Un mois de voyage au Sri Lanka, résumé en 17 minutes. Je vous raconte les rencontres qui ont marqué mon voyage. Je vous partage mes ressentis et mes émotions durant ce mois si riche, si incroyable. Je vous parle d’une partie de ma formation de yoga. Cet épisode est pour moi une façon de garder un souvenir marquant de ce mois passé sur cette île merveilleuse. C’est aussi un moyen de remercier ces êtres incroyables qui se sont placés sur mon chemin de vie et qui l’ont rendu plus beau. Bohomo Istuhti ! Bonne écoute ☀︎ Suivez l'aventure par ici: @umayogatrip (https://www.instagram.com/umayogatrip/) Informations Yoga & co: http://umayoga.fr ________ Jingle: Timothée Sussin // @timoshamusic (https://www.instagram.com/timoshamusic/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une ode à la lenteur dans nos vies à milles à l'heure... Nous vivons comme si nos vies étaient des fusées, sans laisser de temps au corps, à l’esprit, au mental, aux cellules de se poser, d’infuser, d’intégrer. Nous nous prenons pour des robots, capables de subir cette rapidité écrasante. Nous ne prenons même plus le temps de respirer correctement, de manger en pleine conscience. Deux spectres pourtant essentiels à notre survis. La respiration, l’alimentation. Sans ça, nous mourrons. Alors au bout d’un moment le corps parle, la fatigue physique, émotionnelle, mentale frappe à la porte comme un appel à l’aide. Le système immunitaire se fatigue, certaines pathologie se développent. Petites comme grandes. Sans grand danger ou avec grand danger. Pourquoi somme nous si pressé.es ? Pourquoi le mot « lent » ou « lenteur » ne rime pas avec notre quotidien et d’ailleurs pourquoi résonne t’il avec un sens péjoratif ? Pourquoi cette envie d’aller si vite en s’oubliant de l’intérieur ? En oubliant de respecter notre corps, notre esprit, notre souffle, notre tête, nos émotions ? Notre Être entier finalement. Bonne écoute ☀︎ Suivez l'aventure par ici: @umayogatrip (https://www.instagram.com/umayogatrip/) Informations Yoga & co: http://umayoga.fr ________ Jingle & assistant production: Timothée Sussin // @timoshamusic (https://www.instagram.com/timoshamusic/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

☽ ALEX solo au micro ☾ Solitude, silence, méditation - Uma Blabla • Solitude, méditation, silence, je vous en parle dans le premier épisode de mon podcast « Uma Blabla », seule, derrière mon micro, en silence après une longue méditation • 3 mots qui font peur 3 mots qui nous renvoie à de l’inconfort 3 situations qu’on évite 3 ressentis qu’on ne nous apprend pas à explorer en profondeur si ce n’est par leur côté péjoratif La solitude c’est le reflet du vide, du rien. Être seule ? La honte. La solitude rejoins la pluie, on ne l’aime pas, on la fuit. Ca fait peur d’être seule avec soi même, parce que personne ne nous apprendre à nous découvrir de l’intérieur. Personne ne nous guide vers une solitude bénéfique pour notre Être. Un sentiment rendu négatif par la société actuelle, et pourtant… La méditation c’est le reflet de nos pensées. C’est le reflet de la peur de se rencontrer. « C’est pour les gens perchés ça » // « j’arrive pas à arrêter de penser moi je suis pas faite pour la meditation » // « mediter mais ça sert à quoi ? Je suis pas un bouddha moi ». Avoir peur de sa propre rencontre. De son propre être intérieur. De ses pensées. De faire face à ce qu’il se passe réellement en nous. Personne ne nous l’apprend, personne ne nous guide vers cette découverte de soi. Personne ne nous ouvre la porte de : l’attention, la présence, la conscience. Le silence c’est le reflet du neant, du vertige. Être dans le silence ? Mais pourquoi faire ? Le silence pour écouter le raisonnement des battements de son coeur, les va et vient de sa respiration. Le silence our s’ecouter du plus profond de soi même. Le silence pour créer de l’espace, en nous et autour de nous. Le silence pour se recharger sincèrement et profondément. Le silence pour tendre vers la lenteur. Personne ne nous apprend le silence dans cette vie de sur stimulation constante, toujours plus fort, toujours plus de bruit, toujours plus de monde pour justement combler ces silences malaisant, gênant, qui n’ont pas leur place. 3 mots qui dérangent, et pourtant… 3 mots qui sont nécessaires. 3 mots qui nous permette de nous éveiller, de créer cet espace dont nous avons tant besoin. De l’espace pour être, et non faire. De l’espace pour créer, pour se remettre en question, pour observer, pour infuser, pour intégrer… Bonne écoute ☀︎ Suivez l'aventure par ici: @umayogatrip (https://www.instagram.com/umayogatrip/) Informations Yoga & co: http://umayoga.fr ________ Jingle & assistant production: Timothée Sussin // @timoshamusic (https://www.instagram.com/timoshamusic/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ça y est, c'est parti pour explorer l'aventure de la vie ensemble ! ☀︎ Ici Alexandry au micro, un petit aliène passionné par la vie, l’être humain, les voyages, les rencontres, le yoga au sens large, et encore bien d’autres sujets. De temps en temps, je tends mon micro à des rencontres qui m’ont inspiré, aidé, des ami·e·s, des connaissances, des connexions coups de cœur. Je me retrouve aussi toute seule, face à mon micro, face à vous, face à moi-même. Pour vous parler de quoi ? D’exploration, de découverte, des relations, du yoga, du mouvement, de la confiance en soi, des émotions, mais aussi de rencontres qui changent des vies, de conflits, de débats qui dérangent… Bref, autant de sujets divers et variés. Je vous concocte des méditations guidées et des temps de respiration gratuits. Il est temps de faire une pause, de s’autoriser à respirer, à méditer, à se mettre en retrait des sur-stimulations que nous pouvons avoir dans cette société. Allez, venez, je vous embarque avec moi dans l’aventure de la vie. Bonne écoute. ☀︎ Suivez l'aventure par ici : @umayogatrip (https://www.instagram.com/umayogatrip/) Informations Yoga & co: http://umayoga.fr _______ Jingle & assistant production: Timothée Sussin // @timoshamusic (https://www.instagram.com/timoshamusic/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.