Description
Vous travaillez 8 heures sans vous arrêter, et pourtant vous terminez la journée avec l’impression d’être toujours en retard ?
Si votre tête continue de tourner le soir, si vous n’êtes pas vraiment présente avec vos proches, ce n’est pas forcément que vous ne faites pas assez.
C’est que votre journée n’a aucune ligne d’arrivée.
Votre cerveau n’enregistre pas « journée terminée », il enregistre « travail en pause ».
Dans cette vidéo, je vous montre comment donner une ligne d’arrivée à vos journées de travail, en 4 étapes très concrètes :
Transformez votre charge de travail en temps : videz tout sur papier, estimez chaque tâche et placez-la dans votre agenda pour voir ce qui rentre vraiment.
Calibrez votre semaine avant qu’elle ne commence : répartissez vos tâches en fonction de ce que votre semaine peut réellement contenir.
Arrêtez de décider plusieurs fois : quand une tâche apparaît, décidez une fois si elle doit être faite et quand, puis oubliez-la.
Retrouvez la satisfaction d’avoir terminé : commencez la journée en décidant ce que vous allez faire, terminez-la en regardant ce que vous avez accompli.
Et restez bien jusqu’au bout, car je vous partagerai aussi le rituel qui vous permet de dire à votre cerveau « Pour aujourd’hui, c’est terminé » et de ne plus ramener votre travail dans votre tête le soir.
Je suis Clotilde Darmon, coach certifiée ICF et psychanalyste.
J’accompagne les femmes qui portent des responsabilités professionnelles à retrouver du recul et de la confiance.
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Dites-moi en commentaire : à quoi ressemble pour vous une journée vraiment terminée ?
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Clotilde Darmon – Psychanalyste & Coach Professionnel
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