Dans ce nouvel épisode, je reçois Jessica Chavanne, championne du monde de jet ski 2020 et 2023, et Mathias Gara, chiropracteur et spécialiste du lien corps-esprit. Mathias nous explique l'importance du nerf vague dans la régulation du système nerveux et dans l'équilibre entre le système sympathique et parasympathique. Il partage avec nous des techniques concrètes pour optimiser cette régulation et améliorer la gestion du stress et de la performance. Jessica apporte un éclairage pratique en partageant son expérience de championne, illustrant comment ces techniques lui ont permis de mieux gérer la pression et d'optimiser ses performances en compétition. Un échange passionnant sur l'alliance entre approche scientifique et application pratique pour performer à son plein potentiel ! Pour suivre Mathias ou faire appel à son accompagnement : @laventure_chiro https://www.linkedin.com/in/mathias-gara/ Pour suivre Jessica ou faire appel à son accompagnement : • Côté athlète : - Insta : https://www.instagram.com/jessicachavanne99/ - Facebook : https://www.facebook.com/rocketgirl99/ - TikTok : https://www.tiktok.com/@jessicachavanne99 - Site internet : www.jessicachavanne.com (http://www.jessicachavanne.com) • Côté coach mental : - Insta : https://www.instagram.com/propulsion_mentale/ - Facebook : https://www.facebook.com/propulsionmentale?locale=fr_FR - TikTok : https://www.tiktok.com/@propulsion.mentale - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jessica-chavanne-948605166/ - Site internet : www.propulsionmentale.com (http://www.propulsionmentale.com) Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr) Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Agnès Hervé est une coureuse/traileuse française reconnue notamment pour sa victoire sur la TDS® en 2012, une épreuve de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB®). Longue de 114 km avec 6800m d+, Agnès Hervé a remporté l'épreuve en 19 heures et 7 minutes, devançant Juliette Blanchet et Alessandra Carlini . Cette victoire a été d'autant plus significative qu'elle avait dû abandonner l'année précédente en raison d'un coup de chaud. Au-delà de la TDS, Agnès Hervé a brillé sur diverses distances et terrains. Elle a remporté l'Ecotrail de Paris 50 km en 2011, terminé troisième de la 6000D en 2010, et a participé à des courses extrêmes comme la Mauritanienne Race 200, une épreuve de 200 km dans le désert qu'elle a bouclée en moins de 60 heures. En plus de son expérience d'athlète de haut niveau, Agnès a ouvert le magasin Team Outdoor à Paris il y a plus de 15 ans, dédié au trail et à la course à pied, tout en étant responsable de la Team du même nom. Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr) Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥🎙️ Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Clément Mérot, préparateur mental et fondateur de Sabaï coaching. Pratiquant et passionné de trail et d'ultra-trail, Clément à fondé Sabaï coaching pour accompagner les traileurs à performer sereinement. A travers des exemples concrets, il nous fait part de sa vision de l'accompagnement mental et de l'importance de ce dernier dans la performance des athlètes élites comme amateurs. En plus d'un accompagnement traditionnel, Clément propose des modules e-learning sur sa plateforme Sabaï coaching donnant accès à moindre frais aux bases de la préparation mentale. Pour faire appel à Clément : https://www.clementmerot.fr/ et https://www.instagram.com/sabaicoaching/ Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes coach, préparateur mental, sophrologue, athlète, sportif amateur... et vous souhaitez partager votre expérience, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr) Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥🎙️ J'ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Florian Fillion @iron_2F. Ultra-trailer français, Florian court depuis une vingtaine d'année. Il a d'abord fait ses armes sur les plus beaux trails de France comme les Templiers, pour ensuite prendre goût aux défis OFF de plus en plus extrêmes ! 🏔️🏃🏼‍♂️ Il a effectué avec son équipe le tour du Mont-Blanc dans des conditions dantesques en juin 2024, où il a réussi à lever 10.000€ pour l'association 1mil_lya pour les enfants atteints de maladies neurologiques rares. Depuis tout s'est accéléré et les défis s'enchaînent. L'hiver dernier Florian a notamment remporté l'UTMM®, mettant encore plus dans la lumière son combat pour les enfants malades. Pour suivre Florian, participer à ses projets et les soutenir : @iron_2F @1mil_lya https://www.helloasso.com/associations/1mil-lya https://www.helloasso.com/associations/iron-2f Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/ Vous êtes coach, préparateur mental, sophrologue, athlète, sportif amateur... et vous souhaitez partager votre expérience, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr) Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥🎙️ J'ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Christopher Mortier, ultra-trailer français de 25 ans, qui s'est lancé dans un défi complètement fou : enchaîner les 3 big rounds du Royaume-Uni en effectuant les transitions à vélo. En gros Christopher va enchaîner 3 ultra-trails de 100km et 8000m d+, sur 3 pays, le tout en effectuant les liaisons à vélo sur 650km. Le BIG THREE PROJECT en chiffres : 🏃🏼‍♂️ 1er round : Le PADDY BUCKLEY aux Pays de Galles = 105km et 8600m d+ 🚴‍♂️ Transition #1 : 270km et 2000m d+ 🏃🏼‍♂️ 2eme round : Le BOB GRAHAM en Angleterre = 100km et 8200m d+ 🚴‍♂️ Transition #2 : 370km et 3000m d+ 🏃🏼‍♂️ 3eme round : Le CHARLIE RAMSAY en Ecosse = 93km et 8700m d+ Pour préparer cette sauvagerie, Christopher a effectué une préparation complètement dingue et à la hauteur du défi qu'il s'est fixé ! Dans ce premier volet de notre trilogie sur le Big Three Project, nous reviendrons sur les 2 premiers piliers de sa prépa : → Le défi 4809m : clin d'oeil au Mont-Blanc, ce défi est venu clôturer 3 mois d'une préparation intense. Le concept est simple : réaliser 4809m de d+ à vélo dans une bosse de 3,4km et 252m de d+ à 7,4%, soit 19 ascensions ! Puis d'enchaîner avec 4809m de d+ en trail dans une bosse de 1,8km pour 462m de d+ à 25,4%. → Le défi 0 to ARCALOD : 98km de trail au départ de La Baule / 780km pour rejoindre le massif des Bauges / 30km de trail jusqu'au sommet de l'Arcalod (plus haut sommet des Bauges à une altitude de 2200m) Pour suivre Christopher dans son aventure : https://www.instagram.com/chriss_mortier/ Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61572090970262 Vous êtes coach, préparateur mental, sophrologue, athlète, sportif amateur... et vous souhaitez partager votre expérience, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr) Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Benoît Gandolfi revient sur ses trois tentatives de record du monde de dénivelé positif et négatif en 24H entre 2020 et 2024. À travers son histoire, Benoît nous explique d'où lui est venu cette amour de la montagne et du trail. Nous revenons aussi sur ces premiers résultats internationaux dans la discipline du kilomètre vertical sur le circuit international avec une magnifique 2ème place au général en 2021 et quelques semaines plus tard le record du monde d'Everesting 🏔️ !! Bon écoute! Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61572090970262 Vous êtes coach, préparateur mental, sophrologue, athlète, sportif amateur... et vous souhaitez partager votre expérience, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr) Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Aymeric Guillot, Docteur en neurosciences, enseignant-chercheur à l'Université de Lyon, auteur et conférencier, psychothérapeute et préparateur mental. Aymeric est particulièrement reconnu pour ses travaux sur la visualisation, aussi appelée imagerie mentale ou imagerie motrice. Son dernier ouvrage "Les pouvoirs insoupçonnés de la visualisation" donne accès au grand public aux dernières avancées scientifiques en matière d'imagerie motrice et apporte un éclairage exclusif sur les mises en pratiques avec de nombreux protocoles parfaitement détaillés. Avec beaucoup de bienveillance et une touche d'humour, je recommande chaudement cet épisode aux sceptiques — à ceux qui pensent que ‘tout ça, c’est du pipeau’, et surtout à ceux qui croient encore que la préparation mentale, c’est un truc de fragiles 😉 Vous verrez qu’on n’est plus du tout dans le domaine de la croyance. Pour suivre les travaux d'Aymeric ou faire appel à son expertise dans le cadre de formation : insta + linkedin Lien (non affilié;) vers son dernier livre : https://amzn.eu/d/a8ebcJb Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61572090970262 La préparation mentale vous intéresse mais vous n'osez pas sauter le pas ? Vous vous dites que cette pratique est réservée aux élites ? Que vous n'avez pas le niveau ? Contactez-moi par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr), pour convenir d'un premier rdv téléphonique. Nous ferons un bilan gratuit afin de prendre connaissance de votre situation et ainsi évaluer ce que nous pouvons mettre en place pour éliminer votre problématique. Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode j'ai le plaisir de recevoir Matthieu Gandolfi. Matthieu est Vosgien et a développé au fil des années une certaine appétence à l'effort vertical 📈. 🚀 Athlète accompli, Matthieu a connu sa plus belle saison (en terme de palmarès) en 2024 où il a été sacré : Champion d'Europe Uphill (montée sèche) en Master Vice-champion d'Europe de Kilomètre Vertical en Master 4ème des mondiaux Uphill en Master 👨‍🏫 Professeur d'EPS dans la vie civile, Matthieu et également coach et préparateur mental. Il accompagne des athlètes de tous niveaux dans la planification et la réalisation de leurs objectifs. 🎧 Dans cet épisode Mathieu partage avec nous les techniques qu'il affectionne particulièrement dans le cadre de sa propre préparation mentale mais également celle de ses athlètes. 👉 👉 Pour suivre Matthieu ou en savoir plus sur son accompagnement : Site :https://matthieugandolficoachingblog.wordpress.com/ Insta : https://www.instagram.com/matthieugandolfi_athlete/ Facebook : https://www.facebook.com/matthieugandolfi Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61572090970262 Vous êtes coach, préparateur mental, sophrologue, athlète, sportif amateur... et vous souhaitez partager votre expérience, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr) Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Pierre Cochat de la structure Performance & Coaching nous propose une introduction aux Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP) ✅ Cette méthode regroupe un ensemble de techniques issues du milieu militaire et ayant pour objectif le développement personnel via l'amélioration du fonctionnement psycho-physiologique, particulièrement lors de situations à enjeux. Fort d'une grande efficacité, les formateurs TOP ont porté cette méthode à la société civile et notamment les sportifs, entrepreneurs, dirigeants et managers, etc. Parmi les nombreux bénéfices ont peu notamment noter : 👉 Autonomie : mentale, émotionnelle, relationnelle et physique. 👉 Leadership : développer sa vision, son influence et mobiliser une équipe. 👉 Communication interpersonnelle : améliorer ses interactions et son impact. 👉 Liberté de choix et responsabilité : élargir ses possibilités et assumer ses décisions. 👉 Confiance en soi et en les autres. 👉 Prise de conscience : identifier ses limites et ses ressources pour agir efficacement. 👉 Créativité : innover avec plaisir, présence et vitalité. La 2ème partie de l'épisode sera dédiée à un focus sur un outil ultra puissant : la RESPIRATION ! Pierre nous présente 5 types de respiration à savoir : Respiration consciente abdominale et complète La cohérence cardiaque Respiration carré Respiration en triangle Respiration apaisante/dynamisante Les liens pour suivre Pierre ou faire appel à son accompagnement : Insta : https://www.instagram.com/performance_et_coaching/ Site : https://performanceetcoaching.fr/pierre-cochat/ Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61572090970262 Vous êtes coach, préparateur mental, sophrologue, athlète, sportif amateur... et vous souhaitez partager votre expérience, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr) Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Augustin Kerhardy. Augustin est un jeune traileur élite. Il vient de signer un contrat de deux ans avec Scott 🔥 Augustin a toujours été un excellent sportif amateur il a d'ailleurs longtemps pratiqué le tennis. Mais c'est la découverte du trail il y a deux ans qui l'a fait exploser au très haut niveau. 🎧 Comme vous pourrez l'entendre dans cet épisode, il n'hésite pas à afficher ses ambitions avec simplicité et détermination. 🚀 Pour l'accompagner dans son objectif de performance, Augustin a décidé de s'entourer d'une équipe à la hauteur de ses ambitions et surtout d'un préparateur mentale qui l'accompagne tout au long de sa saison. Ce préparateur mentale n'est autre que Pierre Cochat (que nous recevons régulièrement dans le podcast) de la structure Performance & Coaching 🧠. 🎙️ Dans cet épisode il nous explique notamment pourquoi il a décidé de faire appel à un préparateur mental dès le début de sa carrière, ce qu'il va chercher dans cette discipline mais également ce que cela lui apporte concrètement sur le terrain pendant les courses. Il partagera également avec nous les différentes pratiques qu'il expérimente avec son coach mental. 👉 Pour suivre Augustin et connaître son programme 2025 ça se passe par là : https://www.instagram.com/gus_kerhardy/ Bonne écoute ! Rejoignez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61572090970262 Vous êtes coach, préparateur mental, sophrologue, athlète, sportif amateur... et vous souhaitez partager votre expérience, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr (mailto:pierre@ultramental.fr) Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly (https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.