Le sommeil est mystérieux et l'insomnie nous guette.

Après 15 ans d'insomnie, Aurélie Montin est sortie de cette période d'errance. Elle aide maintenant les gens à retrouver un sommeil optimal.

Pourquoi avons-nous besoin de sommeil ? Comment ça marche ?

Pourquoi ne dormons-nous pas ?

Faut-il dormir au moins dormir 8h par nuit ? 

Dort-on de moins en moins bien avec l’âge ? 

Quels sont les liens entre le sommeil et notre alimentation ?

Quels sont les principaux déterminants d'un sommeil de qualité ?

Trouvez des réponses à vos questions et les meilleurs conseils pour dormir à poings fermés.

Découvrez le travail d'Aurélie:

https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast

https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/?hl=fr

Belle écoute,

Pol

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