et moi je rêvais d'y aller mais en plus j'étais une des dernières arrivées j'étais toute jeune et donc je ne me suis pas octroyée la possibilité de le faire et en plus vu les remarques que j'avais reçues je n'avais pas envie d'en rajouter une couche pour moi l'avenir professionnel est l'avenir Des entreprises résident réellement dans cette confiance à développer et à apporter par rapport à toutes les personnes qui travaillent dans l'équipe. Parce qu'on voit aussi que des entreprises ont déjà mis en place depuis des années le télétravail et le fait de valoriser aussi depuis quelques temps les digital nomades, c'est-à-dire de... qu'il y ait des personnes qui travaillent partout dans le monde, qui sont avec leur ordinateur, qui sont sur des fuses horaires différents, et ça peut devenir clairement une force pour une entreprise, notamment des entreprises qui ont des services clients, et qui peuvent apporter une aide et une attention quasiment 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, puisque le fait d'être sur des fuses horaires différents devient un point très positif. Et le fait de faire confiance à des collaborateurs par rapport aux tâches, au travail effectué, et de ne pas être derrière, en train de vérifier, et finalement de se dire, mais ça m'est égal si cette personne a travaillé efficacement de 7h à 9h du matin, ou de 14h. à 16h ou à plein d'autres moments de la journée, l'important c'est que les choses soient faites, qu'elles soient bien faites et que ça puisse se coordonner aussi avec une vie personnelle. Parce qu'on n'en parle peut-être pas assez, mais comment faire pour allier justement une vie personnelle, une vie professionnelle et des imprévus quand on a des horaires vraiment précis à tenir tout le temps ? Alors qu'une flexibilité sur certains postes, bien sûr je précise sur certains postes et je parle notamment des indépendants, des entrepreneurs qui ont davantage de possibilités. dans l'organisation de leur temps, tous ces aspects-là sont beaucoup plus faciles à gérer. Et quand il n'y a pas cette pression des horaires, finalement, je pense que ça allège tout le monde. Maintenant j'aimerais vous partager ce qui moi m'a aidé et ce que j'en ai tiré de toutes mes expériences professionnelles, de tous ces moments où j'avais plusieurs boulots en même temps, de mon burn out aussi qui est arrivé notamment à un moment où j'étais en formation de naturopathe. où je devais me déplacer plusieurs fois par semaine en train dans une autre ville pour aller suivre les cours. Et j'avais un travail à côté dans la vente et puis une vie personnelle aussi que j'avais envie de vivre pleinement à ce moment-là. Et donc avec le recul, j'ai découvert il y a quelques temps que l'école de naturopathie proposait maintenant des cours en visio. Et quand j'ai vu ça, je me suis dit que clairement, si ça avait été déjà le cas... Quand moi j'ai fait la formation, parce que je ne suis pas allée au bout de cette formation, et je pense que c'est aussi lié à ça, parce que j'arrivais plus à être présente. vraiment dans ma vie, dans tous les domaines, à apprendre ce que je devais retenir pour les examens à l'école, à faire correctement mon travail, etc. Et ça me créait beaucoup de stress. Et donc, il a fallu que je fasse des choix. Mais je suis convaincue que si j'avais pu... suivre une bonne partie des cours depuis chez moi confortablement sans me déplacer une énième fois puisque je me déplaçais déjà au quotidien pour mon travail ça aurait changé beaucoup de choses et j'aurais sûrement eu besoin quand même de temps pour aller au bout de cette formation mais j'aurais été plus efficace et plus disponible pour l'apprentissage La première chose qui m'a réellement aidée, c'est l'expérience de vie, c'est les difficultés que j'ai pu rencontrer, c'est aussi les facilités à certains moments, quand j'ai eu des déclics, quand je me suis dit ok, ça, ça fonctionne très bien pour moi, à comprendre quels étaient les moments de la journée qui me convenaient et surtout à en tirer quelque chose. A une certaine époque, j'étais déjà très intéressée par beaucoup d'outils de connaissance de soi, mais je ne les avais pas encore suffisamment expérimentés pour vraiment les nommer. Donc ce qui m'a... aider, ça a été d'exprimer mes besoins et d'avoir la possibilité de travailler dans des environnements où j'étais souvent avec des contrats d'extra donc qui ne nécessitaient pas une régularité ou en tout cas des horaires similaires chaque semaine et de pouvoir dire moi je suis disponible davantage à partir de la fin de matinée et par contre je peux faire les fermetures de magasins le soir avec grand plaisir j'adore ça et moi j'ai beaucoup plus d'énergie à ce moment-là de la journée Et en valorisant ce qui était juste pour moi, j'ai découvert en face qu'il y avait des personnes qui étaient tout à fait preneuses de ces aspects-là. Et vu que d'autres personnes sont différentes et complémentaires par rapport à mon propre rythme, elles étaient très contentes de pouvoir commencer tôt le matin, de faire les ouvertures de boutique et de pouvoir s'en aller en milieu d'après-midi. Du moment où on ne s'adapte pas à 100% à un rythme qui n'est pas le nôtre, mais que simplement on exprime ce qui est juste pour soi, on réalise qu'on trouve de la compréhension en face. Professionnellement, j'ai souvent aussi envoyé des candidatures spontanées parce que j'avais besoin d'affirmer qui j'étais et qu'on m'accepte et qu'on m'embauche réellement parce qu'on avait apprécié ce que je mettais en avant et pas parce que je m'étais une fois de plus suradaptée en pensant que je pourrais être d'une certaine manière alors que ça crée un... un dysfonctionnement à l'intérieur de moi. Je réalise que je parle de tout ça avec une forme de confiance et d'optimisme. Je pense qu'un de mes plus grands apprentissages, c'est de réaliser que même si je ne rentrais pas dans les cases, je pouvais être acceptée comme ça et c'est devenu presque une force et quelque chose que j'avais envie de transmettre et je me disais tout le temps que de toute façon, il y a une porte qui s'ouvrirait. J'avais, et je l'ai toujours, mais je parle au passé parce que mes 10-15 années professionnelles précédentes sont quand même différentes de ce que j'ai construit ces dernières années, depuis que je suis vraiment entrepreneur et que j'ai un autre fonctionnement. Mais vraiment, j'ai gardé ça. en tête, en étant confiante par rapport aux portes qui allaient s'ouvrir. Et je pense que c'est ce qui a fait que j'ai été capable de nommer mes besoins, parce que quand on vit un ou plusieurs épuisements professionnels, au bout d'un moment, on réalise que notre santé physique et mentale, ça devient un aspect non négociable. Et dans les derniers outils... qui m'ont vraiment vraiment aidée, voire même transformée, il y a le Human Design que j'ai découvert il y a un peu plus de 4 ans et pour lequel je me suis formée. C'est un outil de connaissance de soi qui est basé sur nos informations de naissance, donc qui est vraiment personnalisé et qui permet d'accéder à une carte que moi j'ai appris à lire. Et dans cette carte, on voit quelle est réellement l'énergie propre de la personne. Et donc, suite à ça, on voit quel est son rôle dans la société, quel est son accès à l'énergie, donc à savoir si c'est de manière constante ou inconstante. On comprend ensuite comment fonctionner avec les autres, quelles sont les forces de chaque personne, quelle est la manière de prendre une décision. Et finalement ça permet de mettre chaque personne à la bonne place et que chacun soit valorisé pour ce qu'il est, pour ce qu'il fait. Et même de manière très naturelle, très fluide, c'est aussi grâce à ça qu'on découvre quelle est notre zone de génie. Et parce que la zone de génie c'est quelque chose qu'on peut faire de manière fluide, rapide, d'une certaine manière sans jamais s'épuiser parce que c'est tellement simple pour soi que ça nous donne une joie perpétuelle. Et en dehors du human design, j'aime beaucoup les chronotypes. C'est un test qui permet de déterminer quel est l'animal qui nous ressemble. Donc on a l'ours, le loup, le dauphin et le lion. Et chacun a des moments de la journée où il va être plus productif, plus créatif. Des moments où ça va être mieux d'avoir du temps. Seul parce que la concentration est très intense Des moments où ça va être plus facile d'être tourné vers l'extérieur Ça donne aussi des informations sur les heures de lever, sur les heures de coucher et c'est passionnant moi ça m'a vraiment confirmé les horaires qui me convenaient et que je captais déjà et une fois de plus ça m'a permis de pouvoir exprimer ces aspects-là et donc de travailler de manière plus légère Aujourd'hui, pour bien vivre et accueillir mon rythme, j'ai appris à avoir de l'espace dans mes journées, à avoir le temps. Avoir le temps pour moi, c'est une manière de pouvoir accueillir l'imprévu sans stress, parce que le stress et la pression chez moi ne sont clairement pas des moteurs. J'aime avoir du temps devant moi et... C'est ce qui me donne aussi beaucoup de créativité. Donc j'accueille l'imprévu avec joie et je m'organise et j'anticipe énormément les choses. Et pour moi, j'anticipe justement ces espaces, ces espaces de rien où je vais simplement pouvoir écouter mon envie, où j'ai la possibilité de déplacer les choses. Notamment au niveau professionnel, il y a toujours des... des choses que je prévois et qui ne vont pas bouger, qui ne peuvent pas bouger, parce que ce sont souvent des choses qui dépendent aussi d'autres personnes. Donc ces éléments-là restent fixes. Et autour de ça... Je me laisse vraiment des plages d'inspiration qui peuvent être fluctuantes, c'est-à-dire que parfois je vais avoir besoin d'aller à l'extérieur, d'aller me promener, d'aller juste discuter avec d'autres personnes. Et c'est ça qui va ensuite me permettre de revenir chez moi et de travailler de manière très concentrée pendant deux heures et d'effectuer toutes les tâches que je souhaite. Et parfois, mes envies seront différentes. Donc j'aime pouvoir avoir cette liberté dans mon temps. Et en travaillant à la maison, pour moi, c'est mon moyen de travailler qui est le mieux, le plus adapté que j'ai expérimenté depuis quelques temps. Parce que j'ai besoin de pouvoir me concentrer. Je suis très très vite dispersée si je vais dehors, si je vais dans un coworking ou si je vais à une terrasse de café. Tout va m'intéresser, donc je vais écouter les gens, je vais regarder, ça va en même temps m'inspirer mais je ne vais pas avancer sur mes tâches donc je préfère être chez moi, confortablement installée et une fois que j'ai terminé ça, je sors et je me nourris de l'extérieur. Et pour terminer, cet épisode autour du rythme est un avant-goût d'une masterclass que je donne en visio le jeudi 25 avril à 20h et où donc nous allons parler de manière plus approfondie des quelques thématiques que j'ai évoquées. Et surtout, c'est un espace où je vous invite à échanger, j'ai envie que ce soit un moment interactif et convivial. que vous puissiez me partager vos expériences de vie et que je puisse vous apporter aussi mon regard et vous guider à ce moment-là. La masterclass est gratuite. Elle durera environ une heure et donc je vous invite toutes et tous à vous inscrire pour qu'on puisse partager ce moment ensemble. Et si vous avez envie de vous faire accompagner pour mieux vous organiser, pour connaître votre rythme, votre singularité, sachez que je propose des accompagnements qui durent deux mois. A raison de 4 séances d'1h30, tout cela se fait en visio. C'est un accompagnement que je vais proposer jusqu'au mois de juin à un tarif préférentiel. Donc pareil, si vous avez envie d'en savoir plus et de réserver un appel découverte avec moi pour qu'on puisse voir si c'est vraiment ce qui est le plus adapté pour vous en ce moment. contactez-moi et je serai ravie de pouvoir vous accompagner et voilà les personnes que j'ai déjà accompagnées pour l'instant sont vraiment très très contentes parce que c'est un accompagnement c'est pas uniquement du coaching en fait je viens évidemment vous poser des questions et venir creuser sur votre fonctionnement mais je vous soumets aussi beaucoup de choses donc je suis également une consultante et je fais un travail actif avec vous au quotidien. Merci d'avoir écouté cet épisode spécial autour du rythme et j'attends vos retours par rapport à ce nouveau format Si vous avez envie de suivre l'actualité de Samedi 5 vous pouvez vous rendre sur le site samedi5.com et sur Instagram Vous pouvez aussi déposer 5 étoiles, un commentaire et en parler autour de vous Et j'ose vous mar...
