Speaker #0T'écoutes Think with Farah, épisode 227, et aujourd'hui je vais te révéler les deux raisons pour lesquelles tu t'éloignes de tes objectifs. Ausha, ça va secouer. Bonne écoute ! T'es entrepreneur, t'as de l'ambition mais t'as du mal à dépasser tes peurs et tes croyances limitantes, t'es au bon endroit. T'as envie de vivre une vie d'abondance, te libérer du regard des autres, assumer ta volonté de gagner de l'argent et incarner pleinement ta puissance. Et clairement... T'en peux plus du syndrome de l'imposteur, d'un mauvais rapport à l'argent ou de la peur de l'échec. T'es prête à gérer ton business comme un vrai business et pas comme un side project. T'es prête à ce que l'argent coule à flot dans ta vie. Moi c'est Farah de Think with Farah, mentor, formatrice business et coach odyssée. Chaque lundi, j'anime le podcast Think with Farah, notre rendez-vous pour que je t'aide à révéler ton plein potentiel, pulvériser tes croyances limitantes et bâtir un business vraiment transparent. Ma spécificité, c'est mon approche holistique. Je crois profondément que ton business, il ne pourra pas se développer sans toi. Ici, je t'accorde l'importance que tu mérites. On parle stratégie business, loi de l'attraction, bien-être, santé mentale, marketing, mindset. Tout ça au même endroit. Ah, et puis si t'es neuroatypique, c'est un espace inclusif pour toi. Puis diagnostiquer TDAH, HPI et hypersensible. Neuroatypique ou pas, si t'es un être sensible et spirituel, je te comprends et je peux t'aider comme personne. Avant d'entrer dans le vif du sujet, j'ai envie de revenir sur pourquoi j'ai appelé l'épisode ainsi. Les deux raisons pour lesquelles tu t'éloignes de tes objectifs, c'est que dans l'épisode d'aujourd'hui, comme dans beaucoup de mes épisodes, ma mission c'est de rendre ton pouvoir personnel. C'est faire en sorte de te sortir de ta position de victime et t'aider à incarner ta posture de leader. Avec ça vient quelque chose d'un petit peu désagréable qui est réalisé qu'en fait... Nous sommes responsables de notre vie, et donc si on n'atteint pas nos objectifs, concrètement c'est notre faute. Alors évidemment il y a quelques nuances à ce propos, c'est le genre de choses que j'aborde dans mes accompagnements, notamment dans mon programme en ligne Think With Yourself, dont je te mets le lien dans la description de l'épisode. Il y a notamment un principe qui s'appelle le locus of control que j'aborde dedans et que j'aborde dans beaucoup de mes coachings de groupe, qui est un outil qui permet de rétablir l'équilibre entre quelle est notre part de responsabilité, et quels sont les endroits où on n'en a pas. Mais pour incarner sa posture de leader, il faut mettre de côté ce sur quoi on n'a pas le contrôle. Parce que par essence, on n'a pas le contrôle, donc ça ne sert à rien de le regarder, ça ne sert à rien de chouiner dessus. On peut vivre une émotion passagère, mais concrètement, passer sa vie à chouiner sur des trucs qu'on ne contrôle pas, ça ne sert à rien. En revanche, on a le contrôle sur nous, sur ce qu'on fait, sur comment on utilise nos émotions, sur comment on utilise notre temps. notre énergie, etc. et ce, indépendamment de nos ressources. On peut faire appel à notre créativité, etc. Ça ne veut pas dire que tu ne peux pas, on va dire, conscientiser les limites que tu peux avoir dans ta vie, mais ça veut dire que tu vas arrêter de les utiliser comme excuses et tu vas apprendre à faire avec. Tu vas accepter ton point de départ. Et le mot accepter, il est très important. En ce moment, je suis en train de me former à la méthode de thérapie ACT. qui est une méthode qui s'insère dans le mouvement des thérapies cognitivo-comportementales, qui est 100% focus sur l'acceptation et l'engagement, c'est-à-dire remettre le sujet au cœur de sa vie, lui permettre d'accepter ses circonstances de vie, d'accepter ses problématiques, plutôt que déployer de l'énergie pour les supprimer, et s'engager dans une direction qui lui est favorable pour avancer vers ses objectifs. Donc concrètement, ça veut dire arrêter de te trouver des excuses, faire avec les outils que tu as entre les mains, et let's go. Donc du coup, j'ai envie de te parler de certains principes qui sont transmis dans la méthode ACT. ACT, c'est Acceptance and Commitment Therapy en anglais, thérapie d'acceptation et d'engagement. Et en gros, tout ça, c'est focus sur à chaque fois, quel est ton objectif ? Où est-ce que t'as envie d'aller ? Je suis la formation en anglais, et bon, en anglais, on parle de bull's eye. En gros, l'endroit où tu veux regarder, quel est-il, où est-il, etc. Et je regardais une des vidéos de formation ce matin et ça m'a vraiment marquée, je me suis dit qu'il fallait absolument que j'en fasse un épisode parce que je trouve que ça permet tellement de remettre notre pouvoir personnel entre nos mains et en même temps de comprendre. Parce que parfois on a besoin de comprendre ce qui se passe, on a besoin de comprendre pourquoi on agit de certaines façons, parce que parfois on agit d'une certaine façon, on conscientise que c'est pas forcément la meilleure pour nous, mais on a du mal à comprendre pourquoi on le fait et pourquoi on ne peut pas s'empêcher de le faire. Et aujourd'hui, je vais te donner la raison, la réponse à ça. En réalité, il y a deux raisons et je vais te donner un exemple très concret qui va parler à beaucoup de monde. C'est par exemple le cas de quelqu'un qui a envie de perdre du poids ou quelqu'un qui a envie de devenir plus musclé ou plus souple. Bref, quelqu'un qui est dans une quête d'améliorer sa forme physique dans une direction ou dans une autre. Cette personne, à un moment, imagine qu'elle va faire des courses. Elle va faire des courses, jusque là, rien d'anormal. Et à ce moment-là, elle voit... énormément de promotions sur les formats familiales de gâteaux, bonbons, etc. C'est hyper avantageux pour son portefeuille, c'est des produits qu'elle a l'habitude de consommer. Donc cette personne va les acheter. C'est avantageux pour son portefeuille, mais ce n'est pas avantageux pour son objectif. Et c'est là où c'est hyper important d'être au clair sur quels sont les objectifs que tu « pourchasses » dans ta vie. Pour conscientiser à quel moment tu t'éloignes de ton objectif et à quel moment tu t'en rapproches, et de remettre de la pleine conscience dans tout ça, c'est-à-dire être OK. Quand tu t'en éloignes en pleine conscience parce que t'estimes que tu y gagnes quelque chose de plus grand, et quand tu t'en rapproches en pleine conscience parce que tu estimes que ce qu'il y a de l'autre côté, en fait ça t'intéresse pas, ou du moins ça ne t'intéresse pas autant que l'objectif que tu vas poursuivre. Et du coup, il y a une notion de hiérarchie qui se dessine naturellement et ça me permet d'introduire finalement les deux raisons, une des deux en tout cas. Tout ce qui est avantageux pour toi n'est pas forcément aligné à tes objectifs. Mais du coup, ça veut dire que c'est avantageux selon quoi ? Et c'est là où on va trouver une des réponses à la question « qu'est-ce qui fait que je m'éloigne de mes objectifs ? » Quand tu pourchasses quelque chose, c'est que ça va répondre à un besoin que tu as, ça va répondre à certaines de tes valeurs. Donc tout ce qui est avantageux selon tes valeurs n'est pas forcément aligné à tes objectifs. Donc à un moment, il y a peut-être un travail à faire sur les valeurs, sur le système de valeurs. Et je dis peut-être, en fait c'est certain. D'ailleurs si tu remontes dans mes épisodes assez récents, j'ai fait un épisode spécifique sur... pourquoi quand on parle de shift d'identité, on est obligé d'inclure le shift de valeur dedans. Et là, je vais creuser un petit peu ce sujet. Parce qu'on a besoin de comprendre pourquoi on a eu un comportement qui nous a éloigné de notre objectif. La première raison, souvent, c'est que le comportement, ici dans l'exemple que je t'ai donné, celui d'acheter des formats familiaux, de gâteaux, bonbons, etc., parce que c'est en promo, le comportement est en lien avec une de nos valeurs fondamentales. Et dans ce cas-là, là où les valeurs qu'on va satisfaire est classée au-dessus de la valeur satisfaite par notre objectif. Ici, par exemple, faire des économies et la gourmandise, ce sont des valeurs qui sont placées au-dessus de la valeur forme physique. Tu as un objectif d'être en meilleure forme physique, mais cet objectif ne pèse pas plus haut dans la balance que celui de la gourmandise et de faire des économies. Donc quand tu te retrouves face à un choix entre les deux, c'est-à-dire est-ce que je n'achète pas ces trucs-là pour satisfaire mon désir d'être en meilleure forme physique, ou est-ce que je profite de faire des économies pour satisfaire ma gourmandise, forcément que tu vas faire des économies pour satisfaire ta gourmandise. Donc comment on fait à ce moment-là ? Parce que c'est ce qui explique que quand tu ne peux pas satisfaire dans ce cas-là tes valeurs de faire des économies et de gourmandise, la question ne se pose pas. C'est même presque facile pour toi d'avancer en direction de ton objectif, d'être en meilleure forme physique. En revanche, quand tu te retrouves à avoir le choix, du coup tu t'éloignes de ton objectif. Alors quelle est la solution ? La solution, ce n'est pas de te mettre des œillères. Ce n'est pas de t'empêcher de voir des gâteaux, de t'empêcher de voir des bonbons, de t'empêcher de voir des offres promotionnelles quand tu vas faire tes courses. Déjà parce que ce n'est pas forcément réaliste. Et ensuite, parce que ça créerait plus du ressentiment, voire même de la culpabilité et d'autres émotions très désagréables, qui finalement, sur le long terme, ne vont pas te rendre service. C'est un peu le même principe que les régimes drastiques. Tu as des résultats court terme, et puis après, tu compenses tellement le prix que ça t'a coûté, émotionnellement, énergétiquement, etc., que tu reviens en arrière. Donc c'est pas ça la solution. Mais quelle est-elle du coup ? La solution, déjà, c'est de te demander pourquoi. Telle valeur est à telle place dans ta hiérarchie des valeurs. Pourquoi, par exemple, la gourmandise est en numéro 1 ? Pourquoi faire des économies est en numéro 2 ? Pourquoi être en bonne forme physique est en numéro 3 ? Par exemple, à toi après bien sûr, de prendre tout ce que je te dis dans cet épisode et de l'appliquer à toi, à ta vie, et de prendre un exemple qui résonne avec toi. Et si jamais c'est le genre de choses que tu as envie de travailler en profondeur avec moi, sache que j'ai des offres d'accompagnement qui sont disponibles en groupe, mais j'ai aussi des offres d'accompagnement individuelles, et notamment en ce moment où j'ai deux places ouvertes pour trois mois de coaching individuel. Si ça t'intrigue, si t'as envie d'en savoir plus, tu peux m'écrire directement sur mon compte Instagram Du coup, pour revenir sur la solution, qui est se demander pourquoi telle valeur est à telle place dans la hiérarchie, finalement, tu peux aussi te demander qu'est-ce qu'on gagnerait, qu'est-ce que tu gagnerais à modifier la hiérarchie. Parce que tant que tu ne vois pas davantage à modifier cette hiérarchie, à chaque fois que tu te retrouveras Face à l'opportunité de faire des économies ou de satisfaire ta gourmandise, tu choisiras toujours cela en comparaison à prendre soin de ta forme physique. Et c'est là où il y a un autre concept de la méthode ACT qui est tellement intéressant, c'est le concept de flexibilité psychologique, qui est finalement ta capacité à changer les choses, ta capacité à réorganiser ton système de valeurs, tes croyances, etc. En revanche, pour ça, il faut que tu t'en donnes l'autorisation, il faut que tu t'autorises à... explorer un nouveau monde et à voir les choses différemment. En fait, il faut que tu sortes de ta posture, de ta place et que tu ailles regarder ce qui se passe de l'autre côté. Que tu ailles voir ce qui se passe dans le monde. Tu as besoin, un peu comme si tu allais ouvrir ton esprit pour aller au contact d'autres choses, au contact d'autres points de vue sur ta vie, sur ta situation. Parce que tant que ça ne fait pas de sens profondément pour toi, tu auras toujours des difficultés à avancer vers ton objectif. Parce qu'il n'a pas... pas un sens assez puissant en comparaison à tes valeurs principales. Donc ça, c'est la première raison pour laquelle tu t'éloignes de tes objectifs. Mais il y en a une deuxième. La deuxième, c'est quand tu as complètement perdu de vue ton objectif. C'est plus une question de hiérarchie, c'est une question de non-conscientisation. Il n'est plus dans ta tête, il ne prend pas assez de place. Donc du coup, tu manques d'ancrage et quand tu vas te retrouver face à des choses qui vont ... activer ton FOMO, Fear of Missing Out, qui vont activer ta dopamine, etc., ou bien le symptôme de l'objet brillant, bah du coup tu vas courir dessus en oubliant qu'au départ t'avais un objectif, et pour atteindre cet objectif, bah en fait il aurait fallu aller dans une autre direction. Et là, la solution qu'elle est telle, on est toujours sur remettre du sens, mais cette fois-ci d'une façon un peu différente, t'as besoin de te reconnecter au pourquoi de ton objectif. Là où dans le premier cas, t'as pas tellement besoin de te reconnecter à ton pourquoi parce qu'il est assez clair. C'est juste qu'il est pas assez puissant en comparaison au reste, et donc t'as besoin de dépolariser tes valeurs principales. Là, on n'est pas dans ce cas-là. Là, on est dans le cas où tu t'es fixé un objectif, mais finalement tu sais plus tellement pourquoi tu te l'es fixé, et donc tu l'oublies. Il ne pèse plus du tout dans la balance. C'est pas qu'il pèse moins, c'est qu'il pèse plus en fait, il n'existe plus. au moment où tu prends une décision, il n'est plus là. Donc te reconnecter au pourquoi de ton objectif, c'est ça qui va t'aider à revenir dans le moment présent et à prendre des décisions en conscience qui vont t'élever plutôt que te tirer vers le bas. Et il y a un exercice qui est très puissant pour ça, c'est l'exercice des 7 niveaux de pourquoi, c'est-à-dire te questionner sur pourquoi atteindre cet objectif est important pour toi, et te poser la question 7 fois. C'est-à-dire tu réponds une première fois et après tu dis ok mais pourquoi, ok mais pourquoi. Ok, mais pourquoi ? Et tu fais ça cette fois. Là, je t'ai donné des exemples de vie. J'ai parlé de faire des économies, j'ai parlé d'être en meilleure forme physique, j'ai parlé de gourmandise, etc. Mais ça fonctionne aussi sur comment tu gères ton argent. Où est-ce que tu mets ton argent ? Si tu t'es mis un objectif de développer ton business et de te développer toi, mais que ton argent, tu le mets dans des choses qui n'ont rien à voir avec cet objectif, pose-toi la question pourquoi ? Est-ce que c'est parce qu'il y a un problème de hiérarchie dans ton système de valeur ? Ou alors est-ce que c'est parce que tu as juste perdu de vue l'importance de ton objectif ? Si tu as pour objectif de te transformer toi en tant que personne et d'incarner la leader que tu peux être, que tu sais que tu peux être au fond de toi, mais que tu repousses ce moment où tu vas investir sur toi, ce moment où tu vas déployer de l'énergie pour toi, où tu vas prendre des risques pour toi, où tu vas déployer du temps pour toi. Est-ce que c'est parce qu'il y a un problème dans la hiérarchie de tes valeurs ? Ou est-ce que c'est parce que tu as perdu de vue l'importance de pourquoi tu t'es fixé cet objectif ? Regarde-toi dans la glace et observe aujourd'hui si tes comportements sont alignés à tes objectifs. La solution, ce n'est jamais de revoir tes objectifs vers le bas. Ça, c'est une solution médiocre. La solution, elle n'est pas là. La solution, c'est toi prendre ta responsabilité radicale et t'élever. Élever ton niveau d'énergie, élever ton niveau de conscience, élever tes capacités à aller vite, à te relever vite, à échouer vite, à apprendre vite. C'est toujours toi la solution. Alors tu peux aussi être la cause du problème. On l'a vu dans les choix qu'on fait, dans les décisions qu'on prend, dans les comportements qu'on a. Mais si on est le problème, c'est qu'on est aussi la solution. Et heureusement, on est beaucoup plus souvent la solution que le problème, en tout cas quand on accepte de mettre notre conscience au bon endroit. Quand on accepte d'enlever nos œillères, de regarder les choses en face et d'arrêter de se mettre en posture de victime, prendre nos responsabilités et décider, s'engager. littéralement, c'est ce que je disais au début, acceptation et engagement, s'engager à aller vers l'atteinte de nos objectifs parce qu'on a compris pourquoi ils étaient si importants pour nous. Si, quand je te dis ça, il y a un ou plusieurs objectifs qui résonnent en toi, et même s'il n'y a pas forcément un objectif précis, mais il y a une émotion qui monte, un espèce de truc de « j'en peux plus de vivre comme je vis, je sais que je suis prête pour tellement plus, je sais que je suis calibrée pour tellement plus » . Et même si t'arrives pas à mettre le mot dessus, mais tu sens qu'il y a un truc qui est en train de s'activer en toi, prends ça comme un signe de m'écrire. Je sais qu'on est sur un podcast, et là, en gros, moi je suis dans mon bureau, je suis en train d'enregistrer cet épisode, peut-être que tu l'écoutes en marchant, en faisant du sport, en cuisinant, sous la douche, je sais pas où tu m'écoutes, le matin, le soir, peu importe, mais sache que quand j'enregistre mon épisode, bah je pense à toi, en fait. Je suis pas juste une voix que t'écoutes sur Deezer, Spotify, etc. Moi, c'est Farah. Farah de Think with Farah, je suis activatrice d'élévation et d'expansion et je peux être la personne qui va t'aider toi dans ta vie, qui va t'aider à passer du point A au point B, à incarner ta posture de leader et à passer au niveau supérieur. Si tu sens que tu as besoin d'être accompagnée, je peux être la coach pour toi. Je suis accessible sur Instagram, t'as juste à m'envoyer un DM pour qu'on en parle. Je répète, j'ai ouvert deux places pour trois mois de coaching individuel en... haute proximité avec moi. Ce sont des coachings de très haut niveau. On va aller loin, on va aller vite, ils ne sont pas pour tout le monde. C'est pour ça que je n'ouvre que deux places, et sur les deux, il y en a une qui est déjà convoitée. Ce coaching de trois mois, il est pour la femme leader qui est prête à tout donner. Tout donner en termes d'énergie, en termes d'intention, en termes de puissance, en termes de vulnérabilité. On va aller déconstruire tout ce qui aujourd'hui t'empêche d'avancer. Tout ce qui aujourd'hui te ramène toujours au même endroit. Bien sûr, on va travailler sur ton business aussi, parce que je suis ex-consultante en stratégie digitale, que je suis une grosse geek de tout ce qui est automatisation, tunnel de vente, etc. Donc, t'inquiète pas pour ça. Si t'as besoin d'aide là-dessus, on va aussi travailler dessus. Mais je valorise surtout le travail sur l'entrepreneur derrière le business, parce que ton business ne peut avancer que à la hauteur de l'énergie que toi tu mets sur la table. que à la hauteur de l'aura que tu as. Je peux faire de toi une femme magnétique, qui va magnétiser tes clientes de cœur, tes clientes premium, et créer des partenariats qui vont te passer au niveau supérieur. Si tout ça t'active et te parle, écris-moi sur Instagram, at ThinkWithFara. Sur ce, je te souhaite une belle intégration. Je t'invite à partager cet épisode en story Instagram en me taguant, afin que je puisse te faire un petit coucou. Et puis je te dis à la semaine prochaine !
