🎙 Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨ Cette semaine, je vous partage un outil simple mais puissant : la ta-da list. Loin des to-do listes stressantes, elle vous invite à célébrer ce que vous avez déjà accompli même les plus petites choses. À mi-parcours de l’année, c’est le moment parfait pour appuyer sur pause, cultiver la confiance, et poser un autre regard sur soi. Formée aux thérapies cognitives et comportementales, je vous propose une approche ancrée, loin du développement personnel “bullshit” : des outils concrets pour nourrir votre estime… et votre beauté intérieure. Dans La Minute Beauté, je vous aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les tendances pour construire une routine simple, efficace et alignée avec vos besoins. ✨ Mon objectif ? Faire de votre routine beauté un moment de reconnexion à vous-même. 👉 Au programme cette semaine : ✔️ Pourquoi la gratitude est un levier puissant pour le bien-être ✔️ Ce que nous dit la psychologie positive sur l’attention au positif ✔️ Comment écrire une ta-da list pour renforcer votre confiance 🎧 Écoutez maintenant sur votre plateforme préférée, et si l’épisode vous a plu, pensez à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ 📲 Rejoignez la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast 🌐 Découvrez tous les contenus sur le site : www.timetoglow.fr (http://www.timetoglow.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent. Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨ Dans cet épisode, je reçois Chahinesse , une avocate lyonnaise qui prend soin de sa peau comme de sa force intérieure avec précision, plaisir et curiosité. 💬 « Fake it till you make it. » Une phrase qui résume sa philosophie : assumer qui l’on est, se construire pas à pas, et faire de sa routine un vrai pilier de confiance. À travers une routine beauté inspirée de la K-beauty, un challenge "No Sugar" lancé pour se sentir mieux dans sa peau, et une réflexion sincère sur son image dans un métier de représentation, Chahinesse nous livre une conversation sans filtre, pleine d’astuces et de détermination. 👉 Au programme : ✔️ Sa routine skincare matin & soir ✔️ Les effets de son défi sans sucre sur sa peau, son énergie et ses cheveux ✔️ Son rapport au maquillage, à l’image et à la confiance en soi ✔️ Ses adresses bien-être à Lyon : hammam, pilates, coiffeurs, etc. ✨ Un épisode incarné, rafraîchissant et réaliste pour toutes celles et ceux qui jonglent entre carrière exigeante et besoin de prendre soin de soi. 🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée et pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ si l’épisode t’a plu ! 📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast (https://instagram.com/TimeToGlowPodcast) 🔗 Liens utiles : 🌐 Site du podcast : timetoglow.fr (http://timetoglow.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨ Cette semaine, on part à la découverte de la cosmétique coréenne, bien plus qu'une tendance : un véritable art du soin préventif, tout en douceur et en éclat. Vous avez entendu parler du double nettoyage, des essences, ou encore de ces routines en 6 à 10 étapes ultra pointues ? Pas de panique : je vous décrypte tout, en solo au micro, pour comprendre ce qui rend cette approche unique — et comment en tirer le meilleur pour votre propre peau. 🎙 Dans La Minute Beauté, je vous aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les tendances pour construire une routine simple, efficace et alignée avec vos besoins. ✨ Mon objectif ? Faire de votre routine beauté un moment de reconnexion à vous-même. 👉 Au programme cette semaine : ✔️ Pourquoi la K-Beauty mise sur la prévention plutôt que la correction ✔️ Les étapes clés d’une routine coréenne (et comment les adapter à votre quotidien) ✔️ Comment intégrer des produits coréens sans bouleverser toute votre routine 🎧 Écoutez maintenant sur votre plateforme préférée, et si l’épisode vous a plu, pensez à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ 📲 Rejoignez la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast (https://www.instagram.com/timetoglowpodcast) 🌐 Découvrez tous les contenus sur le site : www.timetoglow.fr (http://www.timetoglow.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent. Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨ Dans cet épisode, je reçois Amandine Poncet, diététicienne-nutritionniste passionnée. Amandine incarne une approche globale du bien-être, de la diététique au soin esthétique. Elle nous parle avec générosité de son parcours, de sa pratique, et de sa propre transformation à travers des routines simples et efficaces. 💬 « Le glow, c’est d’abord dans l’assiette, pas dans l’highlighter. » Une phrase qui résume la philosophie d’Amandine : prendre soin de soi de l’intérieur avant de chercher des résultats en surface. Dans cet épisode, elle nous invite à repenser nos routines beauté en les reliant à notre alimentation, à notre rythme de vie pour retrouver éclat, équilibre et confiance. 👉 Au programme : ✔️ Sa routine bien-être : sport, alimentation, soins & sommeil ✔️ Les bienfaits des accompagnements et soins qu’elle propose ✔️ Ses astuces pour une peau apaisée, même avec une rosacée ✔️ Comment elle accompagne les femmes vers plus d’acceptation et de glow naturel ✨ Un épisode inspirant pour réconcilier beauté, santé et plaisir… et s’autoriser à briller, sans filtre. 🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée et pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ si l’épisode t’a plu ! 📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast (https://www.instagram.com/TimeToGlowPodcast) 🔗 Liens utiles : 💼 Site & rendez-vous Amandine : www.amandineponcet.com/liens (https://www.amandineponcet.com/liens) 📸 Instagram : @amandine_poncet (https://www.instagram.com/amandine_poncet) 🌐 Site du podcast : timetoglow.fr (http://timetoglow.fr)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨ Cette semaine, on met notre peau en mouvement… littéralement. Et si transpirer était aussi bon pour votre éclat que votre cardio ? On parle souvent de soins à appliquer, mais le plus puissant d’entre eux se trouve parfois… dans vos baskets. Le sport influence la circulation, l’oxygénation, la régénération — et oui, ça se voit sur la peau. 🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau. ✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même. 👉 Au programme cette semaine : ✔️ Comment le sport booste l’éclat naturel de la peau ✔️ Les bienfaits d’une activité physique régulière sur les imperfections ✔️ Pourquoi transpirer peut être un geste détox ✔️ Et comment intégrer le mouvement dans ta routine beauté globale 🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée, et si l’épisode t’a plu, pense à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ 📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast 🌐 Découvre tous les contenus sur le site : www.timetoglow.fr (http://www.timetoglow.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent. Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨ Dans cet épisode, je reçois Sonia Coussa, fondatrice de l’agence de communication Graine de Pub, entrepreneure passionnée, sportive assidue… et maman. Pro de la com aguerrie, Sonia accompagne aussi bien des artisans locaux que des entreprises du CAC 40, avec une vision à 360° de la stratégie de marque et de l’image. Et derrière cette femme de terrain, on découvre une approche du soin à la fois intuitive, engagée et pleinement assumée. 💬 « J’incarne mon entreprise, donc soigner mon image fait partie de mon job. Mais toujours avec des gestes simples, efficaces… et qui me ressemblent. » Avec authenticité, Sonia partage sa vision d’une beauté simple et incarnée. Elle nous parle de sa routine skincare express, de l’importance du sport pour son équilibre, de ses compléments préférés et de son rapport apaisé à l’image. 👉 Au programme : ✔️ Sa routine beauté rapide mais ciblée ✔️ Ses essentiels cheveux, corps & compléments ✔️ Son équilibre sport & bien-être dans un emploi du temps chargé ✔️ Son regard sur l’image, le temps qui passe et la médecine esthétique ✨ Un épisode qui célèbre la beauté pragmatique, intuitive et assumée. 🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée et pense à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ si l’épisode t’a plu ! 📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast (https://www.instagram.com/timetoglowpodcast) 🔗 Liens utiles : 💼 Site de Sonia : www.grainedepub.com (http://www.grainedepub.com) 📸 Instagram : @soniacoussa (https://www.instagram.com/soniacoussa) 💼 LinkedIn : Graines de Pub (https://www.linkedin.com/in/grainedepub/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨ Cette semaine, on explore un sujet invisible à l’œil nu… mais que la peau ressent profondément : les hormones. Qu’on soit une femme ou un homme, nos hormones influencent la texture de la peau, la production de sébum, les imperfections… et même notre éclat. Les comprendre, c’est déjà mieux prendre soin de soi. 🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau. ✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même. 👉 Au programme cette semaine : ✔️ Le rôle des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone sur la peau ✔️ Pourquoi notre peau change pendant le cycle menstruel ✔️ Les effets de la testostérone sur la peau masculine ✔️ Ce que les variations hormonales disent de notre équilibre intérieur 🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée, et si l’épisode t’a plu, pense à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ 📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast (https://www.instagram.com/TimeToGlowPodcast) 🌐 Découvre tous les contenus sur le site : www.timetoglow.fr (http://www.timetoglow.fr)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent. Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨ Dans cet épisode, je reçois Agathe Martin, directrice marketing de la marque Équilibrist, engagée pour la santé hormonale des femmes… et maman de 3 enfants. Agathe nous partage avec sincérité son cheminement vers une beauté plus consciente, une énergie retrouvée et un rapport au corps plus apaisé. Elle nous parle de ses rituels quotidiens, de l’importance de l’écoute hormonale, du mouvement, du sommeil et de la joie comme piliers de son bien-être. 💬 « Je ne suis pas parfaite, mais je me sens bien dans mes baskets. » Avec beaucoup de douceur, elle nous invite à remettre du sens dans nos routines, à écouter les signaux de notre corps et à prendre soin de soi avec intention et plaisir. 👉 Au programme : ✔️ Sa routine in & out : skincare, LED, compléments ✔️ Ses conseils pour mieux vivre son cycle et son énergie ✔️ Ses rituels du matin et du soir pour se recentrer ✨ Un épisode lumineux et sincère à l’image d’une femme qui allie engagement, authenticité et équilibre. 🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée et n’oublie pas de laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ si l’épisode t’a plu ! 📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast 🔗 Liens utiles : 🌿 Site d’Équilibriste : www.equilibrist-lab.com (http://www.equilibrist-lab.com) 📸 Instagram d’Agathe : @poetic_agathe (https://www.instagram.com/poetic_agathe/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨ Cette semaine, on parle de ces zones qu’on oublie… mais qui méritent toute notre attention : les mains, les pieds et les ongles. Et si prendre soin d’elles devenait ton nouveau rituel de douceur ? 🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau. ✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même. 👉 Au programme cette semaine : ✔️ Les gestes essentiels pour des mains douces et soignées ✔️ Une routine express pour chouchouter tes pieds ✔️ Comment renforcer tes ongles naturellement ✔️ Le pouvoir des petits soins réguliers 🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée, et si l’épisode t’a plu, pense à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ 📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast 🌐 Découvre tous les contenus sur le site : www.timetoglow.fr (http://www.timetoglow.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent. Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨ Dans cet épisode, je reçois Alexandra Lupino, formatrice en onglerie et coach business pour les manucures. Elle a quitté un business qui tournait à plein régime pour recommencer de zéro et se consacrer à ce qui l’animait vraiment : former, transmettre, faire grandir. Aujourd’hui, elle accompagne des manucures et des femmes en reconversion à développer leur technique, leur rapidité… mais aussi leur assurance, leur organisation, leur visibilité sur les réseaux sociaux et leur mindset. 💬 « Ta seule limite, c’est toi-même. » Avec franchise et générosité, Alexandra partage sa routine beauté, ses outils de prévention anti-âge, ses rituels bien-être… et son déclic entrepreneurial. 👉 Au programme : ✔️ Sa routine beauté ✔️ Des conseils concrets pour prendre soin de ses ongles ✔️ Ses tips bien-être pour garder l’énergie ✨ Un épisode solaire et motivant à l’image de cette femme qui a choisi d’oser, de transmettre et de briller autrement. 🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée et n’oublie pas de laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ si l’épisode t’a plu ! 📲 Rejoins la communauté Time to Glow sur Instagram : @TimeToGlowPodcast (https://www.instagram.com/timetoglowpodcast) 🔗 Liens utiles : 📸 Instagram d’Alexandra : @alexandranailcoach (https://www.instagram.com/alexandranailcoach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.